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チャオのダイエット
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体重計を買ったので
ダイエットします。
現在82キロ。
75キロになるまで
自分を追い込みます。
ここには毎日の体重だけレス
します。
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運動する気なの？なんか意外な豆知識持ってるし
間違えてる道を強引に突き進み正しい方向に近づいてきやがったw
やるじゃねーかチャオ
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チャオさんは画像見れないんだよな。見れたら美味しそうな中華の画像を貼って挫折させたろと思ってたがｗ
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時間が余ってるなら一時間のウォーキング(出来れば早足)を2〜3回やれば、そこそこ期待できそうだけど。
外でなんかやるのは嫌なのかな？
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>>381
金物屋で買った。針のかデジタルかの２択。
>>382
少しづつやってくわ。痩せる事が目的だったからな。
>>383
今、米類、パン類、麺類、一切食って無いわ。別に苦じゃ無い。
>>384
時期が来たらやるわ。
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じゃあそろそろレッスンしてやるかw
チャオを40歳75キロと仮定して、一日の基礎代謝推定1600kal
一日の食事量>>344なら三食で1100カロリー
えー、つまり500カロリー毎日痩せていきますね
脂肪を一キロ落とすのに必要な消費カロリーはいくらか、ここ大事、7200カロリーね！
チャオは毎日500キロカロリーカットしてるから単純に14日くらいで脂肪一キロ落ちるわな
もし、ウォーキングを時速6キロ程度で90分やると600カロリー消費できる
それが上乗せされて、1100カロリーならわずか7日で脂肪一キロ落ちる計算になる
朝運動を行えば一日の新陳代謝があがってより効率的だわ。
さらに、筋トレまでやれば効果はどうなるかわかるな？
ちなみに、サウナ一時間入っても余分なむくみや水分が出るだけで効果は薄い(ゼロではない)消費カロリーは一時間で100キロカロリーくらいだから歩いたほうが効率的
計算上だからそうはうまくいかないけどな。運動前には炭水化物食べないと動けないし。
まー、わからんことあったら聞いてくれや
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>>386
センキュー。
運動は来週半ば辺りからヤろうと考えてるわ。
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>>386
親衛隊さんスゲー
ハンパねー！！！
親衛隊！親衛隊！親衛隊！
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買い出し行ってきた。
歩いたら、もよおして来たわ。
出そうな感じ。
今、75キロ。
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チャオ！チャオ！チャオ！
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今、ウンコ中。
一気に全部捻り出す。
75切るわ。
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チャオって慢性的な便秘だったんやな
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>>392
気にして無かったけど、、、
子供の時からだね。
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ウンコ出た。
75ジャストだわ。
でも、これから夜飯だな。
夜飯
ごぼうサラダ141
ひじき煮76
サラダチキン108
約330カロリー
牛乳1杯飲むかな。
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糞が溜まってたから糞野郎だったのかな
最近心がきれいになってきてるんじゃないか？糞ダイエットの効果やなw
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なあ、ウンコがたまりまくってただけで
ダイエットとはちょっと違う気がしてきたんだけど
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>>396
ウンコがたまりまくってた訳では無い。
ちょっと水分取って少し戻すわ。
今日のところは76キロだな。
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カルピスウォーター500ミリ
1本飲んじゃった。
水分補給だから仕方ね〜な。
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ジュースは砂糖を舐めてると思った方がいいぞ！
225キロカロリーかな・・・
さっきとった食事に迫るカロリーやないか、、、
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>>399
225キロカロリーだわ。
詳しいな。
牛乳もカロリー高い。
黒烏龍茶はカロリー0だわ。
普段は黒烏龍茶飲んでるけどな。
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>>400
ジュースは飲むなら、まだ活動する昼間に飲んだほうがいいかもね。
ご褒美的な感じで。
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>>401
御褒美的な感じで飲んだ。
まだ、飲み足りないわ。
仕方無いから黒烏龍茶飲むわ。
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じじい起きろ
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オッサンのうんこでここまで客が呼べるとは
チャオ恐るべし
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はい、おはよーさん。
76キロだな。
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食材
セブン
10種具材のミックスサラダ81
ごぼうサラダ141
マカロニサラダ218
サラダチキン115
計約560キロカロリー
今日は、カンコーヒーを食後に飲むわ。
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カフェオレブラックの缶コーヒー？
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>>406
チャオ、、、言いにくいんだけどさマカロニは炭水化物だぞ！
形は違うがパスタみたいなもんなんよ
食べてなけらばいいんだがな・・・
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はい終了！
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>>408
もう、食べた。
次から食べないわ。つ〜か、もうダイエット成功したからな。
8時間ダイエット(1日1〜2食)
米類、パン類、麺類、一切食べない。
マジ大分痩せたわ。11日間で。
あとは、これを続けるだけ。
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今日は、ず〜と部屋だわ。
3本dvdあるし。
長風呂すっかな。。。
明日はジンジンの10の日だな。
ジンジンの新しい写メ見てくるわ。
76キロ。
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なあ、スラムダンク好きなのか
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>>412
好きじゃ無いね。
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牛乳いっぱい、飲んじゃお。
後で追い込むから飲んじゃうわ。
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カンコーヒーも2本目飲んじゃお。
今日は、結構飲んじゃってる。
カンコーヒー2本
オレンジジュース1杯
牛乳2杯
黒烏龍茶1本
計1リットル位かな。
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水に飢えてるって、糖尿じゃないよな
近くで健康診断いったのっていつだ
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>>416
毎日、何度も長風呂してるから、
汗をいっぱい出してる訳よ。
出したら、飲みたくなるんだわ。
身体の仕組みなんだろうね〜。
次、オレンジジュース飲んじゃうわ。
とまんね〜。飲みたい気持ち抑えらんね〜。すでに腹タプンタプンだわ。
後でマジ追い込むわ。
キツいだろうな。長く入ってるのマジ大変なんだわ。
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>>417
炭水化物(糖質)をカットしているから、糖質を直に欲してるんじゃないのかな？
親衛隊さんどうかしら？
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>>418
長風呂のせいだよ。
長風呂長く入ると、必ず、飲みたくなる。
汗をいっぱい出したら、いっぱい飲みたくなる。
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そりゃ、本能で飲むわな
低張性脱水(汗かいてナトリウム不足)になるから飲んだほういいわ
まー、飲むならナトリウム入ってるやつだな
ってかおれに言わせりゃそんだけの労力使うなら歩いたほうが遥かに楽だけどなw逆にすげーわおれは無理
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チャオは体育はサボってたクチか！
親衛隊さんと同じ意見で、歩いた方がどんだけ楽か
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毎日、長風呂やってると、どうなるか解るかい？
汗と一緒にミネラルが出ちゃうんだわ。
ミネラルが不足すると、、、
身体中がツルんだ。ツリ安くなる。
だから、俺は、長風呂の後、ゼリー(マルチミネラル)を飲んでる。
今、75キロ切るのは簡単だが、維持は出来ない。維持するには運動で脂肪を落とさないとムリだわ。
汗出して75キロ切っても、身体が水分を欲しがるからな。
欲しがってるのに、飲まないのは、ちょっと違うと思うから、俺は飲む。
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そこをガマンするんや、脱水ダイエットなんやから水分は極力すくなくする
頭がクラクラするまで我慢や
クラクラしたら水を飲むんや、その時に倒れたら不運だったと諦めろ
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アクエリアス半分飲んじゃう。
今日は、御褒美の日にするわ。
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禁煙、禁酒、ダイエット、、、
全て一発成功。
今日は、御褒美だわ。
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>>424
アクエリアスなら0キロカロリーの物語ってるかあるよ！
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>>426
アクエリアスの0カロリーもあるんだな。
今後、牛乳以外飲み物は全て0カロリーのにするわ。
コーラ、ペプシも0のがあるのな。
俺はペプシの0の方が旨かった。
食い物制限して、飲み物全て0にすれば、運動しなくても、すぐ痩せそうだわ。
今、からやるわ。
はい、スタート。
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>>427
これね
ttp://imepic.jp/20151115/705030
売っているコンビニが少ないから、コンビニ探しからスタートかな
ネットで大量買いの方が効率的か
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オレンジジュース捨てたわ。
冷蔵庫には、黒烏龍茶4本、ゼリー3個のみ。
後で追い込むわ。
今日は大分飲んだからな。
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後でセブンに買い出し行くかな。
全て0買うわ。
とりあえず新しい目標
う〜ん、、、
72キロ
だな。
今、77.5
現在76〜78、身体の水分の量で体重は変わってくる。
今、腹がタプンタプンの常態で
77.5
これから、追い込む。
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>>428
俺、写メ見れないんだわ。
ネットで買い物もしない。
コンビニに売ってる0カロリーの
ヤツ適当に買うわ。
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風呂入る前に買い出し行ってくるわ。
買った物はレスするわ。
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個人的にカロリー０っておいしくないから、買ってないんだよな
あの人口甘味料の舌にのこる感じがきらい
チャオ
コンビニ料理にも、多少ははいってるが、生野菜くえよ
食物繊維っていう役にたたなそうなのが大事なんやで
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>>433
生野菜、毎日食べてるよ。
カロリー0確かに、おいしくないが、、、
ペプシ0なんて、結構旨かったよ。
コーラ0は旨くない。
飲んでみないと解らないよ。
後で、0全種類買ってくる。
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だから野菜ジュース飲めって
お茶より体に良いんだから
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チャオ、、、
精子も水分だからな
ちゃんと抜けよ
879 チャオ ◆Fr1v/74j7. sage 2015/11/15(日) 18:21:25 ID:w3Mo5RH60
ホタテよりアワビだな。
ちーちのアワビたん見たいな。
見たいな。
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>>436
冗談な。
ビッチの汚ね〜コーマンなんか見たくね〜わ。
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買い出し行ってきた。
セブン
コーラ0カロリー1本500ミリ
R1飲むヨーグルト1本
マルチミネラル5個180ミリ
かわむきリンゴ1袋49
パイナップル1袋51
R1飲んじゃう。リンゴとパイナップル食べるわ。
以上。
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飲み物止まらんねw
減量明けのボクサーが一晩で3㎏増えるってのみたいやなw
試合明日か？w
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>>439
マジそんな感じ。
でも、また追い込むわ。
セブンに、0の飲み物全然売って無いのな。
ローソンの方がまだあるわ。
アクエリアス0あれば買いだめするわ。
今、ゼリー8個もあるわ。
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>>440
アクエリアスの0はファミマで売ってる率が高かったかな
店舗によって扱ってたり、なかったりだから足で稼ぐしかないな
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脱水ウンコだけじゃ限界を感じ始めてきたろ？
ふー、そろそろようやく一段階目クリアやな
チャオみたいな我が道をいくやつの更正は時間かかるんだわ
ゆっくり時間かけて指導していかないと脱走しちまうからなw
今日はチートデイってことで思いっきり飲んで心と体に鋭気を養えよ
明日からまたビシバシいくからなw
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>>441
飲み物ごときで、探すのもイヤだな。
合ったら買うわ。
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なーチャオ、とりあえずGoogleで「2チャンメート」って検索してアプリとれよ
写メ見たりアップしやすくなるからよ
今のチャオの体見せてくれよ
変わってく経過を見たいから
な？やってみ？
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>>442
俺、これからも我流でダイエットやっていくけども。。。
あんた、結構、上手いんじゃ無いのか？
マジで、本物のインストラクターか？
今、77ちょい。
これから、追い込む。
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>>444
何のアプリ取るの？
つ〜か、良いよ。写メは。
特定とか絶対なるし。
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>>446
2ちゃんとかしたらば見やすくなるアプリや
腹アップでばれるわけないやろ
誰かのアップ写メとか見れるようになるからとれよ(大好きなイチゴちゃんの髪型も見れるぞ)
つーかアナログすぎんだろw
そんくらいできるようになれや
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前にもどっかでやってたけど、無理なんだわ
AndroidOSとかも良くわからないだろうし、良く使う機能以外は知ろうとしないんよ
そこがチャオのいいところなんだろうな
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ムリだな。
前のスマホだったら2ちゃん見れたけど、今のスマホだと2ちゃんも見れないんだわ。
やり方知らないだけだと思うけど、、、
2ちゃんの競馬板も見れない。
不思議だわ。
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食事
ごろっと緑黄色野菜のサラダ70
(薩摩芋抜き)
ひじき煮76
サラダチキン108
計250
牛乳+ブラックコーヒー
半々
1杯
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なーチャオ、甘デジで17000負けちまったわ。借金740万あって、今月の小遣い嫁から前借りして一日でなくしたわ
頼むからおれにも説教してくれねーか？
とりあえず今から怒りの筋トレしてくるわ。拷問のように追い込んでくるわ
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>>451
なーデブ、、、
借金740万って、借金の内容にもよるんだわ。
グラスみたく競馬で借金作ったのなら、本物の借金だわ。
仕事が絡んでるなら借金で合って借金じゃ無いんだわ。
その辺を説明してもらわないとな。
何で借金を作ったか？
740万の借金で、、、月にイクラ返済してんだ？
嫁がいて都内だろ？家賃は？
で、筋トレばかりして、生活出来てるんだから、、、
あんた、良い生活してるわ。
こんなカスの吹き溜まりスレに来る様な人じゃ無いと思うぞ。
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チャオ、、、
そいつはカスだ
甘やかすな
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>>453
そうなの？
俺はウソ付かないヤツならキャッチボールするんだわ。
今、見極めてる最中。
自分で確かめる。他人から聞いた情報は信じない。
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>>452
競馬、競艇、パチンコ、競輪、オートレースで作った借金や
グラスのように一度でも逆転の可能性の大勝負することもなく、チビチビと負けて、今も金が入るとせこいギャンブルやっちまうんだわ
自分で止めれないんだわ
止めれるならチャオの狂気じみた説教しかねーんだわ
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おれがここで二番目のカスだと思うんだわ。(一番はお前な)
突き放すかボロボロにボコして欲しいんだわ
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>>454
お前が消えるって嘘ついて来とるやないか(°_°)
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ち、チャオに説教頼むなんてどうかしてたぜ！
メンタル〜
おれは説教されるほうじゃない、説教する方だ
糞が、ダビつく5でもやるわ
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>>455
なーデブ、、、
良く話してくれた。俺は信じる。
今、忙しいから、後でレスするわ。
因みに年は？因みに俺は43な。
だいたいで良いからな。
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>>459
30前半
デブにデブって言われたくねーよ
おれはギャンブル以外は完璧なんだわ
顔も超絶イケメン、しゃべりもオモロイ、体はマッチョ、チンコはでかい、人の幸せを願って生きてる、そういう仕事に就いてる
なーチャオ、おれはお前みたいな糞野郎のことさえも助けたいと思ってるんだわ
だからさっきの話は忘れろや、余計な説教したら倍返しするからな
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よし！
今日から禁ギャンブルするわ！
金が入ってもギャンブルしない！
定期的に、財布の中身(残金)かいてくわ。
行ってなければ大きく減らないからな
今642円
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いや、自スレ立てるかな
【漢塾】デブザップ教官の筋トレ・禁ギャンブル日記
借金740万、ギャンブル以外はパーフェクトな漢！超絶イケメン！
筋トレの女神に恋をした
目標はベストボディージャパン出場！
ギャンブル一切やらへん！
トレ内容と財布の残額を書いてくスレ
って感じで誰か立ててくれねーかな
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>>461
近いな。
772円。
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>>462
立てます
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>>462
【漢塾】デブザップ教官の筋トレ・禁ギャンブル日記
ttp://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/internet/16922/1447665959/
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ありがとうグラス！
まー、日記的にまったりやってくわ
脱依存症やw
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なあ、サラダくらい自分で作らないか？
手の込んだのじゃなくて、葉物な
レタス、キャベツ、かいわれ、きゅうり、ハム、トマト
とかだけでいいんやで
チャオは能動的になにかを自分でする癖をつけないとダメやで
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>>467
あのなー、、、
１人暮らしの俺には出来てるモノを買うのが1番いいんだ。
サラダも出来てるの買えば10種類位入ってるのあるからな。便利なんだわ。
大体、野菜を入れる冷蔵庫すら無いからな。
小さな冷蔵庫しかないしな。
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食事
味噌汁(大根、玉ねぎ)
サラダ(レタス、きゅうり)
とうふ
焼き魚アジ
カロリーは解らない。
今日、アイスコーヒー2杯
牛乳1杯
水1杯
飲んでる。
今日は泊だから、明日帰ったら追い込む。
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2時間前から左下腹部が痙攣しているんだが、、、
何なんだろ？ず〜と痙攣してる。
痛くは無いが、イヤな感じだわ。
久しぶりに焼き魚(アジ)食べたからかな？
ま〜いいや。牛乳飲も。
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>>470
痙攣は、治ったわ。
何だったんだろう。
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ググッて来た。
>その場所は腹膜翻転部と言いまして大腸が骨盤の中に入り込むガッチリと固定された場所です。下痢や便秘、大腸のガスだまり、腫瘍や炎症でも痛みや違和感が出る場所です。
>あなたの症状からは大腸に何らかの炎症や腫瘍があるためと考えられます。専門医の大腸内視鏡検査を受けてください。大腸癌が日本人の癌死亡の第一位のこともありますので傍目の検査をお勧めします。
だってよ。
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>>472
、、、、、、
チャオーーーー！！！！！
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チャオとりあえず病院行くべきやな
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>>472
そんなんじゃね〜よ。
大袈裟だわ。
また、なったら病院行くわ。
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>>472
毎度優し過ぎるw
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>>475
せやな。
大袈裟やな。
後3回までは様子見やな。
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まぁ下剤はやめとけ
どうせきかねーんだろ。
キルアかよ。
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慣れるのが一番問題よ、常用は
と慣れるまで飲んだ悲惨な便秘豚が言ってみます
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俺のは下剤では無いな。
調製薬みたいなもんだわ。
センナ
ってヤツ。
腹痛すら来なかった。
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ああ、そういうのはいいね
俺も色んな整腸剤をローテで食ってるw
…生活改善の努力はしねえw全て薬の倍量飲みで解決！
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