あるこう、あるこう、私はげんき♪ ３周め - 1464445955

1：管理人 ◆4kiuH3d6JQ：2016/05/28(土) 23:32:35: 継続は力なり　Little and often fills the purse.
目指せ、３０日達成！
おくさん今日はどちらまで？
（意味不明～～（笑）だけど Never mind! ）

スレッドのタイトルに「～」を使うと
表示上は「～」なのですが、文字コードでカウントされてしまうらしく
タイトルが長すぎと判定されてしまい、スレッドを作成できませんでした。
仕方ないので「～」を使わないようにタイトルを変更しました。
303：しえすた：2018/04/27(金) 19:53:31: 昨日から走り再開。6.4km
304：itme：2018/04/28(土) 19:14:57: 今日は９,０５１歩でした。
305：itme：2018/04/30(月) 19:58:52: 今日は１１,１７０でした。
306：itme：2018/06/02(土) 18:47:17: 今日は７,７２９歩でした。
307：itme：2018/06/06(水) 20:08:40: 今日は７,７７６歩でした。

梅雨入り初日の今日一日雨でした。
308：itme：2018/06/09(土) 18:42:09: 今日は９,７４９歩でした。
309：itme：2018/06/16(土) 18:54:24: 今日は１０,３０５歩でした。
310：itme：2018/06/17(日) 19:53:43: 今日は８,４５０歩でした。
311：itme：2018/06/23(土) 20:00:57: 今日は９,1７６歩でした。
312：itme：2018/06/24(日) 20:11:52: 今日は６,６７４歩でした。
313：itme：2018/07/06(金) 20:20:10: 今日は６,２７４歩でした。

ずっと雨が降り続いています。
314：itme：2018/07/08(日) 19:40:50: 今日は８,９７９歩でした。
315：itme：2018/07/12(木) 19:51:05: 今日は６,１６０歩でした.
316：itme：2018/07/13(金) 18:57:03: 今日は６,４５９歩でした.
317：しえすた：2018/07/28(土) 18:43:35: ここのところ、ご無沙汰していました。
暑くて、全然ジョギング向きじゃありませんでした。
２７日、やっと暑さが和らぎ、久々にジョギング。9.2km。
318：itme：2018/08/05(日) 18:47:26: 今日は６,７８６歩でした。
暑いのでを近くても自転車を使うことが多く、さぼっていま～す。

どんだけ～この暑さが続くのか恐ろしいこの頃です。
319：しえすた：2018/08/17(金) 21:39:23: 久々ジョギング、9.2km。久しぶりに涼しい。
＞itmeさん
暑いんですから、無理せずにー。
320：しえすた：2018/09/13(木) 20:32:43: やっと涼しくなってジョギング9.2km。
321：itme：2018/10/08(月) 19:33:54: 久しぶりの報告です。

今日は７,３８６歩でした。さぼり癖がついています。
５,０００歩を超えたのは今月初めてで～す(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ
322：itme：2018/10/09(火) 19:36:08: 今日は６,４５８歩でした。
323：itme：2018/10/13(土) 17:47:48: 今日は６,８５８歩でした。
324：itme：2018/10/14(日) 18:50:28: 今日は７,４３８歩でした。
325：名無しのcoconeさん：2018/10/18(木) 20:50:31: 最近はしっかり走ってます。やっと涼しくなって、走りやすくなってきました。
こちらに書くのをサボってます。。。。(^_^;)
326：itme：2018/10/20(土) 18:19:40: 今日は７,４８６歩でした。
327：itme：2018/11/04(日) 17:17:57: 今日は８,６０３歩でした。
328：itme：2018/11/04(日) 17:18:12: 今日は８,６０３歩でした。
329：itme：2018/11/18(日) 18:16:30: 今日は７,３０３歩でした。

１１月４日はどうして2回もはいっちゃったんだろう？？
全く記憶にないわー　危ないです。
それにしても書くのをさぼってますね。
330：itme：2018/11/24(土) 17:47:17: 今日は９,４８４歩でした。
331：itme：2018/11/25(日) 20:38:34: 今日は８,３２４歩でした。
332：itme：2018/12/02(日) 18:41:34: 今日は７,４２０歩でした。
333：itme：2018/12/05(水) 20:22:11: 今日は７,４２３歩でした。
334：itme：2018/12/06(木) 21:43:21: 今日は８,５０７歩でした。
335：itme：2018/12/09(日) 19:11:38: 今日は７,８２０歩でした。
336：itme：2018/12/22(土) 17:22:41: 今日は８,０７６歩でした。
337：しえすた：2019/01/16(水) 08:22:32: あけましておめでとうございます　ここに書くの、さっぱり忘れていました。
最近寒くて出るのは億劫ですが、気温が低いと、走る速度は早いので、良し悪しです。
こないだの月曜日は休日だったので、9.2km走ってきました。
338：しえすた：2019/01/19(土) 14:49:28: 今日も9.2km。意外と暖かったです。
富士山も見えました。
339：つらら：2019/01/20(日) 03:21:59: 遅ればせながら今年もよろしくお願いします。

昨年の秋頃から、水中ウォーキングを始めました。
プールは、いつも行く温泉施設にあり、水ではなく深い温泉です。
ベランダにあるので晴れた日は富士山がよく見えます。
お風呂のついでなので５往復くらいが時間的にやっとなのですが、
負荷は十分な気がしています。

今日も午前中に５往復。
他に誰もいなくて気持ちよかったです。
340：itme：2019/01/20(日) 18:40:05: わたしも今年初めての書き込みです。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
今日は８,３１１歩でした。

最近腰痛に悩まされていて、水泳や水中ウォーキングが良いとか聞いているので興味があります。
つららさん、また報告してくださいね。
341：itme：2019/01/26(土) 17:04:31: 今日は１０,６６４歩でした。
342：itme：2019/01/27(日) 18:38:22: 今日は８,０１９歩でした。
343：つらら：2019/01/29(火) 10:56:43: ここのところ、週２回のペースでプールで運動しています。
運動ついでに、入浴&洗髪と、買物もして帰って２時間弱。
気分も爽快になるので、自分の時間が確保しづらい人にはオススメかも。

itme さん、腰痛なのにたくさん歩いててすごい！
水中ウォーキングは思ったほど簡単ではなく、歩行姿勢を考えるのに苦労しました。
スイミング専用のプールなら指導員の方がいらっしゃるのかしら？
なるべく水の抵抗をたくさん受けるように姿勢を考えて、
前に歩くだけではなく、後ろ歩き、横歩きもするようにしています。
腰まわりには相当な圧力がかかるので、腰痛があると、前進は痛いかも。
でも、後ろ歩きはもしかして腰痛にはいいんじゃないかしら…
344：itme：2019/02/02(土) 16:49:04: >つららさん
ありがとう。参考になります。
色んな本を読んだり、テレビで腰痛に良いと言われれば試したりしています。
整骨院へ半年くらい通いましたが改善しなくて何とかこれ以上ひどくならなければと思ったり…

今日は４,４４６歩でした。
345：つらら：2019/02/03(日) 15:59:44: >>344 itme さん
慢性期の腰痛なら、私のように負荷をかけることは考えずに
普通に、痛くない範囲で歩くのがいいかもしれないですね。
温泉のプールは、水質がよいのと、
やっぱり何と言っても温めることで血流がよくなる点が気に入っています。

先週も２回、歩いて泳ぎました。
346：itme：2019/02/08(金) 19:15:31: 今日は７,１３６歩でした。

>つららさん
血流がよくなるっていうのは良いですね。
昨年、足の指にしもやけができたのです。小さいころになったことはあるのですが、もう○○年振りでした。
今年はならないように足浴をして温めています。
347：itme：2019/02/09(土) 19:13:19: 今日は１０,８１６歩でした。
348：itme：2019/02/16(土) 16:36:10: 今日は１１,８４７歩でした。
349：itme：2019/02/17(日) 18:04:24: 今日は７,１２１歩でした。
350：しえすた：2019/02/23(土) 07:18:51: いよいよ、花粉の時期になりました。
しばらくは、ジョギングはお休みです。
351：itme：2019/02/23(土) 17:46:13: 今日は１１,５５５歩でした。

>しえすたさん　お大事に。
352：itme：2019/02/24(日) 18:50:03: 今日は９,５９３歩でした。
353：つらら：2019/02/28(木) 11:10:58: 先々週、スキーに行ってきました。
林間をスキーで登る時は、一本一本の木の根元にできる穴を避けて登るのですが
積雪が４メートルを超えるとアップダウンが少なくなるのでだいぶ楽に歩けます。
開けた斜面を滑るのもまた楽なので、体力不足を気にすることもなく楽しめました。
２月はやっぱりいいな！

先週はプールはお休みしました。
また明日から再開しようと思います。
354：itme：2019/03/07(木) 18:48:17: 今日は８,７４２歩でした。
355：しえすた：2019/03/09(土) 17:31:24: 今日はお江戸にお出かけ。
12,488歩でした。
マスクをしていたとはいえ、あんまり花粉を感じませんでした。
356：itme：2019/03/10(日) 16:35:08: 今日は７,６５１歩でした。
357：itme：2019/03/10(日) 16:35:28: 今日は７,６５１歩でした。
358：itme：2019/03/14(木) 17:41:35: 今日は７,３２５歩でした。
359：itme：2019/03/17(日) 16:47:01: 今日は９,６５５歩でした。
360：itme：2019/03/23(土) 18:17:05: 今日は１１,５３９歩でした。
361：しえすた：2019/04/01(月) 07:14:21: 昨日は珍しく歩きました。13,021歩。
マスクをしていたせいか、鼻づまりしませんでした。
362：itme：2019/04/13(土) 20:11:47: 今日は７,８７４歩でした。

造幣局の通り抜けに行って来ました。
八重桜が多いのですが、まだ満開にはなっていませんでした。
363：itme：2019/04/27(土) 18:38:10: 今日は１０,６０４歩でした。
364：しえすた：2019/05/04(土) 09:57:11: ３日に久々にジョギングしました。
今朝はちょっと筋肉痛ですが、懸念したほどではありませんでした。
365：しえすた：2019/05/09(木) 06:59:32: と調子をこいていたら、早歩きすると股関節が痛くなってしまい、また休養。
やっと治ったので、6.4kmジョギング。
366：itme：2019/05/12(日) 18:53:22: 今日は１１,４０２歩でした。
367：itme：2019/05/19(日) 19:59:42: 今日は７,３１９歩でした。
368：しえすた：2019/06/02(日) 10:57:13: 今日は9.2km。寝坊したせいもありますが、気温が上がってきて、汗が目に入るようになってきました。
369：itme：2019/10/26(土) 22:09:26: 久しぶりの投稿です。
今日は１１,６５７歩でした。
竹田城址に行って来ました。
長年行きたいと思っていました。やっと実現しました。