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すんこたんすLv152

1：すんこたんす：2021/07/16(金) 03:23:10
・主な配信時間は月金の22時以降です。
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[ここからお絵かきができます。いつでもお待ちしております(｡ゝ∀･)ゞ]
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[今までの配信の大体のまとめ。すメモ。]
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[twitter]
@sunkotan
593：名無しん：2022/02/13(日) 00:34:57
じゅんちゃんのタンクトップ好き

594：名無しん：2022/02/13(日) 00:35:15
変なこと言いましたがコーヒー依存は薬物依存の中では比較的健康的な依存なのでそのままでいいと思うっす
カヘイン摂りすぎると死ぬってことだけ覚えとけばいいっす

595：名無しん：2022/02/13(日) 00:36:05
どくろを集めると海賊王になれます

596：名無しん：2022/02/13(日) 00:36:46
ギャンブル要素やな

597：名無しん：2022/02/13(日) 00:38:25
ねまーす

598：名無しん：2022/02/13(日) 00:39:25
さすがに療養中なのでねますぞｗ
録画あとでみます

599：名無しん：2022/02/13(日) 00:41:59
復活のB

600：名無しん：2022/02/13(日) 00:43:06
まろにはテレビでみるとDBの音楽そのままつこてるけど（TV曲が包括契約してるから）
Youtubeでみると使われてないよね

601：名無しん：2022/02/13(日) 00:56:19
さっきの馬どうなったの？

602：名無しん：2022/02/13(日) 00:57:24
優勝おめでとう

603：名無しん：2022/02/13(日) 01:07:37
Thank you for Playing　すんこ

604：名無しん：2022/02/13(日) 01:09:50
ひどい！

605：名無しん：2022/02/13(日) 01:11:34
おまえが殺した

606：名無しん：2022/02/13(日) 01:14:44
すんこさんってそんな簡単に人をぶつんですね

607：名無しん：2022/02/13(日) 01:19:16
意味がわからないのだが？

608：名無しん：2022/02/13(日) 01:21:30
ずれた間の悪さもそれが君の

609：名無しん：2022/02/13(日) 01:21:31
あ！！んこさんが拷問してる！！

610：名無しん：2022/02/13(日) 01:22:46
ブラックビスケッツのタイミングっていう曲です

611：名無しん：2022/02/13(日) 01:23:47
かわいそう…

612：名無しん：2022/02/13(日) 01:25:38
淡々と拷問してて怖いｗ

613：名無しん：2022/02/13(日) 01:26:12
なにもしてないのに、すぐつねる…

614：名無しん：2022/02/13(日) 01:30:04
ええ！？すんこさんまたプロテイン飲みだしたんすか！？バナナージっすか！？どこのっすか？ボディウィングっすか！？マイプロっすか！？ケンタイっすか！？ビーレジェっすか！？５４０っすか！？
え！？ザバスっすか！？金持ちっすね！！

615：名無しん：2022/02/13(日) 01:31:02
まじすか！？勧めた人はよく知りませんがその人のもう一個の猫のゲームもいいですよ！

616：名無しん：2022/02/13(日) 01:32:02
BMI

617：名無しん：2022/02/13(日) 01:32:17
んこさんって身長１９０でしょたしか
そんなデブじゃないんじゃないじゃないじゃないんじゃないすか？

618：名無しん：2022/02/13(日) 01:33:25
バルクアップしすぎやん…

619：名無しん：2022/02/13(日) 01:34:07
なんでそんな食べすぎるの？
誰かに餌付けされてるわけ？

620：名無しん：2022/02/13(日) 01:36:12
毎日ですか？マジで？

621：名無しん：2022/02/13(日) 01:36:26
毎日っすか？
毎日追い込むのやめたほうがいいっすよ
１日おきがいっすよ
肉体ストレスって意外とたまるっすよ
そんなことしてたらいつか必ず何もやりたくなくなるっすよ
毎日やりたいなら１日おきに流して１日おきに追い込んだらいいっすよ
622：名無しん：2022/02/13(日) 01:37:20
オッスおら悟空まいにいち片手腕立て伏せしてます

623：名無しん：2022/02/13(日) 01:38:04
副作用ない？ならアリですね

624：名無しん：2022/02/13(日) 01:38:37
ＤＮＳプロテイン高級品じゃないっすか！！
グロングっすか急に安くなったっすね！！

625：名無しん：2022/02/13(日) 01:41:48
サンダーアンダーギー？

626：名無しん：2022/02/13(日) 01:42:20
ぼく身長１６９なんすけど朝はかると１７０になるっす
１７０っていうと鯖読んでるって言われるっす
めんどくさいんで１６９って言ってるっす

627：名無しん：2022/02/13(日) 01:42:41
誰かに食わされてるんじゃないすか？
誰かに食わされてるんじゃないすか？

628：名無しん：2022/02/13(日) 01:43:29
ブイ変えてるっすか！じゃあ大丈夫だと思うっす！

629：名無しん：2022/02/13(日) 01:46:30
マルチビタミンまだ買ってるかい？毎日やってるなら飲んだ方がいいぞい！

630：名無しん：2022/02/13(日) 01:47:10
オメーガ３っすか

631：名無しん：2022/02/13(日) 01:47:49
飲んでないの？死んじゃわない大丈夫？

632：名無しん：2022/02/13(日) 01:50:19
そっすか、マルチビタミンミネラル前おすすめしたのは結構高いっすからね
前おすすめしたのはこれだと思うっすけど
ttps://jp.iherb.com/pr/life-extension-two-per-day-multivitamin-120-capsules/86453
アマゾンのほうがいいならＤＨＣとかネイチャーメイドとかでもいいっすよ
ただ、マルチビタミンとマルチミネラルどっちも飲んだ方がいいっすよ
アミノサンは別にいらないならいいっすよ、あれは運動中飲むとラクになるってだけっすよ栄養足りてるならいらないっす

633：名無しん：2022/02/13(日) 01:53:46
ねこちゃんのおきにいり全部売ったん・・・？

634：名無しん：2022/02/13(日) 01:56:31
上に貼ったのはマルチビタミンミネラルっすね
それ買うのめんどくさいならアマゾンとかでマルチビタミンミネラルの別のやつでもいいっすよ
アミノサンは例えば１時間とか２時間とか運動するっていうなら前おすすめしたＢＣＡＡとかＥＡＡとか飲んだ方が楽にはなるっすよ
前おすすめしたんは多分これっすけどこれはアマゾンにもあるっす
ttps://jp.iherb.com/pr/xtend-the-original-7g-bcaa-mango-madness-14-8-oz-420-g/57800
これはアミノサンと、電解質（ポカリ的とかアクエリ的な）が入ってるやつっす
重要度は電解質のほうが重要なんで
これ高いなーって思ったらポカリ的なの飲むんで十分っす
カロリー気になるならカロリーゼロのもあるっすよ
ttps://www.kracie.co.jp/products/skywater/

635：名無しん：2022/02/13(日) 01:58:12
筋肉おじさんすごすぎない？

636：名無しん：2022/02/13(日) 02:00:22
あ、粉溶かすのめんどくさい族の人っすか
じゃアクエリでぜんぜん良いと思うっすよ
アクエリにもカロリーゼロのあるんでカロリーきになるならそれでいいと思うっすよ

637：名無しん：2022/02/13(日) 02:01:23
エネルゲンっすか？

638：名無しん：2022/02/13(日) 02:01:58
あーもしかしてアミノバリューっすか

639：名無しん：2022/02/13(日) 02:02:53
アミノバリューいいやつっすよ
ＢＣＡＡがアクエリよりまともに入ってるし
クエン酸も入ってるんで運動中にいいっすね

640：名無しん：2022/02/13(日) 02:04:30
筋肉うまくいかなくて、ケトンジェニックって気になってるんだけど
知り合いの糖尿病がケトンはやばいって言ってて怖いんだけど、すんこ筋肉リスナー何かご存じでしょうか

641：名無しん：2022/02/13(日) 02:08:03
すぐ猫に仕事させる
642：名無しん：2022/02/13(日) 02:08:38
詳しくないっすけど
ケトジェニックダイエットはかなり繊細に管理しないと体に悪いのは知ってるっす
ケトジェニックダイエットが気になるとおっしゃられるくらいなのでどういうメカニズムのダイエットなのかはご存じだと思うので割愛するっすけど
一歩間違って責めてダイエットしたら大げさに言うと障害を負う可能性があるっす
周りにやる人いるっすけど相性もあるみたいっす、あとうんこがすげー漏れる…漏れそうになるらしいっすね
あと普通にダイエットするのに比べてパリッと減量できないらしいっすよ
つまり何が言いたいかというとやるならちゃんと調べないと痛い目に合うらしいっすね

643：名無しん：2022/02/13(日) 02:10:02
ネコチャソいじめないでー

644：名無しん：2022/02/13(日) 02:10:26
消灯！！

645：名無しん：2022/02/13(日) 02:11:36
タイ人地雷うまっとる・・

646：名無しん：2022/02/13(日) 02:11:36
うんこ出まくりで体壊すは怖いですね。ご意見ありがとう。
気にはなってたんだけど、やっぱ人によりますよね。。。
リバウンドも体の酸性化も怖いし、くそうウォーキングするよありがとう！すんちゃんも甘い言葉にだまされるなよ！！

647：名無しん：2022/02/13(日) 02:16:48
すんこやむやむ

648：名無しん：2022/02/13(日) 02:17:39
普通のダイエットが一番楽っすよ！
普通のダイエットっていうのはうんこたんすさんがやってるみたいに
体重と身長と運動量から総エネルギー消費を出しておいて
こういうやつっす
ttps://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736
ttps://keisan.casio.jp/exec/system/1567491116
食ってるものをなんらかの方法で記録しておいて
総エネルギー消費より増えないようにするって方法っす
減量の時は１日当たり１００〜２００キロカロリーマイナスぐらいから始めるっす
相対的に食う量を減らすダイエットも普通のダイエットって言えるっす
毎日食う量メモしておいて１週間分くらいたまったら１日の平均を求めてそこから減らして
毎日体重を記録してそれを基準に減らしたり増やしたりするって方法っす
これは自分の体の消化吸収能力が基準になるんでかなり正確っすよ

649：名無しん：2022/02/13(日) 02:19:33
投資しようよ！！！

650：名無しん：2022/02/13(日) 02:20:53
長くなりましたが
理論刃の人は総エネルギー消費とか食うカロリーとかメモするほうが楽っす
感覚刃の人は結局食う量は長期的には無意識で増えたり減ったりはしないはずなので
体重だけメモしておいて増やしたり減らしたりするのが楽っす

651：名無しん：2022/02/13(日) 02:21:33
鬼飯の刃すか？

652：名無しん：2022/02/13(日) 02:21:59
ねこちゃんいっぱい労働ありがとう

653：名無しん：2022/02/13(日) 02:22:21
病気をしていたからといってネコチャソが苛酷な労働をしていたという現実は変わらない

654：名無しん：2022/02/13(日) 02:22:42
ねこちゃそ働かすなー！！🖕

655：名無しん：2022/02/13(日) 02:23:40
食う量。そうだよね、キャベツ太郎ひかえます悲しい…

656：名無しん：2022/02/13(日) 02:24:46
すんこさんやばい
コーラアップうまい
しかもこれ脂質ゼロ！！
でも一袋あたり炭水化物73.8…

657：名無しん：2022/02/13(日) 02:25:05
キャベシ太郎

658：名無しん：2022/02/13(日) 02:25:18
味濃くて、やわらかいのが大吉

659：名無しん：2022/02/13(日) 02:26:04
自分キレたうまい棒のタコやき味好きっす

660：名無しん：2022/02/13(日) 02:26:33
ばけもんやんｗごはん２００ｇくらいやんｗ

661：名無しん：2022/02/13(日) 02:27:13
でもビッグマックは脂質もやべえからな
これは脂質ゼロ！！

662：名無しん：2022/02/13(日) 02:27:30
糖質ゼロって真っ赤な嘘やんけｗｗｗ

663：名無しん：2022/02/13(日) 02:28:51
うまい輪だったっす

664：名無しん：2022/02/13(日) 02:29:28
うまい棒キレたやつ＝うまい輪って認識だったっす

665：名無しん：2022/02/13(日) 02:32:15
ビルダーとかフィジーカーとか筋肉のカット出したい人じゃないなら別に栄養バランスそこまでキチキチにやらないでいいっすよ
ちゃんと健康にダイエットするなら栄養バランスは気にした方がいいっちゃいいっすけど
人によって脂っこいものやめられないって人もいるっすからね
まあでもカロリー全体の２、３割くらいには押さえたいっすね脂質

666：名無しん：2022/02/13(日) 02:32:28
スイカウォーターみたいやな

667：名無しん：2022/02/13(日) 02:32:59
脂ってヤニってよむんすね

668：名無しん：2022/02/13(日) 02:36:35
フィットビット結構ザツだったのねｗ

669：名無しん：2022/02/13(日) 02:37:32
人体は効率が良いからって理由で基本的に糖質をエネルギー源に動いてるんすけど
カロリー足りてるのに糖質全然ないと脂質を主なエネルギー源にするっす
脂質を分解するとケトン体というのが出てくるんすけどそれをエネルギー源にするっす
例えばアルツハイマーの人は糖質が脳でエネルギー源にできない状態といわれてるっす
一時期アルツハイマーの人にＭＣＴオイルを与えるとケトン体が糖質を代替して
脳が動くようになり認知症症状が一時的に改善するって言われてたっす
これと同じことを健康な体でやるっすね
あと体臭くさくなるって聞くっすね

670：名無しん：2022/02/13(日) 02:38:59
マイナス１０００とか減量末期の昔のビルダーじゃないっすかそれ
飲んでたお茶吹き出したっす

671：名無しん：2022/02/13(日) 02:40:27
サーターアンダギー食ってるｗ

672：名無しん：2022/02/13(日) 02:41:11
マイナス1000kcalとかやると逆に頭がフル回転してるのに実際には動いてないのがわかるよね
あと普段つらいはずの筋トレがあんまりきつくなくなる
食事の時間になると絶対我慢できなくなる

673：名無しん：2022/02/13(日) 02:41:33
マジで死んじゃうよそれｗ

674：名無しん：2022/02/13(日) 02:42:26
文字通り「眠れない夜もあっただろう」状態じゃないっすか
責めすぎっすよ

675：名無しん：2022/02/13(日) 02:43:35
でもアドレナリン出てるし休む方が怖いとか思ってるんだよね

676：名無しん：2022/02/13(日) 02:44:31
病んでるやん…

677：名無しん：2022/02/13(日) 02:49:16
やり切って燃え尽き症候群やん…

678：名無しん：2022/02/13(日) 02:50:21
おる？

679：名無しん：2022/02/13(日) 02:51:29
コメコメにコメ食わせて育てるらしいな

680：名無しん：2022/02/13(日) 02:51:45
ほんとに脇の下見せないんだな…

681：名無しん：2022/02/13(日) 02:52:19
コメッコプリキュア？

682：名無しん：2022/02/13(日) 02:53:20
すんこさん増量してる今皮被ったらムチムチになるっすか？

683：名無しん：2022/02/13(日) 02:54:32
痩せたらやたらと肩デカいプリキュア出てくるやん…

684：名無しん：2022/02/13(日) 02:56:13
僧帽筋っすね
僧帽筋はテストステロンが多い男性が特に発達しやすいって言われてるっすよ
俺はどっちかというと男性ホルモン弱いヒョロガリなんで僧帽筋があんま発達しないっす
僧帽筋発達する人は筋肉つきやすいっすよ
うらやましいっす

685：名無しん：2022/02/13(日) 02:57:21
すんこさん
バーベル担ぎましょう

686：名無しん：2022/02/13(日) 02:58:51
キッズフレンドリーじゃないなあ

687：名無しん：2022/02/13(日) 03:00:17
幽遊白書っすか？

688：名無しん：2022/02/13(日) 03:02:48
失礼だけどこの人ヤンキーのスッピン顔みたいで怖い

689：名無しん：2022/02/13(日) 03:06:10
さっきの話だと腕立てよくやるって話だから
おそらく腕立て伏せのせいだと思うよ
腕立て伏せの正しいフォームは肩を下垂させて胸を張ってやるんだけど
この時に肩を下垂させないでやると僧坊が入りやすくなる
これで僧坊が鍛えられる

690：名無しん：2022/02/13(日) 03:07:43
ちゃんとしたフォームでやらないと胸に入らないで
僧坊とか腕に入るんだけど普通ならいずれ肩をケガするんだけど
怪我しないで大丈夫な人はゴリラになると思うよ

691：名無しん：2022/02/13(日) 03:08:23
これウマ子？

692：名無しん：2022/02/13(日) 03:11:14
三角筋は肩っすね
ガンダムみたいになるっすよ

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