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108以外質疑応答【18】
201
:
もぎりの名無しさん
:2017/11/18(土) 08:52:11 ID:2OjefsKk0
>>199
とりあえず書籍を買ったほうがいいと思います
自愛と併用はとりあえず忘れて、まずは書籍や動画の通りにやったほうがいいでしょう
自愛はなんらかの嫌な感情を感じたとき、「こんな感情は感じたくない」「こんな行動はしたくない」などの反応が自動的に起こると思います
そんなとき「思う存分嫌だと言っていいよ」「嫌なときはいつでも嫌だと言っていいよ」などエゴを子供時代の自分だと思ってエゴの言い分を全面的に認めてあげてください
そうするとなんとなくエゴが喜ぶのがわかると思います
人によって自愛の方法は異なるので、いろんな人のやり方を聞くのもいいかもしれないですね
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