ダイエット掲示板

1：ダイエット掲示板：2011/08/26(金) 17:02:31: （＊）美容化粧ダイエット画像動画掲示板 BBS
http://lovelyinfo.blog24.fc2.com/blog-category-27.html

＜あなたが挑戦してみたいダイエット法は？＞
バナナダイエット、レコーディングダイエット、骨盤ダイエット、豆腐ダイエット、絶食ダイエット、黒豆ダイエット、キャベツダイエット、リンゴダイエット、炭水化物ダイエット、腸もみダイエット、コアリズム、巻くだけダイエット、肩甲骨ダイエット、ロングブレスダイエット

（＊）ダイエット
http://dietinfomationforyou.seesaa.net/
ダイエットサプリメント,ダイエットスープ,ダイエット商品,ダイエット食品,ダイエット体験,ダイエット茶,ダイエット日記,ダイエット方法,ダイエット法,ダイエット薬,楽にダイエット,楽にできるダイエット,楽に痩せるダイエット,効果的なダイエット,正しいダイエット,ダイエット運動,ダイエットブログ,ダイエット日記,ダイエット口コミ,ダイエットサプリ
2：ダイエット掲示板：2011/08/26(金) 17:03:55: 「ロングブレスダイエット」
http://beauty1st.dtiblog.com/blog-entry-255.html

俳優の美木良介さんがが考案した呼吸式ダイエット「ロングブレスダイエット」
歩行することさえ困難なほど悪化した持病の腰痛を治療するために独自にロングブレスダイエットを開発。結果、腰痛は完治し、わずか2ヶ月で13.5kgの減量に成功。さらに体脂肪率測定で6.6％という驚異的な数値を計測した。

「ロングブレス」とは、強く、ながい呼吸をすることによって、効率的に筋肉量を増やし、基礎代謝をアップさせ、内臓脂肪、体脂肪を減らすことにより、ダイエット効果もあり、リバウンドしにくい、健康で美しい身体をつくります。腰痛の改善や予防、冷え性、肩こり、便秘にも効果があります。
3：ダイエット掲示板：2011/08/26(金) 17:04:40: カーヴィーダンス
http://googletopic.dtiblog.com/blog-entry-432.html

「情熱大陸　カリスマトレーナー　樫木裕実」（TBS系）
http://www.mbs.jp/jounetsu/2011/08_07.shtml
２０１１年（平成２３年）８月７日（日）PM11:00～　樫木裕実（かしきひろみ）さんの特集です。
＜内容＞
「奇跡のくびれ」を生み出すカリスマトレーナーとして、芸能人やアスリートから絶大な支持を受けている４８歳。彼女が考案したエクササイズ「カーヴィーダンス」は手軽に女性らしいボディラインを作り出せるとして話題を呼び、ＤＶＤ付の本は今や２００万部に迫る勢いだ。
　自身も身長１５６ｃｍ、体重４８キロ。バスト８４ｃｍ・ウエスト５６ｃｍ・ヒップ８４ｃｍという誰もが羨むボディの持ち主だが、実は日常生活で食事制限などは一切していない。「美味しい食事を我慢して痩せるなんてナンセンス」と、とにかく良く食べる。朝から「豚の生姜焼き」を食べたかと思いきや、トレーニングの合間にもケーキをぱくり。実際に樫木の自宅を取材してみれば、冷蔵庫には何と醤油だけ・・。ほぼ外食、なのに太らないのは一体何故なのか？異色のトレーニング方法の秘密に迫ると共に、挫折とコンプレックスに悩み続けたという樫木裕実の半生を追った。

http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/travel/8168/1312671065/
4：ダイエット掲示板：2011/09/06(火) 04:19:45: 「安心」　 2011年 10月号（2011年9月2日発売）
http://magainfo.exblog.jp/16516116/
特集：下腹やせ最強ダイエット「骨盤足ふみ」
　(1)下腹がへこんだ！小尻になった！10キロ以上やせた人が続出！大反響の骨盤足ふみ
　(2)誰よりも早く下腹がへこむ！骨盤足ふみダイエットのやり方がわかる写真図解
　(3)３週間でウエスト５センチ4.5キロ減！便秘が治った！肩こり、ひざ痛、足のむくみも改善
　(4)骨盤足ふみで49キロやせ大変身！鏡もちのようなおなかの肉も顔のむくみも消えた
　(5)13キロやせてウエスト14センチ減！ハイスピードでらくにやせられる骨盤足ふみに感謝
　(6)12キロやせ産後太り解消！骨盤足ふみで体の厚みが薄くなり肩こりや腰痛も解決！
　(7)私は９キロ夫は５キロ減！ウエストが12センチ細くなり背中の肉も取れた骨盤足ふみ
5：ダイエット掲示板：2011/09/13(火) 17:47:39: 1日3食必要な理由　腸を順調に働かせ便秘太りを避けるため　（女性セブン2011年9月22日号）
ttp://www.news-postseven.com/archives/20110913_30715.html

　最近、“朝食抜きダイエット”が話題になっているが、「朝食はしっかり食べるべき」と語るのは、2011 ミス・ユニバース・ジャパンのトレーニング講師を務めたアスレチック・トレーナーの金塚陽一さん（53）。
「人間は栄養を摂取するだけでは生きられません。摂取した栄養を体内に吸収し、さらにスムーズに排出できなければ便秘太りになりかねません。これを行うのが腸です。そして腸を順調に働かせるためには、食べ物を食べたり飲んだりするしかないのです。
　その機能を充分に維持するには、1日3回の食事が必要になります。食事を抜くと腸の動きが悪くなってしまうため、ダイエットで食事を抜くのはマイナス。少しでもいいから食べたり飲んだりして、腸を動かしてください」
6：ロングブレスダイエット掲示板：2011/09/17(土) 10:29:16: メタボ腹から脱出！　嵐・二宮和也が"イメージが崩れる"腹筋を披露
ttp://www.cyzowoman.com/2011/09/post_4200.html

2011年9月3、4日と東京・国立霞ヶ丘競技場でコンサートツアーを開催し、計14万人のファンを熱狂させた嵐。台風の影響でリハーサル時間が大幅に縮小されたものの、4度目となる国立公演はさらにパワーアップ。「来てくれたみんなを元気にしたい」と、大空に舞う風船や1,300発の花火などの華やかな演出とともに全41曲を熱唱。3時間半に及ぶパワフルなステージで国民的アイドルの真骨頂を見せた。
　また、3日のMCでは松本潤が「おれ、国立でやりたいことがある」と提案してまさかの"缶けり"がスタート。7年前、アリーナクラスの会場でコンサートをした際にもMCコーナーで"缶けり"をしたことがあったとは言え、国立のような大舞台でのそれは、なんともシュール。とはいえ、やる前に「もし怒られるんなら、俺が怒られよう！」と男らしく宣言していた松本。実際叱責を受けたのかどうかは不明だが、翌4日は"缶けり"はなく通常のMCに戻ってしまい、なんとも残念だった。
　そんな4日のMCでは、高所恐怖症の櫻井翔が「オープニングのフライングで膝が笑ってしまい、満足に踊ることができなかった」エピソードや、「嵐ファンが持つうちわは、片側が好きなメンバーの名前でも、違うメンバーが通ると裏に返して『嵐大好き』とかにしてくれて気遣いが感じられる」などの話をへて、楽屋でのストレッチの話題に。
　その日のコンサート前、松本がバランスボール、相葉雅紀がストレッチを行うなど、それぞれが思い思いに過ごすなか、櫻井の耳に入ったのは「ブゥー！」という耳慣れない音。どうやら発生源は大野智と二宮和也だったらしく、「我々もストレッチです」「これ、とってもいいんですよ」と、その場で「ブゥー！」と実践することに。
　実はこのストレッチ、「50日でウエストがマイナス11センチ！」の触れ込みでも有名な美木良介の「ロングブレスダイエット」。バラエティー『ひみつの嵐ちゃん！』（TBS系）でふたりが体験したもので、その効果のほどはと言うと、
大野「すごいよ、ニノが腹筋割れてきたの」
二宮「いや、でもごめんなさい、イメージが崩れちゃったかな」
　と言うほど。実際に衣装をまくりあげると、出てきたのはいつぞやのたるみきったぽっこりお腹ではなく、適度に引き締まり、割れかけている腹筋。これには、ファンの間で「ポニョ宮」というあだ名で呼ばれていたほど、二宮＝ぽっこり腹が定着していた彼だけに、メンバーや観客から思わず驚きのどよめきが上がったのは言うまでもない。過去に、テレビやコンサートでアイドルらしからぬ腹部を披露し、ネット上でも「これがジャニーズかよｗｗ」「佐々木希にふさわしくねーだろ」などと失笑されてきた二宮。これで国民的アイドルの面目躍如なるか？　
　意外な一面や、進化した姿でファンを常に楽しませてくれる彼ら。トップアイドルとしての快進撃はまだまだ続きそうだ。
7：バーオソルダイエット掲示板：2011/09/17(土) 10:33:51: バーオソル・ダイエット
http://beauty1st.dtiblog.com/blog-entry-260.html

パリで話題のダイエット法を、バレエダンサーの竹田純さんが、日本で初めて本格的に紹介。
「バーオソル」とは、フランス語で「床の上のバレエ」を意味するバレエの基本体操のこと。パリでは初心者の若い女性から中高年の方まで広く人気を集めています。その人気の秘密は、自分の体重を利用したカンタンな無理のない動きで、身体の外側ではなく内側にある深層筋を鍛え、バレエダンサーのような女性らしいしなやかラインと憧れの「やせやすい体質」を手に入れられることです。

＜主なテレビ出演＞
日本テレビ「スッキリ！！」
TBS「中居正広の金曜日のスマたちへ」
TBS「はなまるマーケット」
テレビ朝日「モーニングバード」
ほか、多数。
8：ダイエット掲示板：2011/09/17(土) 14:06:55: 「FYTTE」　2011年10月号
今月の大特集は、やせない食べ方の勘違いを徹底的に正します！

カロリーは減らしているのに…
食事量は少ないのに…
おやつは食べていないのに…
など、みなさん自分なりにダイエット中は食事を気をつけているつもりなのに、なぜかやせない。そこには大きな勘違いが潜んでいたのです！勘違いを早く正せた人ほど、ダイエット成功への道は近いはず！

その他、マドンナや韓国アイドル、英国キャサリン妃など海外セレブのダイエット事情や、簡単で低カロな缶詰クッキングのレシピなど盛りだくさんです！

カバーガールは熱烈セレブボディを披露してくれた道端ジェシカさん。これ以上ない素晴らしいスタイルで登場していますので、どうぞお見逃しなく！
2011年8月23日（火）発売

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（＊）「FYTTE カロリー手帖」
http://www.dmm.com/mono/book/-/detail/=/cid=bkt07261777/photogallery-001
体重管理や、メタボ対策などの健康のためにもチェックしたいカロリー。ファストフード、居酒屋、カフェなどの外食メニューから市販食品、素材まで１４００食品以上をカラー写真で掲載。別冊付録のダイアリーで食生活を手軽に管理し、ラクにダイエット成功
9：ダイエット掲示板：2011/09/27(火) 00:49:31: 寝るだけダイエット
http://beauty1st.dtiblog.com/blog-entry-265.html

「壮快」2011年11月号（2011年09月16日発売）
特集：寝るだけダイエット
食欲も脂肪も自然に落ちる！ミス日本が７キロやせた！（ダイエット睡眠）
食事制限でへらなかった体重が睡眠を改善したら7キロへり、肌荒れ、便秘も解消
睡眠時間が短いと食欲をおさえるホルモンがへり食欲を高めるホルモンが増加
ぐっすり眠れば脂肪を分解するホルモンが出てやせ体質に一変！お勧めは前屈
7.5時間睡眠に変えたら4キロやせ理想体重！きつかったスカートもゆるゆる

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「寝るだけダイエット」
第1章「寝るだけダイエット」がやせる秘密
第2章基本のやり方（回数、時間、タイミング、場所、枕のつくり方）
第3章応用編（美脚O脚ほか）
第4章もっとキレイにやせたい（やせるツボ）
第5章体験談+Q&A

「耳ツボ」ブームを巻き起こし、「FYTTE」など女性誌でも活躍中のカリスマ鍼灸師・福辻鋭記先生が「寝るだけダイエット」を指南します。

「寝るだけダイエット」は文字通り「寝るだけ」のダイエット。と言ってもぐうぐう眠るわけではありません。
枕の上で5分間横になる、それだけのダイエット法なのです。
用意するのはどの家庭にもあるバスタオルとビニールひものみ。バスタオルをクルクル巻いてひもで縛った枕が唯一の道具です。
あとは手足を伸ばして枕の上に「寝るだけ」。たったこれだけで身体がすっきりスリムになるのです。それ以外のエクササイズや食事制限は必要ありません。
ダイエットしたくても、運動する時間がない、仕事やつき合いの関係で食事制限が難しいという人も大丈夫。
どんな環境の人でも手軽にできてはっきり効果が出る、それが「寝るだけダイエット」なのです。
「お金をかけず楽してやせたい」という万年ダイエッターも、気軽にトライできますよ。

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http://dietinfomationforyou.seesaa.net/article/227707396.html
10：ウォーキングダイエット掲示板：2011/10/26(水) 03:28:45: 正しい歩き方ウオーキングで健康生活掲示板
http://diseaseinfomation.seesaa.net/article/232124210.html

＜あなたの体が変わる「正しい歩き方」＞
第1章「正しい歩き方」で美と健康が手に入る
　一歩の質を高め日常歩きのスキルを磨く
　正しい歩き方で快適ライフを手に入れるほか
第2章体に負担をかけない君塚式ウォークの極意
　腕振り、歩幅、着地のレッスンで正い歩き方をマスターしよう
　3つの動きの質を高めるウォーキングエクササイズ
第3章なりたい体に変わる歩き方
　毎日の歩き方が体をつくる!体型は歩きの履歴書
　運動量アップにはスピードウォーク運動習慣に合わせたスピードや頻度で
第4章安全に楽に歩くためのQ&A
　心得&実践編
　ボディケア編
第5章「歩き」を楽しむ10の方法
11：チューブダイエット掲示板：2011/11/04(金) 09:09:12: チューブダイエット
http://dietinfomationforyou.seesaa.net/article/233500051.html
チューブ１本でしなやかで細い体に変身！

大人気モデルの道端カレン、ジェシカ、アンジェリカの三姉妹が絶大な信頼を寄せるパーソナルトレーナー・横手貞一朗による初のダイエット実践本です。
美ＢＯＤＹを目指す女性にピッタリな特製「エクササイズチューブ」の付録付き。
特製チューブで深層筋にアプローチすれば、「足首」「外もも」「内もも」「ウエスト」「二の腕」「バスト」「デコルテ」「背中」「ヒップ」気になっていたパーツが自慢のパーツに変身！
12：クレイシーブライドフォーボディダイエット掲示板：2011/11/04(金) 09:46:33: マッサージソルト「クレイシーブライドフォーボディ」
http://dietinfomationforyou.seesaa.net/article/233504015.html
脂肪燃焼・セルライト撲滅・抑毛・美肌・美白効果

大人気の毛穴石鹸『クレイシーブライド』よりボディに使えるマッサージソルトが誕生です！

死海（アラビア半島北西部に位置する塩湖）の黒泥＆ホワイトクレイ配合で、一度マッサージしただけでエステ帰りのうっとりするような肌に。
13：ダイエット掲示板：2011/11/10(木) 01:15:02: 週刊新潮　2011年11月17日号　（2011年11月10日発売）
メタボ改善に新顔「希少糖」の効果
低糖質ダイエット、希少糖、レアシュガースウィート

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希少糖 - Wikipedia
希少糖（きしょうとう、rare sugar）とは、「自然界にその存在量が少ない単糖とその誘導体」と定義され、D-グルコースやD-マンノースなどのいくつかを除いた単糖の大部分を占め、これまでに約50種類が知られている。
香川大学は、希少糖研究センターを持ち、希少糖の生産、生理活性に関する研究開発を行っているほか、2001年からは国際希少糖学会が置かれている。
14：寝るだけでやせるダイエット法：2011/11/14(月) 19:58:08: 「中居正広の金曜日のスマたちへ（金スマ）」（TBSテレビ）
2011年11月18日(金)21:00～21:54
寝るだけでやせる！？話題のダイエット法
http://monjyu.biz/monjyu/bd2/test1/msg/605.html
15：ダイエット掲示板：2011/11/19(土) 05:23:44: ＜カルピスアミノカルピスZERO＞

http://www.amazon.co.jp/gp/product/B004OVHFH2/ref=as_li_tf_tl?ie=UTF8&tag=heartlinks-22&linkCode=as2&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B004OVHFH2

「カルピス」の甘酸っぱいおいしさが、「カロリーゼロ」「糖分ゼロ」「脂肪分ゼロ」で楽しめる機能性乳性飲料です。
基礎代謝をサポートするアミノ酸を摂取できます。
ミネラルもおいしく摂取できます。
16：ダイエット掲示板：2011/11/19(土) 05:24:15: ＜スリムアップスリムプレシャスシェイク＞

http://www.amazon.co.jp/gp/product/B000PKEQKU/ref=as_li_tf_tl?ie=UTF8&tag=heartlinks-22&linkCode=as2&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B000PKEQKU

ダイエット中に重要な「満腹感」を追求し、様々な種類のあるたんぱく質の中でも、食後の満足感がより持続し、満腹感がより高まる「満腹たんぱく S-プロテイン」配合。

バラエティに富んだ7種の味；マンゴー、抹茶、カフェラテ、黒ごまミルク、イチゴ、バナナ、ココア

カロリーは約160kcal/袋と低カロリー。1食分に1/3日分のビタミン11種、ミネラル4種と健康的なダイエットに必要なたんぱく質と食物繊維を配合。更にダイエット中に気になる美容にも人気の3つの美容素(ヒアルロン酸・コエンザイムQ10・コラーゲン)を配合。
17：ダイエット掲示板：2011/11/19(土) 05:24:49: ダイエット中に食べたいゼロカロリーのスイーツ羊羹おすすめのダイエット食品甘党

＜ダイエット中の甘党の方に＞
「ゼロカロリーようかん」
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B0041QFN9W/ref=as_li_tf_tl?ie=UTF8&tag=heartlinks-22&linkCode=as2&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B0041QFN9W

創業６０年のあんこ屋さんが、小豆からカロリーのない繊維だけを取り出す技術によってゼロカロリーの羊羹（ようかん）を実現しました。
18：ダイエット掲示板：2011/12/06(火) 00:15:36: ＳＰＡ！　 2011年12月13日号　（2011年12月6日発売）
酒を飲んでも太らない裏技／酒の選び方、つまみの食べ方・選び方
ダイエットカウンセラー・伊達友美、コーチ・ＥＩＣＯ
19：骨盤スクワットダイエット掲示板：2011/12/10(土) 04:54:30: （＊）骨盤を締めるとアッサリやせる!「骨盤スクワット」DVDブック
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4837661912/ref=as_li_tf_tl?ie=UTF8&tag=heartlinks-22&linkCode=as2&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4837661912

産後太りの大神いずみさんがやせた「超単純」ダイエット

「骨盤スクワット」の基本的な考え方は、
加齢や出産、生活習慣によって、
開いたり、ゆがんだりした骨盤を閉め直す
↓
おなか周りが凹む
↓
全身が引き締まる！
というシンプルなものです。
やり方も、コワいくらい簡単です。
骨盤をいったん開いて、今度は閉めて、
最後に、閉めた骨盤をキープするだけ。
１日１回、わずか３分。
これが、「超単純」ダイエットと呼ばれるゆえんです。

本書は、28万部のベストセラーとなったムック、
『コワイほどやせる！骨盤スクワット』ファン待望のＤＶＤブックです。
まずは一度、お試しあれ。
今まで、どんなダイエット法も効果が出なかった人にこそ、
お勧めしたいダイエット法です。

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（＊）　『安心』2012年1月号　（2011年12月2日発売）

＜特集１＞　骨盤スクワット
美ボディ女医が太鼓判！歌手の金沢明子さんもスタイル一変！尿もれ即解決！
(1)骨盤スクワットが超進化！骨盤が閉まりやすくなり全身の引き締め効果アップ！
(2)一生太らない体をつくる！進化した骨盤スクワットのやり方がわかる写真図解
(3)骨盤スクワットはよりゆっくり腰を落とせばダイエット効果がもっと大きくなる
(4)おなか周りスッキリ！骨盤スクワットで四角いお尻が丸くなり後ろ姿も締まった
(5)7.5キロやせウエスト６センチ減！骨盤スクワットで二の腕ほっそり！太ももスッキリ！
(6)骨盤スクワットで７キロ減！ベルトの穴二つ分ウエストが細くなり血圧も下がった

http://www.amazon.co.jp/gp/search?ie=UTF8&keywords=%E9%AA%A8%E7%9B%A4%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AF%E3%83%83%E3%83%88&tag=heartlinks-22&index=aps&linkCode=ur2&camp=247&creative=1211
20：骨盤ボールダイエット掲示板：2011/12/10(土) 05:07:19: （＊）骨盤ボールダイエット
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4837662013/ref=as_li_tf_tl?ie=UTF8&tag=heartlinks-22&linkCode=as2&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4837662013

体幹を刺激して骨盤のゆがみを解消！

買ってすぐ使える「骨盤ボール」付き！
１日３分で骨盤のゆがみが正され、１カ月でおなか回りがマイナス８センチ、２週間で体重４キロ減、生理痛や肩こりも消えたと喜びの声が続出の超簡単ダイエット！

＜内容、目次＞
第１章　
すぐに始められる！「骨盤ボール」のすごいパワー
【骨盤のゆがみチェック】
【骨盤ボールの準備】
【基本の方法】
【Q&A】
第２章　
こんなに効いた！「骨盤ボール」が体を変える理由
第３章　
部分やせ、不調にも効く「骨盤ボール」エクササイズ応用編
第４章　
おなかがへこんだ！くびれができた！「骨盤ボール」驚きの体験談
21：ダイエット掲示板：2011/12/26(月) 13:41:51: 週刊ダイヤモンド　　2012年1月7日号　　（2011年12月26日発売）
特集／「超」健康術－社長も社員もメタボ脱出！会社を変えたダイエット物語
クラリアントジャパン
22：おすすめのダイエット器具掲示板：2011/12/26(月) 13:46:18: ＜ダイエット器具特集＞
http://www.amazon.co.jp/gp/search?ie=UTF8&keywords=%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88&tag=heartlinks-22&index=sporting&linkCode=ur2&camp=247&creative=1211

レッグトレーニングブラック×シルバー IMC-101
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23：ダイエット掲示板食べても太らない方法：2011/12/26(月) 13:48:07: 週刊ダイヤモンド　　2012年1月7日号　　（2011年12月26日発売）
「超」健康術／食事－食事制限や専門知識は不要、食べても太らない方法
太らない食べ方５カ条、カロリー削減法、ダイエット
24：楽に痩せるダイエット：2012/02/01(水) 09:31:16: 楽に痩せるダイエット
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/music/26820/1328056069/
25：女性の美容：2012/02/07(火) 07:59:14: 女性の美容
http://makingsense.sakura.ne.jp/cgi-bin/beauty/patio.cgi

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26：トマトジュースが、肥満の予防に効果：2012/02/10(金) 16:04:31: （＊）トマト、メタボ予防に効果＝脂肪燃焼の新成分発見
ttp://www.jiji.com/jc/c?g=soc_30&k=2012021000126
　血液中の脂肪増加を抑える新成分がトマトに含まれていることを、京都大大学院の河田照雄教授らの研究グループが発見した。マウスを使った実験で、血液などの中性脂肪量を抑制することが確認された。メタボリック症候群の予防に効果が期待されるという。2012年2月１０日付の米科学誌プロス・ワンで発表した。
　河田教授らは、トマトの実とジュースの成分を精密に分析。脂肪の燃焼を最も活性化させる成分として、不飽和脂肪酸のリノール酸に類似した物質を特定した。
　この物質を化学的に合成し、肥満マウスの餌に０．０５％加えた結果、４週間で血液と肝臓の中性脂肪が約３０％減少した。脂肪燃焼に関わるたんぱく質の増加やエネルギー代謝の向上、血糖値の低下も見られた。
　河田教授は「人間の場合、毎食コップ１杯（約２００ミリリットル）のトマトジュースを飲むことで同様の効果が得られる」と話している。

http://makingsense.greater.jp/cgi-bin/beauty/read.cgi?no=18

http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/study/11567/1328856941/
27：ダイエット掲示板新陳代謝を良くする6つの食べもの：2012/02/13(月) 22:17:46: （＊）ダイエットしたい方必見！新陳代謝を良くする6つの食べもの
ttp://youpouch.com/2012/01/23/51076/
海外サイト『huffingtonpost.com』が推奨している、『新陳代謝をあげる6つの食べもの』を紹介。

1:玄米
収穫後手を加えずに自然のまま食される玄米やオートミールは、加工食品の2倍ほども脂肪を燃やす効果があります。また、食物繊維が多く含まれているので、腸内を健康に保つ効果もアリ。

2:赤身の肉
良質のタンパク質は、高い熱発生率を伴います。消化が良くてカロリーが低いのも魅力的。また赤身の肉は、肉自体が持つカロリーの約30%を、食後すぐエネルギーに変えてくれる優秀な食材です。

3:低脂肪の乳製品
カルシウムとビタミンDが豊富で、尚かつ筋肉が育つのを助けてくれるのがこちら。代謝を高めるのには、必要不可欠な食材です。

4:緑茶
緑茶に多く含まれるカテキンが、代謝を促すのに力を発揮しています。過去の研究では、「緑茶を1日4杯飲んだ人が、8週間でおよそ2.5キロ痩せた」という報告もあるほど。

5:レンズ豆
新陳代謝を良くするためにはまず、体への栄養補給を怠ってはいけません。そこで役立つのが、鉄分豊富なレンズ豆。1日に必要な鉄分の35%を補ってくれるこちらの食材は、脂肪を効率よく燃やすためには欠かせません。

6:トウガラシ
トウガラシに多く含まれるカプサイシンが体を温め、脂肪を燃焼してくれます。食べ方は、生でも乾燥したものでも粉状になったものでも、なんでもOK。どんな食べ方をしても効果を発揮してくれる、頼りになる食材です。

http://makingsense.greater.jp/cgi-bin/gourmet/read.cgi?no=11
28：効果のあったダイエット掲示板：2012/02/15(水) 18:54:58: ＜ダイエットの実態を調査＞
ttp://www.value-press.com/pressrelease.php?article_id=90942

女性生活者1300人にダイエットの実態を大調査！

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（＊）女性生活者1300人の内、540人の41.5%が2011年ダイエットに挑戦していた。
　
　　・ダイエットに挑戦して、効果のあった人は、261人で、20.1%
　　・ダイエットに挑戦して、効果のなかった人は、270人で、21.5%

ダイエットをして効果があった人は、平均4.9ヶ月間、ダイエットに挑戦し、平均3.6キロの減量を実現。
　ダイエット効果がなかった人は、平均3.9ヶ月間挑戦したと回答しており、1ヶ月の差で明暗をわけた。
　なお、2キロ以上の減量を実現した人は、ダイエットの効果があったと回答している。

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（＊）女性の体重は、実数値と公表値が異なる可能性は、26.5%。－3.6キロサバを読む

　女性が、体重を聞かれた際に、実際の体重より少ない体重を答える人が、26.5%。
　その内、ダイエットに挑戦した人は、-4キロ。挑戦していない人は、-3.2キロ。
　全体平均で、実際の体重よりも、3.6キロ少ない体重を答えるようだ。
　歳も体重も少なく言うのが女心。との回答もあった。
　
　なお、女性が、公表する体重は、
　　　　ダイエットを挑戦し、効果のあった人　：50.3キロ
　　　　ダイエットを挑戦し、効果のなかった人：51.8キロ
　　　　ダイエットをしなかった人　　　　　　：49.2キロ
　　　　
　サバを読まないと回答した63%は、ダイエットをしなかった人であった。

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（＊）もっとも効果のあったダイエット　TOP10

順位　回答数　　もっとも効果のあったダイエット

　　1位　　18人　　　ウォーキング
　　2位　　16人　　　食事制限ダイエット
　　3位　　14人　　　間食をしない
　　3位　　14人　　　１食置き換えダイエット
　　5位　　13人　　　カーヴィーダンス
　　6位　　12人　　　炭水化物抜きダイエット
　　7位　　 8人　　　夜9(7,8)時以降は飲食しない。
　　8位　　 7人　　　スポーツジム通い
　　8位　　 7人　　　筋トレ(腹筋など)
　　10位　　6人　　　ジョギング

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（＊）挑戦して効果のなかったダイエット TOP10

順位　回答数　　効果のなかったダイエット

　　1位　　43人　　　食事制限ダイエット
　　2位　　17人　　　ウォーキング
　　3位　　15人　　　サプリメント
　　4位　　13人　　　１食置き換えダイエット
　　5位　　10人　　　間食をしない。
　　6位　　 9人　　　炭水化物控えめダイエット
　　7位　　 8人　　　適度な運動
　　8位　　 7人　　　お菓子を食べない
　　9位　　 6人　　　バナナダイエット
　　9位　　 6人　　　骨盤矯正ダイエット

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29：美味しい食べ物と飲み物掲示板：2012/02/15(水) 19:04:42: （＊）美味しい食べ物と飲み物
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30：ダイエット掲示板：2012/02/26(日) 07:52:20: 「ソロモン流　樫木裕実」
http://www.tv-tokyo.co.jp/solomon/back/120226.html
2012年2月２6日（日）PM9:54～　テレビ東京系

今、幅広い世代の女性たちから圧倒的な支持を受けるボディメイクトレーナー・樫木裕実。 21歳の時にダンスユニット「Ｒｅｇｉｎａ（レジーナ）」を結成。
ダンス漬けの日々を送る中で“自身の身体を知るということ”を意識し始めた彼女は、ダンスとフィットネスを融合させた独自の“樫木式メソッド”を考案。
出版本「樫木式カーヴィーダンス」は、なんとシリーズ累計360万部を突破！
世の女性からはもとより、数々の有名タレントやモデル、さらにはトップアスリートからも支持され続けるその理由とは？さらに、間もなく発売される最新ＤＶＤの撮影現場にも密着。
その舞台裏と、ソロモン流に教えてくれた、いつでもできる簡単エクササイズもご紹介します。
誰もが羨むそのエイジレスなスタイルと美貌…49歳を目前にしながらも進化し続ける、樫木流“美”の秘密に迫ります！
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31：ダイエット掲示板：2012/05/05(土) 04:21:31: （＊）大人のラジオ体操
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あのラジオ体操は実は究極のエクササイズだった！
美脚・小尻・くびれ・若返り・肩コリ解消…たった3分ですべてが叶う。

・2週間続けたら、太ももが細くなった！（28歳・女性）
・「正しい動き」でやったら、2週間で体重が3kg減！（45歳・女性）
・悩みだった肩コリがよくなった！（32歳・女性）
・目覚めがよくなり、眠りも深くなった！（35歳・男性）
・新しい動きを覚えなくていいのが嬉しい。二の腕が細くなってビックリ！（25歳・女性）
32：ダイエット掲示板マクロビダイエット：2012/05/06(日) 05:10:03: （＊）マクロビダイエット
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マクロビオティック (Macrobiotic) は、食生活法・食事療法の一種である。
食生活法は、「玄米菜食」,「穀物菜食」,「自然食」,「食養」,「正食」,「マクロビ」,「マクロ」,「マクロビオティックス」,「マクロバイオティック」,「マクロバイオティックス」とも呼ばれる。また、マクロビオティックを実践している人のことを、マクロビアンと呼ぶこともある。
33：お酢ダイエット掲示板：2012/06/17(日) 10:37:37: （＊）お酢を使った料理レシピ
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・毎日大さじ1杯のお酢で、肥満気味の人の内臓脂肪が減少、体重が落ちる
・毎日大さじ1杯のお酢で、高めの血圧や血中脂肪が下がる。
・カルシウムの吸収を助ける。
・疲れた体を癒す。
・食欲を増進し、消化を助ける。
・夏バテ対策にも!
34：ダイエット掲示板：2012/06/22(金) 17:36:22: （＊）大豆粉がダイエット食として注目されています。大豆粉を使った料理レシピ
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大豆粉は、良質な植物性タンパク質・食物繊維が多量に含まれ、健康に良いレシチン・イソフラボン・サポニンも含有されバランス栄養食材です。
また、大豆粉は、小麦粉などと比較して低カロリーなので、糖質制限食やダイエット食としても注目されています。
35：糖質制限ダイエット掲示板：2012/09/09(日) 20:18:52: 糖質制限ダイエット
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（＊）糖尿病掲示板
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（＊）糖尿病の治療予防糖尿病掲示板
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（＊）糖尿病の合併症掲示板
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