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少食、粗食、低カロリーでポジになる、願いが叶う!

1 幸せな名無しさん :2012/11/01(木) 06:55:15 ID:4LSoIkp20
少食、低カロリーによる効果について何でも話しましょう。

1日3食満腹食べて願いを叶える!スレからのスピンオフスレです。
スピンオフするきっかけとなった少食効果レスはこちら。
ttp://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/study/9650/1334340950/14-21

405 幸せな名無しさん :2016/10/05(水) 08:23:57 ID:gluqaG5Q0
梅醤番茶とか温かいもの飲むと冷たいものより食い過ぎに歯止めがきくかんじ。
個人差はあるだろうけど。

406 幸せな名無しさん :2016/10/05(水) 09:58:45 ID:1CZlG21oO
>>405
そうかも。胃腸が丈夫になるし、身体にもいいね。試しに冷たいもの飲まない生活を数年続けたんだけど、身体が丈夫になった。

407 幸せな名無しさん :2016/10/10(月) 09:33:19 ID:8Ps0BYZ2O
このスレ好きだよ(笑)
少食→いい気分になる→いいものを引き寄せる、
体と脳(潜在意識)はつながってるんだなと実感している。
みんな、体を大事にしようぜ。

408 幸せな名無しさん :2016/10/14(金) 21:39:27 ID:w.hddRaQ0
>>401腸マッサージしたら?
毎日少しづつ日課にするとよいよ
溜まったガスや便出やすくなった
プロの腸マッサージ行ったら「腸めちゃくちゃやわらかいね!」とゆわれた

409 幸せな名無しさん :2016/10/14(金) 21:44:05 ID:w.hddRaQ0
少食や断食すると、普段とのテンションの差が明らかに違うな
心地よいのは体感してわかっているはずなのに、なぜ長期で続かないのか。。。

出来る人と何が違うのかなぁ

410 幸せな名無しさん :2016/12/01(木) 10:50:27 ID:lI6Mqvc.0
なんか、体にいい食事について調べてたら、
あれがいいとかこれがいいとか、食事バランスガイドに沿ってバランスよく食えとか、
少量瀕食がいいとか、和食がいいとか、米を多めに食えとか、いや、穀物はいかんとか、
玄米がいいとか玄米はだめだとか、野菜がいいとか、肉食って鍛えないと体力付かないとか、

どうしろというのだ。

政府発表では1日に1500〜2500Kcalとらねば駄目とか言われているが、
粗食で2000とか無理だし。一食1000も食えんし。しかしカロリーをとらないと動けないし……。
もういっそ、基礎代謝とか食事バランスガイドとかガン無視して野菜中心の明らかに生存にカロリー足りてない食事でやってみようかと
このスレを見て思ってみた所存で。

たしかに、食わないと楽だわな。自分など油断してると一日飯食うの忘れるくらいだしな。
でも、半泣きになりながら無理やりにでも詰め込まないと(特に朝)、途中でしんどくなるからな。
何で人間は飯を食わないと生きていけないのか。先生、霞だけ食っていきたいです……

411 幸せな名無しさん :2016/12/01(木) 17:30:23 ID:.MMPfzo20
色んなテクニックもあるけど気分とかは食事が結構関わってるのを感じる

412 幸せな名無しさん :2016/12/03(土) 12:19:39 ID:uiHr.Wy20
>>401
小林式腸活ストレッチしたら?
毎日少しづつ日課にするとよいよ

413 幸せな名無しさん :2016/12/03(土) 12:58:08 ID:hTNkONtM0
>>410

食事バランスガイドの基準が健康的かというと、やや糖質を多い割合で採ることになるから、あんまり健康的じゃないと思うんです。
主食やいも類は食事バランスガイドより少なめにして、たんぱく質(肉、魚、卵、大豆製品、乳製品など)とビタミンミネラル(野菜など)を割合的に増やした方が健康的と思います。

414 幸せな名無しさん :2016/12/03(土) 18:37:02 ID:swqCmNHw0
少食にすると体も疲れないし、ネガティブにならない。
これからどんな変化あるのか楽しみだ。

415 幸せな名無しさん :2016/12/04(日) 15:11:30 ID:6CewIs2c0
夕食を抜くと心身ともに休める事ができるので、
翌朝の目覚めはとてもスッキリとしています。
気分良く目覚められますし頭も冴えています。

416 幸せな名無しさん :2016/12/05(月) 09:50:26 ID:hwfBunXIO
昨日
朝、バナナ、豆乳
昼、バナナ、豆乳、カット野菜
夜、焼き鳥、豚レバー、豆乳

今日
朝、玄米、豆乳、カット野菜、紅茶、お菓子

大豆たんぱくとか植物性が多くなった
糖質減らしてたんぱく増やしたら甘いものをほしがることが減った

417 幸せな名無しさん :2016/12/05(月) 10:27:50 ID:hwfBunXIO
あとビタミン剤飲んでる。炭水化物ばかり食べてた時より体調がいい。

418 幸せな名無しさん :2016/12/05(月) 20:13:10 ID:oFE/x4c.O
バナナって食物繊維が入ってるから腸にいいよね
ビタミン剤は脳にもいいらしいよ
脳や身体にいいものは潜在意識にもいいと思う

身体にいいものを選んで食べるようになってからネガティブにならない

419 幸せな名無しさん :2016/12/07(水) 15:00:03 ID:nRmrapggO
大豆プロテインもいいよ

420 413 :2016/12/07(水) 18:21:41 ID:Vvx2iuQ20
私のおすすめは、手軽にならアミノバイタルゴールド(必須アミノ酸2000ミリグラム)のスポーツドリンク。
料理するなら、大豆製品の他にレンズ豆。
チーズや牛乳もおすすめ。
これらでたんぱく質は十分に採れるので、あとは野菜を好きにある程度採ってビタミンミネラル類を採り、主食か芋類かおやつを食事バランスガイドより少なめに採る。
主食や芋類やおやつは糖質なので食べなくてもよいけれど、今より痩せたくなければ食べた方がよいと思われます。

421 幸せな名無しさん :2016/12/07(水) 20:30:34 ID:nRmrapggO
願掛けで節食してみようかな。

422 幸せな名無しさん :2016/12/07(水) 20:32:00 ID:nRmrapggO
>>420
いいですね。糖質を減らしてたんぱくを増やすのがよさそうです。

423 幸せな名無しさん :2016/12/10(土) 10:41:28 ID:E6xRs0Vg0
>>410
>どうしろというのだ。

【人間は雑食動物ではなかった!Part1】ヒトは雑食動物だという嘘!!
ttp://www.cocoraw.jp/?p=245

424 幸せな名無しさん :2016/12/11(日) 15:28:14 ID:bOgjPhBc0
食後ゲップがやたら出ると体に悪いの食べたなと思う

425 幸せな名無しさん :2016/12/12(月) 14:47:08 ID:sJ/VtHVo0
断食をしたら願いが叶いやすくなるんですか?

理想の恋人を召喚したく、1年前から色々なメソッドに手を出してきました
ですが全く召喚できず今に至ります。本当に色んな事に手を出しました。

ふと気付いたことが、私はかなりの大食いです。
暴飲暴食大好きです。しかも野菜きらい、肉・油・外食大好きです。
幸い太りづらいので標準よりやせ型ですが、そのかわり20代にして血液検査データボロボロです。
体も重く、毎日眠いです。ネガネガなこと多いです。

もしかしてこんな食生活のせいで、潜在意識が汚れてるのかな?とおもい、今日から断食を始めました。

そこで質問なのですが、何日くらい断食をすると潜在意識がクリアになるのですか?

また、断食をしながら願い叶えるにあたってコツなどありますでしょうか?

よろしくお願いします。

426 幸せな名無しさん :2016/12/12(月) 15:45:03 ID:bb0sY0UQO
食事・サプリ関連スレが見当たらなかったのでここに

チロシンという栄養素がツラい思いをして
ネガ落ちする前の元気な自分に戻してくれるそうで
潜在意識にも良いのではと気になりました
気になる方は調べてみてください

427 幸せな名無しさん :2016/12/12(月) 15:50:07 ID:EK3PTx2.0
>>427
情報ありがとうございます
チーズ、納豆、バナナなどに入ってる栄養素らしいですね
この三つよく食べてます
最近ネガにならないのはこれらのおかげもあるのかも

428 幸せな名無しさん :2016/12/13(火) 20:13:53 ID:tvHLVyL20
炭水化物我慢してると薬物を我慢しているような脳の状態だとか

429 幸せな名無しさん :2016/12/14(水) 10:28:59 ID:b7InbQJY0
>>428
炭水化物は適度にとった方が精神にもいいという研究結果もあるらしい

430 幸せな名無しさん :2016/12/14(水) 11:38:34 ID:QXdYAsAA0
海苔も栄養素結構あるよね

431 幸せな名無しさん :2016/12/14(水) 17:05:38 ID:lUPlbNVAO
海苔も身体によさそうだね
いろんな海藻食べるようにしてる

432 幸せな名無しさん :2016/12/18(日) 09:03:33 ID:HhSvjEsU0
小食いいな。体調もいいし、気分が重くならない。

433 幸せな名無しさん :2016/12/19(月) 15:56:49 ID:fRPWLv9UO
肉は消化が大変だっていうけど。
今日はソーセージの食べ過ぎで気持ち悪くなってしまった。

やっぱり体にとっては野菜、豆乳、玄米が楽だな
あとはヨーグルト。肉や脂は沢山は食べられない

434 幸せな名無しさん :2016/12/20(火) 11:14:32 ID:wHlj3OCcO
今日は、豆と芋
体が楽だー

435 幸せな名無しさん :2016/12/22(木) 14:15:09 ID:hRzTwQqQO
連続すまぬ
やっぱり、野菜、玄米、ヨーグルト、豆乳だな
これが一番体が楽だ

肉食べると吐くのは行き過ぎだと思うけどorz

今日は卵とパンも食べた。

436 幸せな名無しさん :2016/12/28(水) 10:22:12 ID:r8Wsc4goO
このスレ見ながら少食やってるけど、すごく調子いい。
前は食べる量とか気にしなかったからネガティブになってた。
少食→胃腸を休ませる事ができる→腸がよくなるとネガティブにならないって本でも読んだけどこれは試す価値あるよ。
腸にはパスタ、パンなど粉ものよりお米がいいそうだ。
ネガティブにならなくなると叶う気しかしない。
臨時収入もあったよ。

437 幸せな名無しさん :2016/12/30(金) 16:21:39 ID:qjQfoIZo0
ようやく1日1食になったぞ!
体調は前より良い。
どこまで減らせるかな〜!
どんどん良くなりそうで楽しみだよ

438 幸せな名無しさん :2017/01/03(火) 10:45:47 ID:eIhdWE6sO
あけましておめでとうございます。お正月も小食で過ごしてみた。

やっぱり小食はネガティブにならない。おすすめだ。

439 幸せな名無しさん :2017/01/03(火) 21:46:02 ID:eVAGOn4A0
ここ数日やけにネガティブになるなと思ったら、お正月で過食してました。内臓が休まっていない感じ。
このスレ見て、明日から少食にして体を大事にしようと思いました。ありがとう。

440 幸せな名無しさん :2017/01/04(水) 07:13:38 ID:hClQ.PE.0
・アファメーション⇒効果なし…。
・タッピング⇒効果なし…。
・イメージング⇒効果なし…。
・天国言葉を唱える⇒効果なし…。
・新月に願い事を書く⇒何も叶わない…。

・少食⇒良い気分になる♪
・美腸⇒良い気分になる♪
・筋トレ⇒良い気分になる♪
・太陽を浴びる⇒良い気分になる♪
・ハーモニーベルを聴きながら眠る⇒良い気分になる♪

【まとめ】
少食+筋トレが究極の自己啓発である。

441 幸せな名無しさん :2017/01/04(水) 07:22:32 ID:.yMqio1UO
>>440
同意!小食はすぐいい気分になれた!

442 幸せな名無しさん :2017/01/04(水) 21:20:40 ID:v6ERM39.0
今日少食にしてみたら、昨日のネガティブ気分とは打って変わってウキウキした気分だった。現実には何の変化もないのにw
後は朝コーヒー飲むのを止めて白湯にした。胃腸が喜んでいる感じ。良い一日でした。

443 幸せな名無しさん :2017/01/05(木) 17:35:01 ID:GjY.VmNk0
>>440
こういうのは修行と一緒で
評価した時点でもうダメなんだよ

444 幸せな名無しさん :2017/01/06(金) 11:33:34 ID:UxVO34pQO
カゼで食べれなかった時に、凄い幸福感に包まれた。
自然と感謝の気持ちが溢れて止まらなかった。
ネガティブな感情が一気に吹っ飛んだんだ。
おかげでこのスレに書いてある事がよく理解できたよ。
腸をよくするとセロトニンが作られると本でも読んだし小食はやる意味があるね!

445 幸せな名無しさん :2017/01/13(金) 07:43:14 ID:KmNIHf360
夕食を取らないでいると、
内蔵を休めることができます。
消化、吸収が行わないので、
睡眠時間も短くてすみます。
目覚めも良くなり、
脳が冴えてきます。

446 幸せな名無しさん :2017/02/21(火) 08:25:20 ID:Gqb4fQFA0
肉体労働とかメインの人は極端にしない方が良いね

447 幸せな名無しさん :2017/02/26(日) 10:45:11 ID:cgHS.Wfk0
肉体労働者にとっては、仕事が終わって疲れを癒すために夕食は必要なんだよ、きっと。
だから消化のいいものを早い時間に摂ってしまう事がいいんだと思う。

448 幸せな名無しさん :2017/03/10(金) 19:30:00 ID:1K.jaIDA0
なぜか少食になると屁がめっちゃ出る

449 幸せな名無しさん :2017/03/12(日) 15:29:03 ID:HsBaMp5k0
粗食にしてたけど久しぶりに外食で評判のいいパスタ食べた。一人前で満腹😵それにあんまり美味しいと思わなかった。粗食ってすごく心が満たされるのを実感。

450 幸せな名無しさん :2017/03/21(火) 12:39:40 ID:XNIFqXWI0
野菜・果物・魚・卵・納豆に毎月1万円維持使うようになってから、体の調子が良くなった。
それを続けて気づいたんだが、いつのまにか少食になってる。
やはり野菜など食べていれば必要以上に食べないのだな。

451 幸せな名無しさん :2017/03/21(火) 12:42:57 ID:J4EVWgB.0
しかも、食費も以前より少し減った。
食事が良ければ思考も正しくなる。
思考が正しい状態ってどんな状態かっていうと、まず
・心が穏やかで不安があまりない
・意識的に行動できるようになるので、考えたことが行動に直結する。
・ゆえに日々の生活が自分の思い通りに進む。
・早寝早起きもするようになった。

452 幸せな名無しさん :2017/03/21(火) 13:08:04 ID:XNIFqXWI0
いきなり少食にするのはよほどの意思がない限り無理ではないだろうか。
私みたいにまずお腹が減ったら野菜・果物・魚・納豆・卵を食べれば良いし。
たまにあたたかいものを食べたい時があるんだが、そういうときは白飯に限る。
納豆、梅干し、魚、卵によく合うからね。
あと、最近パンとか麺類は全然食べなくなった。なんかその欲自体が無くなってる。以前は油そばとかチョコレートパンかなり好物だったのに。

今は白米がもう本当にご馳走。美味すぎる。

453 幸せな名無しさん :2017/03/21(火) 13:11:13 ID:XNIFqXWI0
毎月、野菜・果物・魚・納豆・卵に1万円以上使って変わったこと。
・毎月の食費が3万から2万円に。
・少し少食になった。
・食の好物が変わった…っていうより欲がなくなったのかな。
・早寝早起きできるようになった。睡眠時間は短くなったな。
・ふ

454 幸せな名無しさん :2017/03/21(火) 13:13:48 ID:XNIFqXWI0
続き
・不安が少なくなった。
・肌が明るくなって綺麗になった。これは他人から言われて気づいたことだ。
・人当たりが良くなった。まぁ、人間関係が少し良くなったかな。

まだ1ヶ月だけど、確実に良くはなっていってる。


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