ようこそ - 1365869522 - したらば掲示板

1：アリ：2013/04/14(日) 01:12:02: 携帯はこちらからどうぞ。
http://jbbs.m.livedoor.jp/b/i.cgi/internet/17607/
2：かあた：2013/04/14(日) 01:24:31: ありさんありがとう (*ω**)*
3：アリ：2013/04/14(日) 01:44:51: 来れたねよかった（-^o^-）
4：タマネギ：2013/04/14(日) 10:18:43: 相変わらず、タイトル改竄されちゅうがね。
5：かあた：2013/04/14(日) 10:36:37: たまねぎさんもこれたね、よかった(*´∀｀)
6：タマネギ：2013/04/14(日) 11:39:00: 下げなくていいのかな
7：アリ：2013/04/14(日) 17:19:20: 他にスレないし気にせんでええよー
8：アリ：2013/04/14(日) 17:24:49: タイトルは寝ぼけてたんよ、変えれるから気の利いたやつ浮かんだらまた教えてーな
9：タマネギ：2013/04/14(日) 21:36:42: ええのええの、おつかれさんね。
これってログインするじかんとかを擦り合わせる用途で使うんだっ毛か
10：かあた：2013/04/15(月) 03:53:27: 私が作ったわけじゃないけど、なんでもいいんじゃないかな？
もちろんその使い方もあるし、いつでも雑談できる感じで(･∀･)‥違うかな(´･ω･`)？

そうそう、条例変えたよー(･ω･)ﾉ
11：アリ：2013/04/15(月) 09:09:14: 何でもアリさ、バカ発見器としてつぶやいてくれてもいいし、スレッドも好きに立ててくれていいし、みんなの集まれる場所作っただけだからどう使うかはみんな自由でいきましょ。
12：タマネギ：2013/04/16(火) 14:38:22: あのな、今度集まったら南の島でツアーしたいね。
あとカッパのかぶりものも欲しいよね
13：かあた：2013/04/16(火) 15:18:36: ツアー行きたいね(･∀･)
カッパのかぶりものなんてあるんだ(･ω･)
島限定なのかな？
14：アリ：2013/04/16(火) 20:28:41: カッパ売ってるところ見たことないなあ、珍しいんだろうね
みんな何ツアーが一番好き？
15：タマネギ：2013/04/16(火) 21:58:24: 最近ツアーは愚か南の島にも行ってないけど、カッパマネーの量を気にしないのなら素潜り、ハンマー叩き、花植えるやつ好きです

関係ないけど、日課のジョギングと縄跳びしてきた。疲れた。寒かった。
16：かあた：2013/04/17(水) 01:08:03: ジョギングと縄跳びが日課ってすごい。
１日どれくらいやるの(･ω･)？

１番好きなのって聞かれてもパッと浮かばないんだけど、とりあえず神経衰弱みたいなやつは苦手かな(*_*)
みんなでハンマー叩き楽しそうｗｗ
17：タマネギ：2013/04/17(水) 16:07:02: ハンマー叩き楽しいよ(･∀･) ボッコボコにするのだ。

日課といいつつも必ずしも毎日やるわけではないのだけどね。
右脚の筋肉があまりなくて毎日できないのを考慮して。
縄跳びは200回だけね、持久力UP
走りは5kmゆっくりか、3km少し速めに走るよー(･∀･)
18：アリ：2013/04/17(水) 22:21:22: 僕もドングリしばき回すのが一番好き
ジョギングに縄跳び健康的だね運動不足やから暑くなる前に何か始めてみようかな。
19：かあた：2013/04/18(木) 00:23:47: みんなでフルボッコｗｗ

ジョギングって、やっぱりそれくらいの距離やらないと意味ないかな？
私も何か始めようかなって思ってるんよね (´･_･`)
20：タマネギ：2013/04/18(木) 11:48:40: ダイエット目的で走るなら、距離よりも時間が大事になってくるですよ。
有酸素運動っていってウォーキングとかジョギング・ランニング・スイミングを継続して20分経過すると脂肪が効率よく燃焼され始めるです。
最初は20分走るのもやっとかもしれないけど、あと前後のストレッチが面倒だけど続ける上では一番だいじ(･∀･)
21：かあた：2013/04/18(木) 15:32:59: 汗をかかなくても、20分以上やればダイエットにつながるのかな(´･ω･`)？
ウォーキングは時速２キロ以上でやらないと意味がないって聞いたことがあって、２キロぐらいで歩いてるんだけど、汗かかないんよねｗｗ
22：タマネギ：2013/04/18(木) 16:27:02: 時速二キロがどれくらいの速度かわからないけど、汗は別にかかなくてもいいとおもうよ。
あと最初は恥ずかしいかもしんないけど、できるだけてをふって歩くといいね。
ウォーキングなら、できれば 60分くらい欲しいね。
なんか、ただのダイエット掲示板になってる(･∀･)
20分以下だから意味がないって訳じゃなく、効率いいって話ね
23：アリ：2013/04/18(木) 18:16:29: コーチ僕20分も走ったら筋肉痛で暫く死んでしまうと思います、駅まで5分走るだけでクタクタになるので、体力付けるためになにかしなければと思い、何から始めるか考えている所であります。
とりあえず昇降運動始めました運動続けるって強い意志が要りますね(二日目)
24：タマネギ：2013/04/18(木) 21:46:51: 走り始めてまだ7か月くらいだけど、最初は15分走れたらマシぐらいに貧弱だったよー。
筋肉痛になるのはいいことだから痛いうちは黙って休む!!
運動するときに運動する以上に面倒くさいのが前後のストレッチだよー。
ストレッチ１回5分～10分、習慣化するまでめんどい。
でもしないと筋肉痛凄い。

あと!一番だいじなのが、シューズ。安くてもいいからランニング用買わないと絶対だめ!!
書き出したらキリがないわ(･∀･)
また何か気になったら言ってちょ
25：かあた：2013/04/19(金) 01:56:00: ７か月すごい！
僕はとりあえず１時間のウォーキングから始めることにした (`･ω･´)