目指せ！腹割り(｀･д･´)腰痛改善(｀･д･´)

445：名無しびち(っ´･ω･`)っ：2014/07/27(日) 22:13:14 ID:IK1OVSUE: >>444 びちくん！いいところに気がつきました！(｀･д･´)流石だわ。
一つ訂正を>>443　より
　「ダイエットより、ストレッチやゆるい筋トレをオススメしまう。」で
　「ダイエットの中でも、ストレッチやゆるい筋トレを中心にすることをオススメしまう。」
とさせてください(´；ω；｀)　混乱させてごめんね＞＜
　ストレッチは身体の柔軟性を高める事、
　　　普段使われていない神経を呼び覚ます事を目標とした運動
　　　それによって運動機能を高めたり疲れを軽減したりするのを目的とします。
　筋トレは筋肉を増やす事、筋肉の持久力を長くすることを目標とした運動
　　　筋肉を増やす事や長い時間多くの筋肉を使う事で代謝をあげてより多くのカロリーを消費することが目的とします。

ダイエットは痩せる事を目標とした一連の運動や食生活など“そのもの”の事です。
　こんな感じです。改めて困惑させてごめんね＞＜　
ところで今のびちは、どんなメニューをこなしているの?
　　　　　∧__∧
　　　（｀･ω･）
　　　.ノ^　yヽ、
　　　ヽ,,ﾉ==l ﾉ
　　　　/ 　l |
"""~""""""~"""~"""~"

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