瞑想関係スレッド

8：水龍：2011/12/25(日) 10:52:43: 集中力も持続力もない私が車での通勤時間（30分程）を利用して続けている
簡単な呼吸法とあわせた瞑想です。（瞑想と言えるかどうか分かりませんが…）
地球（大地）、水、太陽などの自然や「神秘のお部屋の神様」などに次々感謝をしてゆくだけですが
まずは、ゆっくりとできるだけ長く息を吐きながら「感謝」をし
深く息を吸いながら「愛の波動」に満たされるイメージングをします。
この時に、自分の中の邪気が消えてゆく、もしくは不調和が調和されるというイメージングもします。
車の運転中はすることもないので、怠惰ゆえにあらゆることに挫折する私でも続いています（笑）

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