■■■歩いて体力を付ける - 1733823910

1：名無しさん：2024/12/10(火) 18:45:10: 前回までのスレ　6/14～12/9
https://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/computer/44833/1718365777/

万大見習って体力付ける為に歩こう！、で、今までは歩いた郷里だけ書いていたが、このスレは、具合など書き込んで良い事にしよう
49：1/01（水）：2025/01/01(水) 18:19:23: ※去年のように、１日おきに歩くか、東+カ/周り目指して

チャリ押し歩き、１つ目７，２つ目７，マイバス、大通り交差点まで、ヒタイつらチャリ乗り840ｍ、庭-家‐自販機-帰途70ｍ
★計９１０メートル
家裏自販機、-卍周り-凹み道-ヤクルト前見るだけー帰途310m
★計１キロ２２０メートル
50：1/02（木）：2025/01/02(木) 17:52:35: 行きも帰りも、チャリ乗りでスリ側７行ってから、頭ヒタイつら
51：1/03　金：2025/01/06(月) 11:51:48: 自販機だけ
52：1/04　土：2025/01/06(月) 11:52:57: チャリ乗りで風呂側ｆマ
53：1/05　日：2025/01/06(月) 11:53:47: チャリ乗りでスリ側７イレ
54：1/06　月：2025/01/06(月) 11:58:59: 缶捨て-チャリ押し歩き〒隣７イレ-帰り640ｍ、庭-帰途40ｍ
★計６８０メートル
56：1/07　火：2025/01/07(火) 15:50:04: 缶捨て-チャリ押し歩き落fマ-バミヤまで、そこからチャリ乗り830ｍ、庭‐帰途40ｍ
★計８７０メートル
出かける気、最初無かったが、隣の室内工事のすごいうるさい音で行く気になった
小雨だが出かけると止んだ

その後、家でPCに向かってる最中、胸板ビクビク、ゲップ出て、両腕の二の腕、肩の下、詰まるような苦しさで、
PC消し、椅子に座っておとなしくしてた、うーん、今日は出かけないつもりだったが、隣の室内工事の音がやかましくて、出かけた、小雨も降ってた、気分的には騒音に追い出された感じ、それがストレスにでもなったか？
とにかく明日、明後日（チャリでコンビニ程度）は長距離歩行しない、
1/10　金はｼﾄﾞｰだしな

＞肩と二の腕の間が痛い原因　ググAI
ストレスが蓄積すると自律神経が乱れ、交感神経が活性化して筋肉が緊張しやすくなります。筋肉の緊張は、腕を含むさまざまな部位に痛みを引き起こす原因のひとつです
57：1/08 水：2025/01/09(木) 12:19:42: 自販機だけ
58：1/09 木：2025/01/09(木) 16:21:44: チャリで坂下７イレ午後３時半すぎ
100ｍ歩いてればいい方
60：1/10　金：2025/01/10(金) 20:51:41: （バババ）家-〒大通り260ｍ、アホ運遠くなる７イレ寄り-しど-薬屋-ｽｰﾊﾟ-銀行通帳記入-タクシ乗り場700ｍ、自販機－帰途30ｍ
★計９９０メートル
ごみ捨て、自販機70ｍ
★計１キロ６０メートル
61：1/11　土：2025/01/11(土) 20:53:30: 自販機
40ｍくらい？
62：1/12　日：2025/01/12(日) 12:03:31: 自販機往復40ｍ
家-落マイバ-帰り途中まで800ｍチャリ乗り、庭‐家-庭-家80ｍ
★計９２０メートル
63：1/13　月：2025/01/13(月) 19:01:12: 夕方、チャリで坂下７イレ行っただけ
64：1/14 火：2025/01/14(火) 18:50:06: やたら眠い日だった、昼前、チャリで、スワパン食いいった、カフォオレ無くココア３００円やれやれ、マルエ、カツオたたき、あんま旨くなかった
夕、自販機と庭みる
合計100ｍ歩いてればいい方
66：1/15 水：2025/01/15(水) 17:18:27: 午前中、隣室で工事音やかましいので、チャリでスワ行き飲みものは水だけ、マルエ寄って帰る、何かスワ、長居しててもつまんないのよね
電動工具用に表のうちのコンセントから電気が無断使用されていたので、責任者らしき人に、空き室から電気使うよう言った

家-缶捨てーチャリ30ｍ、スワーマルエ-踏切450ｍ、チャリ置き-帰途20ｍ
★５００メートル
68：1/16 木：2025/01/16(木) 16:02:11: 家-カフェオレ買い-家40ｍ
家-缶すて-大通り〒局書留出す-落fマイート-マック前歩道920ｍ、階段脇-帰途20ｍ
★計９８０メートル
家前自販機50ｍ
★計１キロ３０メートル
69：1/17　金：2025/01/17(金) 19:14:21: 今日は出歩く止め、足休み、自販機、ゴミ出し程度
万歩計付けることにした、今日は今の所、４６７歩
70：1/18　土：2025/01/18(土) 12:16:26: 家-スワ-マルエ－途中道曲がり角1240ｍ、家前‐家20ｍ
★計１キロ２６０メートル
71：1/19　日：2025/01/19(日) 13:11:50: 全チャリ乗り、マルエへ買い物だけ
72：1/20　月：2025/01/20(月) 12:53:54: チャリ押し、公衆電話２か所、NTT全然繋がらん、落fマ、マク-〒局前まで1030ｍ、家前－帰途30ｍ
★１キロ６０メートル
73：1/21　火：2025/01/22(水) 16:56:37: チャリ乗り、踏切むこう公衆電話、マルエ行き、帰途　ずとチャリ乗り
74：1/22　水：2025/01/22(水) 16:58:15: 全部チャリ乗り　みら、米買い・スワン、パン食う、スワ出たあたりからヒタイつら、、、マルエ、帰途
75：1/23　木：2025/01/24(金) 17:14:42: 自販機程度
77：1/24　金：2025/01/24(金) 17:18:35: 自販機程度
1/22　スワン出たあたりからヒタイつら、夜は早々に横なり、深夜起きてちょいPC向かう
23日やたら眠い、24日もねむねむ、明日あたり近所ｆマ、チャリでオカズ買い、明後日は、こもって休むか
78：1/25　土：2025/01/25(土) 16:38:32: 昼頃、チャリ乗りで風呂側fマ行った、頭少しつっぱらツラだった、勿論帰りもチャリ乗り帰途
79：1/26　日：2025/01/27(月) 08:25:50: 自販機だけ
80：1/27　月：2025/01/27(月) 13:19:53: ゴミ場にゴミ捨てと自販機60ｍ
家-自販機缶捨て-風呂側fマ-公園前（頭は何ともないが歩くのが面倒になった）530ｍ、チャリ置き-帰途20ｍ
家-自販機－帰途40ｍ
★計６５０メートル
81：1/28　火：2025/01/29(水) 18:51:23: 自販機
82：1/29　水：2025/01/29(水) 19:11:06: 〒隣７イレチャリ押し行き来720ｍ
★計７２０メートル
83：1/30　木：2025/02/01(土) 21:42:51: 自販機
84：1/31　金：2025/02/01(土) 21:45:43: みらべ-落交差点-〒通り-帰途1110ｍ
自販機40ｍ
★計１キロ１５０メートル
85：2/01　土：2025/02/01(土) 21:47:27: 自販機
86：2/02　日：2025/02/02(日) 14:52:33: 〒隣７-落fマ-帰途1330ｍ、自販機、ゴミ置き場見る60ｍ
★計１キロ３９０メートル
87：2/03 月：2025/02/04(火) 06:49:18: 自販機
88：2/04 火：2025/02/04(火) 17:49:28: チャリ押し歩き、風呂側fマ-家裏自販機-帰途820ｍ、
自販機缶捨て-家裏自販機－帰途（カフェオレ売り切れ）140ｍ
★計９６０メートル
89：2/05 水：2025/02/06(木) 19:57:02: チャリ乗りで坂下７イレ行き来し、自販機だけ
90：2/06 木：2025/02/06(木) 20:01:58: チャリ押し、松屋-マツキ-帰途700ｍ、自販機２回80ｍ
★計７８０メートル
91：2/07　金：2025/02/08(土) 21:40:29: 2/06にメタにハマり（うまくいかず）不調　自販機
92：2/08　土：2025/02/08(土) 21:41:10: だいぶ回復してきたが、自販機だけ
94：2/09　日：2025/02/09(日) 20:59:06: 家-自販機前缶捨て-〒隣７イレ-帰途-風呂側fマ-帰り途中まで1280ｍ
帰途－玄関10ｍ
★計１キロ２９０メートル
夕、自販機40ｍ
★計１キロ３３０メートル
95：2/10　月：2025/02/10(月) 18:56:48: 自販機だけ
96：2/11　火：2025/02/11(火) 14:53:43: 家-缶捨て-家裏自販機-帰途140ｍ
家-ランドリ-マルエ-７イレ－ランドリ-牛丼前1300ｍ
登り坂チャリ押し歩き20ｍ、入口-玄関10ｍ
★計１キロ４７０メートル
97：2/12　水：2025/02/13(木) 11:46:05: 自販機だけ
99：2/13　木：2025/02/13(木) 14:50:38: 家-みらべ-帰640ｍ、すぐ出かけ、風呂側fマ-帰途700ｍ
★計１キロ３４０メートル
昼すぎ、ボトル捨て-家裏自販機-卍周り-帰途290ｍ
★計１キロ６３０メートル
100：2/14　金：2025/02/15(土) 11:36:31: 自販機だけ
102：2/15　土：2025/02/15(土) 12:50:42: 自販機40ｍ
家-〒大通り250ｍ、タクシーでバババ
ババ-イオ-タクシー乗り場600ｍ、自販機-玄関30ｍ
★計９２０メートル
家-チャリ押し歩き途中180ｍ、７イレ内40ｍ、玄関-帰途10ｍ＝230ｍ
★計１キロ１５０メートル
103：2/16　日：2025/02/16(日) 16:56:56: 自販機だけ
104：2/17　月：2025/02/17(月) 14:35:01: 出かける気せん、昼、チャリ乗りで坂下７イレ行ったくらい
105：2/18　火：2025/02/18(火) 12:24:36: 家-風呂側fマ-スワ-マルエ-途中からチャリ乗りで帰る1100ｍ、玄関-帰途10ｍ
★計１キロ１１０メートル　途中から歩いたのは、つっぱらでもない、何と言うか、アルコール疲れ、っぽい、もう明後日はポッケに忍ばせるだけで、なるべく飲まないようにしよう
106：2/19　水：2025/02/20(木) 16:26:22: 自販機
107：2/20　木：2025/02/20(木) 16:26:59: 出かける気しない、自販機だけ
109：2/21　金：2025/02/21(金) 21:27:22: 自販機40ｍ
チャリ押し、風呂側fマ-スワン-マルエ-公園手前1400ｍああ、何かこの時点で、肉体疲労を覚えた、ちなみに酒飲んで家を出た、
自販機40ｍ
★計１キロ４８０メートル
110：2/22　土：2025/02/23(日) 14:51:19: 自販機
111：2/23　日：2025/02/23(日) 14:52:47: 坂下７-松-踏切向こうｆマ-小さい踏切-帰途-自販機-帰途
★１キロ７０メートル
112：2/24　月　祭日：2025/02/25(火) 13:23:33: 自販機
113：2/25　火：2025/02/25(火) 13:27:11: 自販機缶捨て-家裏自販機-卍周り-帰途290ｍ
★２９０メートル
115：2/26　水：2025/02/26(水) 14:29:25: ごみ出しと自販機（しかし売り切れ）60ｍ
風呂側fマ-スワン-マルエ-公園まで1410ｍここからチャリ乗り、路上－玄関10ｍ
★計１キロ４８０メートル（酒は2/3）
午後2時頃、空き缶捨て、家裏自販機-卍周り290ｍ（道で立ち止まり写真撮影しながら歩いた、全然マシやった）
★計１キロ７７０メートル　酒無し
116：2/27　木：2025/02/27(木) 21:40:22: 自販機だけ
117：2/28　金：2025/02/28(金) 16:05:57: 自販機だけ　やたら眠い日だった
118：3/01　土：2025/03/01(土) 21:38:16: 自販機と卍まわりだけ
120：3/02　日：2025/03/02(日) 12:06:22: 家-自販機-落fマ-100ロ-ケバブ先まで、1390ｍ（頭は何ともないが胴に疲労感覚えた）玄関－帰途10ｍ
★計１キロ４００メートル
今日は、落から酒3/2飲む、100ロ-前でも少し飲んだ、100ロお茶高いから買わなかった
で、今日は少し気温上がってる感じ、でで、疲れた
121：3/03 月：2025/03/03(月) 21:44:14: チャリで阪下７イレ
122：3/4　火：2025/03/06(木) 13:13:42: 出かける気起きない、ゴミ出しと自販機だけ
123：3/5　水：2025/03/06(木) 13:21:07: 睡眠の質悪く、不調、
ごみ出しと自販機60ｍ
夕方４時半頃、飲酒し徒歩で阪下７イレ行き帰460ｍ
★計５２０メートル
127：3/6　木：2025/03/06(木) 21:46:30: 朝、自販機40ｍ
東+カ/周り、寄ったのは家具手前ｆマのみ、家具屋２件目まで、そこからチャリ、小雨、カッパ着てたので、下向き歩く、周りの景色ほとんど見てない
1430ｍ(〒局までの登り坂少しつら、疲労感はなし、頭がちょっと...飲酒無しで通した)
★計１キロ４７０メートル
夜、自販機40ｍ
★計１キロ５１０メートル
128：3/7 金：2025/03/08(土) 14:30:07: チャリでミラ行っただけ
129：3/8 土：2025/03/08(土) 14:47:30: 10：40自販機40ｍ
ジア２個飲み1：00出かけ、東+カ/周り、寄ったの100ﾛｰ、途中ジュース飲みで立ち止まり２回、小学校手前消防団まで歩き、そこからチャリ乗りで帰途2050ｍ
(〒局までの登り坂全く平気、疲労感無し）
★２キロ９０メートル
130：3/9 日：2025/03/10(月) 17:37:13: 自販機
131：3/10　月：2025/03/10(月) 17:39:20: 自販機と深夜目覚めてゴミ出し
朝起きてからも、やたら眠くて出かけられなかった、思い当たるのは、イヤホンで音楽聞いたこと、今はまだダメだ
132：3/11　火：2025/03/11(火) 21:25:56: 睡眠不足で、東+か/いけず
風呂側fマと米屋710ｍ
家裏自販機140ｍ
★計８５０メートル
133：3/12　水：2025/03/12(水) 13:32:42: 自販ゴミ捨て-〒隣７-落fマ-100ﾛｰ-スリ側７過ぎまで、2020ｍここからチャリ乗り
玄関-帰途10ｍ
★計２キロ３０メートル
134：3/13　木：2025/03/13(木) 20:16:45: 自販機だけ
明日、ババ
136：3/14　金：2025/03/14(金) 20:24:11: 家-〒前大通り250ｍ、図書前-７イレ-４ど-薬局-タクシ乗り場550ｍ、自販機-家20ｍ
午後３時半過ぎ、家-風呂側fマ-家710ｍ
★計１キロ５３０メートル
自販機往復40ｎ
★計１キロ５７０メートル
137：3/15 土：2025/03/16(日) 02:28:37: ごみ出しと、自販機
138：3/16 日：2025/03/16(日) 20:25:31: 小雨降り、カッパ着てチャリ押し
元風呂側fマ行き、帰る、700ｍ
夜７時過ぎ、みらべ（小雨カッパ着る）チャリ押し行き来630ｍ
★計１キロ３３０メートル
139：3/17 月：2025/03/17(月) 22:31:36: 自販機と卍周り歩いただけ
141：3/18 火：2025/03/18(火) 19:57:21: 11：32起き、午後2時すぎ出かけ、家-落fマ-100ﾛ--帰途　東+ｶ/周り全部歩き通した　酒なし
★２キロ３５０メートル
夜、自販機40ｍ
★計２キロ３９０メートル
142：3/19 水：2025/03/19(水) 19:59:12: 自販機だけ
143：3/20 木　祝日：2025/03/20(木) 15:14:45: 11：26起き、午後1時半前ジア２個飲む、家-落fマ-100ﾛ--帰途　東+ｶ/周り全部歩き通した　酒なし
★２キロ３６０メートル
144：3/21 金：2025/03/22(土) 14:18:36: チャリで、７，マツキヨ、牛丼行っただけ
146：3/22 土：2025/03/22(土) 14:21:10: 自販機2回80ｍ、〒大通り和菓子屋行き帰途790ｍ
★計８７０メートル
147：3/23　日：2025/03/23(日) 14:33:06: 自販機、昨日もそうだが、また寝てる最中にピンポン鳴らされた、隣が依頼した家電屋だった、部屋番号ないので、書いて貼った、もう来るな
再び寝ようしたが寝付けず、睡眠不足気味、頭にくる
148：3/24　月：2025/03/24(月) 18:24:20: 家-〒隣７-100ﾛ-ワセ通（ここまで、ちょいつら）、1960ｍ
夕方、家-自販機-家裏自販機-卍周り-帰途290ｍ
★計２キロ２５０メートル