108以外質疑応答【９】

83：もぎりの名無しさん：2012/07/07(土) 22:39:42 ID:IhRnBzJc0: >>79
ぜひこれからネガティブな感情を感じていると気づいたら、その感情（感情はエネルギーです）をそのまま感じてください。
思考であれこれ考えるのではなくただ感じてください（意識で捉えるともいいます）。そして感情を感じているときに体の反応を意識してみてください。
感情は体の反応なんです。体に感情が響いているとわかれば、感情は怖いものではなくなります。
そしてネガティブな感情は消えるようになるでしょう。

たぶん習慣的に感情が沸き起こるようになっているのでしょう。それも感情が消えることを経験していけば少しずつ変わっていくでしょう。

エゴが強いと意識に気づくはかなり困難だと思いますよ。思考と感情が強烈なので。できれば意識に気づくはしばらく忘れてください（笑）
自己観察さんの自己観察の説明はかなり認識が進んでいないと難しいように個人的には思います。
エックハルト・トールさんのペインボディを溶かすとかの感じのほうが入りやすいと思います。

エックハルトさんは本も出ていたり、youtubeに動画もあるのでかなりわかりやすいかと思います。
ちなみに自分は「画家さんのまとめ」読んで実践してネガティブな感情が消えることがはっきりとわかりました。（その前にも自愛などして流れるなあとは思っていましたが）

僕もあなたと同じように四六時中ネガティブな感情に悩んでいたので、何かしら参考になれば幸いです。長々失礼しました。

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