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少食、粗食、低カロリーでポジになる、願いが叶う!

1 幸せな名無しさん :2012/11/01(木) 06:55:15 ID:4LSoIkp20
少食、低カロリーによる効果について何でも話しましょう。

1日3食満腹食べて願いを叶える!スレからのスピンオフスレです。
スピンオフするきっかけとなった少食効果レスはこちら。
ttp://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/study/9650/1334340950/14-21

457 幸せな名無しさん :2017/04/03(月) 09:02:58 ID:4Cj.9wN.0
毎回ゆっくり30-50回噛んでから飲み込むと自然に無理なく少食になるよ。
よく噛むと満腹中枢が刺激されるみたい。

458 幸せな名無しさん :2017/04/14(金) 20:55:26 ID:10n6K0oA0
山菜の季節で美味しかった

459 幸せな名無しさん :2017/04/15(土) 18:24:40 ID:DYf1ltK60
うまいから食べ過ぎる、まずいと自然と少食になる

460 幸せな名無しさん :2017/04/17(月) 07:49:47 ID:k.UCNcUc0
チャイ飲むのも良い
色んなスパイスが入ってて満腹感得られる

461 幸せな名無しさん :2017/04/23(日) 22:10:29 ID:dSLrpSa.0
ここ見付けたのも引き寄せかな?
ここ5年くらい、ダイエットとリバウンドを繰り返して体重10kg増えて、本当にどうにかしなきゃ、と色々探してました。
最近知り合ったお金持ちの人たちが、皆揃って少食(というか、食にあまり興味がない)ので、それも関係あるかな、と思ってます。
ダイエット目線じゃなく、少食で運命を変えると思うとモチベーションが違って出来そう。
昨日、生まれて初めて、丸一日断食成功しました。
ずっとお白湯を飲んでました。
この掲示板みて、少食生活継続したいです。

463 幸せな名無しさん :2017/04/24(月) 15:44:53 ID:rV1SJqg.0
味付けしないで食べると食べ過ぎない

464 幸せな名無しさん :2017/04/24(月) 18:53:53 ID:/atccmTo0
>>459
個人の自由だけど、それって楽しいのかな
美味しいものを少しでも食べた方が満足感あると思うんだけどな

465 幸せな名無しさん :2017/04/24(月) 23:03:16 ID:YDmq/.H.0
三食たべてますか?

466 幸せな名無しさん :2017/04/25(火) 07:59:07 ID:9SwXNWcQ0
>>460
チャイのスパイスはシナモンだけだよ?
砂糖たっぷりで消化の悪い牛乳と、水を最低2リットルは毎日飲んでないとカフェインで循環悪くなって老廃物流れず逆に浮腫むよ。
空腹満たされても体内が老化する

467 幸せな名無しさん :2017/04/25(火) 11:21:03 ID:iN9cDMrk0
>>466
横ですが

ミルクティーがチャイ、スパイスを入れたのがマサラチャイ。マサラはミックススパイスという意味で、シナモンの他にも、ジンジャー、カルダモン、クローブなどを入れます。

468 幸せな名無しさん :2017/04/25(火) 12:05:21 ID:/vpJrspg0
茶っぱの粉末と上の人が書いてあるようなスパイスがシナモン以外にも入ってるチャイと表記されなるのを買って煮出して飲んでる
砂糖も牛乳も入れてないからスパイスの入った紅茶感覚で飲んでる
人によって様々な飲み方があるから必ずしも砂糖がたっぷり入ってるとは限らないような
最低二リットルも水飲むのも賛否両論あるよね
体質によって水分代謝が悪い人もいるから一概にそんなに飲んでも冷えるし浮腫む人がいる
あと白湯のほうがいいだとか言う人もいるからね

469 466 :2017/04/25(火) 20:09:03 ID:9SwXNWcQ0
>>467
うん。詳細ないし、チャイって書かれてたからチャイの話したんだけどな。

>>468
一般的な人の話をしてるんだけどね。
水飲むと浮腫む人って、病気じゃない限り体内の水分量が足りてないんだよ。水分不足の体だと突然入ってきた水分は溜め込もうとするから浮腫むの。3週間くらい毎日2リットルくらい飲むと、体が必要な水分入ってくるって覚えて今度はちゃんと排出するようになるよ。あと白湯でも冷たい水でも温度関係なく水分ね。

470 467 :2017/04/25(火) 21:00:15 ID:iN9cDMrk0
>>469
私もチャイについてよく知らないときは、チャイのことを「砂糖たっぷりでシナモンだけが入っているミルクティー」だと思っていましたよー。
そう思っている人の方が多いのでは。スパイスがいろいろ入っているチャイは、むくみ解消効果もあるともいわれています。

471 幸せな名無しさん :2017/04/25(火) 22:26:04 ID:XxyG39Lw0
>>469

確かに水分たりてないとき、水飲むだけで浮腫んでました。

水飲んだだけで太る体質になってしまったーって思ってた時期ありました。

今は、毎日3リットルくらい飲んでるけど、浮腫まないです。

そういうことだったのですね。

472 幸せな名無しさん :2017/04/26(水) 14:35:15 ID:mVP1Q3iI0
水分代謝が悪い人はマッサージの後の30分水分補給が大事だね
体動かしてない人は二リットルまでガプガプ飲む必要ない
まぁ人それぞれの水分の適量があるからね

473 幸せな名無しさん :2017/04/26(水) 14:35:46 ID:mVP1Q3iI0
30分以内の

474 幸せな名無しさん :2017/05/17(水) 10:12:12 ID://8ry3wI0
スレ読んだ上で質問なのですが、
現在は私は暴飲暴食したり、外食、コンビニ、お菓子が大好きです。
そういった場合、少食への実践方法としては何から始めて行くのがいいでしょうか?

過食をしていたが少食になった方は、少食にしていくことで
お菓子などへの欲が無くなっていって、少食を継続できていらっしゃるのでしょうか?

475 幸せな名無しさん :2017/05/19(金) 12:02:26 ID:38dAqwiQ0
外食とかだったらその前に腸内環境に良い甘酒とかローチョコとかそういうのを摂取してよく噛む事が良いと思う

476 幸せな名無しさん :2017/06/11(日) 19:43:30 ID:Sl5xWZEo0
過食はフラワーエッセンスで対策してる人もいるみたい
でも効果ある人はあるみたい
ない人は無いようだけど

477 幸せな名無しさん :2017/07/09(日) 22:59:47 ID:U6pxNYQc0
やってる

478 幸せな名無しさん :2017/07/13(木) 07:33:09 ID:LeeSa2cI0
夏もサッパリしつつ元気が出るのが良い

479 幸せな名無しさん :2017/07/13(木) 17:59:33 ID:wqth0QLs0
3日連続で甘い飲み物摂取したからか、体調悪くてぐったりしてる。控えます…

480 幸せな名無しさん :2017/07/17(月) 11:31:18 ID:UvPoo9Y60
スイカもどっかの臓器に良いんだっけ
この夏初のスイカ食べる

481 幸せな名無しさん :2017/07/17(月) 13:36:42 ID:xriopgHs0
腎臓とか

482 幸せな名無しさん :2017/07/17(月) 19:38:18 ID:WNQFf1fg0
夏は朝食や小腹が空いた時にグレープフルーツがおいしい
皮をむくと良い匂いで爽やかな気分になり、酸味で目も覚めます

483 幸せな名無しさん :2017/07/18(火) 00:05:51 ID:Rca69Ejk0
>>460おすすめなチャイありますか

484 幸せな名無しさん :2017/07/24(月) 15:22:29 ID:AGYa4eLs0
夏こそ温かいものだよね
温かいもの食べるといい感じ

485 幸せな名無しさん :2017/07/27(木) 19:12:41 ID:UF1scYxQ0
トレーナーのアヤって人の食事シンプルだね

486 幸せな名無しさん :2017/07/28(金) 06:55:41 ID:VSwGFb/.0
ああいう人のチートデイは良いよね

487 幸せな名無しさん :2017/08/02(水) 16:18:54 ID:fAyTmZDQ0
レ バーフラ ッシュって危険なのか

488 キリト :2017/09/16(土) 01:40:36 ID:1zFIJJTo0
1日1食を実践して視力0.1から0.9まで回復した人のブログ見つけたよ

489 幸せな名無しさん :2017/09/16(土) 02:15:23 ID:34npg8nI0
>>488
はよ

490 キリト :2017/09/17(日) 00:43:43 ID:AlezWtcU0
ITスペシャリストが語る芸術
って名前の旧ブログですよ。
このタイトルで検索するとココログとライブドアのブログ2つヒットするんですが、最初にココログでブログ活動をしてて、次にライブドアでブログ活動してる模様です。

ちょっと少食と視力に関しての記事まだ見つけられないので、見つけたらすぐにここにアドレスアップしますね

491 キリト :2017/09/17(日) 01:07:57 ID:AlezWtcU0
見つけた‼︎
googleで「少食・粗食のアドバイス」で検索すると記事がヒットするよ

492 幸せな名無しさん :2017/12/06(水) 08:00:25 ID:iJoH.96M0
数年前、健康食品のお店にコーヒーで腸内洗浄のやつ売ってたけど何事もなかったかのように外されてた
この会社の人つかまったもんね

493 幸せな名無しさん :2017/12/06(水) 08:02:39 ID:iJoH.96M0
>>161
ビール酵母最近とってなかったわ
とろう

494 幸せな名無しさん :2018/01/22(月) 20:01:19 ID:RR9gLEXE0
オリーブリーフいいですよ

495 幸せな名無しさん :2018/01/22(月) 22:59:15 ID:RR9gLEXE0
プチ断食してリセットしてるんだけど肌の調子も精神の調子もすこぶる良くて驚いてる
たまに腸を休めるのは体にいいんだね!

496 幸せな名無しさん :2018/01/28(日) 18:50:08 ID:YGOd6KKI0


497 幸せな名無しさん :2018/03/23(金) 09:34:43 ID:DpK/M2OA0
【斎藤一人】運命は腸が決める!
ttps://www.youtube.com/watch?v=nuEI8-kNsCU

498 幸せな名無しさん :2018/07/08(日) 15:45:09 ID:vrTB9RbU0
食べる行為がめんどくさいです。
ヴィタミンC+ビール酵母+スピルリナだけで生きられますか?

499 幸せな名無しさん :2018/07/08(日) 17:22:51 ID:y2f1Sn3k0
どうですか?
スピルリナとビタミンCだけではきつかったです 酵母よさそう
人間もキャットフードやドッグフードのカリカリみたいなこれだけ食べてればいいみたいのがあるといいな
h ttp://www.comp.jp/
こんなのもあるけど高すぎる

500 幸せな名無しさん :2018/07/09(月) 09:45:26 ID:toX1DamM0
>>497

期待して見始めて、最後の最後に腸の話しが出たと思ったら

「腸ってみんなが思ってるより大事なんだよ」
それで終わりw

 なんじゃそれっていうwwww

501 幸せな名無しさん :2018/10/19(金) 07:58:51 ID:i8EMPBhM0
ビル・ゲイツもトランプ大統領もハンバーガー好きの大食漢だということを考えると、少食粗食は願望が実現しなくても幸せになる為の方法だよな。むしろ願望を実現させるエネルギーが減るし。

502 幸せな名無しさん :2019/05/12(日) 21:29:24 ID:vKcAR8oo0
ビル・ゲイツは少食で有名だがね。
秘書がランチを持って行かなければいつまでも仕事に没頭して自分から食べる事がないそうだよ。

503 幸せな名無しさん :2019/06/02(日) 07:44:46 ID:zKNaBABg0
私は6年間、米・小麦製品・果物・野菜、一切摂ってません。
おまけに一日一食ですが超健康体です。
実行してみればわかります。
実行していない人が発信しても説得力なし!!

鶏肉、豚肉、魚、たまに牛肉(赤身)、玉子、チーズ、アーモンド、くるみ、
マカデミアナッツ、板海苔、納豆、豆腐、蒟蒻、アボガド、オリーブオイル、バター、

調味料は、岩塩、本物の醤油、たまに普通のマヨネーズ、胡椒
飲み物は麦茶、無糖珈琲、水。

朝は、少しの無調整豆乳+無糖珈琲+少しのココナッツオイルを暖めて飲んでいる。
白湯も飲む、食事は夕方4時以降8時くらいまで、それ以降になれば次の日の夕方まで
食べない。
慣れれば一日一食、または食べない方が調子がいい。
2ヶ月に1度は3日〜7日程度の不食をする(水分は摂る)。

人体実験中なので今後どうなるかは分かりませんが
糖質極力減らした後の変化は、視力がすごく良くなった、便秘も下痢もまったくなし、
腹痛もなし、肌つやが良い、判断力が良くなった気がする、AGEsスコアがすごく良いなどです。

【参考著書・医師・他】
医学誌ランセット、科学誌ネイチャー
釜池豊秋、荒木裕、 江部康二、夏井睦、今西康次、新井圭輔、水野雅登、渡辺信幸、
宗田哲男、亀川寛大、西脇俊二、山田悟、白澤卓二、中村巧、松本明子、南雲吉則、
安保徹、内海聡、宇多川久美子、森美智代、船瀬俊介、佐巻健男、小倉譲、安部司、
RIZAP

504 幸せな名無しさん :2019/06/02(日) 08:27:13 ID:RSdrFrAU0
糖質制限したいんだけど、たまに数日やってみると、消化に悪いものが多いから胃腸に負担がかかるのか、胃がずーんと重くなって、気分が沈み、腸がギュルギュル鳴って夜もよく眠れない。
ちなみに玄米もそうで、マクロビとかも無理。
自分の体質にあった食事が一番ってことですかね。

潜在意識で胃腸強くできたり、消化力上げたりもできるのでしょうか?

505 幸せな名無しさん :2019/09/17(火) 05:26:22 ID:X.oobi2.0
私も玄米はダメだなー消化が良くないのかお腹がもたれたり痛くなったりする
大豆プロテイン飲むと、いい感じに食欲が抑えられるしやる気や元気が出るんだけど
プロテインは良くない!って言う人もいる…結局は自分の体質に合うのを食べるのがいいのかなと

506 幸せな名無しさん :2020/02/12(水) 21:33:52 ID:oxkXwEnY0
平安時代は貴族も一日二食だったんだよね 動かないからぽちゃぽちゃだけど


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