【ムキムキ】筋トレスレ【モテモテ】

253：H.R.T. (ﾜｯﾁｮｲ)：2022/09/11(日) 19:26:15 ID:FvYsYOD600: >>251
自重でコンクリ路面でも捗るトレーニングといえばスクワットと腕立て伏せですね。
スクワットは楽にできるようになれば片足スクワットとかいろいろバリエーションがあります。
>>252
ベンチプレスはワイドグリップ、ハイブリッジは競技でも問題視されててルール改定が検討されてますね。
懸垂とラットプルは背中より上腕二頭筋への効果が大きいですね。

自重じゃ限りがあるのが筋トレですね。
フレックスベルやパワーブロックなどに可変ダンベルがあると筋トレはかなり捗ります。

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