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すんこたんすLv152

648：名無しん：2022/02/13(日) 02:17:39: 普通のダイエットが一番楽っすよ！
普通のダイエットっていうのはうんこたんすさんがやってるみたいに
体重と身長と運動量から総エネルギー消費を出しておいて
こういうやつっす
ttps://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736
ttps://keisan.casio.jp/exec/system/1567491116
食ってるものをなんらかの方法で記録しておいて
総エネルギー消費より増えないようにするって方法っす
減量の時は１日当たり１００～２００キロカロリーマイナスぐらいから始めるっす
相対的に食う量を減らすダイエットも普通のダイエットって言えるっす
毎日食う量メモしておいて１週間分くらいたまったら１日の平均を求めてそこから減らして
毎日体重を記録してそれを基準に減らしたり増やしたりするって方法っす
これは自分の体の消化吸収能力が基準になるんでかなり正確っすよ

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