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少食、粗食、低カロリーでポジになる、願いが叶う!

1 幸せな名無しさん :2012/11/01(木) 06:55:15 ID:4LSoIkp20
少食、低カロリーによる効果について何でも話しましょう。

1日3食満腹食べて願いを叶える!スレからのスピンオフスレです。
スピンオフするきっかけとなった少食効果レスはこちら。
ttp://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/study/9650/1334340950/14-21

442 幸せな名無しさん :2017/01/04(水) 21:20:40 ID:v6ERM39.0
今日少食にしてみたら、昨日のネガティブ気分とは打って変わってウキウキした気分だった。現実には何の変化もないのにw
後は朝コーヒー飲むのを止めて白湯にした。胃腸が喜んでいる感じ。良い一日でした。

443 幸せな名無しさん :2017/01/05(木) 17:35:01 ID:GjY.VmNk0
>>440
こういうのは修行と一緒で
評価した時点でもうダメなんだよ

444 幸せな名無しさん :2017/01/06(金) 11:33:34 ID:UxVO34pQO
カゼで食べれなかった時に、凄い幸福感に包まれた。
自然と感謝の気持ちが溢れて止まらなかった。
ネガティブな感情が一気に吹っ飛んだんだ。
おかげでこのスレに書いてある事がよく理解できたよ。
腸をよくするとセロトニンが作られると本でも読んだし小食はやる意味があるね!

445 幸せな名無しさん :2017/01/13(金) 07:43:14 ID:KmNIHf360
夕食を取らないでいると、
内蔵を休めることができます。
消化、吸収が行わないので、
睡眠時間も短くてすみます。
目覚めも良くなり、
脳が冴えてきます。

446 幸せな名無しさん :2017/02/21(火) 08:25:20 ID:Gqb4fQFA0
肉体労働とかメインの人は極端にしない方が良いね

447 幸せな名無しさん :2017/02/26(日) 10:45:11 ID:cgHS.Wfk0
肉体労働者にとっては、仕事が終わって疲れを癒すために夕食は必要なんだよ、きっと。
だから消化のいいものを早い時間に摂ってしまう事がいいんだと思う。

448 幸せな名無しさん :2017/03/10(金) 19:30:00 ID:1K.jaIDA0
なぜか少食になると屁がめっちゃ出る

449 幸せな名無しさん :2017/03/12(日) 15:29:03 ID:HsBaMp5k0
粗食にしてたけど久しぶりに外食で評判のいいパスタ食べた。一人前で満腹😵それにあんまり美味しいと思わなかった。粗食ってすごく心が満たされるのを実感。

450 幸せな名無しさん :2017/03/21(火) 12:39:40 ID:XNIFqXWI0
野菜・果物・魚・卵・納豆に毎月1万円維持使うようになってから、体の調子が良くなった。
それを続けて気づいたんだが、いつのまにか少食になってる。
やはり野菜など食べていれば必要以上に食べないのだな。

451 幸せな名無しさん :2017/03/21(火) 12:42:57 ID:J4EVWgB.0
しかも、食費も以前より少し減った。
食事が良ければ思考も正しくなる。
思考が正しい状態ってどんな状態かっていうと、まず
・心が穏やかで不安があまりない
・意識的に行動できるようになるので、考えたことが行動に直結する。
・ゆえに日々の生活が自分の思い通りに進む。
・早寝早起きもするようになった。

452 幸せな名無しさん :2017/03/21(火) 13:08:04 ID:XNIFqXWI0
いきなり少食にするのはよほどの意思がない限り無理ではないだろうか。
私みたいにまずお腹が減ったら野菜・果物・魚・納豆・卵を食べれば良いし。
たまにあたたかいものを食べたい時があるんだが、そういうときは白飯に限る。
納豆、梅干し、魚、卵によく合うからね。
あと、最近パンとか麺類は全然食べなくなった。なんかその欲自体が無くなってる。以前は油そばとかチョコレートパンかなり好物だったのに。

今は白米がもう本当にご馳走。美味すぎる。

453 幸せな名無しさん :2017/03/21(火) 13:11:13 ID:XNIFqXWI0
毎月、野菜・果物・魚・納豆・卵に1万円以上使って変わったこと。
・毎月の食費が3万から2万円に。
・少し少食になった。
・食の好物が変わった…っていうより欲がなくなったのかな。
・早寝早起きできるようになった。睡眠時間は短くなったな。
・ふ

454 幸せな名無しさん :2017/03/21(火) 13:13:48 ID:XNIFqXWI0
続き
・不安が少なくなった。
・肌が明るくなって綺麗になった。これは他人から言われて気づいたことだ。
・人当たりが良くなった。まぁ、人間関係が少し良くなったかな。

まだ1ヶ月だけど、確実に良くはなっていってる。

455 幸せな名無しさん :2017/04/02(日) 13:39:48 ID:0IkicIHs0
甘い物や肉や魚はほとんど食べずに野菜を生で食べるようにした。
すると、徐々に気分が良くなった。
食べる物をシンプルにすると心もシンプルになる。
砂糖や添加物だらけの物を食べてたら思考はややこしくなる。
現代人と昔の人の違いはそこにある。

456 幸せな名無しさん :2017/04/02(日) 14:16:58 ID:vDUhAb/g0
人によって合う合わないがある
肉食べない鬱になる人や、ベジタリアンもいる
砂糖が合わない人もいれば、お菓子食べまくってる人も

457 幸せな名無しさん :2017/04/03(月) 09:02:58 ID:4Cj.9wN.0
毎回ゆっくり30-50回噛んでから飲み込むと自然に無理なく少食になるよ。
よく噛むと満腹中枢が刺激されるみたい。

458 幸せな名無しさん :2017/04/14(金) 20:55:26 ID:10n6K0oA0
山菜の季節で美味しかった

459 幸せな名無しさん :2017/04/15(土) 18:24:40 ID:DYf1ltK60
うまいから食べ過ぎる、まずいと自然と少食になる

460 幸せな名無しさん :2017/04/17(月) 07:49:47 ID:k.UCNcUc0
チャイ飲むのも良い
色んなスパイスが入ってて満腹感得られる

461 幸せな名無しさん :2017/04/23(日) 22:10:29 ID:dSLrpSa.0
ここ見付けたのも引き寄せかな?
ここ5年くらい、ダイエットとリバウンドを繰り返して体重10kg増えて、本当にどうにかしなきゃ、と色々探してました。
最近知り合ったお金持ちの人たちが、皆揃って少食(というか、食にあまり興味がない)ので、それも関係あるかな、と思ってます。
ダイエット目線じゃなく、少食で運命を変えると思うとモチベーションが違って出来そう。
昨日、生まれて初めて、丸一日断食成功しました。
ずっとお白湯を飲んでました。
この掲示板みて、少食生活継続したいです。

463 幸せな名無しさん :2017/04/24(月) 15:44:53 ID:rV1SJqg.0
味付けしないで食べると食べ過ぎない

464 幸せな名無しさん :2017/04/24(月) 18:53:53 ID:/atccmTo0
>>459
個人の自由だけど、それって楽しいのかな
美味しいものを少しでも食べた方が満足感あると思うんだけどな

465 幸せな名無しさん :2017/04/24(月) 23:03:16 ID:YDmq/.H.0
三食たべてますか?

466 幸せな名無しさん :2017/04/25(火) 07:59:07 ID:9SwXNWcQ0
>>460
チャイのスパイスはシナモンだけだよ?
砂糖たっぷりで消化の悪い牛乳と、水を最低2リットルは毎日飲んでないとカフェインで循環悪くなって老廃物流れず逆に浮腫むよ。
空腹満たされても体内が老化する

467 幸せな名無しさん :2017/04/25(火) 11:21:03 ID:iN9cDMrk0
>>466
横ですが

ミルクティーがチャイ、スパイスを入れたのがマサラチャイ。マサラはミックススパイスという意味で、シナモンの他にも、ジンジャー、カルダモン、クローブなどを入れます。

468 幸せな名無しさん :2017/04/25(火) 12:05:21 ID:/vpJrspg0
茶っぱの粉末と上の人が書いてあるようなスパイスがシナモン以外にも入ってるチャイと表記されなるのを買って煮出して飲んでる
砂糖も牛乳も入れてないからスパイスの入った紅茶感覚で飲んでる
人によって様々な飲み方があるから必ずしも砂糖がたっぷり入ってるとは限らないような
最低二リットルも水飲むのも賛否両論あるよね
体質によって水分代謝が悪い人もいるから一概にそんなに飲んでも冷えるし浮腫む人がいる
あと白湯のほうがいいだとか言う人もいるからね

469 466 :2017/04/25(火) 20:09:03 ID:9SwXNWcQ0
>>467
うん。詳細ないし、チャイって書かれてたからチャイの話したんだけどな。

>>468
一般的な人の話をしてるんだけどね。
水飲むと浮腫む人って、病気じゃない限り体内の水分量が足りてないんだよ。水分不足の体だと突然入ってきた水分は溜め込もうとするから浮腫むの。3週間くらい毎日2リットルくらい飲むと、体が必要な水分入ってくるって覚えて今度はちゃんと排出するようになるよ。あと白湯でも冷たい水でも温度関係なく水分ね。

470 467 :2017/04/25(火) 21:00:15 ID:iN9cDMrk0
>>469
私もチャイについてよく知らないときは、チャイのことを「砂糖たっぷりでシナモンだけが入っているミルクティー」だと思っていましたよー。
そう思っている人の方が多いのでは。スパイスがいろいろ入っているチャイは、むくみ解消効果もあるともいわれています。

471 幸せな名無しさん :2017/04/25(火) 22:26:04 ID:XxyG39Lw0
>>469

確かに水分たりてないとき、水飲むだけで浮腫んでました。

水飲んだだけで太る体質になってしまったーって思ってた時期ありました。

今は、毎日3リットルくらい飲んでるけど、浮腫まないです。

そういうことだったのですね。

472 幸せな名無しさん :2017/04/26(水) 14:35:15 ID:mVP1Q3iI0
水分代謝が悪い人はマッサージの後の30分水分補給が大事だね
体動かしてない人は二リットルまでガプガプ飲む必要ない
まぁ人それぞれの水分の適量があるからね

473 幸せな名無しさん :2017/04/26(水) 14:35:46 ID:mVP1Q3iI0
30分以内の

474 幸せな名無しさん :2017/05/17(水) 10:12:12 ID://8ry3wI0
スレ読んだ上で質問なのですが、
現在は私は暴飲暴食したり、外食、コンビニ、お菓子が大好きです。
そういった場合、少食への実践方法としては何から始めて行くのがいいでしょうか?

過食をしていたが少食になった方は、少食にしていくことで
お菓子などへの欲が無くなっていって、少食を継続できていらっしゃるのでしょうか?

475 幸せな名無しさん :2017/05/19(金) 12:02:26 ID:38dAqwiQ0
外食とかだったらその前に腸内環境に良い甘酒とかローチョコとかそういうのを摂取してよく噛む事が良いと思う

476 幸せな名無しさん :2017/06/11(日) 19:43:30 ID:Sl5xWZEo0
過食はフラワーエッセンスで対策してる人もいるみたい
でも効果ある人はあるみたい
ない人は無いようだけど

477 幸せな名無しさん :2017/07/09(日) 22:59:47 ID:U6pxNYQc0
やってる

478 幸せな名無しさん :2017/07/13(木) 07:33:09 ID:LeeSa2cI0
夏もサッパリしつつ元気が出るのが良い

479 幸せな名無しさん :2017/07/13(木) 17:59:33 ID:wqth0QLs0
3日連続で甘い飲み物摂取したからか、体調悪くてぐったりしてる。控えます…

480 幸せな名無しさん :2017/07/17(月) 11:31:18 ID:UvPoo9Y60
スイカもどっかの臓器に良いんだっけ
この夏初のスイカ食べる

481 幸せな名無しさん :2017/07/17(月) 13:36:42 ID:xriopgHs0
腎臓とか

482 幸せな名無しさん :2017/07/17(月) 19:38:18 ID:WNQFf1fg0
夏は朝食や小腹が空いた時にグレープフルーツがおいしい
皮をむくと良い匂いで爽やかな気分になり、酸味で目も覚めます

483 幸せな名無しさん :2017/07/18(火) 00:05:51 ID:Rca69Ejk0
>>460おすすめなチャイありますか

484 幸せな名無しさん :2017/07/24(月) 15:22:29 ID:AGYa4eLs0
夏こそ温かいものだよね
温かいもの食べるといい感じ

485 幸せな名無しさん :2017/07/27(木) 19:12:41 ID:UF1scYxQ0
トレーナーのアヤって人の食事シンプルだね

486 幸せな名無しさん :2017/07/28(金) 06:55:41 ID:VSwGFb/.0
ああいう人のチートデイは良いよね

487 幸せな名無しさん :2017/08/02(水) 16:18:54 ID:fAyTmZDQ0
レ バーフラ ッシュって危険なのか

488 キリト :2017/09/16(土) 01:40:36 ID:1zFIJJTo0
1日1食を実践して視力0.1から0.9まで回復した人のブログ見つけたよ

489 幸せな名無しさん :2017/09/16(土) 02:15:23 ID:34npg8nI0
>>488
はよ

490 キリト :2017/09/17(日) 00:43:43 ID:AlezWtcU0
ITスペシャリストが語る芸術
って名前の旧ブログですよ。
このタイトルで検索するとココログとライブドアのブログ2つヒットするんですが、最初にココログでブログ活動をしてて、次にライブドアでブログ活動してる模様です。

ちょっと少食と視力に関しての記事まだ見つけられないので、見つけたらすぐにここにアドレスアップしますね

491 キリト :2017/09/17(日) 01:07:57 ID:AlezWtcU0
見つけた‼︎
googleで「少食・粗食のアドバイス」で検索すると記事がヒットするよ


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