あるこう、あるこう、私はげんき♪ ３周め

343：つらら：2019/01/29(火) 10:56:43: ここのところ、週２回のペースでプールで運動しています。
運動ついでに、入浴&洗髪と、買物もして帰って２時間弱。
気分も爽快になるので、自分の時間が確保しづらい人にはオススメかも。

itme さん、腰痛なのにたくさん歩いててすごい！
水中ウォーキングは思ったほど簡単ではなく、歩行姿勢を考えるのに苦労しました。
スイミング専用のプールなら指導員の方がいらっしゃるのかしら？
なるべく水の抵抗をたくさん受けるように姿勢を考えて、
前に歩くだけではなく、後ろ歩き、横歩きもするようにしています。
腰まわりには相当な圧力がかかるので、腰痛があると、前進は痛いかも。
でも、後ろ歩きはもしかして腰痛にはいいんじゃないかしら…

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