美容・美肌のために気をつけていること☆ - 1396962830

1：ガルスピ名無しさん：2014/04/08(火) 22:13:50: 暮らし方・食生活・習慣…どんなことでもOKです。美容に関することを是非教えてください。
625：ガルスピ名無しさん：2019/02/28(木) 22:21:07: >>624
わかるよ、わかる！
血行と筋肉大切だよね！
626：ガルスピ名無しさん：2019/03/10(日) 00:00:04: 睡眠が一番効くと思った
よーく眠れる=ストレスレスだし、当たり前かもだけど
627：ガルスピ名無しさん：2019/03/21(木) 23:28:15: ●塗る日焼け止め
アネッサマイルドミルク金
マミー UVミルク

●お粉の日焼け止め
プライバシーフェイスパウダー

●飲む日焼け止め
ヘリオホワイト
インナーロック

買っちゃった…
今年は絶対焼けたくないので
いつもの食生活スキンケアにプラスして取り組む

飲む日焼け止めは今年初めて使うので、使われている方のお話が聞けたら嬉しいです。
628：ガルスピ名無しさん：2019/03/26(火) 16:44:49: >>627
去年飲む日焼け止め使っていました
効くには効くけどあまり過信はしないほうがいいです
日焼け止めやUVカットの服でカバーしきれなかった時の補助くらいのつもりで使うといいです
629：ガルスピ名無しさん：2019/03/29(金) 01:12:42: 最近、お肌のことで褒められることが多くなった。
超がつくほど面倒くさがりやで、職場でも眉毛さえ整えとけばそれっぽく見えるだろうと、いかに化粧しないでいれるかばかり考えてる。元気な時は日焼け止めにベビーパウダーはたくくらいであとは何もしない。

それが良いのか、アラサーなんだけど肌をよく褒められている。
小さい頃からソバカス肌で、流石にシミ・ソバカスはあるんだけどね。
吹き出ものがないと、人は肌がキレイと思うらしい。というか、男の人はファンデしてるかしてないかもわからないんだと思う。もしくは女性は皆化粧をしていると思い込んでいるのかも。
初めて行ったエステで、スタッフのお姉さんに「普段化粧してないでしょ？キメが細かくてキレイだから、このまま化粧しないほうがいいかも」と言われ、私本当に肌キレイかもしれないって少し自信がついたよ。
褒められるとちょっと頑張ってみようかなって思うじゃん？
肌に良いと聞くトマトジュース買ってみたり、日焼け止めを欠かさず塗ってみたり、顔脱毛も考えてる自分がいる。
こんなに気持ちが変わるのはなんだか恥ずかしいけど、女子力上げていこうと思う。
630：ガルスピ名無しさん：2019/04/08(月) 22:26:58: >>629
すごい！
やっぱりuvケアと経口栄養、なにより日々の積み重ねは大切なんですね
私も真似して頑張ります
631：ガルスピ名無しさん：2019/04/11(木) 12:16:13: 飲む日焼け止めヘリオホワイト
長時間お外にいる日はあらかじめのんでる
心なしか塗る日焼け止めオンリー状態より
熱を持った感じりっとした感やらがない
20数錠だから今年度中はもつと思う

飲む日焼け止めは元々ヘリオケアが気になってた
そちらはビタミンやら充実なんだよね

増税前に１万円台の完全遮光日傘購入を検討中
母にプレゼントしたら喜ぶだろうか
絶対に強風時は避けるしなくせないだろうな
(今は2000円程の99%カット日傘)
632：ガルスピ名無しさん：2019/04/11(木) 12:37:59: ヘリオケアは皮膚科の先生に聞いたら発がんするおそれのある物質が含まれてるから
安易におすすめできないって言われて飲む日焼け止めはやめたよ～
自己責任だとは言われたけど、怖いから日焼け止めと日傘にしといてる
633：ガルスピ名無しさん：2019/04/11(木) 16:37:24: >>631
日傘はUVカット効果が確か二年とかそこいらで（モノによる）永久的なモンではないので、長く使いたい良い傘ならば手入れ道具（UVカットスプレーなど）もセットがオススメですよ
634：ガルスピ名無しさん：2019/04/11(木) 20:03:35: >>631です

気にかけてくださった方々ありがとうございます。
副作用のようなものに注意したいところですね。
道具にしても日々のお手入れが重要だと改めて思いました
635：ガルスピ名無しさん：2019/04/15(月) 15:26:35: 飲む日焼け止めは普段外に出る機会が多い人が効果を感じやすいと聞いたよ。
営業等で外勤が多いとか、毎日突発的に外に出る保育士さんとかカメラマンとか。
あまり外に出ることがないなら、飲む日焼け止めよりも普段からのケアが重要だと思うよ。
日焼け止めとか、日傘やUVカットできる羽織りもので物理的に紫外線を遮るとか。
普段からのケアって地味だし継続しなきゃいけないけど、コツコツの積み重ねの方が1番効くよね。
636：ガルスピ名無しさん：2019/04/25(木) 10:01:29: 肌診断をしたら、－11歳で結果が出た！
めっちゃくちゃ嬉しい♡
シンプルケアをしているだけなんだけど逆にそれが良いのかも
高い化粧水も美容液も必要ないよ
637：ガルスピ名無しさん：2019/05/06(月) 12:54:43: 洗いすぎ、色んなもの与えすぎはかえって良くないのかもね
肌の本来の力が衰えないためには、ほどほどに減らしていけたら理想的なんだがむずかしー
638：ガルスピ名無しさん：2019/06/05(水) 22:39:03: ニキビが出てきたから美顔水使おうと思ったらどこにも売ってない！
売り切れとかじゃなく取り扱い自体なくなってる…
オードムーゲに切り替えちゃったのかなぁ、ニオイきついけど結構効いてたのに～
639：ガルスピ名無しさん：2020/05/18(月) 11:42:21: なんでこんなにスキンケア気をつけてるのに
ニキビできるの、、と思って
１日の脂質の適切な摂取量を調べてみたら、
女性は１日５０g程度だった。

私の好きなチョコレート見てみたら
１個１０gもある……！！
１日３個くらいしか食べたらいけないんだね……
スライスチーズは５gだった

今まで多いときだと食事の分も合わせて
脂質１日１００～g摂ってる日もあったかも。
適量の２倍以上。
そりゃニキビできるわけだわ！！涙

これからカカオ７０％のチョコレートにしようかな、、
脂質すごく少ないし、
あまり美味しくないから食べ過ぎ防止になるし涙
640：ガルスピ名無しさん：2020/05/18(月) 16:47:40: 敏感肌用の高保湿タイプの基礎化粧品と
しっとりタイプの化粧下地に変えたら
明らかに肌が綺麗になった

小ジワ目立たない
毛穴も目立たなくなって、キメが整った
メイクのノリが安定して良い
朝の調子が夕方まで続く

ただ夏場はすぐテカる…
641：ガルスピ名無しさん：2020/05/21(木) 12:09:57: >>639

カカオ分がおよそ70％以上の高カカオチョコレートは、
女性に関してはニキビにほとんど影響しないという報告が多い。
チョコレートは肌荒れ（湿疹）を起こしません。
逆に、カカオポリフェノールには抗酸化作用があり、
紫外線による炎症を防ぎ、
血流を高めるので美肌を守る可能性があります。

とのこと！
642：ガルスピ名無しさん：2020/06/05(金) 21:55:06: 薬局やLOFT等で買える、シンプルな保湿クリームがあれば教えてください！
できればチューブだと嬉しいです！
643：ガルスピ名無しさん：2020/06/05(金) 23:33:55: >>642

ﾄﾞｳｿﾞ( ^^)っベビーワセリン 60g ￥368
644：ガルスピ名無しさん：2020/06/11(木) 20:13:13: >>643
なるほど！ｱﾘ(´･ω･)(´_ _)ｶﾞﾄ♪
645：ガルスピ名無しさん：2020/08/15(土) 21:37:45: 最近暑すぎて汗だくになる日々だったけど
なんか肌の調子はすごくいい。
やっぱ汗流すのは肌にいいんだろうなあ。
食生活は結構ジャンクなのにね。
646：ガルスピ名無しさん：2020/08/16(日) 10:25:03: >>645
常在菌（表皮ブドウ球菌とアクネ菌）が汗を餌にグリセリンを作って潤してくれるよー
647：ガルスピ名無しさん：2020/08/18(火) 13:57:59: へえええ！
菌が自前のグリセリンを作ってくれるんですね。
知らなかったぁ…
648：ガルスピ名無しさん：2020/08/18(火) 23:26:57: 運動しよっと！
649：ガルスピ名無しさん：2020/08/19(水) 00:07:20: わたしもエクササイズした。
新陳代謝あげるぞ！
650：646：2020/08/19(水) 08:39:37: 肌がアルカリ性に傾くとアクネ菌やそのたが悪さして荒れるから、汗かかなすぎや何度もガシガシ洗顔したりの洗い流し過ぎ注意です
651：ガルスピ名無しさん：2020/08/24(月) 02:42:58: 美白に効く食べ物ばかり食べ続けたいけど…果物は高いなあ。
毎日グレープフルーツ食べてるんだけど
体感で効果はないです。
なんかもっと効くやつがありそうな気がする…。
652：ガルスピ名無しさん：2020/08/26(水) 19:25:44: フェイスパックをするとすごく顔が美しくなった気がした、明日からも食べるものがんばるぞ！と言う気になるw
653：ガルスピ名無しさん：2020/08/27(木) 19:05:32: >>651
光毒性あるので、日の出てるところに行く前に柑橘類食べたらだめですよ
トマトやトマトジュース、ケチャップを積極的に使うの推します
654：ガルスピ名無しさん：2020/08/30(日) 17:48:27: 早速今日はトマトジュース飲みました。
光毒性なんて全く知らず、ビタミンC！！と思ってせっせと柑橘食べてました｡ﾟ(つД｀)ﾟ｡

トマトのシロップ漬けも作ったし、毎日ちょっとずつ食べるぞ～！
655：ガルスピ名無しさん：2020/09/03(木) 02:56:21: 最近やる気が出てきてて、ちゃんとゆっくりスキンケアして1週間。
使ってるアイテムは同じでも、丁寧にすると肌変わりますね。
656：ガルスピ名無しさん：2020/09/03(木) 08:08:42: >>654
柑橘類おいしいよね
もう日光浴びないとかそんなタイミングでうまく付き合えば大丈夫だと思うの
657：ガルスピ名無しさん：2020/09/05(土) 11:26:53: 柑橘類、夜食べると、寝てる間のコラーゲンの生成にめっちゃ働くらしいので
日が落ちてからの柑橘はおすすめ！
658：ガルスピ名無しさん：2020/09/05(土) 21:53:39: お肌というか目の粘膜保護に肝油がいいと聞いて始めてみた
確かに朝起きたときのゴロゴロ異物感がなくなった！
そしてこの時期紫外線でサングラスかけてないと充血してたのが
今年はうっかり忘れても短時間ならなんともなくてすんでる
ドライアイで目薬さしても効果がイマイチと言う人オススメですよ
659：ガルスピ名無しさん：2020/09/12(土) 20:33:51: >>657
良いこと聞いた！ありがとう！
ちょうどみかんがあったから食べてこよう。
660：ガルスピ名無しさん：2020/09/13(日) 19:22:31: ・納豆の豆知識

夜、納豆を食べると
ナットウキナーゼが寝ている間に活性化し、
血液サラサラ、血栓が出来にくく、
シミそばかすの改善、
朝すっきり目覚め、疲労回復効果。
整腸作用、ダイエット効果も。

また、ジピコリン酸という抗菌殺菌作用を持つ成分も
寝ている間に風邪を予防してくれる。
661：ガルスピ名無しさん：2020/09/13(日) 22:05:01: >>660
食べます、納豆を夜食べます！
教えてくれてありがとう、シミ気になっていたんだ
662：ガルスピ名無しさん：2020/09/14(月) 12:44:53: わたしもシミ気になってる。
夜納豆食べよう！

納豆にはいつもエゴマオイルかけるようにしてるから
夜食べる習慣付けたらオイル食べ忘れも防げるなぁ。
朝ごはんにすると、つい抜いちゃったりするから…。
663：660：2020/09/14(月) 17:41:09: >>661
>>662

夜納豆、私もずっと気になってて
調べてまとめて書いてみたんですが、笑
お役に立ててよかったです！

私も夜さっそく食べ始めたら
本当にすっきりして疲れが違いますね……！

エゴマオイルも、
納豆とまぜたら癖を消してくれるかも！
いいアイデアですね♪
ありがとうございます！
664：ガルスピ名無しさん：2020/09/19(土) 05:17:23: エゴマオイルは、納豆の癖を打ち消してくれる感じではないかもしれないです！
香りが強いものではなくって。
お魚の脂と同じような、美肌とか血液サラサラとか、そういう効果を期待してのものだけど
加熱したらいけないオイルなので納豆にそのままかけて摂取するようにしてます！

肌が潤う実感ありますよ～ ('ω'*)
唇の皮がむけにくくなりました。
665：ガルスピ名無しさん：2020/09/19(土) 10:12:29: 癖が気になるなら亜麻仁油（アマニオイル）もオススメ
それでもだめならオメガ3のサプリだー！
666：ガルスピ名無しさん：2020/09/19(土) 11:29:06: >>664

あっいえいえ、
私は納豆は大丈夫なんです、
ありがとうございます(^o^)
私が買ったエゴマオイルが強烈で💦笑
お肌が潤うのいいですね～！

>>665

わぁありがとうございます！
亜麻仁オイルさっそく試してみますー！
667：ガルスピ名無しさん：2020/09/19(土) 20:16:05: 癖はエゴマオイルのほうでしたか！
失礼しました！
納豆で食べやすくなるといいですねえ！
納豆だと、ネギ、ミョウガ、胡麻…とか、色々薬味が使えるので
なんとか打ち消して食べやすくなってくれれば！！笑
668：ガルスピ名無しさん：2020/09/21(月) 05:29:13: 身体の水分量も計れる体重計に乗ったら、１年前より水分量増えてた！

たくさんお茶を飲むように心がけて生活してたのが効いてきたのだと思いたい。
お水そのまま飲むのが苦手だから、できるだけ健康に良さそうな茶葉選んで飲んでいました。
麦茶、黒豆茶、緑茶、レモングラス、カモミール、ジャスミン。
このあたりを気分次第でローテしてる感じ。
野菜と果物のスムージーもたまに。
669：ガルスピ名無しさん：2020/10/18(日) 21:25:27: ゆでたまご、ツナ、キャベツ、スライスオニオンのサラダが最近美味しい。
アレンジで、トマトやレタスを足す日もある。

エゴマオイルもこれに入れて摂ってます。
そろそろ乾燥の季節だからオイルはとっときたい！
670：ガルスピ名無しさん：2020/10/25(日) 00:12:01: 亜麻仁オイルもきになるなあ
671：ガルスピ名無しさん：2021/02/11(木) 00:01:34: あげます

今日は丁寧にクレンジングしてみた
毛穴が綺麗になったよ
672：ガルスピ名無しさん：2021/08/11(水) 16:35:06: アボカドと鮭を毎日食べるようにした

鮭は冷凍のもの

アボカドはディップソースみたいにして冷凍保
存して
食パンに乗せて焼いて、マヨを少しだけかける

大好物だから続けられそう
効果あるといいな
673：ガルスピ名無しさん：2021/08/15(日) 23:43:16: 人によってはそんなん当たり前だがね！だけど、朝晩ちゃんと洗顔料使って優しく押し洗いようになったら小鼻の赤みと毛穴改善されてきた！
ちいさな子供がいて目を離すのが不安で…でも肌があれて拭き取り化粧水を使えなくなってしまったので、朝はお湯で洗うだけだったんだけれど、私の肌だと汚れがちゃんと落ちてなかったみたい
合った方法って大切だねぇ
674：ガルスピ名無しさん：2021/08/15(日) 23:45:01: 人によってはそんなん当たり前だがね！だけど、朝晩ちゃんと洗顔料使って優しく押し洗いようになったら小鼻の赤みと毛穴改善されてきた！
ちいさな子供がいて目を離すのが不安で…でも肌があれて拭き取り化粧水を使えなくなってしまったので、朝はお湯で洗うだけだったんだけれど、私の肌だと汚れがちゃんと落ちてなかったみたい
合った方法って大切だねぇ