瞑想関係スレッド

3：かあこ：2011/12/17(土) 02:00:03: 瞑想スレが立ったので嬉しくて初書き込みします。

私は１５年くらい前に瞑想を始めて、当時は大変気持ちよく瞑想が出来、
３ヵ月ほどでちょっとした体調不良も改善してきました。
が、だんだん瞑想から遠ざかり、今では久しぶりにやってみようとすると
雑念ばかり浮かんでくる、眠ってしまう、果てはイライラして続けられないと
いうような状態ばかりで、まともに瞑想できないです。
自分ではイライラしてくるのが一番の問題かなと思い、心を落ち着かせる事が
大事かと思うのですが、何か良い方法をご存じの方いらっしゃいませんか？
ちなみに、心の中でマントラを繰り返し唱える方法で瞑想しています。

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