筋トレ総合スレ5 - 1533563887 - したらば掲示板

1：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/08/06(月) 22:58:07 ID:h6Ljyvh.: モチベ維持に日々の筋トレの成果報告
メニュー相談、雑談、情報交換など

前：https://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/game/59608/1529134661/

新天地でも励ましあって鍛えていきましょう
354：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/02(日) 19:07:44 ID:Qi2RQzv6: ぶっちゃけ無味のBCAAあるから粉のスポーツドリンクでもなんでも味すりゃ良かったんだけどさ
普通にエクステンドのBCAAの方が安いっていうね
355：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/02(日) 19:10:55 ID:j6m7C7l2: わたくしもマイプロのノンフレとエクステンド混ぜてます
素でノンフレ飲むのはもう相当キツい
356：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/02(日) 19:36:18 ID:xygPNkZc: ダンベルカールしてたら腰がピリついたんですがこれ危ないやつですよね？
12回が限界の重さにするとどうしても腕だけじゃなく全身に力入っちゃうんだけど
体のこと考えたら少し重量減らしたほうがいいですか？
357：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/02(日) 22:13:11 ID:UwsoXy6c: >>356
ベンチに腰掛けてコンセントレーションカールにしたほうがいいかも
全身使うと結構腰にくるよ
358：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/02(日) 23:06:18 ID:G9kNH4j2: 明日からプロテインの量を倍にする
一日15.6gx4を31.2x4にする
359：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/03(月) 12:33:00 ID:ny8IdtRk: 自重でトレのみで"成長"を感じて筋トレが楽しくなって来て変な重りを使うようになった俺って結構特殊だったんだな
360：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/03(月) 19:51:32 ID:OfHqZl4EMM: 甲羅お好み焼きだったね
361：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/03(月) 20:04:16 ID:kKHEp8AY00: プロテインと変な器具は分かったからランニンググッズを紹介しろ！
362：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/03(月) 20:05:36 ID:LiD9.Xlg00: 自分背中にクッサイポエム書いてるシャツ好きで
363：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/03(月) 20:24:53 ID:Ztgd.1ZM00: 自重をチューブに変えただけで筋肉痛になってる自分に気づくと
今までの自重が無駄だって気づいちまうんだよなあ
364：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/03(月) 21:35:56 ID:OfHqZl4EMM: じじゅでお好み焼きなのは懸垂だけ
365：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/03(月) 21:41:30 ID:G4dknC0w00: 今日はジム的な施設で背中と肩と腕わやしてきたぞ
膝からだけど165でデッドしてきた
366：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/03(月) 21:41:42 ID:3j2pPpW6MM: 自重というハードモードしか興味持たない割には、EMSとか加圧シャツみたいな
楽に筋肉が付くみたいなのに飛びつく層が多い
367：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/03(月) 21:53:35 ID:huXKxz4o00: ムキムキになっても着る服に困るんだよね
ブヨブヨにさえならなきゃいい
368：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/03(月) 22:11:30 ID:B1EkLKaYMM: 着る服に困る心配するほどマチョれるやつなんて滅多に居ないから安心しろ
369：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/03(月) 22:39:16 ID:X2C47O3k00: ぱっと見は普通だけど、脱ぐとすーごい
これを目指してゆくぞ！
370：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/03(月) 23:25:16 ID:ASUPqMt200: >>365
いいな165尊敬するわ
俺もそのぐらいの重量でビキビキやりたい
俺は今日もダンショル24あがらんかったわチャレンジ失敗で恥ずかしかったわカトちゃんのオンザニー動画見て勉強したのに意味なかった
でも前より22で効かせるの上手くなった気がするセット数増えたし、でも重量上げたい
371：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/03(月) 23:31:59 ID:ASUPqMt200: あとここの書き込み見てサイドレイズの重量下げました
8-6-4のドロップセットで20回ずつにしました
372：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/04(火) 02:58:04 ID:4r2nu9UUSp: またパジャマのケツ破けた…
373：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/04(火) 06:04:28 ID:Vqr3ysvUMM: みんなでハガーみたいな体型目指していくぞ！
374：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/04(火) 07:07:53 ID:MA8cSTs2Sa: 体脂肪落とす目的で筋トレ始めて2週間ほどですが体重-1kg 体脂肪率-1%でした
何とか継続出来そうです

それでは。
375：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/04(火) 08:56:55 ID:2QBySkTM00: プ、プロテインとかw元先生ならいいよ？って思ってたけどワタクシも導入を決意いたしました
やっぱ効率良く結果出したいじゃんねぇw
376：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/04(火) 09:34:00 ID:kSEEsDY600: 浅浅勢ですがそもそもタンパク質が一日に必要な量取れてなかったので筋トレついでにプロテイン飲んでます
腹も膨れるし
377：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/04(火) 11:07:20 ID:mFpWUjSISa: 変な粉とかフフッｗ食事で摂取してナンボじゃんねぇｗ
とか思ってたけど食事だけで体重の2倍摂るの無理ゲーだったわ
3回飲んでツナ缶マグロ食いまくってようやく達するとかほんま
378：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/04(火) 11:10:26 ID:wb5NAcpI00: ワタクシ、いつもは一日置きに変な重りで筋トレしてたんですが
二日連続やったら筋肉痛がやばいかもです。
かなり効いてますね
379：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/04(火) 11:13:26 ID:wb5NAcpI00: ワタクシ結構なおじなのでこういう体型になりたいですゆ。
https://dotup.org/uploda/dotup.org1633920.jpg
380：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/04(火) 11:27:32 ID:KW6kRwRk00: エアロバイク買いました。三万ぐらいのやつ。これで体力つけてジムに通えるよう準備します
381：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/04(火) 11:28:29 ID:mFpWUjSISa: 部位変えないと毎日より1日おきのが効くんでしょ？
382：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/04(火) 12:08:28 ID:JYWN6Lus00: >>381
トレーニングの強度による
まだエビデンスが少ないけど、最近は追い込まずに高頻度でやったほうがいいんじゃないかっていう研究もあるね
主流は高強度で週２～３回追い込め！だけど
383：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/04(火) 12:53:15 ID:B4hS2rG600: https://i.imgur.com/MwjE8AM.jpg
384：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/04(火) 15:04:55 ID:s/bnz0xEMM: 効率求めるより継続するほうが大事だから気にしないでいいっしょ
385：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/04(火) 18:10:19 ID:wb5NAcpI00: あなたたちは目指してる有名人の体はないのかゆ？？
こういう体になりたいってのを貼ってくれゆ
386：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/04(火) 19:30:06 ID:NLFyiYsI00: 自重で筋肉痛まで持ってくの苦行すぎっしょ
腕立てだったらいいよ？
387：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/04(火) 20:20:40 ID:mFpWUjSISa: ホビ勢だから修斗出てた頃の山本KIDくらいが憧れ

https://i.imgur.com/6GZ5LNa.jpg
388：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/04(火) 20:27:28 ID:a/txx/ns00: 毎日やってるけど部位変えてもどっかが疲労していて足引っ張ってる
389：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/04(火) 20:31:26 ID:a/txx/ns00: >>385
https://streetfighter-matome.com/wp-content/uploads/imgs/b/8/b8bcda18.png
390：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/04(火) 21:12:48 ID:DeNVWjccMM: >>385
https://i.imgur.com/hdEEMjx.jpg
391：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/04(火) 21:32:14 ID:75Da3ZfA00: よかった、さすがにアビゲイルになりたいやつはいないんだな
392：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/04(火) 23:47:39 ID:4r2nu9UUSp: ゆおじはアビゲイル使いだから好感が持てる
393：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/04(火) 23:55:48 ID:OpIY0U2Q00: 懸垂ってお好み焼き？
体感だとお込み焼きなんだよね
394：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/04(火) 23:59:10 ID:4r2nu9UUSp: >>393
BIG3と懸垂だけで他いらんってレベルでバキバキなるで
395：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/05(水) 00:02:16 ID:znL9XcgM00: 胸肩背中の日なんだけどこいつらは効果実感しにくくてつらいね
腕とかパンプしたのめっちゃわかるからモチベ上がるんだけど
396：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/05(水) 01:12:29 ID:hNHsgnG.00: 背中効かねーって人は一度チューブを試してほしい
バーベルやダンベルのように腕が疲れず背中だけを追い込める
397：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/05(水) 01:17:05 ID:yuFeEX..00: チューブで背中ってどうやるの？
サイドレイズとアームカールの追い込みくらいにしか使ってないわ
398：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/05(水) 01:26:36 ID:hNHsgnG.00: >>397
https://musclemenu.blogspot.com/2018/06/blog-post_76.html

自分は上のサイトの広背筋のメニューを一通りやってるが
チューブラットプルが特にいい
399：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/05(水) 07:55:22 ID:znL9XcgM00: チューブよさそうですね
胸とかピンポイントで鍛えられそうだし買っても場所とらないし
400：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/05(水) 08:15:39 ID:ysF66xKMSa: きしめんみたいな変なゴムなら持ってるわ
401：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/05(水) 08:24:33 ID:rcb3zLlY00: やばい
横腹の背中が側わやした
梅ちゃん助けて
笑えない
402：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/05(水) 09:13:53 ID:oXRUQEh.00: 最近胸が筋肉痛こないなーと思って一種目増やしたらばっちり筋肉痛ですわ
足りてなかっただけだーごめーん！
403：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/05(水) 12:05:56 ID:kQINdG2ESa: https://i.imgur.com/v5zr7nc.jpg

1年後
↓
https://i.imgur.com/eu3Ybhm.jpg

やっぱ"やってる"のかな
404：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/05(水) 13:46:32 ID:uavwVLMISa: “やって”ない？
普通にやっててこんな肉のつきかたするの？
405：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/05(水) 14:02:07 ID:gV8NtVMw00: 部位変えてやってるけど筋肉痛が来ない時はセット数増やすしかないのかな
406：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/05(水) 15:03:32 ID:Fe8Q5b4M00: >>389
>>390
あなたたちさ～

いいね。
407：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/05(水) 15:04:38 ID:Fe8Q5b4M00: >>387
ガンだゆ...
408：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/05(水) 15:07:09 ID:Fe8Q5b4M00: >>403
まままま、冷静に見ておかしいわな。
ここはこのスレで一番筋肉に詳しいマッスルゆおじの見解を待とう
409：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/05(水) 15:43:48 ID:4e.LJ3UU00: >>403
ステロイドチェックの厳しい大会に出てぼろ負け
その後に突然超バルクアップ
今年に入りステロイドチェックのない団体への移籍表明
これでやってないは ”ない”
410：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/05(水) 16:10:14 ID:rcb3zLlY00: ステロイドって強キャラならみんな使えば良いと思うけど
ステロイドの筋肉が魅力的かと聞かれるとそうでもないね
411：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/05(水) 16:23:41 ID:CQBvjBIY00: カテキンはステ以前に写真いじってそう
412：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/05(水) 16:28:10 ID:4e.LJ3UU00: ステロイドのやべーところは山ほどあるけど3つに絞ってみると
1. .副作用が大きくて注意して使ってもホルモン関係で不可逆的なダメージを食らう
2. ステロイドをやめると筋肉が極端に萎む
3. ステロイドを使ったところで素質や努力が足りてないと対して結果を得られない
この3つが合わさると、禿げて乳首の飛び出したEDのだらしない身体のおっさんが産まれてしまう
413：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/05(水) 18:50:45 ID:ypAD24R6Sa: 去年減量する前より減量した今のがバルクあるからなー
ステロイドはすげぇや
414：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/05(水) 19:09:16 ID:tSs/rqEQ00: ステロイドなんて怖いものよく使う気になるよな
俺は健康的に強くなりたいだけだから一生使わないわ
415：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/05(水) 19:26:02 ID:2PMhHuEcMM: 命を削ってやることが変な重り持ち上げるだけって流石に？
戦わないの？
416：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/05(水) 19:33:33 ID:vn0w4.fcSp: ハゲて乳首クソでかいEDのおっさんだけどステやってません
キレっそーなんだけど！
417：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/05(水) 19:40:53 ID:oXRUQEh.00: 好きなユーチューバーが大会出るけどステキンとナチュラルの差が絶望的すぎて可哀想になる
薬差なけりゃ絶対勝ってるのになーって思う
418：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/05(水) 19:44:45 ID:aYHElsYc00: 周りに変な薬やってる奴がいたら本気のやつほどやっちゃいそうだね
419：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/05(水) 20:10:42 ID:ysF66xKMSa: 筋肉痛っての度合いってどれくらいまでやればいいの？
例えば腹筋で普通にしてたら何ともないがグッと伸びをするとちょっと痛む程度なんだが
もっとやった方がいい？
420：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/05(水) 20:34:24 ID:D2WI2QxQ00: https://i.imgur.com/dDLZuso.jpg
https://i.imgur.com/Ru027Ky.jpg
ランクはだんだん下がって来てるからね
421：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/05(水) 20:46:13 ID:Piumj1hI00: ウメスレ避難所の候補の１つにウメスレ筋トレスレ立てました
グロおじがどーしてもイヤな人は覗いてみてね
https://anontown.com/topic/5b8fc166aacc0f0039b51c13/
422：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/05(水) 20:48:26 ID:lG301DhISa: 信じられるのはカトちゃんとコアラだけ
423：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/05(水) 22:05:00 ID:sRZ4kW8U00: 朝に筋トレすると踏ん張り方思い出せてお好み焼きじゃないですか？
424：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/05(水) 22:07:45 ID:Fe8Q5b4M00: 最近んウメスレ最強バルクのマッスルゆおじが来てなくて
さみしいゆ
425：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/05(水) 22:08:48 ID:aenBfvzc00: もうわっかったよステロイダーが嫌われてるのいいから、もう
てか好かれてる日本人ステロイダー誰か教えてくれよぁじでw いるのこの世に？w
https://www.youtube.com/watch?v=OFiBRf-gQK8&t=56s
426：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/05(水) 22:31:44 ID:TbI0p2jcMM: 誰が好かれてる嫌われてるかではなく
ステロイド全般の話が"要らない"って気付きな？
427：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/05(水) 22:32:48 ID:oXRUQEh.00: ヒデは大好きだよ
428：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/05(水) 23:27:25 ID:lG301DhISa: 山岸にぃくらい覚悟完了してたら好きになっちゃうね
階級別とはいえアジア人がアーノルド優勝ってど、どう生きたらそうなるの？
429：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/05(水) 23:37:00 ID:0MGzP.QEMM: もう35時間停電しててつらいゆ…
430：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/05(水) 23:39:28 ID:yuFeEX..00: >>398
ありがとー！
やっぱり物干し竿みたいなのかドアアンカーいるねぇ
セットのやつ買うか～
431：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/06(木) 00:33:26 ID:A4HCNNYk00: 清水泰地＠Taichi Shimizu
@taichi_shimizu_

ジムであるある5大迷惑行為

おいおい、バキュームカーじゃねーぞ！全てを吸い込め！シャワー浣腸！
この一撃で決める！戦慄のジェットバス浣腸！
二人なら行ける！謎の大迷宮トイレ１時間待ち！
狙った獲物は外さない！この道50年パンツ泥棒！
何時でもお前を見ているぞ！鏡越しの熱い視線！邪気眼！

ジムホモ怖いゆ・・・
432：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/06(木) 01:05:55 ID:MfKrYxIo00: ヘンな重りは下から上に持ち上げるのは最強だが
上から下、水平に動く運動はやっぱり他の器具に頼らざるをえないよな
433：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/06(木) 01:10:35 ID:9GU6vQ0Q00: 低身長ホビットが筋トレにハマるのはなぜなのか。
434：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/06(木) 01:20:19 ID:HDS8dRDw00: Jinってステロイド使ってるの？
435：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/06(木) 03:34:22 ID:Q6onSxbcMM: コンカ
リスカ
腕立て
ディップス
懸垂終わりました
436：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/06(木) 12:23:29 ID:oS0Uvwp.00: お昼ご飯だゆ
https://i.imgur.com/MwjE8AM.jpg
https://i.imgur.com/NDzmvS7.jpg
437：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/06(木) 14:59:34 ID:psF/p/fISd: 地震で立て掛けてたプレート全部倒れてたー
停電だしさすがに筋トレは休みだわ
438：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/06(木) 15:25:29 ID:ypNfSUWo00: 停電だと夜にやることねーから運動しろーい
439：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/06(木) 15:37:41 ID:Q6onSxbcMM: さすがにインフラが復旧してないこの状況で
怪我した場合のリスク考えたら筋トレやるはないかもです
440：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/06(木) 20:09:54 ID:Txw8Bm46Sa: ハンマーカールとダンベルカールを立ってやってたら腰に削りダメージ入って困ってるんだけどさぁ～
座ってやるにしてもプレートがでかいせいで引っ掛かっててうまくできないんだよね
脇開けてもいいわけ？
441：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/06(木) 20:45:31 ID:iPyfqnzM00: ぷろたん久しぶりに見たら激変してていやー驚いたね
442：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/06(木) 21:06:52 ID:Lq7AihrYMM: >>440
脇開けても全然大丈夫
カール系種目は結構腰にくるのでベルト巻いた方がいいね
俺もカールするときベルト使うようになって違和感なくなったよ
最近グロおじのせいで画像貼りにくいわ
100キロまで落としたけど上腕47センチ、前腕38.5センチキープ
前腕種目でゾットマンカールって種目をやりだしたんだけど軽い重量でもまーじ前腕に効いてお好み焼きなのでおすすめだゆ
https://m.youtube.com/watch?v=ZrpRBgswtHs
https://i.imgur.com/TkCAmi9.jpg
443：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/06(木) 21:08:36 ID:C7m.4u0I00: グロおじは筋肉について語らないし短文だから大丈夫だゆ
444：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/06(木) 21:27:07 ID:h.AF7B52Sa: グロ池沼はただ全スレ爆撃してるだけだからスレの流れに添った内容も書けないし対策余裕でしょ
445：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/06(木) 21:54:44 ID:KFAVfgf200: https://i.imgur.com/ylPS4qv.jpg
https://i.imgur.com/dhmEF6A.jpg
こうなっちゃうからなぁ…
446：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/06(木) 22:24:02 ID:snsUr3F200: マッスルおじの筋肉惚れ惚れするゆ
明日からも筋トレ頑張るゆ！！
447：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/06(木) 22:43:25 ID:yrBDI8VESp: >>442
ゆおじに教えてもらった肩のメニューめっちゃお好み焼きだわ
モチベ上がるから適度にきてくれ～～い！
448：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/06(木) 23:30:54 ID:KnL6YkM2Sa: >>442
関西のゆおじが無事で俺嬉しいよ
前腕38は流石に笑うわ俺の上腕よりあるじゃんねぇw
ベルト調べるよほんまありがとうな
449：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/07(金) 00:23:46 ID:eCE7QQpo00: https://i.imgur.com/4MDFtnX.jpg
https://i.imgur.com/MwjE8AM.jpg
450：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/07(金) 12:28:05 ID:Vl6fUYgA00: 自転車始めたら太ったんだけどァじで・・・ｗ
山岸にぃがオフシーズンこそ有酸素する
食欲が増すからって言ってたけどこういう事かー！
まーじ走った日バクバク食ってしまう
しかも罪悪感がない！！
困った
451：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/07(金) 16:00:11 ID:IdZnT1XI00: 空腹感はBCAAとかで誤魔化すんとちゃうか
452：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/07(金) 18:46:59 ID:ZWuqO8HA00: 筋トレ始めて3ヶ月辺りから前より食欲なくなってきた
453：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/07(金) 20:10:30 ID:2IxnPjMYMM: xtendのマンゴネクター届いたけど前評判以上に甘くてバクステ擦りたくなりました