目指せ！腹割り(｀･д･´)腰痛改善(｀･д･´)

443：名無しびち(っ´･ω･`)っ：2014/07/27(日) 19:21:46 ID:Mb1XC2aQ: 　つづき。では、夏本番の時期にはどうしたらいい？
ダイエットより、ストレッチやゆるい筋トレをオススメしまう。
　ストレッチは他の時期より筋肉が比較的にゆるんでいるこの時期にはもってこいです。
身体の硬い部位があるのであれば、そこの柔軟性を高めるのにチャレンジしてはどうだろう？
　そして　ゆるい筋トレ　ですが　低負荷多反復の筋トレや体幹トレの事です。
家に帰って短い時間(寝る前やテレビ見ながら)や立ち仕事にちょっと片手間とか
　そんな感じでいいんです。
無理に時間を作らないこと。
起きてから寝るまでの時間の中でちょっとづつ使ってトレーニングをやってるんだ！って思うこと。

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