【ムキムキ】筋トレスレ【モテモテ】 - 1651759114

421：H.R.T. (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/12/29(木) 17:39:35 ID:FvYsYOD600: 筋トレばかりもどうかと思い、走った。
久しぶりに走った。
1km8分ほどのペースで1.5kmほど。
以前は1km6分で5kmほど走ってたのを考えるとかなりレベルダウンしたが、爽快感は変わらない。
422：H.R.T. (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/01/12(木) 22:51:47 ID:FvYsYOD600: 最近は脂肪燃焼を目的としてランニングも始めた。
その分筋トレの頻度は減ったが、筋肉だけが人生じゃないからまあいいや。
423：陽春（抗テロ勢力、日本を護る者） (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/01/13(金) 02:47:59 ID:I27U2tfA00: >>421
身体強いな
424：H.R.T. (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/01/16(月) 22:07:16 ID:FvYsYOD600: 今日はバーベルオーバーヘッドプレスをやった。
始めた当初は15kg10回やるのもきつかったが、最近は30kgで10回できてる。
最も短期間で成長を感じた種目である。
425：H.R.T. (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/01/16(月) 22:08:19 ID:FvYsYOD600: この種目は肩周りを中心に鍛えられるので、上半身に迫力が出る。
上半身の迫力という点ではベンチプレスよりも有効だ。
426：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/02/05(日) 21:55:18 ID:Gwww.PTo00: きんとれ
427：H.R.T. (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/02/06(月) 08:55:13 ID:FvYsYOD600: 腹がヤバいことになってる。
痩せたい。
428：名無しさん (ｱｳｱｳ)：2023/02/06(月) 09:36:53 ID:rmVrvfGESa: メタボは万病のもとだからね。
メタボ状態なのは毎日タバコと酒をガンガンやってるのと同じくらい体にダメージ受けてると思うよ。
健康寿命を伸ばしたいなら死ぬ気で痩せよう！
ぶっちゃけ食べないのが一番手っ取り早いけど(^_^;)
429：H.R.T. (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/02/06(月) 19:28:20 ID:FvYsYOD600: とりあえず、走りました。
食事は、減らせるかな。
無理ない範囲で、やってみます。
430：H.R.T. (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/02/06(月) 19:39:15 ID:FvYsYOD600: 運動で300kcal消費するより食事を300kcal減らすほうが楽なんですよね～。
やっぱり食事制限が減量の第一選択肢ですね～。
431：H.R.T. (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/02/15(水) 21:39:19 ID:FvYsYOD600: ベンチプレスとスクワットは重量軽くすると回数多めにやる気になるけど、デッドリフトとオーバーヘッドプレスは重量軽くしても回数多めにやる気にならない。
432：H.R.T. (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/02/15(水) 21:40:15 ID:FvYsYOD600: 筋肉が多いと内臓を保護する作用が働いて健康になるらしい。
433：名無しさん (ｱｳｱｳ)：2023/02/24(金) 12:48:17 ID:LR9/xGTsSa: 腹筋が強いと胃腸が守られる(´･ω･)？
434：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/03/05(日) 17:02:49 ID:FvYsYOD600: ベンチプレスやった。
3週間ぶり。
435：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/03/08(水) 22:08:40 ID:FvYsYOD600: スクワットやった。
10kg以上重量が落ちてる。
436：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/03/11(土) 22:07:09 ID:FvYsYOD600: デッドリフトやった。
加齢で落ちる背面の筋肉の背中、お尻、腿裏をまとめて鍛えられるので、1種目やるならオススメな種目。
437：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/03/12(日) 19:00:55 ID:FvYsYOD600: オーバーヘッドプレスやった。
438：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/03/13(月) 20:41:14 ID:FvYsYOD600: スクワット戸懸垂やった。
439：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/03/14(火) 19:31:45 ID:FvYsYOD600: ベンチプレスやった。
440：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/03/14(火) 21:47:11 ID:FvYsYOD600: やっぱりサムレスが具合良い。
肩も掌も痛くならない。
441：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/03/14(火) 21:48:09 ID:FvYsYOD600: サムアラウンドだと肩が痛くなるのは謎。
手のひらというか親指の付け根が痛くなるのはわかる。
442：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/03/18(土) 18:34:52 ID:FvYsYOD600: デッドリフトとオーバーヘッドプレスをやった。
443：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/03/19(日) 19:38:13 ID:FvYsYOD600: ベンチプレス、スクワット、懸垂をやった。
それと、開脚ストレッチャーを買って開脚ストレッチをやった。
何年も前にぎっくり腰になって整形外科で股関節ストレッチやるように言われたけれど、どうにも硬くて放置してたが、便利な道具を見つけたので買ってみた。
膝の内側がかなり痛くなるので効果あるんじゃないかと思う。
1ヶ月後どうなってるか、効果があればしめたものである。
444：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/03/19(日) 19:39:42 ID:FvYsYOD600: 長座もできないんだけど、ストレッチマシンあったら教えて欲しいな。
445：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/03/21(火) 09:49:16 ID:FvYsYOD600: 胡座はできるので股関節の可動域に問題はないはず。
446：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/03/22(水) 19:43:00 ID:FvYsYOD600: このくらいできるようになるまでどれくらいの期間かかるんだろう？
https://youtu.be/mGM8cAqpjWk
447：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/03/23(木) 19:52:34 ID:FvYsYOD600: ベンチプレスやった。
448：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/04/20(木) 12:46:15 ID:m07WA/SU00: とある地方下位ローの８流教員（自称地方下位ロー学生）が、私のブログを批判するブログ（以下、「批判ブログ」）を立ち上げたそうです

しかし、その内容の中核は私個人への人格批判であり、とても残念な気持ちになりました
449：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/04/20(木) 12:47:50 ID:m07WA/SU00: さて、話は戻って

この批判ブログの存在は
地方下位ロー特有の「魔女狩り」のあらわれのひとつと考えられます
（記事「魔女狩り」「東ドイツ国民の如く」参照）
450：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/04/20(木) 12:50:20 ID:m07WA/SU00: このようなブログを書く８流教員に
国民の血税を湯水のごとく使われているとは・・・

とても信じがたいっ・・・

そう思います
451：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/04/24(月) 08:35:04 ID:m07WA/SU00: 俺は無能だ
452：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/04/24(月) 08:41:22 ID:m07WA/SU00: 前の世界では三菱地所株式会社は存在しなかった
453：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/04/24(月) 09:08:59 ID:m07WA/SU00: ネットの問題はレベルの低い内容より、それがコピーされて広がっていく事にあると思う。
454：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/04/27(木) 18:47:18 ID:m07WA/SU00: 怖すぎる
実家に帰ったらアダルトマン将軍がいるんやぞ
455：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/04/27(木) 19:01:02 ID:m07WA/SU00: 右派が悪いとは言わんがネットデマとアフィと同調認識でネトウヨはやべーことになってるわ
何に依らずとネットで完結するのはやめろや
456：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/04/27(木) 19:01:39 ID:m07WA/SU00: 右派が悪いとは言わんがネットデマとアフィと同調認識でネトウヨはやべーことになってるわ
何に依らずとネットで完結するのはやめろや
457：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/04/27(木) 19:17:36 ID:m07WA/SU00: 「憲兵さんは治安を守るために働いているのに悪者みたいに描いてひどい」
みたいなことを言ってるバカが湧いていたらしい
458：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/04/27(木) 19:19:39 ID:m07WA/SU00: 治安維持法の拷問死獄中死が約200人病死って事で処理が約1500人

これを多いとするか少ないとするかは意見が分かれるけど俺個人の意見としてゼロで当たり前それが先進国として当然だと思う
459：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/04/27(木) 19:22:41 ID:m07WA/SU00: 特高関係者は戦後に公職追放されたけど逆コースの時代に戦後の民主警察に復職しとる😨
小林多喜二殺害に手を下した中川成夫はなんと警察署長にまで出世したンゴ😭
460：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/04/27(木) 19:25:03 ID:m07WA/SU00: 横浜事件は割とエグいで
左翼でもなんでもない中央公論や改造社の編集者たちが「共産党再建委員会を開いていた」とデッチあげられて二名も殺されとる
岩波茂雄の娘婿の小林勇も投獄されて死にかけた
461：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/04/27(木) 20:58:21 ID:FvYsYOD600: ヤングアダルトマン
462：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/04/30(日) 12:39:49 ID:m07WA/SU00: 中央大学 3,856名
463：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/04/30(日) 12:48:25 ID:m07WA/SU00: ビジネス・ブレークスルー大学 560名
464：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/04/30(日) 12:57:46 ID:m07WA/SU00: 日本大学 7,717名
法政大学 6,152名
日本福祉大学 5,895名
産業能率大学 5,567名
中央大学 3,856名
465：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/04/30(日) 20:06:52 ID:m07WA/SU00: 筋肉が欲しい
466：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/05/01(月) 11:32:24 ID:m07WA/SU00: 韓国語の数字１～２０
１　イル
２　イー
３　サム
４　サー
５　オー
６　ユッ
７　チル
８　パル
９　クー
１０　シプ
１１　シビル
１２　シビ
１３　シプサム
１４　シプサ
１５　シボ
１６　シムニュク
１７　シプチル
１８　シッパル
１９　シプク
２０　イシプ
467：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/05/01(月) 11:37:31 ID:m07WA/SU00: 他の勉強をやる余裕なんかないか
468：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/05/01(月) 21:14:24 ID:m07WA/SU00: 烏桓はavar
469：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/05/01(月) 21:22:06 ID:m07WA/SU00: 不可能である。それは幻想である。
470：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/05/01(月) 21:22:47 ID:m07WA/SU00: ああ、あの時に採用されていればなあ
471：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/05/20(土) 19:44:05 ID:FvYsYOD600: 僕のような精神不安定な人は筋トレやったほうが良いらしい。
472：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/05/21(日) 10:32:58 ID:FvYsYOD600: 筋肉2kg増やすと1日100kcal代謝が増える。
筋肉2kgなら週2の筋トレを3ヶ月継続すると増える。
市営ジムなら1回数百円、月3000円くらいなので、トライする価値があります。
473：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/05/21(日) 11:55:54 ID:N99CvKBc00: >>472
やります
474：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/05/24(水) 20:42:56 ID:FvYsYOD600: https://youtu.be/iG3YGNcx-fk
475：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/05/26(金) 15:58:52 ID:m07WA/SU00: 最初の被害者はナイフで刺されてるし、犯人が銃を持ってるって情報もなかった。
駆け付けた警官はいきなり撃たれるとは思ってなかったでしょ。
476：H.R.T. (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/05/26(金) 22:33:49 ID:FvYsYOD600: 砂糖に半分含まれる果糖は体内に多く貯蔵できなくて脂肪化しやすいので、砂糖は肥満の原因らしい。
同じカロリーなら米、小麦、芋のような炭水化物のほうが肥満になりにくいらしい。
477：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/05/26(金) 22:36:08 ID:FvYsYOD600: 僕は筋トレ後は前は羊羹食べてたけど、最近はブドウ糖でできたラムネ食べてる。
478：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/05/27(土) 11:28:07 ID:FvYsYOD600: 健康的にトレーニングしたいなら肩はプレス系、胸はフライ系を中心にすべきだな。
一般的には肩はレイズ系、胸はプレス系が好まれてる。
肩甲骨が動かなくて対象筋に効果を与えやすいということだろうが、人体の自然な動きではないので、怪我すると思う。
479：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/05/27(土) 20:35:32 ID:FvYsYOD600: 屋外用の自走式ルームランナーはないものか。
480：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/05/28(日) 07:37:25 ID:LaKcQSZM00: アメリカではマッスル公園あるよね
屋外に筋トレ器具がある
481：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/05/29(月) 08:59:12 ID:FvYsYOD600: >>480
ウエイトトレが身近な環境にあって良いことですね。
482：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/05/29(月) 21:17:26 ID:m07WA/SU00: そうしたなら、百年の恋もいっぺんに冷めると言うものだ。
483：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/05/30(火) 15:01:53 ID:m07WA/SU00: 人間の言葉を正確に理解し、自然な言葉で返してくる。ある意味、人間より人間的なのだ。
484：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/05/30(火) 15:16:01 ID:m07WA/SU00: 基本モデル「GPT」のアーキテクチャを変えず、パラメータ数を100倍にしただけで、振る舞いが明らかに変わった。さらに、突如、できるタスクが出現したという
485：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/05/30(火) 15:23:33 ID:m07WA/SU00: GPTは、膨大なデータを学習し、汎化性能を獲得した史上初の「基盤モデル（ファウンデーションモデル）」なのだ。自然言語で事前学習するため「大規模言語モデル」ともよばれる。
486：中村学 (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/06/02(金) 11:47:46 ID:K43nsv5M00: _/_/_/クリスタル全国郵送_/_/_/
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487：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/06/11(日) 15:50:15 ID:m07WA/SU00: 法政大学大学院経済学研究科
488：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/06/11(日) 17:44:28 ID:m07WA/SU00: 宗教の勧誘で
｢こんなとこで祈ってないで被災地ボラ行け｣
で振り切ったことならある
489：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/06/11(日) 23:04:49 ID:FvYsYOD600: 週1で3kmランニングしてたとき健康体だった。
週3～5で2km余分に歩くようになってランニングをやめたら健康診断の数値はランニング開始前まで悪化した。
毎日3kmランニングしたら体重は3週間で2kg減ったがその後は変わらなかった。
毎日5kmに増やしても体重は減らなかった。
有酸素運動は痩せないとと言われることがあるが、これは半分正しいらしくて、安静時の消費カロリーは
が下がって1日のトータルの消費カロリーは変わらないらしい。
ただ、ランニングのように高負荷の運動をすると代謝が良いほうに働いて健康効果はあるんじゃないか？と思ってる。
そうだとしても週1で十分効果的なんじゃないかと、経験から考えてる。
490：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/06/13(火) 11:47:37 ID:m07WA/SU00: ネトウヨは吉川家文書や鍋島家文書に伝わってる鼻請取状とか知ってるんかな
まあ知ったとこで嘘松認定するやろうけど
491：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/06/13(火) 12:20:31 ID:m07WA/SU00: この件とか、フィリピンでゲリラと一緒に女子供を殺したってのを嘘扱いする連中がいるけどなんなんだろう
都合の悪い歴史を無いことにしたら何も反省できないだろうに
492：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/06/27(火) 19:51:14 ID:m07WA/SU00: 雷光源治
493：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/07/05(水) 17:58:09 ID:m07WA/SU00: 狂った世界ではまともな人間が狂人扱いされる
494：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/07/08(土) 19:22:25 ID:m07WA/SU00: ティーチャー・トークや「やさしい日本語」が特支に使えるっていうのもこういうことなんだよな
495：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/07/24(月) 22:28:50 ID:k/sFIEHA00: バイトリーダーの意識が高すぎて帝王学を学び始めたww
496：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/07/24(月) 22:29:20 ID:k/sFIEHA00: LINE普及してからはプライベートでにまで食い込んでくるからうざすぎ
497：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/07/24(月) 22:30:03 ID:k/sFIEHA00: 客がいい思いしようがバイトの時給は上がらんのに何が彼らを駆り立てるのか
498：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/07/24(月) 22:30:43 ID:k/sFIEHA00: 学校休んでバイト来てたあの専門学校生って今何やってんだろ
499：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/07/24(月) 22:31:39 ID:k/sFIEHA00: 時給800円のワイ派遣社員に時給1300円の別の派遣社員から説教
「私達は派遣だけど社員なんだから社員の自覚持って働いてよね！」
あのさぁ・・・同じことやっててお前とワイ時給500円も違うんですけど・・・そらこっちはやる気ありませんわ
500：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/07/24(月) 22:32:25 ID:k/sFIEHA00: 意識高い"系"ってそういうもんやから
｢ワイが考えたやつのほうが効率いいと思いますンゴ。｣とか｢職場のために意見するンゴ、三人よればなんとやらンゴ｣みたいな
501：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/08/20(日) 12:44:59 ID:FvYsYOD600: 全身鍛えられる筋トレマシンを買って組み立て終わった。
2日かかったぞ。
502：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/08/21(月) 19:07:09 ID:/sMGboaU00: 朝から一日中どこのチャンネルでもWBC優勝みたいに同じ事ばかりやってたら観なくもなるだろう
503：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/08/21(月) 21:07:20 ID:FvYsYOD600: ペックフライ5kgで胸パンパン。
大胸筋弱すぎ。
これではベンチプレス上がらないわけだ。
たぶん腕だけであげてたんだと思う。
初心者は黙ってペックフライだな。
504：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/08/22(火) 08:37:35 ID:FvYsYOD600: https://youtu.be/UdCLJtvBk8o
505：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/09/11(月) 20:49:54 ID:FvYsYOD600: https://youtu.be/WqEdMUxhxrY?si=0D-AGalzrMS4VNq0
506：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/09/23(土) 20:35:22 ID:FvYsYOD600: GLP-1ダイエットって効果どんなもん？
最近どうやって燃やせなくて本当に困ってる。
せっかく筋トレしてるのに厚い体脂肪に隠れてしまってる。
507：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/09/24(日) 01:14:26 ID:I27U2tfA00: >>506
脳の回路と腸に干渉して、食欲を抑え込み、栄養の取り込みを減速させる
508：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/09/24(日) 02:33:48 ID:I27U2tfA00: 失礼、メカニズムではなくて効果の方だったか。

効果はある程度出ているが、極端にドラスティックに効くほどのものではない。

ここ最近では体重は加減８６．６ｋｇまで下がった。
ただ、若干下げ止まってる感がある。
509：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/09/24(日) 10:58:34 ID:FvYsYOD600: >>507>>508
そのメカニズムだとやめたらリバウンドすごそうだな。
個人的には確立してるダイエットメソッドがあるからそれを実践したほうが良さそうだと思った。
510：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/09/25(月) 19:57:54 ID:FvYsYOD600: ダイエットはしばらく継続すると代謝が落ちて停滞期に突入する。
停滞期にはチートデイが極めて有効。
大量に食って食って食いまくって代謝を上げることが大事。
一時的に体重激増してもその後一気に減るぜ。
511：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/09/26(火) 17:49:48 ID:I27U2tfA00: >>510
初耳の概念だ

今度、銀だこの団らんパック買おうかな。
PayPayクレジット決済を導入したから、現金がなくても銀だこを買えるんだ
512：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/09/26(火) 19:40:04 ID:FvYsYOD600: >>511
基本的には何食べても良いけど、炭水化物、脂質はほどほどにしてタンパク質を大量に摂ると効果的です。
513：慶応OB中央OB学習院卒杉並区高収入 (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/09/27(水) 02:58:33 ID:Q4UpmfZE00: 「食事の前に野菜を食べる」習慣をつければ絶対に太らない
514：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/09/27(水) 11:02:53 ID:I27U2tfA00: >>512
銀だこの団らんパック（24個入り）と、倍ダブルチーズバーガーに決めた
期間限定楽天ポイントで全部ペイできる。PayPayクレジット決済は不要

本来は倍ビックマックも追加するつもりだったけど、チートデイとしても行き過ぎた栄養量だって生成AIに言われたので、
倍ビックマックはとりやめ。倍ビックマックはフーデリとかでも味があまり落ちないから、フーデリでもいいし、もう何度も食べてて味覚えてるからね。
倍ダブルチーズバーガーは、高温であることが非常に重要なメニューだから、店舗で食べないと美味しくない

ピクルスは抜くが、ケチャップを抜くかどうかは迷う。チーズバーガーだとケチャップが強過ぎてあまりチーズ楽しめないが、ダブルチーズバーガーだとかなりケチャップが相対的に弱くなってケチャ抜きしなくてもいける
倍ダブルチーズバーガーだと、更にケチャップ弱くなるんじゃないかしら。
ちなみに、マクドナルドの抜きトッピングは、有か無かしかないはずで、「ケチャップ少な目」みたいな加減調整はできないらしい　スタッフにもよるのかもしれないが。

あと、普通にゼニカルも使うよ　脂質対応で。ゼニカルは副作用がアレだから、常用はしないけど、チートデイみたいなスポット的に脂質を大量摂取する時には活用する。
今回は２錠使うかな、倍ダブチ食べる前に１錠、家に銀だこ団らんパックを持ち帰って食べるタイミングでももう１錠ね
515：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/09/27(水) 21:39:31 ID:FvYsYOD600: >>513
野菜→肉、魚→炭水化物って流れが理想ですね。
516：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/09/27(水) 21:50:17 ID:FvYsYOD600: >>514
古代ローマの貴族みたいだな。
517：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/09/28(木) 06:58:37 ID:I27U2tfA00: >>516
どのようなところがだ。
518：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/09/28(木) 21:01:32 ID:FvYsYOD600: >>517
大量に食べても吸収されないようにするところ。
古代ローマの貴族は食べられなくなったら喉に鳥の羽喉に突っ込んで吐いて胃の中空にして再び食事をしたんだよ。
519：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/09/30(土) 10:30:31 ID:FvYsYOD600: https://youtu.be/38-cJT320aw?si=7F3seXamGKl3OBtY
520：名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ)：2023/10/01(日) 11:35:11 ID:FvYsYOD600: デッドリフト100kg10回3セットやったぜ😁