上海雑伎団スレ【第六十九幕】 - 1728142226

1：108★：2024/10/06(日) 00:30:26 ID:???0: 新スレです。
ﾄﾞｿﾞｰ（・∀・）
2：もぎりの名無しさん：2024/10/06(日) 01:11:19 ID:2rYYq5UU0: 2ゲットズサー ⊂（ﾟДﾟ⊂⌒｀つ≡
3：もぎりの名無しさん：2024/10/06(日) 01:43:13 ID:8Su2HY4w0: 3げとー。108さん覚えていたのか、ここのことを。
4：もぎりの名無しさん：2024/10/06(日) 09:23:32 ID:5.pmhOxU0: >>3
前スレで回答を頂いたものです。
ご丁寧に返信を下さりありがとうございました。

おっしゃる通り、かなり思い詰めています。
恋愛関係で悩んでいます。

現実的対処はできない状態なので
自愛、不足を疑う、愛に浸るをメインに行っています。
叶ったあとの気分を感じるというのもやってみようと思います。

うつ病で振動数はかなり低い状態にあると思うのですが、体を動かしたり外出する気分にもなれないので、瞑想や思考をとめる方向の方があっているのかなと思います。

どうにもならなそうに見える状況なので、認識を変えて既にあるを腑に落とさないと！と焦っていました。これも条件付けになってしまいますね。

かなり切羽詰まった状態(に思える)ので、もう何をどうしていいのかわからず文章がめちゃくちゃで申し訳ありません。
回答いただき嬉しかったです。
ありがとうございます。
5：もぎりの名無しさん：2024/10/06(日) 10:16:53 ID:LI5tNcWo0: まだ自分が何が合って何が合わないのかわからないなら、自愛が合ってないと決めてここで止めてしまうのは時期尚早なんじゃないかなー。

>許しても許してもエゴの言い分は変わらず、早く叶えたい、こんなことしてなんになるのだ、と言ってきます。

このように言ってるのはあなたそのものではなく、過去のデータを元に「ダメだダメだこれでは無理だ」と未来の行く末を決めつけているエゴ。
この文書を見る限り、あなたは何となくだけどわかってるんではないかな？
記憶を元に主張してくるエゴと、それを観ている自分は別物であると、、、。

ここで切り替えても良いけど、
どのメソッドも実践を続けると、ある時点で「気付き」があるのよ。そこまでは徹底してやらないとメソッドジプシーになる可能性がある。
急ぐならばじっくりひとつを取り組むが私からのアドバイスだね。

自愛でやることは、この言い分を全部認めてあげるだけで非常に簡単。ただし四六時中意識して言い分に気付きOKをやること。
あなたを苦しめているのは恋愛相手ではなくあなた(エゴ)自身。
しかもエゴには悪気はなくあなたを守ろうするがあまり過度な訴えとなり苦しめてしまっているんだよね。
なので四六時中その訴えを自分自身から切り離す必要はあると思う。
その切り離す方法は、思考を対象化し訴えに気付くこと。だからどんなに認めてもエゴが訴えてくる現状は自愛の進捗としては何ら問題ないよ。
その言い分に抵抗するのではなく、認めることで徐々に訴えが減ってくるはず。

何をどうやってくかはあなた本人が決めることだから無理強いはしないけど、こんな考えもあるよ程度に留めてもらえるとありがたい。
6：もぎりの名無しさん：2024/10/06(日) 10:45:46 ID:5.pmhOxU0: >>5
ありがとうございます。
今私はちょうど休職中でずっと家にいて仕事に追われるということがないので、四六時中自分を見つめて気付き続けるのにはいいタイミングかもしれないと思いました。
頂いたアドバイスを参考にさせていただきます。ありがとうございます。
7：もぎりの名無しさん：2024/10/06(日) 11:58:40 ID:5.pmhOxU0: >>5
この文書を見る限り、あなたは何となくだけどわかってるんではないかな？
記憶を元に主張してくるエゴと、それを観ている自分は別物であると、、、。

ここについては、おっしゃる通りです。
エゴの声と、それを観ている自分が別ものであることにはなんとなく気付いています。
ただ、まだエゴの声を自分の声だと思ってしまっているという感じでしょうか…
観ている自分の方が本体？という感覚にはまだ至っていない、という感じです。
8：もぎりの名無しさん：2024/10/06(日) 16:01:01 ID:hDDiLpVI0: >>7
なるほど。
それなら何がエゴとか思考とか考えず、自分の思うこと感じることをすべて認めてあげれば良いよ。もうこれ以上OKできません！ってとこまでとことん認めてみると良いね。

まあでも、自愛も内観になるけど、もしそれで辛いだけなら前スレの人の言うように切り替えるのもアリかもね。
今は焦りで早く結果出したいと思うんだけど、じっくり無理せずやってみてね。
9：もぎりの名無しさん：2024/10/06(日) 16:16:03 ID:5.pmhOxU0: >>8
ありがとうございます。
朝起きてから今まで、常に意識してエゴの声を認め続けていたら、「苦しい」という声が少し減ってきました。
まだ感覚がよく掴めていませんが、このまましばらく続けてみます。
ありがとうございます。
10：もぎりの名無しさん：2024/10/06(日) 17:31:53 ID:2rYYq5UU0: お金が欲しいという願望は「お金は足りなくなるもの」という観念とセットなんだなあ
「お金は足りなくならないもの」という認識なら、「お金が欲しい」とは思わないから
11：もぎりの名無しさん：2024/10/06(日) 17:42:03 ID:5.pmhOxU0: 自分を見つめていて今ふと思ったのですが、私は「(恋愛の)相手がいなくてさみしい」「〇〇さんじゃないと嫌だ」などと思っているけど、これは私がそう認識しているからそういう現実が反映されているんだ、と気付いたのですが、この認識を「相手と一緒にいられて楽しい」とかに変更すればいいだけ…？でもとてもそんな風には思えない、と思ったのですが。
私はなにか間違ってますか…？？
12：もぎりの名無しさん：2024/10/06(日) 20:19:39 ID:LiMQR/Ko0: >>11

>認識を「相手と一緒にいられて楽しい」とかに変更すればいいだけ…？でもとてもそんな風には思えない、と思ったのですが。

それはそうなんだけど、認識をそのように故意に変更しようと追い求めることは、結局「ない」を表明することになり、ない現実を見ること多しかなー。絶対とは言わないけど。
じゃあ自愛実践はどうなんだ？ないの表明ではないか？という話になるけどw

初めは努力で自愛することになるけど、ある閾値を超えると自然と、どんな自分でも叶えてOK、つまりあなたの言う認識にならなくても叶ってOK、つか既に叶っているな認識、になるよ。
地道にやるしかない。
13：もぎりの名無しさん：2024/10/06(日) 20:28:43 ID:5.pmhOxU0: >>12
今日一日、とにかく四六時中自愛を実践していたら、今エゴがとても静かになりました。
焦燥感や不安感があまり感じられなくなりました。明日になったらまた湧き出てくるかもしれないけど、言われた通りに地道にやってみます。ありがとうございます。
14：もぎりの名無しさん：2024/10/06(日) 20:40:45 ID:LiMQR/Ko0: >>13
いいね～！その調子。
しかしあまり急がず焦らずでね。
無理しないように頑張って。