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20：タマネギ：2013/04/18(木) 11:48:40: ダイエット目的で走るなら、距離よりも時間が大事になってくるですよ。
有酸素運動っていってウォーキングとかジョギング・ランニング・スイミングを継続して20分経過すると脂肪が効率よく燃焼され始めるです。
最初は20分走るのもやっとかもしれないけど、あと前後のストレッチが面倒だけど続ける上では一番だいじ(･∀･)

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