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9：ダイエット掲示板：2011/09/27(火) 00:49:31: 寝るだけダイエット
http://beauty1st.dtiblog.com/blog-entry-265.html

「壮快」2011年11月号（2011年09月16日発売）
特集：寝るだけダイエット
食欲も脂肪も自然に落ちる！ミス日本が７キロやせた！（ダイエット睡眠）
食事制限でへらなかった体重が睡眠を改善したら7キロへり、肌荒れ、便秘も解消
睡眠時間が短いと食欲をおさえるホルモンがへり食欲を高めるホルモンが増加
ぐっすり眠れば脂肪を分解するホルモンが出てやせ体質に一変！お勧めは前屈
7.5時間睡眠に変えたら4キロやせ理想体重！きつかったスカートもゆるゆる

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「寝るだけダイエット」
第1章「寝るだけダイエット」がやせる秘密
第2章基本のやり方（回数、時間、タイミング、場所、枕のつくり方）
第3章応用編（美脚O脚ほか）
第4章もっとキレイにやせたい（やせるツボ）
第5章体験談+Q&A

「耳ツボ」ブームを巻き起こし、「FYTTE」など女性誌でも活躍中のカリスマ鍼灸師・福辻鋭記先生が「寝るだけダイエット」を指南します。

「寝るだけダイエット」は文字通り「寝るだけ」のダイエット。と言ってもぐうぐう眠るわけではありません。
枕の上で5分間横になる、それだけのダイエット法なのです。
用意するのはどの家庭にもあるバスタオルとビニールひものみ。バスタオルをクルクル巻いてひもで縛った枕が唯一の道具です。
あとは手足を伸ばして枕の上に「寝るだけ」。たったこれだけで身体がすっきりスリムになるのです。それ以外のエクササイズや食事制限は必要ありません。
ダイエットしたくても、運動する時間がない、仕事やつき合いの関係で食事制限が難しいという人も大丈夫。
どんな環境の人でも手軽にできてはっきり効果が出る、それが「寝るだけダイエット」なのです。
「お金をかけず楽してやせたい」という万年ダイエッターも、気軽にトライできますよ。

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http://dietinfomationforyou.seesaa.net/article/227707396.html

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