ようこそ

24：タマネギ：2013/04/18(木) 21:46:51: 走り始めてまだ7か月くらいだけど、最初は15分走れたらマシぐらいに貧弱だったよー。
筋肉痛になるのはいいことだから痛いうちは黙って休む!!
運動するときに運動する以上に面倒くさいのが前後のストレッチだよー。
ストレッチ１回5分～10分、習慣化するまでめんどい。
でもしないと筋肉痛凄い。

あと!一番だいじなのが、シューズ。安くてもいいからランニング用買わないと絶対だめ!!
書き出したらキリがないわ(･∀･)
また何か気になったら言ってちょ

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