【ムキムキ】筋トレスレ【モテモテ】

602：名無しさん (ｱｳｱｳ)：2024/07/03(水) 21:28:29 ID:AV37VPb.Sa: 20代くらいまでは子どもの頃の貯筋（ちょきん）がありますし、就職しても上司に頼まれてコピーしたり外回りをしたりと、まだまだ活動量が多い時期なのでなんとか体型を維持できるんです。

しかし30代になると加齢によって緩やかに筋肉量が衰え、さらにライフスタイルの変化によって活動量も低下する傾向にあります。管理職になって部下にお願いすることが増えたり、子どもが生まれて車で移動することが増えたり……意識的に筋肉を鍛えなければ、筋肉量は減少していく一方です。

筋肉量が減少すると「基礎代謝量」が少なくなるので、若い頃と同じエネルギーを摂れば太ってしまいます。これが「30～40代になると太りやすくなる」現象の生命科学的なメカニズムです。

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