少食、粗食、低カロリーでポジになる、願いが叶う！ - 1351720515

1：幸せな名無しさん：2012/11/01(木) 06:55:15 ID:4LSoIkp20: 少食、低カロリーによる効果について何でも話しましょう。

１日３食満腹食べて願いを叶える！スレからのスピンオフスレです。
スピンオフするきっかけとなった少食効果レスはこちら。
ttp://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/study/9650/1334340950/14-21
2：幸せな名無しさん：2012/11/01(木) 09:07:20 ID:4LSoIkp20: 早速実践。コツは食事中に500mlペットボトルの水を全部飲むこと。
これで満腹食べてた時の1/3の量でお腹いっぱいになる。
ほんとネガにならない。感謝感謝。
3：幸せな名無しさん：2012/11/01(木) 09:11:23 ID:2q7/WheU0: 小食はいいけど低カロリーは？？？？
私は肉を食べたほうが精神的にポジになれる
料理をしてるときは嫌なこと忘れるし、食事を大切にすると心が豊かになるよ

生理前におかゆ断食したら便秘ぎみなのが治って生理痛まったくなし
あと考えてみれば砂糖断ちしてからイライラもなくなったみたい
このスレの願いが叶うっていうのは？？？？だけど自分でコントロール出来てる感じがいいのかもね
4：幸せな名無しさん：2012/11/01(木) 09:24:17 ID:4LSoIkp20: >>3低カロリーの意味は満腹と少食を比べたらカロリー量が低い、ただそれだけのことです。
肉を食べたければ食べればいいです。ただ、満腹まで食べたら良くないです。
でも色々意見を聞かせてもらえると参考になります。
5：幸せな名無しさん：2012/11/01(木) 10:36:55 ID:2q7/WheU0: >>4　ああ、そういうことですか
掃除のように気分良くいられる手段ということで、良いのではないでしょうか
体質改善の願い事は確実に叶いますし
6：幸せな名無しさん：2012/11/01(木) 10:52:55 ID:4LSoIkp20: 第2の脳と呼ばれる腸の負担を軽くして休ませることで
精神が安定する。これがポジとか願望実現につながると考えます。
まずクリーンな心の状態が先。後でそのクリーンな心の状態が、
クリーンな問題のない現実となって現れる。こういう順番なのかなと想像します。
誰か本とか読んでる人とか実践してる人いたら教えて欲しいです。
7：幸せな名無しさん：2012/11/04(日) 07:07:42 ID:si1HQRBw0: 満腹で苦しくて動けない。ということが無くなった。
確かにネガにならないな。ありがとう。
8：幸せな名無しさん：2012/11/10(土) 11:43:15 ID:Pu82JzXU0: 凄いな少食パワー、目覚めスッキリ、短眠、ポジ。ありがとう。
9：幸せな名無しさん：2012/11/12(月) 23:15:27 ID:Ul1vBy/M0: なんでこのスレ伸びないの？
最高なのに。少食にしてから良いことしか起きない。
一生やると決めたメソッドは、この板で紹介されてるメソッドの中で2つ目。
それほどの衝撃！みんなやってみて！
10：幸せな名無しさん：2012/11/12(月) 23:24:41 ID:v2JOuqZY0: 一人暮らしで、カロリー計算や栄養バランス完璧で自炊してるせいか、
体調不良で学校や会社休んだこともないし、一応１６０センチ台で４０キロ台後半キープしてます。
ですが…クリスマスや誕生会などでケーキ食べるシーンが辛い。
自主的に甘いものを食べることはありませんが、自分だけ遠慮する場面だとがＫＹで。
食べたあと、物凄い強迫観念が迫ってくるので怖くて食べられません。
でも好きな服が着れるのは叶ってるから良いのかな？
11：幸せな名無しさん：2012/11/13(火) 00:21:46 ID:HDL7PwgAO: なんか血液型食事療法（ダイエット）で調子いい。心身ともに。おすすめ。
12：幸せな名無しさん：2012/11/13(火) 12:46:18 ID:0ptSieK.0: 生理痛ひどすぎて調べてたら
砂糖取り過ぎかもって思って
チョコがこの世で一番好きだけど
ちょっと我慢したら
身体軽くてびっくり。
当たり前かもだけどニキビ治るし
肌超キレイになった。痩せたし。
そんなんポジにしかならないわ。
13：幸せな名無しさん：2012/11/13(火) 17:47:22 ID:/S3yBetsO: 合わない人もいると思うけど
合う人には良いと思う。
14：幸せな名無しさん：2012/11/14(水) 11:45:29 ID:e3HjegBM0: >>12でしょ！もっとこのスレ流行らせようよ。手伝って！
15：幸せな名無しさん：2012/11/14(水) 22:54:42 ID:yAQzsV8cO: 体調や生活スタイル、体質、年齢、色々あるから。
誰にでも絶対良いとは言えないと思う。
でも自分には合っていて良かったと思うのであれば、それをどんどん書き込んでいけば良いと思うよ。
16：幸せな名無しさん：2012/11/27(火) 21:39:44 ID:RERBIALg0: アネット・ラーキンス（70歳）
ttp://rocketnews24.com/2012/03/09/191098/

彼女は現在70歳なのに、35歳の女性にしか見えないと注目を集めているのです。
その彼女の健康法とは、なんと調理していない野菜と雨水を摂ることだというのですッ!!

米マイアミに住むアネット・ラーキンスが、ちょっと変わった食習慣を始めたのは、
夫が精肉工場を営んでいたことがきっかけなのだとか。
それまで肉を含む普通の食事をしていたのですが、
さまざまなエステやスキンケアがほとんど効果がないことに気付いたそうです。

効果がないことの理由を食生活であると結論付けた彼女は、それから肉を止め、
無農薬野菜や果物、ナッツなどを調理せずに食べるようにしたのです。
また雨水を蓄えて、それを飲料水にするようにしました。
今から27年前のことです。

アネットの若さは外見だけではありません。
毎朝5時半までには起床、トレーニングをし、
野菜や果物、ハーブをお庭で作り、飲料用とガーデン用に雨水を貯め、
洋服も自分で作り、コンピューターも自分で作り、そして3ヶ国語を操る、
内面もエネルギッシュなスーパーウーマンなのです。
70歳ですよ！

夫のアモスは54歳だそうですが年より老けています。
しかし16歳年上のアネットは70歳にしてこの若さ。
ご主人と並ぶと親子にしか見えませんね。
二人で道を歩いていると、
「そんな若い女性を連れて何してるんだ？」
とご主人は聞かれるそうです（笑）。

頭痛薬すら不要なアネットさんに比べ、
お肉を食べ続けたご主人は、現在糖尿病と高血圧を煩っているそうで、
奥様にならってベジタリアンにならなかったことを、今では後悔されているそうです。
17：幸せな名無しさん：2012/12/09(日) 22:21:35 ID:Oj.iFKaU0: あー、食い過ぎた。見事にネガ噴出。
分かっていても食べ過ぎる。水を食事中に１リットル飲めば解決するんだけど忘れる。
ようし、飯くうという呼び名を変えよう。水飲むに名前変更。ついでにちょっと食事するみたいな。
ネガ退治の仕方がもう完全に分かったんだから後はクセづけるだけ。
一生少食で幸せ決定。他にも小食を習慣づけるアイデアがある人は是非シェアしてください。
18：せっかくだから満腹スレの良スレ貼っとく：2012/12/09(日) 22:35:53 ID:AGjvPAZc0: 14 ：幸せな名無しさん：2012/09/09(日) 16:17:35 ID:Ixw9gaIw0
出張先で、とある小さな書店を覘いてみた。
そこで一冊の本が目に留まった。
題名は『食は運命を左右する』という衝撃的なものだった。
その頃、潜在意識の勉強をしてかなりの年月が経っていたので、
運命は潜在意識によって決まると信じていた私にとってはかなり奇異なものに感じられた。
しかし読み始めてみると、なるほどと思える内容で、どんどん引き込まれていき、購入を決めた。
著者は江戸時代の観相学者の水野南北先生である。
腹八分目に病なしというが、この本はその健康法の基本中の基本を手を変え、
品を変え、さまざまな角度から徹底的にしつこいくらい繰り返している。
端的にいえば運命の吉凶は「食」にあり、少食にすれば運命が良くなるという事である。
食べすぎは必ず健康と運命を損なうという。
この本を読み終えた時の衝撃は未だに忘れられない。
そして、今でもその影響を受けている。
19：せっかくだから満腹スレの良スレ貼っとく：2012/12/09(日) 22:36:44 ID:AGjvPAZc0: 15 ：幸せな名無しさん：2012/09/12(水) 22:58:41 ID:6Eqc.UtA0
一日三食満腹食べて腸を汚せば、潜在意識に雑念が入り、必ずと言っていいほど悪夢を見る。
自己否定の夢…。
過去の嫌な思い出…。
人物が現れて自分を貶めていく夢…。
そして、覚醒時の日中でも顕在意識の上で自分を苦しめ続ける。
だからこう言える。
「腸の浄化なくして脳の活性化は有り得ない」と。
腸を休ませれば休ませるほど、潜在意識をコントロールする事ができる。
不食こそが美容、健康、短眠、能力開発、願望成就への最高の近道である。
20：せっかくだから満腹スレの良スレ貼っとく：2012/12/09(日) 22:37:21 ID:AGjvPAZc0: 16 ：幸せな名無しさん：2012/09/14(金) 14:15:40 ID:sBIwwoSs0
>>15　なんかわかる気がする。
満腹の時に自分は悪夢をみることはないけれど
最近、食べることって時間を使うことだなぁって感じ始めて。
食べた後に苦しくなって次の動作が遅くなるし、眠くなるし・・
何食べようかと悩む時間ももったない時がある。
それより必要な物だけ食べて、身も軽くいたほうが、瞑想もしやすいし
色々集中出来る。＝成就への近道だと思う。
21：せっかくだから満腹スレの良スレ貼っとく：2012/12/09(日) 22:37:56 ID:AGjvPAZc0: 17 ：幸せな名無しさん：2012/09/15(土) 09:46:48 ID:iEjq/omU0
これ全く同じです。
一日三食満腹になるまで食べていた頃はしょっちゅう夢を見ていましたけど、
少食にしてから熟睡して全く夢を見ません。
精神状態も非常にいいです。
楽天的になりました。
同じ出来事でも以前はクヨクヨ悩んだりしていた事が今は気にならなくなりました。
自己啓発本などにはよくポジティブになりなさいとか言っていますけど、
落ち込んでいる人にポジティブにと言って、
すんなりポジティブになれるかというとそうではなく、
根っこはネガティブなのだけど上辺だけポジティブにしようとしている気がします。
それとは違い少食にするとポジティブにしようと努力する事なく、土台から変わっていくような気がします。
22：せっかくだから満腹スレの良スレ貼っとく：2012/12/09(日) 22:38:35 ID:AGjvPAZc0: 18 ：幸せな名無しさん：2012/10/23(火) 02:56:54 ID:n1z1T9UM0
１日１食南雲先生も幸せそうだよ
23：せっかくだから満腹スレの良スレ貼っとく：2012/12/09(日) 22:39:25 ID:AGjvPAZc0: 21 ：幸せな名無しさん：2012/10/27(土) 05:57:19 ID:9HEab5ls0
一日三食満腹食べていた頃はすぐに疲れていましたが、
少食にすると疲れにくくなりました。

一日三食満腹食べると臓器に負担をかけるし、
体がだるくなり何もやる気にならなくなり、
活力や精神力の低下に繋がると思います。

一日三食満腹食べると思考力が低下して行動力が鈍りますが、
少食にすると体に余分な負担がかからず、短時間でも熟睡できるので、
一日の有効時間が長くなるし、頭の回転も速くなります。

優秀でオーラのある人物や成功者ほど少食。
そして、そういう人に限って若々しいです。

成功したければ、少食。
食べ物への執着を、夢への執着へと飛躍させましょう。
24：幸せな名無しさん：2012/12/10(月) 13:03:07 ID:EjJstb/Q0: もちろん、未成年の人は小食にすべきではないですが、
かと言って食べ過ぎは良くないです。
腹８分を３食きっちり食べるなどでちょうに負担をかけないようにするとか
工夫するといいと思います。
25：幸せな名無しさん：2012/12/10(月) 18:25:42 ID:dBM8IPmE0: お砂糖たっぷりの甘いスイーツで幸せ気分とか
満腹食べて気持ちも満足とか潜在意識に良さそうだけど
医学データでは肉体（脳）に悪影響で不健康な精神になりやすいとされてるから
混乱してしまう
26：幸せな名無しさん：2012/12/10(月) 23:54:58 ID:OZ2oVD9s0: ずっと、私は食べても太らない、痩せの大食い体質！って思い込んで
好きなだけ好きなものを食べるダイエット（？）してた。
食べても食べてもすぐにでる！私は脂質、糖質、炭水化物を必要としない！
バイバイ！って考えて食べてた
でも、もともと健康オタクだったのが災いしてか、
そこまで完璧に思い込めず、むしろ毎日の過食でちょっと体重が増えてしまった・・・
まあ、お菓子とアイスばかりの生活だったにもかかわらず、そこまで増加していなかったのと
中学生の頃からの悩みだった便秘があっさり解消し、食べるとすぐ●が出る体質にはなったっていう効果はあったのでよしとはするけど笑
でも、毎日のように過食で快楽におぼれていることが嫌になってしまった。
私は、食べることが大好きだし、幸せに楽しんで生きていきたいけど、そのためのある程度の我慢とか努力はしていたいんだって気づいたんだ。
つまり、楽して痩せたいわけじゃなくて、ストイックに、でも前向きに楽しく頑張れる人間でありたいってずっと思ってたことを思い出した。
それにお金もかかるしね・・・一応まだ学生で、親からのお金で暮らしているから、感謝すればするほど罪悪感もつのるし。
潜在意識のおかげで、もうお菓子と満腹はたくさん味わうことができたので、ずっと目標だった、粗食生活にシフトしようと思います
一般的に健康にいいって考えられているってこともあるし、こっちのほうがきっと自分の健康と美を強く意識できると思う！
このスレ見つけてよかった～(^o^)ありがとうございます！
27：幸せな名無しさん：2012/12/21(金) 21:08:50 ID:m5fKe/iQ0: 南雲先生、何歳まで生きるかな？
28：幸せな名無しさん：2012/12/21(金) 23:05:31 ID:6aLGrTrcO: 良スレ発見！
単純にダイエット効果も期待できるし(^O^)
まず５キロ痩せて美女になるかﾌﾌ
29：幸せな名無しさん：2012/12/21(金) 23:13:20 ID:6aLGrTrcO: 参考までに皆さんの食生活がどのようなものなのかお聞かせ願いたい。
30：幸せな名無しさん：2012/12/23(日) 17:50:58 ID:vAWG/lCE0: >>29私もまだ始めたばかりなのですが、
1日1食、腹7分目に抑えようとしてます。
お腹が減れば減るほど幸せになってると思えば結構いけると思います。
31：幸せな名無しさん：2012/12/24(月) 00:23:47 ID:0SeSZFigO: 食べられなくなって弱って病気になった人がいる。亡くなった人もいる。
精神的ショックで食べられなくなって思考力が無くなった、と言う人の経験談も聞いた事がある。
自分も食べられなくなった時、身体にも思考力にも色々良くない影響が出た。
人それぞれ体調や生活スタイルも違うと思う。
必要な栄養はきちんと取るようにして貰いたい。
32：幸せな名無しさん：2012/12/24(月) 01:03:41 ID:KRcrXNm.0: >>31誰が不健康になったり、死ぬまで食を抜けといったｗ
話が極端なんだよｗ相当ネガティブな人なのかなｗ
適度な少食は上のコピペを見ても分かる通り潜在意識に良く、ポジになり願いが叶います！
もちろん未成年、成長期の人はちゃんと食べてね！
33：幸せな名無しさん：2013/01/04(金) 23:02:58 ID:q6ouGczU0: 良スレageたい

しかしストレスで食べて食べて
お腹パンパン

どうしたら食欲を抑えられるのだろうか

ストレスは寂しさです
34：幸せな名無しさん：2013/01/04(金) 23:39:41 ID:p4ZI.Sow0: 朝食を食べるぐらいなら寝ていたい
お小遣いがないから昼食代を浮かせて趣味に使いたい
という生活を続けてたら、モデルと間違われるほどのスタイルになっていた過去
出産後、母乳が不要になったにも関わらずに、ずっと三食オヤツ付きな生活を続けていたら、見るも無惨な姿に
頭の回転も遅くなってしまった
なるほど、、、
無理に理想の食育に合わせずにいて良かったんだ
まだまだ幼い子どもに一人で食事させるのは偲びないんだけど、どうしたものか
35：幸せな名無しさん：2013/01/05(土) 17:48:47 ID:8qF8Dc1U0: 少食になりたかったらまず添加物を徹底的に辞めるといいよ。
添加物には食欲を増進させる物が入ってるらしいから。
と言っても厳しいと思うので。
まずは「なるべく食わない」でいいと思う。
要するにコンビニ・ファミレス（チェーンの外食店は全て）・ファーストフード・お菓子をまず禁ずる！　だｗ
付き合い等でやむなく外食する場合はなるべく加工してない物を食べる（原型が残ってる物は誤魔化しにくいから）結局サラダくらいしかないけどねｗ
どうしても外食したい場合は、無添加やオーガニック等を売りにした女性に人気な所を探すしかないかな。（それも真偽は分からんけど）
他にも色々あるけどキリがないのでまずはココをクリアするのを目的にすれば良いと思う。
添加物を避ける事を意識して食べ物を選べば自然に少食になってくるはず。
36：33：2013/01/05(土) 20:03:45 ID:K1UYHWbo0: >35 さん
ありがとう、添加物とらないようにしてみますわ
37：幸せな名無しさん：2013/01/08(火) 22:44:17 ID:xfTCFVXU0: 『食は運命を左右する』を読んだ。
運命の吉凶は食で決まるらしい。
簡単に言っちゃうと、いつも質素なものを少なめに食べる人は運勢が良くなって、
いつも贅沢なものを沢山食べる人は運勢が悪くなるんだって。
欲望を抑える事が大切だっていう事かな。
あと自分が食を慎む事で他の命を救う事になって、それが開運に繋がるという事か。
38：幸せな名無しさん：2013/01/11(金) 02:11:47 ID:kdNkEGdQO: 頑張るんばage
39：幸せな名無しさん：2013/01/11(金) 09:04:13 ID:QZZvlzRo0: 確かに少食による開運はあると思う。
実践してみると、人間関係がスムーズになったり、
思考がクリアになって頭脳労働が効率的になるように感じる。
好きなものを食べたいだけ食べれば、
食べてる時は幸福だが、後で反動がくる。
しかし、食事の時に我慢する事で、後にくる反動を回避する事ができる。
食事で幸せを感じないように我慢すれば、
他の場面で幸運を感じられる出来事に遭遇するようになる。
40：幸せな名無しさん：2013/01/11(金) 15:05:20 ID:ozqzA78w0: >>39 幸せを感じない食事ってよくわからんw 私はほぼ毎日野菜と納豆と味噌汁みたいな粗食だけど幸せだわ。
41：幸せな名無しさん：2013/01/11(金) 15:15:30 ID:ozqzA78w0: 少食といえばやっぱり水野南北なんだけど、食事を楽しむなとは言ってないよ。食事を慎む、例えばご飯を毎食一合食べてる人が半合にすることで、「食は命」だから半合分の命を捧げたことになる。命という最も大切なものを毎食捧げているので、それが「徳」となって積み重なって自分に返ってくるから運が良くなる、というのが水野南北の教え。
食事に幸せを感じないというのはむしろ命を捧げてくれた食べ物への冒涜だよ。喜びがないというのは感謝がないんだから。
42：幸せな名無しさん：2013/01/11(金) 17:14:42 ID:xYbiavVk0: 少食って一日のカロリー数を抑えるってこと？
レコーディングダイエットをやれってこと？違うのならどうすればいいの？
教えて偉い人。
43：幸せな名無しさん：2013/01/12(土) 11:04:40 ID:7K5fajFc0: 最近、粗食を実践するようにしています。
空腹感が幸福感になってきた気がします。
44：幸せな名無しさん：2013/01/12(土) 17:23:01 ID:SwLkcOMY0: >>43 私は1年以上自宅では粗食ですが、心もシンプルになってきましたよ。いろんなものを食べてる国の人ほど精神が複雑で悩みが多いと思います。
45：幸せな名無しさん：2013/01/12(土) 17:33:18 ID:TG2No0Jc0: ん～、自分の身体に最適な食べ方がいいんじゃないかな。
身体の声を聞くというか。

女性だと、身体がほしがる栄養素や量って波があると思うし。

１人１人のちょうど良い食事量も回数も違うと思う。
自分の身体・気持ちが快になる食べ方が理想だな。
46：幸せな名無しさん：2013/01/12(土) 23:34:49 ID:gI/ONwy.0: 「いつどこで美味しいものに出会えるかわからないんだから、
そのぶんおなかをちょっとだけ空けておこう」と考えるようにしたら、
ジャンクの過食が止まった。詰め込み食いもなくなった。
そしたらおなかが苦しくなくなった。過食の罪悪感がなくなった。
罪悪感に対して「だってストレスかかってたんだもん。かわいそうな私」と
言い訳するためにストレスを反芻する、それもなくなった。
「自分で美味しいと思える量だけを食べればいい」って、簡単なんだねぇ。
47：幸せな名無しさん：2013/01/13(日) 01:42:19 ID:gBBWl3dg0: >>46
それやー！なんてステキな考え方☆
思わずレスしてしまいました(*≧∀≦*)
そうなんですよ、粗食まではいかないんですけど、最近おなかいっぱいまで食べるとしんどくなるしなーって思うし、後で疲れるし。
でも食べるの好きやしなぁーって思って。
おなかいっぱいで食べてもおいしく感じられないし、ちょっと空けとこう、ワタシもやってみます！

ステキな意見ありがとうございました！
48：幸せな名無しさん：2013/01/15(火) 00:35:00 ID:dWeSxLig0: 上で紹介されてた水野南北の本を読む前に検索したらこのサイト見つけた。
ttp://www7a.biglobe.ne.jp/~nanboku/

これ読んだだけでやる気が出まくって、3日で2kg（空腹時比較）痩せた。
このまま10kg痩せるよ。少食万歳！
49：幸せな名無しさん：2013/01/18(金) 10:33:21 ID:aTFt5gxE0: ２５～３４歳で朝食を抜いている人は３４．１％に上り、
全年代の平均１７．５％を大きく上回っていることが総務省の平成２３年社会生活基本調査で分かった。
昼食を抜いている人もこの年代は１９．０％で全年代の１４．４％より高く、
総務省は「若い人を中心に、朝か昼どちらか１食にする１日２食の傾向が強まっているのではないか」とみている。
１５～２４歳では朝食抜きが２９．９％、昼食抜きが２０．０％だった。
１０～６４歳の幅広い年代で、男性の朝食を抜く割合が女性より高かった。
50：幸せな名無しさん：2013/01/30(水) 10:26:36 ID:8pMYIuNI0: >>45
> 身体の声を聞く

添加物の中毒で体に悪い食べ物を欲しがってる場合もあるから難しいよね
51：幸せな名無しさん：2013/01/30(水) 20:28:07 ID:qAnbBqMQ0: 『長生きしたけりゃ肉は食べるな』若杉友子(著)

76歳で白髪なし!
老眼なし!
病院に行ったこともない!

食事を変えるだけで身体に奇跡が訪れる!

私の話を聞いて、食事法を実践してくれた人たちは、
「病氣が治った」「黒髪がどんどん生えてきた」「視力が上がった」等々、
身体のミラクルに驚いています。
実は私の夫も、病院から余命2カ月と宣告されたのに
私の食事法を実践したら、ガンが消えました。
「たかが食べ物、されど食べ物」なのです。
52：幸せな名無しさん：2013/02/01(金) 17:13:39 ID:ZXWSuI0g0: >>51
ぐぐって画像見たら白髪はえてた
53：幸せな名無しさん：2013/02/02(土) 12:37:01 ID:IwbZZBpk0: 間欠断食も慣れるまでは苦しいよね・・・・、
慣れればこんなに気持ちのいい効果的な断食はないけど。

普通は断食して11日以上しないと遺伝子の優勢的変異（長寿遺伝子やミトコンドリアの活性化）は起こらないけど
それでも断食をやめたらすぐに元に戻るみたいだね。
その点間欠断食はずっと原則的には生きてる限り死ぬまで続けるものだから
生涯にわたって遺伝子の優性的変異は続くから良いよね(　´∀｀)
54：幸せな名無しさん：2013/02/09(土) 13:01:09 ID:555mgVks0: 冷え対策とダイエットのつもりで、糖質制限を始めました。
炭水化物を抜きすぎるとダイエット臭が出るらしいので、
炭水化物を減らす、お菓子を食べないくらいの、ゆる～い感じで。

よく眠れるようになったし、肩こりも楽になったし、
何よりもイライラしたり、ネガティブに陥ることが少なくなりました。

この間、ネガに負けて、復縁を諦めたのですが、
そのお相手がどんどん近づいてきていて、
食生活、体調、気持ち、潜在意識の働き？が面白い(^^♪
55：幸せな名無しさん：2013/02/09(土) 13:07:59 ID:dvFsc.l6O: >>54
やっぱり諦める=手放すなんですかねー(*´ω｀*) IDなんかいいことありそうですねっ♪
56：幸せな名無しさん：2013/02/09(土) 18:10:36 ID:Pt5qp4VMO: 最近、一食しか食べてないし、その一食も少しで満たされるなあ(*^_^*)

もちポジティブ
57：幸せな名無しさん：2013/02/09(土) 18:11:37 ID:ROx6j/aY0: 軽度の飢餓は、老化やアルツハイマーなどの神経変性疾患から、
脳を守る事が分かってきています。

その理由は、単純にカロリーを処理する量にあると言われています。
カロリーの摂取が多いほど、
体全体の細胞にダメージを与えるフリーラジカルが多く作られます。
その結果、精神機能も含めて、早く衰える事になるというのです。

食事からのカロリーを制限する事で、
脳を含めて体全体の老化プロセスを遅らせる事ができると言われています。
58：幸せな名無しさん：2013/02/10(日) 08:37:57 ID:sINXyaS.0: >>５５さん、

>>５４です。
レス、ありがとうございました☆

手放す。。。どうなんでしょうね～？
とりあえず、復縁ではなく、理想の恋人召喚にスイッチしていきたいと思っています。
ＩＤ気づきませんでした!!
なんか嬉しい♪教えてくださって、ありがとうございました。
59：幸せな名無しさん：2013/02/10(日) 12:06:20 ID:3uNGGZGU0: 少食にすると、フリーラジカルの生成量を削減できるのに加えて、
抗酸化物質の体内での合成量が劇的に高まります。
スーパーオキシドジムスターゼやグルタチオンなどの合成量が高まって、
より沢山の抗酸化物質を供給できるようになるのです。
60：幸せな名無しさん：2013/02/11(月) 12:41:46 ID:sSalWZys0: 少食だと確かにネガティブはなくなった。
けど少食で空腹が続くと
空腹って意識が酷くて
仕事に集中できなくて…
どうすればいいんでしょうか…
61：幸せな名無しさん：2013/02/11(月) 16:09:32 ID:0K2Pwr360: ビル・ゲイツは少食で有名だがね。
秘書がランチを持って行かなければいつまでも仕事に没頭して自分から食べる事がないそうだよ。
62：幸せな名無しさん：2013/02/17(日) 08:57:05 ID:gEeaIfFI0: >>60さん、

空腹→仕事に集中できない→イライラ、、、となると、本末転倒になるので、
少食もご自分の体質、体調に合わせていかれてはいかがでしょうか？
温かい飲み物をとるとか。
わたしは甘いものを止めた代わりに、空腹を感じたらお味噌汁を飲んでます☆
63：幸せな名無しさん：2013/02/17(日) 09:34:25 ID:mYOnDB9g0: スティーヴ・ジョブズの本に一週間も断食すると恍惚の境地になるって書いてあった。
64：幸せな名無しさん：2013/02/18(月) 11:54:46 ID:RxjXGfvAO: 断食ハイってあるよ。いつもの景色が輝いて見える。
昼のみ菓子ぱん１個のほぼ強制絶食状態で肉体労働してた時にそんな日があったよ。
悟りの境地に至ったような気がした。
65：幸せな名無しさん：2013/02/18(月) 20:49:20 ID:Ps8Jzzzs0: スティーヴ・ジョブズは多幸感やエクスタシーを得るために断食を行う事もありました。
とりわけ彼が最も好んだのはケトーシス状態と呼ばれる体験。
ケトーシス状態とは、断食のあとに訪れるマイルドな多幸感です。
普通の食生活を送っていると、ブドウ糖が身体の主なエネルギー源です。
しかし断食をすると、ブドウ糖のかわりになるケトンという化学物質が身体で作られ、細胞のエネルギーとして使われます。
天才と呼ばれる人物の食生活はやはり常人の理解を越えています。
このような個性的な食生活は一種の願掛けのようなものとして、彼のひらめきに一役かっていたとも考えられます。
66：幸せな名無しさん：2013/02/18(月) 21:39:32 ID:ufJbp1A20: ふー
67：幸せな名無しさん：2013/03/06(水) 07:47:03 ID:hpYzs1Vs0: 糖分を一切取らないようにしてる。
すごい状態がいい。きっかけはこのスレだから感謝。
68：幸せな名無しさん：2013/03/06(水) 19:20:03 ID:uU4HbCTkO: 粉砕した実ごと飲めるローズヒップティーで
ビタミンC補えば尚調子が良い
69：幸せな名無しさん：2013/03/06(水) 19:23:44 ID:podwRFFE0: 食事量減らしただけで、肌が綺麗になってきた！
見た目がきれいになってくるし、自分に自信がつくから潜在意識も自愛もしやすくなると思う。
無理なく続けてみよう
70：幸せな名無しさん：2013/03/06(水) 21:51:58 ID:3b8kulv.0: ケトン体は、普段は体内にほとんど存在しない。
しかし、体の中の糖分が少なくなると、体は脂肪を分解してこのケトン体をどんどん作り出すのだ。
脳のエネルギーが糖分からケトン体に切り替わると、意識状態に次のような変化が起こってくる。

・気分が爽快になり、細かいことが気にならなくなる
・空腹感をあまり感じなくなる
・五感が微細になる
・直感的な感性が鋭くなる
・気分が爽快になる
・アルファ波が増加する
71：幸せな名無しさん：2013/03/06(水) 23:39:30 ID:6NRXUYtcO: でもケトンって、クサイ臭いを発するようにようになるんだよね
72：幸せな名無しさん：2013/03/07(木) 05:50:28 ID:lBLPKKjI0: 糖質制限食実践の初期の段階では、血中ケトン体濃度が高まるにつれて、尿中や呼気中にアセトンが排泄されます。
アセトンには特有の臭気があります。
これにより、呼気が甘酸っぱい臭いになることがあります。

３ヶ月から半年たつと、血中のケトン体が基準値より高値でも尿中や呼気中に排泄されなくなります。
心筋や骨格筋など体細胞ののケトン体利用効率がよくなり、腎臓のケトン体再吸収も向上するからです。
農耕以前のご先祖様と同じ状態になるといえます。

この頃になると甘酸っぱい臭い（アセトン臭）もなくなります。
73：幸せな名無しさん：2013/03/07(木) 10:43:57 ID:/dA7YSoYO: >>72
寿命も農耕以前の短さになったりしない？
74：幸せな名無しさん：2013/03/07(木) 10:52:24 ID:z/kCw.BE0: 潜在意識活用者で有名な俳優のジム・キャリーも、最近ツイッターで
ダイエットしてるみたいなこと書いてた。
糖分やコーヒーもやめて徹底的にやってる感じ。
木の実やフルーツ、野菜とか。
ちゃんと見てないけど気分爽快、みたいな事書いてた気がする。
75：幸せな名無しさん：2013/03/07(木) 10:56:45 ID:z/kCw.BE0: （つづき）
やっぱりクリアになってくるだろうね。

最近は自分もインスタントのカレーとか食べると気持ち悪くなってきた。
ああいう添加物いっぱいの物食べると重く感じる。
マックとかは全然食べてない。
自分的には徹底は無理なので、バランスかな。
どうしても付き合いで外食もあるし。
まだどうしても会社にいてもランチの時間になると
「時間だからなんかたべないとなぁ」って思ってしまう。（そんなに空腹じゃないのに）
こういう思い込みをはずして体にもっと正直になって小食でも大丈夫な自分になって
クリアになっていきたい・・
76：幸せな名無しさん：2013/03/07(木) 22:15:06 ID:oQyAsdQQ0: しばらくお菓子や清涼飲料水のような甘い食べ物を避ける
→甘い物を美味しく食べてた頃を急に懐かしくなって食べたくなる
→食べる→まずっ！

なんであれを美味しいと思えたのか不思議になるわ
77：幸せな名無しさん：2013/03/07(木) 22:18:54 ID:oQyAsdQQ0: でも困ったことに
「甘い物を美味しく食べてた頃を急に懐かしくなって食べたくなる」
この意識だけは全然消えてくれないんだよな
もう美味しく感じられないってわかってるのに欲求だけ宙ぶらりんに残ってる
78：幸せな名無しさん：2013/03/09(土) 02:10:25 ID:XqwFHXsI0: >>77
なんかわかるかもです。
最近お菓子たべたいー！って気持ちは出てくるんですけど、食べたら一口でうーん、いらん。ってなるんです。
でも口に入れるまでは食べたいって気持ちがあるんですよね…なんなんやろこれ。
79：幸せな名無しさん：2013/03/09(土) 09:10:20 ID:XnAB/rwQ0: 女性はもともと、糖質の味を好むようにできています。

男性の体と比較すると筋肉が少なくて代わりに皮下脂肪が多いのが女性の体の特徴で、
それを維持するために糖質を好むのです。

なぜなら、子供を育てる子宮の温度を安定させ、
非常用のエネルギーも蓄えておくために、
皮下脂肪を増やさなくてはならないからです。

だから、脂肪を増やすのに最も優れた栄養素である糖質を好んで摂取するのです。

そして、その糖質の味覚への嗜好性がどうして女性に強く生じるかというと、エストロゲンが存在すると、
血糖値が上がった時に脳で分泌される快感物質であるβエンドルフィンの上がりっぷりが非常によろしいからです。
80：幸せな名無しさん：2013/03/09(土) 10:29:47 ID:Epc9vfWE0: >>65 でもジョブズはハゲで白髪で癌でガリガリでしんでるよね。禅やってるくせに短気だし。一方でジャンクフード大好きなゲイツは年齢より若く見える。
81：幸せな名無しさん：2013/03/09(土) 10:37:25 ID:Epc9vfWE0: >>51 財津和夫は菜食らしいけど、チューリップのメンバーで一番老けてる。菜食の人の方が老けてる人多いよ。
82：幸せな名無しさん：2013/03/09(土) 11:25:59 ID:XnAB/rwQ0: 100％ローヴィーガンのアネット・ラーキンスは実年齢よりかなり若く見える。
70歳以上の女性でアネット・ラーキンスより若く見える女性はいないでしょう。
83：幸せな名無しさん：2013/03/10(日) 08:49:33 ID:R/.4LD.Q0: このスレにいる人なら興味あると思う。

20年来のつらさがほぼ消えたことについて
ttp://anond.hatelabo.jp/20090401200113
20年来のつらさがほぼ消えたことについて・追記１
ttp://anond.hatelabo.jp/20090402213507
20年来のつらさがほぼ消えたことについて、についての補足
ttp://anond.hatelabo.jp/20090404090730
20年来のつらさがほぼ消えたことについて・追記２
ttp://anond.hatelabo.jp/20090402221038

はてブで有名なエントリだけど、これ読んでライ麦パン・全粒粉パンを常に持ち歩いて
空腹と満腹にならないように少量頻食で血糖値を安定させてる。
糖分は完全に抜いてる。本当に体調が良くなった。潜在意識にも絶対いいと思う。
85：幸せな名無しさん：2013/03/10(日) 13:43:50 ID:6ndzxosk0: 低血糖症の改善策としてお医者さんがすすめているのがこの食べ方ですよ。
86：84：2013/03/10(日) 13:46:58 ID:RFzt7Vdg0: ちなみに上記のパンは食物繊維が多いので消化吸収が楽で内臓に負担がかかりません。
87：83：2013/03/10(日) 13:50:17 ID:0DKj1x1k0: 私は83でした．．．
89：幸せな名無しさん：2013/03/10(日) 15:27:47 ID:dMkCeP8Q0: >>81
財津さんは、肉は食べていないけど、魚は食べているので菜食ではない。
財津さんは、雑食である。
90：幸せな名無しさん：2013/03/11(月) 22:36:14 ID:1eeigUK20: >>79
それだとしばらく甘い物を食べなかった後に
改めて口にすると美味しく感じない理由にはならなくない？
体が欲してるならいつ食べても美味しいんじゃないかな
91：幸せな名無しさん：2013/03/12(火) 05:54:51 ID:F1z5y6AE0: １００歳以上の、しかも１１０歳とか超長寿が多いとされるアブハズ、ヴィルカバンバ、フンザという地域に関するレポート、

●アブハズ（ロシア）
☆マッツォーニというヤギや牛の乳を発酵した発酵飲料以外、肉、魚、卵は食べないベジタリアン。
☆摂れたての生野菜サラダや果物を食べる
☆ごく少量のお湯で茹でた野菜を食べる、油では揚げない
☆炭水化物は引き割りのとうもろこし粥
☆アーモンド、ピカン、ブナの実など野生の木の実を食べる
☆砂糖はいっさい使わず、バターもほとんど食べない

●ヴィルカバンバ（エクアドル）
☆ほとんどの住民が完全な菜食主義者
☆新鮮な採りたての野菜と果物を食べる
☆たんぱく質は豆から得る
☆炭水化物はとうもろこし、キノア、精製されてない大麦、小麦、じゃがいも、さつまいも
☆脂肪はアボカド、木の実
☆ほんのたまに、珍しく羊の乳、卵を食べる時もある（摂取たんぱく質の１％程度）
☆砂糖は摂らない

●フンザ（パキスタン）
☆果物が豊富で、アンズ、桃、西洋梨、りんご、アンズなどを食べてる。
☆野菜を豊富に食べる、ほとんどを採りたての生で食べる
☆野菜を調理する時は軽く蒸すのみ
☆炭水化物は大麦、小麦、キビ、ソバ。
☆亜麻（フラックス）の種をいろんなものにかけて食す
☆ほんの少量ヤギや羊の乳から作った発酵ミルクを飲む以外、あとは特別な日にヤギ、羊の肉を食べる以外は肉は普段食べない。
☆レンズ豆やインゲン豆、ヒヨコ豆を水につけて発芽させてから生で食べる
☆砂糖は摂らない

なんと、この３つの超長寿地域、離れているのに共通項が多い！
ローフードと加熱野菜、肉をほぼ食べないベジタリアン、豆やナッツを食べる、砂糖を摂らない。
92：幸せな名無しさん：2013/03/12(火) 06:31:13 ID:lXTFeK4.0: 乳がんになる人の8割は朝食パン派らしい
93：幸せな名無しさん：2013/03/12(火) 18:15:55 ID:WBfDcYpM0: 皮膚科の先生にもパンはよくないって言われました。
お肌の為にも粗食を進められました。
夜更かし、添加物や糖分の取り過ぎは精神が不安定になるとも言われました。
やっぱり中身からですね。

ちなみに私はフンザに1週間滞在して2kg太りました…
94：幸せな名無しさん：2013/03/12(火) 21:00:58 ID:.CKNYlAg0: イマドキの大学生の食生活
ttp://livedoor.blogimg.jp/kamesokuhou/imgs/5/7/570c9636.jpg
95：幸せな名無しさん：2013/03/13(水) 02:00:43 ID:FRhWse.AO: >>80ｰ81
あのー、ここ若返りスレじゃないんでw

見た目若くてもジャンク食いまくりで中身錆びたら意味ないよ
少々の例外持ち出したところでジャンクが体に悪いという事実は変えようがない
96：幸せな名無しさん：2013/03/15(金) 08:26:40 ID:1oYI3QWU0: >>95 身体に悪いという信念が影響するだけ。若返るのも潜在意識の働きだから、スレチではない。見た目が若くて中が錆びてるとかないから。
97：幸せな名無しさん：2013/03/15(金) 20:57:39 ID:Gr4teAiU0: 小食になりたいです。
高校時代からの１０年以上続く癖で、常に何か食べていて、
１日のうち空腹である状態が寝るとき以外ほとんどないです。
一日の半分は常に満腹なのが習慣になっています。
満腹でも、口が寂しくてついお菓子を食べてしまいます。
これでは健康にも食費にも良くないので、なんとかしたいのですが、どうすれば良いでしょうか？
つい食べ過ぎてしまうのは、空腹なのが何故か不安、という観念があるからみたいです。
98：幸せな名無しさん：2013/03/16(土) 07:57:16 ID:vF8XH2LMO: >>96
>見た目が若くて中が錆びてるとかないから。

ジャンク食いまくりだけど見た目は若い人の体内が
絶対錆びてないと言い切れる医療データでもあるの？
見た目が若くても体や精神の不調を訴える人や
病に倒れる人はいくらでもいるんだが？

ちなみに老けてると言われても菜食や粗食な人の方が
癌の発生率が低いとか長生きとかは大量の調査データから散々言われている

というかここは脳や健康に良いと言われる食事から
潜在意識を良い方に持っていき願望を叶えようってスレなんだから
いくらジャンク食やバカ食いでも若く見える人はいると主張した所で
結局スレチである事には変わりがないw
99：幸せな名無しさん：2013/03/16(土) 13:25:05 ID:VxDZx/vI0: >>96
スレタイの食事法をジョブス例に否定してるんだからスレチ
↓へどうぞ

永遠の若さを手に入れよう♪２
ttp://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/study/9650/1346119331/
100：幸せな名無しさん：2013/03/31(日) 05:59:01 ID:9Eh0R52EO: >>90
それは糖類に依存していた感覚が元に戻っただけでは
>>91
イネ科以外の穀類は良いっぽいね
砂糖採らない地域は世界的に珍しくもないと思うけど

>>97
一度断食してみることを薦める
復食には気を付けて
101：幸せな名無しさん：2013/03/31(日) 07:58:08 ID:KIcfilLE0: 潜在意識って基本深い真相の意識だよね
それだと、ジャンク食べてもいきいきって発想は、表層意識では若く有りたい
潜在意識ではじぶんを破壊してみたいという、分裂意識では？
潜在意識の意味体感してる？
103：幸せな名無しさん：2013/04/02(火) 21:17:57 ID:JwpHHxH60: なはは、めっさ食べてもーてる最近。
ライブとか立つ人間として、スタイルとかよおなったらもっとかっこよーなるのになぁ♡て思うし、このスレはまじで納得できる！
少食のが体軽いし、しんどないし、快調やしなー。
まぁそれで自己嫌悪すんのはまたちゃうやろて思うから、マイペースにいこ～。
とりあえず自愛じゃ！
104：幸せな名無しさん：2013/04/02(火) 22:39:13 ID:f4VcksoI0: 脳＝顕在意識
腸＝潜在意識

生物の歴史では、40億年前にまず腸ができ、そのずっとあと5億年前にようやく脳が誕生。
生物と腸との付き合いは長いものの、脳との付き合いはまだ短く、それゆえ生物は脳をうまく使いこなせていない。
私たちは、脳に支配されていると思いがちですが、
実は、私たちの生命活動は腸に支配されています。
脳の暴走を止められるのは、腸だけなのです。
しかも、腸は心の状態も支配しています。
満腹によって腸をかえりみない生活を続ければ、
脳の暴走に操られた人生を送る事になります。
少食によって腸内環境を整える事でドーパミンやセロトニンなどが脳に運ばれ、良好な精神状態が作られます。
105：幸せな名無しさん：2013/04/04(木) 04:31:48 ID:hLs.kMZo0: >>97
空腹の不安が原因じゃないと思う。
未来に希望を持って、自分を大切にして、
健康に幸福に生きていきたいと強く思えたら
治ると思う。
106：幸せな名無しさん：2013/04/16(火) 10:45:05 ID:Hq2p1g0E0: 空腹になると海馬からシータ波が出ます。
シータ波とは、脳科学を筆頭にあらゆる分野で研究されている注目の脳波です。
シータ波の状態は、右脳が活性化し、心身のストレスが癒され、記憶力や学習能力が高まり、
さらにインスピレーションが起こりやすくなると言われています。
107：幸せな名無しさん：2013/05/21(火) 07:08:08 ID:l2ge3p8w0: >>83のリンクに追加

20年来のつらさがほぼ消えたことについて
ttp://anond.hatelabo.jp/20090401200113
ttp://anond.hatelabo.jp/20090401233342
20年来のつらさがほぼ消えたことについて・追記１
ttp://anond.hatelabo.jp/20090402213507
20年来のつらさがほぼ消えたことについて・追記２
ttp://anond.hatelabo.jp/20090402221038
20年来のつらさがほぼ消えたことについて、についての補足
ttp://anond.hatelabo.jp/20090404090730
108：幸せな名無しさん：2013/05/29(水) 21:36:50 ID:i9bS0xlM0: 『24時間断食の秘密』（藤本憲幸）P38

「断食によって駄目男が天才になった」という実例を紹介しよう。
日蓮宗の開祖・日蓮聖人である。
日蓮は若いころ薬王丸といったのであるが、仏門を志しながらどうしても経文を覚えることができなかった。
そのため何度も何度も母親に「僧侶になることは諦めようと思う」と弱音を吐いたが、
そのたびに母親から「せっかく志した道なのだから頑張りなさい」とたしなまれた。

薬王丸はそこで、一大決心をする。
経文さえ覚えられない自分を改造するために、２１日間お堂にこもる断食行を敢行したのである。

そしてついに満願の日がきた。千葉県の天津にある清澄寺のことなのだが、
虚空堂の階段を下りながら薬王丸はドーッと真っ黒に変色した血を吐いた。
そのとき、聞こえてきた兄弟子たちの読経の声が、冴え渡った意識空間に文字となって浮かび、
忘れ難い鮮烈さで脳裏に焼きつけられたのである。
記憶力が、暗い渕の底から吹き上げてきたのだ。断食が、奇跡をもたらしたのである。

もしあのとき、日蓮が断食という行によって頭脳改造作戦を決行しなかったら・・・と思うと私はゾッとする。
それは、日本の宗教界・文化までも変わっていただろうと考えるからである。
いや、日蓮だけではない。親鸞も法然も空海も、断食をやって自己を大変革していった。
平安の末、鳥羽上皇に仕えた西行法師も、断食によって別人のようになったし、
文覚上人も３１日間の断食で気を充実させた。また、江戸中期の祐天上人は、お経の一字一句
間違えることなく記憶できる能力を３７日断食で得た。
もちろん、釈迦もキリストも、マホメットも、そしてガンジーも断食を実践してきている。
そう考えてくると、もしそれらの大偉人たちが断食というものを実践しなかったならば、
いったいどうなっていただろうか・・・・。
109：幸せな名無しさん：2013/06/13(木) 22:27:07 ID:P6qyuq6g0: 最近アーユルヴェーダにはまってる
サットヴァ（純質）ラジャス（激質）タマス（惰質）
サットヴァをいかに増やすかが問題で主に食事で取り入れる
サットヴァは知性、叡智、活動の宇宙の本質
とにかく新鮮な野菜くだもの、出来立ての料理に多く含まれている

ラジャスは戦い、野心、エゴ、批判、すべての苦しみ
コーヒー　塩辛いもの　など

タマスは休止、愚鈍、欝、無知による延々ループ
新鮮でないもの、肉、ジャンクフード、缶詰、インスタント食品など

作ってから時間がたつとサットヴァなものもタマス要素を含むので注意
粉末青汁など新鮮さを欠いているので一見よさそうでも絞りたての青汁にくらべてタマス質になっている
ジャンクは何重苦かわからない
110：幸せな名無しさん：2013/06/14(金) 02:19:34 ID:ObnN8wE.0: 粗食の人って同時にONA禁も推奨派？
111：幸せな名無しさん：2013/06/14(金) 03:16:59 ID:t9KQ18zo0: >>110スレ違い、２ちゃん行って。
112：幸せな名無しさん：2013/06/21(金) 08:23:36 ID:MQRS5xXs0: >>92
適当な事書かないように
113：幸せな名無しさん：2013/06/22(土) 12:57:20 ID:Yz6.Vbak0: 小食というより、断食に近い実践報告なんですが、このスレでいいですか？
潜在意識的には関係がある実践なんですが
114：幸せな名無しさん：2013/06/22(土) 15:36:06 ID:m5t3IH9Q0: >>113聞きたいなぁ。ここでいいよ。
115：113：2013/06/23(日) 10:36:59 ID:UedJnjqM0: NASAが確認・・・太陽を凝視することで超人になれる！

太陽を凝視する（太陽を食べる行為）には、太陽が放出する紫外線が最低レベルの時間（日の出と入り日）に、眼を徐々に直射日光に慣れさせることから始めます。太陽凝視の仕方を教えている専門家は、実践するに当たり複数のルールを守らなければならないと言っています。
まず、眼に損傷を与えないためにも、日の出から１時間以内或いは入り日の１時間前から行わなければなりません。
次に、足が直接地面（土、砂、埃）に接するように裸足で行います。そして、初日は１０秒間だけ太陽を凝視します。その後、毎日、１０秒ずつ凝視時間を増やしていきます。
これらのルールを守ることで、安全に実践することができると専門家は言っています。
ウクライナのニコライ・ドルゴルキーさんは自分をサン・イーター（太陽を食べる人）と呼んでいます。彼は１２年間太陽を凝視してきましたが、その間、太陽エネルギーだけで生命を維持してきました。太陽を凝視し始めてから、わずか９か月間で食物を食べる必要がなくなった人もいます。彼等は９か月間、合計で４４分しか太陽を凝視していません。９か月経った後、６日間にわたり、毎日４５分間の散歩をする必要がありますが、その時は裸足で地面を踏まなければなりません。
太陽凝視は、HRM現象（太陽凝視を重ねてきた超人の名前、Hira Ratan Manekさんから由来しており、彼はNASAの研究に協力しました。）とも呼ばれています。
116：113：2013/06/23(日) 10:44:03 ID:UedJnjqM0: まだ数日しかしてませんが、確かに食欲は抑えられます
脂っこい食事を受け付けられなくなりました

↓この部分が潜在意識に関係あると思います。でもまだここまで至っていませんけど。
誰でも少しは精神的に患っています。しかし、太陽凝視を開始してから数か月間で、これまでの恐怖心に満ちていたマイナス思考が消え、プラス思考に転じるとされています。３か月経った時点では、太陽凝視の時間が１日１５分まで増えています。するとその人のマイナス面が消え、長所だけが表に出るようになります。これは、日光がないときにのみ、マイナス面が表に現れるということを証明しています。
太陽凝視により、怒り、恐れ、嫉妬、欲望などのマイナス思考が消え、絶対的な自信と、世の中で一番大切なものを感じとる霊的認識を持つようになります
ttp://blog.livedoor.jp/wisdomkeeper/archives/51887038.html
117：113：2013/06/23(日) 10:50:28 ID:UedJnjqM0: 視力が悪くなるなど、危険性がありますので手放しでおすすめはしません

私は夕方、本当に数秒しか見ていません
頭の後ろにあるくぼみで食べるイメージをしてます
118：幸せな名無しさん：2013/06/24(月) 16:08:55 ID:uc9uZ7EM0: 断食すると瞑想の効果が高まると聞いたので最近食事減らしてる
本当は断食してみたいけど、一日一回は仕事の付き合いで食事しなきゃならないから…

今は一日一食＋飲み物の生活が続いてるんだけど
このスレ見て、びっくり！けっこう色んな効果があるんですね～
運命まで左右するなんて。このままこの食事続けてみます。
119：幸せな名無しさん：2013/06/24(月) 17:20:03 ID:CU.rHoHs0: すごい！
夕日を見る事が最近多かったけど、太陽にそんな効果が
あったなんて・・・
夕日の観察が大好きです。
120：幸せな名無しさん：2013/06/25(火) 02:23:21 ID:jo.QVWXc0: >>119
鳩山夫妻は太陽が主食って言ってたよな。
121：幸せな名無しさん：2013/06/25(火) 20:26:32 ID:yPQqpM1w0: 120

パクパク(^O^)
鳩山幸さんて、金星にも行ったことがあるらしいよ。
鳩山家って潜在意識の達人？
122：113：2013/06/26(水) 01:56:02 ID:PpHtNFY60: その名前があがったらうさんくささ倍増だよね
誰か出すだろうと想定してたけど、早かったな
元々潜在意識の話しもオカ板関連だから、これもオカルト
無料なんだし、ルールだけ守って試してみて

時間ができたら別スレ立てるよ
123：幸せな名無しさん：2013/07/26(金) 20:41:01 ID:SINMPWqI0: 水野南北先生ご自身が、少食によって大成功を収めたのですが、
観相をする上で、食事内容を聞くと、観相が全く外れなくなったそうです。
そして、長年の運命学の研究の末に、少食こそが究極の開運法であることに気づいたそうです。

なぜ少食が開運に結びつくのかの根拠は明確には示されていません。
しかし、胃腸が体の浄化を行っているとすれば、
当然、潜在意識を浄化する機能もあるはずです。
あるいは、腸造血によって良質な血液が腸で作られれば、
脳細胞が活性化し、特殊な能力が目覚めていくかもしれません。

実際、青汁だけで生活している人の中には、超能力のようなものが目覚める人が多いようです。
ですから、あらゆる宗教で、断食や少食が実践されてきたのかもしれません。
兵士の世界でも、一日一食によって直観力を磨き、
身の危険を察知する能力を極限まで高めている部隊もあるそうです。
125：幸せな名無しさん：2013/08/15(木) 22:16:07 ID:UfzrBxA60: マスタークレンジング(経口腸内洗浄)
断食や粗食に移行する人の味方になります

体温の水９００mlに対し塩小さじ２を溶かして一気飲み
２，３０分で尻から水下痢が出てくる
固形→下痢→うんこ色の水と変化していく
もう出切ったかなと思ったらまた出るというのが４，５回続く
腸内戦場では洗えないような消化器を洗浄できる
下痢による苦痛なし９００飲むことが地獄
血液と同じ濃度にすることで塩が体に吸収されず素通りするので負担なし

注意
必ず胃が空の朝にすること
胃に何か入っていると食べ物と一緒に塩が体に吸収されてしまい失敗

腹痛などの予兆もなく突然催すので外出前にはしないこと

おならが出るときの感覚に酷似しているので初心者は屁かと思ってパンツに出してしまう事故多発

マスタークレンジングかレモネードダイエットで検索
126：幸せな名無しさん：2013/08/24(土) 15:55:50 ID:luKr8O.A0: >>80
ジョブズを誹謗中傷する書き込みは御遠慮下さい。

>>81
財津さんは魚を食べています。
財津さんが菜食だという嘘の情報を書き込むのは御遠慮下さい。
127：幸せな名無しさん：2013/09/09(月) 15:00:46 ID:oLoAN6RY0: 汚染魚とか食えないし無理
128：幸せな名無しさん：2013/09/18(水) 17:51:12 ID:wJxXTANs0: 過食持ちだから少食にしてもリバウンドしてまた過食。
どうしたらいいのでしょうか？
129：幸せな名無しさん：2013/09/18(水) 18:24:20 ID:H.BYN5ogO: 「ﾀﾞｲｴｯﾄやめたらﾔｾちゃった」は結構チケット的でもありよかったよー
ゆる体操とかもいいかも
130：128：2013/09/19(木) 21:42:58 ID:gFELohT60: ＞＞129
読みました！実際にお会いしたこともありますよ。私の中でも革命的でした。
でも、私は小食になれなかったんですよ
ゆる体操、調べてみます！
って、私へのレスではなかったかも
131：幸せな名無しさん：2013/09/21(土) 12:05:56 ID:lsJFlitc0: 「食を節することは、天地に陰徳を積むことでありそれにより天録が書き換えられ相まで変わる」
天下一の観相家と言われる「水野南北」の言葉です。
水野南北は運命とはなにかを追求し、死体を切り開いてまで運・不運の違いを探しました。
そして、運の悪い人は内臓とくに胃や腸の中の色やツヤ、残存物が悪いことを発見したのです。
このことから彼は「運は食なり」という結論にたどりつきます。
食べるものが偏っている人は運も悪いということ。
さらに食事の量を見ると、その人の性格や運がわかるとさえいっています。
食事量の少ない人は、たとえ人相が悪く見えても福相で長命型が多い。
人間の欲望の中でいちばん強いものは「食べる」という欲望です。
その「食べる」欲望をどのようにコントロールするかが、大切だということを伝えました。
132：幸せな名無しさん：2013/10/11(金) 09:40:16 ID:dAOCVk960: >>70
昔半断食やってた時の気分の良さはこれだったのか
133：幸せな名無しさん：2013/10/12(土) 01:21:34 ID:ySnK/TfU0: 飯食わなかったら気分が沈むし血糖値上がらなくて気力も体力も湧かないんだが……
134：幸せな名無しさん：2013/10/14(月) 19:16:20 ID:/SEwJ3Mk0: >>133
忙しかったり、無意識に食事抜いたらそうでしょうね。イライラするし…
要は食事制限する「動機」しだいだと思う。

以前、デドックス目的で３日断食したけど
意外に空腹感を感じなかった。
そのとき集中力や直観力、頭の回転が速くなって、睡眠時間も短時間で済んだよ。
精神状態も落ち着くしね…なんていうか余計な雑念が浮かんでこなくなる。

食事を再開してから１か月ぐらいは一日一食でエンゲル係数が
普段の月の1/3で済んだよｗ
ちなみに体重は変化せず、体調も良好。

たしかに断食中は快感だった。
あの状態を普段からキープできればいいのにと思ってる。
135：134：2013/10/15(火) 00:48:28 ID:yRWYHy660: 快感というか「快適」が
断食効果の適切な表現です。まさに>>70
136：幸せな名無しさん：2013/10/15(火) 12:19:11 ID:LRIZ0GUU0: >>134
へー
なんか食事めんどくさくなってきたし一日全部カロリーメイトにするか
断食は肉体労働だから無理だけど
137：幸せな名無しさん：2013/10/22(火) 15:14:01 ID:8jzIxoFw0: 断食三日くらいやってみたけど腹減り過ぎて凹んだよ……
俺は腹八分が一番調子が出る体らしい
138：幸せな名無しさん：2013/11/24(日) 16:30:12 ID:4b.7Y/lc0: 今日朝から断食やってるけど
背中が柔らかくなって気持ちいい

この状態なら瞑想もやりやすそう
139：幸せな名無しさん：2013/11/24(日) 19:10:56 ID:4b.7Y/lc0: 食事うめええええええええ
食べ物に対して自然と感謝しちゃうよ
140：幸せな名無しさん：2013/11/26(火) 21:34:23 ID:AN5knoYgO: 体重が毎日少し減るくらいの食事量を一週間して
どうしてもオールレーズンとギンビスのアスパラガス食べたくなって昨日食べた。
今日頭の働きが鈍く感じるし、やたらと身体をあちこちぶつける。
注意力散漫してるみたい。
また少食に戻そ。ちょっと少な過ぎ？って思う量が一番頭がスッキリと感じるよ
141：幸せな名無しさん：2013/12/19(木) 06:55:54 ID:qV3xfTEc0: 食に時間かけないと一日長すぎワロタ
一生続けるわ。
142：seo thing：2013/12/19(木) 16:38:50 ID:G20oFVnE0: O4xaL7 Fantastic post. Will read on...
143：幸せな名無しさん：2013/12/21(土) 10:30:54 ID:x.JdFn2IO: このスレ、最初からざっと見ましたが、目からウロコでとても勉強になりました(^_^)私も無理しない程度に少食、粗食、断食をやりたいと思います♪
ビルゲイツさんて少食なんですね！食に興味がないのかな？私も見習いたい…
144：幸せな名無しさん：2013/12/22(日) 13:38:27 ID:x60UkSXg0: 食に慎ましい金持ちの有名人としては、
なんといっても世界最高の富豪ビル・ゲイツがいる。
若い頃から、事務のオバさんに言われないと食事をせず
（会社にほとんど住んでいて、本当に食べなかったようだ）、
屈指の富豪となってからも、
独身時代は持ち帰りピザを夕食にしていた。
世界一の富豪になってからも、大衆食堂で食事し、飛行機はエコノミーに乗る。
彼はベジタリアンではないが、食に慎ましいことが彼に幸運をももたらしているように思う。
145：幸せな名無しさん：2013/12/22(日) 17:47:46 ID:QIkqdal20: みんな一日一食なの？
146：幸せな名無しさん：2013/12/22(日) 18:47:41 ID:x60UkSXg0: 私は肉体労働をやりながら一日一食です。
147：幸せな名無しさん：2013/12/24(火) 20:54:24 ID:.NT4aV3M0: こんなスレがあるとは！
嬉しい！摂食障害ですか？と職場の人に
言われて私がおかしいのかと思ってたら
ここには沢山の仲間が！！
148：幸せな名無しさん：2013/12/25(水) 15:38:27 ID:sA.Dkz260: 極少食で平気になったけど、なんか人生つまんない。
時間もありあまってる。
どうしたらいい？
149：幸せな名無しさん：2013/12/25(水) 17:22:21 ID:xf3rumpI0: >>140
炭水化物は眠くなるよね
150：幸せな名無しさん：2013/12/26(木) 06:10:35 ID:N.XKbHdo0: 生野菜とフルーツだけで３ヶ月生きてたら歩いてていきなり体が宙に浮く感覚になったよ
体が重い感じしてたのが一切なくなって疲れなくなった
重い物持つのも軽々だし２時間歩いてもだるくならないしまだまだ歩ける
無重力ってこんなんかねって思った
151：幸せな名無しさん：2013/12/26(木) 19:24:13 ID:8kvjMV9I0: >>150
凄い。ドレッシングとか砂糖とか一切とってないの？
一日に何をどれだけ食べてるかおしえてほしい
152：幸せな名無しさん：2013/12/26(木) 19:38:51 ID:XUZ.WZL.0: >>150
きたない話で申し訳ないですが
なんか便が無臭かつ綺麗な色してそうですね
実際どうなんでしょう
153：幸せな名無しさん：2013/12/26(木) 19:55:03 ID:XUZ.WZL.0: 逆にこういう方もいるのでもしうっかり食べちゃっても落ち込まないようにしましょう

三浦雄一郎の奇跡は「月1回食べる1.5キロのステーキ」のおかげ？
ttp://dot.asahi.com/wa/2013083000017.html
154：幸せな名無しさん：2013/12/27(金) 11:18:01 ID:Beykhd0g0: 野菜うまー
155：幸せな名無しさん：2014/01/07(火) 12:59:41 ID:OITPsTlI0: “幸せホルモン”と呼ばれる「セロトニン」の95％は『腸』から … カレーを食べたりお腹を温めるとセロトニンがドバドバ
ttp://niwaka2pow.blog.fc2.com/blog-entry-4672.html
156：幸せな名無しさん：2014/01/22(水) 21:19:15 ID:pZG4iNnM0: これはいいね
やりつつげたい
157：幸せな名無しさん：2014/02/11(火) 04:54:08 ID:6ly8XseA0: 体調を崩して、かなり苦しい思いをして痩せました。
結果、3～4時間でスッキリ目が覚めるようになりました。
今までは12時間寝てもモヤモヤしていましたが…

そして身軽で動きやすい為か、行動的になり
理由は分からないのですが本まで早く読めるようになりました。
ポジティブにはなっていませんが、
行動的になった為ウジウジ悩む時間は減りました。

体重計がないので詳しくは分かりませんが
元々が平均体重で、5kgくらい減っただけだと思います。
苦しい体調不良だったけれど今の感覚には満足しています。
158：幸せな名無しさん：2014/02/12(水) 14:14:52 ID:Flwn4aHI0: >>148 前からやりたかったこととかふとやりたくなったことをやってみるといいんじゃないかな
159：幸せな名無しさん：2014/09/24(水) 21:58:44 ID:4B8QyKkY0: ガンジーは
「人間は生きるために食べるべきであって味覚を楽しむために食べてはならない」
とも言ってますね！
160：幸せな名無しさん：2014/09/24(水) 22:03:41 ID:o4Z10drA0: マルチミネラルを摂りはじめてから鬱っぽさが軽減されたから調べてみたらどうやら亜鉛の効果みたいでした
161：幸せな名無しさん：2014/09/25(木) 09:02:25 ID:VM40Pf0M0: 朝青龍が昨日のツイートで日本人力士の弱体化は甘いもの摂り過ぎって言ってるね。
ttps://twitter.com/Asashoryu/status/514707969603149824
２ちゃんのまとめで話題になっとったわ。

↓こういうまとめの報告もあるみたいだし。
砂糖を抜いたら元気が出てきたけど質問ある？
ttp://sonicch.com/archives/37125035.html

>>160
亜鉛だったらビール酵母良いよ。オ○禁スレでも定番中の定番だし。
162：幸せな名無しさん：2014/09/26(金) 00:39:46 ID:I7OW1V0I0: 砂糖は良くないよね。潜在意識も汚れてしまいそうだから、手を切りたい。
163：幸せな名無しさん：2014/09/26(金) 11:58:30 ID:BDf/Nv0s0: >>163

パルスイートとかコーンシロップの方がやばい
だったら砂糖の方が遥かにマシ。
本来の自然の甘みですから大丈夫ですよ。
164：幸せな名無しさん：2014/09/26(金) 12:01:04 ID:BDf/Nv0s0: ちなみに甘いも飲み物やお菓子などほぼいろんなものにはコーンシロップが入ってますが
砂糖はあまり入ってないですよ

砂糖よりも遥かに最悪なコーンシロップを抜いたほうが
甘いものに飢えなくなると思います
165：もぎりの名無しさん：2014/09/26(金) 18:04:43 ID:im2nekTQ0: バランスが大事。
166：幸せな名無しさん：2014/09/27(土) 09:03:06 ID:qaG7jhy60: 玄米菜食です。
ローフードも取り入れています。
わくわく感は確かに高まりますね。
167：幸せな名無しさん：2014/09/27(土) 11:36:06 ID:WSdmf6S.0: 白砂糖は麻薬並みの中毒性があるから、摂取控えたほうが良い。
168：幸せな名無しさん：2014/09/27(土) 23:11:38 ID:qaG7jhy60: うへっ(-_-;)
ちょっと鯖多すぎだったな。。油くどい。。
美味しかったけど、次からは半分にしておくと
丁度良いのかも。気をつけよう。
169：幸せな名無しさん：2014/09/28(日) 00:49:00 ID:zZmZmyBs0: こういうのって気にしだすから潜在意識に反映されるだけなんだよね。

市販のお菓子をモリモリ食べてた時は
お肌も精神状態も爽やかだった。

料理を始めるようになって、レシピを見て
「こんなにお砂糖入れるの！？」と驚愕し、
レシピの分量を減らして、糖分を控えるようになってから
肌が荒れだした。

「砂糖を気にしてる状態」が、まんま肌に現れてるな～と認識しつつも
世間一般の常識に踊らされて、なんかもう無理。セドナしても効かない。

何事も「知らない状態」って最強。
170：幸せな名無しさん：2014/09/28(日) 06:28:05 ID:wG3mdGXQ0: >>169
節子それ年とっただけや
171：幸せな名無しさん：2014/09/28(日) 07:28:30 ID:z0fZP.Dc0: >>169
カラダが変わる時期って、肌とか髪とかお通じとか色んな所に現れるよ
172：幸せな名無しさん：2014/09/28(日) 11:27:54 ID:fgojhkRc0: すごい。
低血糖っぽくて検索してたら低血糖症ってのを知りました。
で、ここに来たら>>161が！
やっぱり甘いものはよくないんですね。
少しずつ減らしていきます。

ちなみに、人工甘味料もヤバいと思っています。
161さん、ありがとう！
173：幸せな名無しさん：2014/11/13(木) 05:56:31 ID:qQzN8Kqo0: 瞑想始めてから肉が苦手になってきて、最近は殆ど食べれなくなった。
食べてもその何倍も野菜食べて誤魔化してる。魚も食べてもツナ缶の３分の１も食べれない。
そして今は前牛丼３杯食べてたのが嘘みたいな少食。
卵は昔から苦手だから一切とってないし
チーズも好きだったのに今は無理。臭い。
もはや動物性のものが臭くて食べれない。

だから自然に野菜中心になってきた。体が軽くて楽です。ゆるーいベジタリアンな生活。

一度肉も食べないと栄養偏るって思って肉食べたら１日ぐったりすることになった。もう常識は良いから自分の体の声を聞こうと思う。。
174：幸せな名無しさん：2014/11/20(木) 06:12:36 ID:p9LH5ahs0: 菜食で一日一食にした結果
体重が5.5kgおちて気分爽快
嫌なことを思い出して悩まなくなって
運がめちゃくちゃ上がった
そして勘が鋭くなって
頭に浮かんだことが実際に起こることが増えた
175：幸せな名無しさん：2014/11/20(木) 16:55:14 ID:4ERjJH/20: >>175
タンパク質欲しい時、どうしてる？
自分は体力使うと、豆腐やアーモンドだけでは足りなくなってしまうので
シーフード食べてた。ツナ缶は油抜きだと大丈夫だけど。
176：幸せな名無しさん：2014/11/20(木) 16:55:57 ID:4ERjJH/20: >>175は>>173へのレス
177：幸せな名無しさん：2014/11/20(木) 18:43:12 ID:u7Rdh.hs0: 174さんや1日1食を実践されている方にお聞きしたいんですけど、1食というのはいつ、どれくらいの量を食べていらっしゃいますか?

僕は缶コーヒー中毒から脱出し、甘いものや白米を食べると1日中眠気を感じるくらいのところまで来ました。
朝はヨーグルトやバナナ、日中にはビスケットを少し食べ、夜は炭水化物を普通に食べています。

さらにもう一段階進みたいので、是非教えていただけないでしょうか。
178：幸せな名無しさん：2014/11/20(木) 22:16:23 ID:cg2KAPUI0: ダイエット目的で始めたからかなぁ。
痩せてはいるけどポジの感覚が分からない。
身長170近くある女で１日３食1500kcal くらいにおさめてるような状況です。
ポジになれるという刷り込みが足らないのか。
179：幸せな名無しさん：2014/12/07(日) 07:46:03 ID:MrL0VRYg0: 『食べること、やめました』という本が一番参考になる。
青汁＋ヴィタミンC＋ビール酵母＋スピルリナだけで生活すれば、
ミッドアルファ波や覚醒シータ波が出やすくなる。
180：幸せな名無しさん：2014/12/20(土) 13:17:23 ID:l2o6ZCkw0: >>173さん
どんな瞑想をどのくらい
181：幸せな名無しさん：2014/12/20(土) 13:21:59 ID:l2o6ZCkw0: >>173さん
どんな瞑想を一日何時間くらいしてましたか。
瞑想が進むと少食になるとのことで…瞑想が進んでいるのですね！深い瞑想になっているんですね
素晴らしいです。
182：幸せな名無しさん：2014/12/21(日) 18:53:08 ID:TFigQeUU0: 一汁一菜で心身ともに絶好調だったのに、妊娠した途端に食欲がめちゃくちゃになって
183：幸せな名無しさん：2014/12/21(日) 19:31:55 ID:eS69h7AQ0: 今までスルーしてたけど、良スレだね
数年前ダイエットから少食粗食に行きついて、その頃は砂糖抜きや生野菜食、おやつはイモ、ドライフルーツ、ナッツにしてた
余談だけどコンビニで買える食べられるおやつがナッツしかないのでナッツは飽きるほど食べたな
痩せたし、健康だった、その頃に彼氏ができた
その後彼氏に合わせ食生活が過去の状態に戻ってしまった
数年経った今、恋愛がうまくいってない
付き合い始めよりも５～６ｋｇ太ったし、最近は情緒不安定でネガがひどい
今このスレに出会った（というか注目した）ことで、もう一度少食粗食を実践することにする
なんか、原点に戻った気持ち
ありがとう
184：幸せな名無しさん：2014/12/23(火) 17:19:42 ID:lBERGt8o0: あ
185：幸せな名無しさん：2014/12/24(水) 00:33:46 ID:sjAvxVoc0: り
186：幸せな名無しさん：2014/12/26(金) 01:25:54 ID:PfTRIJfo0: 少食は、慣れてしまうと本当に快適だよね。
ただ、人と旅行のときなんかは困る。みなさんは、どうしてますか？
187：幸せな名無しさん：2014/12/26(金) 12:10:15 ID:.nQVqZO.0: >>186
私は普段は超少食ですが、人と旅行の時は普通に食べます。
旅行が終わったら、また超少食に戻します。
188：幸せな名無しさん：2014/12/26(金) 12:21:17 ID:0p6Ep/qc0: >>187
横からですが、普段超少食だと胃が小さくなってて急に普通以上の食事できます？旅先だと普通の食事量の人も普通以上の食事量になりません？食べ歩きみたいになったり。私は少食になってから外食も人と一緒の食事も苦手になりました。
189：幸せな名無しさん：2014/12/26(金) 13:21:00 ID:NMJ00akY0: 自分も同居人となら付き合いで飲食店に入っても飲み物だけとかで食べないけど
よその人とのたまの旅行や忘新年会なんかじゃ普通に食べちゃうな
断るのも面倒だし雰囲気悪くしたくないしな
後で消化の良いもの一日一食極小食とかにする
190：幸せな名無しさん：2014/12/26(金) 20:23:39 ID:PfTRIJfo0: 私も旅行は、一泊までしか無理です。3食なんて食べたら、身体が重くて気分が悪くなります。
温泉の朝食は、断りづらいですよね。
191：幸せな名無しさん：2014/12/26(金) 23:58:32 ID:9iZpc4pk0: 昨日このスレを見つけたのがきっかけで、ベジタリアンみたいな食生活をしてみようと決めたら気分が良くなりました。
だけど冷凍冷蔵庫の中にキロ買い（まとめ買い）した魚介類や卵があるから、その分だけは消費しようと思って今日食べたのですが、気分が良くないんです。
これは魚介類や卵が残って処分することになっても食べない方がいいということですよね…？
他にも、お正月用にカマボコを買ってしまっていて、調味料もマヨネーズや魚の出汁や鶏ガラスープの素があるし、チーズも沢山あるのですがどうしたら良いと思いますか？
最初は調味料や乳製品は動物性のものも採り続ける予定だったのですが、今日はチーズを食べても少し重く感じて、さっきまとめ買いしてあったサーモンを食べたら明らかにブルーな気分になったんです。
192：幸せな名無しさん：2014/12/27(土) 01:23:48 ID:6ff3YMGA0: キロ買いした卵ってヤパそう笑

動物食べると疲れて体が大変だよ

体を労わろう

動物食べたいなら
生野菜を先に食べて元気になってから食べよう
193：幸せな名無しさん：2014/12/27(土) 10:06:59 ID:spJiq5ak0: 私は卵や魚は食べてる。肉はもう食べれない。
気分が悪いなら、食べなくていいんじゃない？
194：幸せな名無しさん：2014/12/27(土) 15:16:39 ID:uGrwF02.O: 家にある動物性たんぱく質が鰹だししかなかったwww
195：191：2014/12/27(土) 23:15:58 ID:d3F8BaEc0: ありがとうございます。
動物を食べなくていいんだと思うと気分が楽で、安堵するし嬉しいです。
卵は処分するとして、他の動物性食材たちに関しては正味期限が切れるまで放っておくことにします。
196：幸せな名無しさん：2014/12/27(土) 23:59:45 ID:AU/CQxu20: 一日一食でも健康的な体や標準的な体型をキープできるって良いな
私も少食で、食事を抜いても全然気にならないのだけど
元が細身だからか、食事減らすと頬の肉が落ちて不健康そうに見えたり
仕事や運動の後気分悪くなったりする事が偶にあるので
できるだけ2食は食べるようにしてる…
197：幸せな名無しさん：2014/12/28(日) 03:26:48 ID:CrsDvWNwO: 普段の食事＋にバナナ2本だけで妊婦さんみたいになってしまった…
なんだこれ…もしかしてフルクトース分解できないとか？
198：幸せな名無しさん：2014/12/28(日) 15:18:15 ID:Mal9fojY0: >>196
1日1食みたいな極端な食事法に走る人は元々暴飲暴食のクソデブが多いからね
丁度いいんだよ
199：幸せな名無しさん：2014/12/28(日) 19:49:12 ID:bic7aK7k0: 小食も大事だが快便も大事

快便した朝の仕事の捗り具合は異常

>>197
＋バナナ2本てそら太るよ
健康な証拠
200：幸せな名無しさん：2014/12/28(日) 20:33:41 ID:S8f5cPdU0: 私も、一日二食です。
午前中は、食べても果物だけです。
三食は食べ過ぎだよな。
201：幸せな名無しさん：2014/12/29(月) 20:04:02 ID:n.4ua0uk0: やっぱり快食・快便・快眠が精神には大事だと認識した

結局昔から言われてる事だった

自己実現の手法なんて大昔に確立されてた
202：幸せな名無しさん：2014/12/30(火) 00:43:17 ID:v14NNfzo0: コーヒーは身体が汚れるような感じを覚えるのだけど、どうしてもやめれない。温かいノンカロリーで味が濃い飲み物ほかにないかなー。
コーヒーやめたら、もっと運が良くなりそうなんだけとな。
203：幸せな名無しさん：2014/12/30(火) 00:56:47 ID:eVLXCR9U0: >>202
同じ
私は午後の紅茶の無糖をよく飲んでる
コーヒーよりは良い気がして
204：幸せな名無しさん：2014/12/30(火) 20:10:41 ID:f1VpoR3k0: そうですか。紅茶にシフトできたらいいんですが、コーヒーに比べると薄くて…。
205：幸せな名無しさん：2014/12/31(水) 09:00:23 ID:6w5B4v5M0: 恋臼井ってのは相対的な話だから

もっと言えば人間の存在自体が相対的なものだ
206：幸せな名無しさん：2014/12/31(水) 16:19:50 ID:KWmwfaks0: みんなの食生活はわかったけれど、願いが叶った話とか、ポジで毎日楽しいって話はありますか？
私は特に生活に変化ない…。
207：幸せな名無しさん：2014/12/31(水) 17:27:25 ID:GOxSBAHQ0: お腹の調子が悪い時は必ず嫌な出来事が起こる。
少食で腸が綺麗な時はポジティヴな気分になる。
一日の総摂取カロリーを500kcal以下にして寝ると必ず良い夢を見る。
208：幸せな名無しさん：2015/01/02(金) 15:44:14 ID:5OhzNTOQ0: 肉を好きなだけ食べてやせる糖質制限ダイエットで死亡率上昇
NEWS ポストセブン 12月31日(水)16時6分配信

ダイエット効果があると一大ブームを巻き起こしたのが「糖質制限食」だ。「炭水化物を食べなかったら1か月で8kg痩せた」、
「肉と野菜をお腹いっぱい食べているのに服のサイズが13号から9号になった！」と、ダイエット成功者からは歓喜の声があがっている。
しかし、この食事制限には大きなリスクがあった。愛し野内科クリニックの岡本卓院長はそのリスクを次のように話す。

「2008年、アメリカ国立衛生研究所が発表した試験結果があります。1万人を対象にしたその試験によると、厳格な糖質コントロールを行って血糖値を下げたグループは、
標準レベルの血糖コントロールを行ったグループに比べて21％も死亡率が高かったのです。
　
日本では、2013年に発表された聖路加国際病院内科医の能登洋先生による研究があります。
約27万人のデータを分析した結果、糖質制限で糖質を1日の総摂取エネルギーの30％以下にした場合、
60～70％にした場合に比べて死亡率が31％上がることがわかりました」

糖質制限によるリスクはそれだけではない。糖質だけを制限することができないことにより病気になる可能性があるという。

「糖質制限では炭水化物を控えるよう指南していますが、炭水化物を含む食べ物には糖質だけでなく食物繊維やミネラル、カルシウムなど体に必須の栄養素が含まれます。
炭水化物を食べなくなることでそれらの摂取量が不足する。
　
また、炭水化物以外なら何を食べてもいいので、お腹を満たすために自然と肉を食べる量が増えます。
ハーバード大学のデコニング博士らが4万人超を20年間追跡調査した結果、
高動物性たんぱく質の食事をすると糖尿病の危険性が高くなるという論文を発表しています」（岡本院長）
209：幸せな名無しさん：2015/01/03(土) 06:25:05 ID:LyYZglKg0: >>208
葉野菜とナッツ中心の食生活であれば問題ありません。
210：幸せな名無しさん：2015/01/03(土) 13:28:00 ID:XEeWkI/UO: age
211：幸せな名無しさん：2015/01/03(土) 15:01:10 ID:SR.Nrfyw0: >>208ただ単に炭水化物を食べ過ぎなのを減らすぐらいなら問題ないよ
212：幸せな名無しさん：2015/01/03(土) 17:40:26 ID:PiO/8YaU0: 私は、米中心の粗食です。
日本人は和食が一番だと思ってます。
213：幸せな名無しさん：2015/01/22(木) 12:18:49 ID:tyVPWlBY0: 個人的な意見ですが、少食にすると顕在意識が大きくなると考えます。

意識＝100%
顕在意識＝5%
潜在意識＝95%
んで、少食にしたらこの顕在意識が強くなり
顕在意識＝5～30%
潜在意識＝70～90%
のようになると私は考えます。あくまで私の経験です。

潜在意識は知覚出来ない。しかし、最近は考えたことや意識したことが現実化するようになってきました。
ほんとに些細なことですが、様々なことです。例えば、人間関係が良くなる、落ちたと思った試験がうまく行ったなとです。
214：幸せな名無しさん：2015/01/22(木) 13:32:16 ID:IvV/YTvQ0: >>213
何が言いたいのか大多数の人々には解らないので、
もう一度違う表現でお願い。
215：幸せな名無しさん：2015/01/22(木) 13:44:03 ID:9bD2y5960: >>214
すみません。

みなさんも分かってらっしゃる通り、意識は顕在意識と潜在意識からなるが、その大きさの比率は5:95ほどで潜在意識の方が圧倒的に強大です。

しかし、僕が少食を実践し感じたのは顕在意識が強くなることでした。

つまり、具体的に表すならば顕在意識:潜在意識＝5:95の比率が、30:70のように変化するということです。

長期的に菜食中心少食の食事をして、もしかして顕在意識の容量が大きくなっているのかもと思ったのです。
または、少食を実践することで潜在意識を少なからず知覚・操作することが出来ているのではと考えています。
216：幸せな名無しさん：2015/01/22(木) 15:28:26 ID:f.u/j4320: >>215
それは今まで食欲を満たすことで抑えていた顕在意識の何かがあるんじゃない？
「ま、おいしいものを食べられるからヨシとするか」と顕在意識が納得してた部分が、
小食になることで
「美味しいもの食べられないなら、他の物よこせー！」
って変貌したのではないかと。
217：幸せな名無しさん：2015/01/22(木) 20:22:47 ID:9bD2y5960: >>216
なるほど。
それはあるかも知れませんね。
ですが、それならそれで良いのではと思ってます。食欲が別の欲に変わるのなら、僕は食欲・性欲を封印して願望成就の欲を強大にします。
218：幸せな名無しさん：2015/01/22(木) 21:28:25 ID:jFbbghLs0: >>215

顕在意識の割合が多いほうが、願いが叶いやすいということですか？
潜在意識が少なくなると叶いにくくなるような気がしてしまうのですが。
219：幸せな名無しさん：2015/01/22(木) 23:40:25 ID:tsHNnijk0: >>218
確かに、潜在意識の割合が少なくなると潜在意識に願望があっても成就しにくくなるかもしれませんね。
あくまで顕在意識の割合が大きくなるのは僕の考えです。

もしかしたら、顕在意識が大きくなってるのではなく顕在意識で考えたことが潜在意識に入りやすくなってるのかもしれません。
つまり潜在意識の壁が弱くなり、願望が潜在意識に入りやすいと。
220：幸せな名無しさん：2015/01/23(金) 13:24:19 ID:iN.D8UYQ0: >>219

そうなんですね。潜在意識への壁が弱くなるなら、叶いますよね。
潜在意識が95%あっても、ほとんどの人が活用できてないんだから、70%でも変わらないし、70%でもそれをフル活用できたら、最強ですね。
221：幸せな名無しさん：2015/01/23(金) 14:14:03 ID:5MWbaNhE0: にしても、食欲は強大です。
これを制する人間は、本当に偉大ですよ。それだけで。
222：幸せな名無しさん：2015/01/23(金) 22:53:59 ID:kP2SgBbY0: 食欲だけはコントロールできなくて食べまくっちゃうけどそんな自分に自己嫌悪。
だから決めた！
今週末こそ、断食！！
一旦カラにして、そこから始める！！！
223：幸せな名無しさん：2015/01/23(金) 23:18:20 ID:NgUdMfmo0: >>222
断食はいいね。

俺は食べなくなって10日目くらいからかな、食べるより食べない方が楽になったのは。
224：幸せな名無しさん：2015/01/24(土) 00:52:12 ID:dzoOx/uk0: 俺も今は1日1食で菜食中心です。

少食を実践し継続させるために水野南北の本やルイジ・コルナロの無病法を毎日10分ほど声に出して読んでます。
225：幸せな名無しさん：2015/01/24(土) 13:42:47 ID:fIHjtKB.0: 断食してみたいけど、道場でも行かなきゃ無理だわ。
でも、勘が冴えたりするのなら、絶対にやりたい。
226：幸せな名無しさん：2015/01/24(土) 16:19:24 ID:aGFgbYhw0: >>225
感が冴えるかどうかは分からないけど、確実にポジティブになるしなんか思考力が急激に上がる。
努力が結果として表れやすくなる。
227：幸せな名無しさん：2015/01/24(土) 16:23:08 ID:aGFgbYhw0: 些細なことだけど、ジュンク堂に本探しに行ったらいつもは探すのに時間がかかるのに、少食にしてからはすぐに見つかる。
多分処理能力が高まってるんだと思う。
228：幸せな名無しさん：2015/01/27(火) 19:19:34 ID:dvrb8/qM0: 普段は少食の粗食だけど、たまにスィーツをどか食いしてしまう。
食べてみると大して美味しくなくて、また少食になるんだけど、しばらくするとまた食べたくなる。
この繰り返しから抜け出して、本当の少食になりたい！
229：幸せな名無しさん：2015/01/29(木) 20:52:51 ID:Qe.suNbA0: わかる。
たまーに食べたくなるよね。
けど、ダメだ。そこは試されてると思って俺はこらえてる。
230：幸せな名無しさん：2015/01/29(木) 21:58:05 ID:52lkztF60: 偉いですね。
潜在意識が汚れるのわかってるんですけど、テレビとか過去の記憶に惑わされて負けてしまってます。
231：幸せな名無しさん：2015/01/30(金) 03:20:46 ID:Fry8qop20: 一人なら食べるの我慢できるけど、人に誘われて食べに行って目の前に美味しそうなのが並ぶと
我慢できなくて食べてしまう。
232：幸せな名無しさん：2015/01/31(土) 03:28:59 ID:sCkt2svo0: >>231
俺は人といるときはご褒美ってことで人に合わせるよ
233：幸せな名無しさん：2015/02/04(水) 21:20:49 ID:hs/QimGY0: あ
234：幸せな名無しさん：2015/02/05(木) 17:53:23 ID:URfStKJ.0: 少食になったせいか気持ちがかなり楽になったよ。
235：幸せな名無しさん：2015/02/21(土) 16:29:56 ID:Itn9s01I0: 内臓が楽になれば気持ちも楽になる
236：幸せな名無しさん：2015/02/21(土) 17:23:36 ID:a4Bd4p2o0: たまに食べ過ぎた翌日は最悪だ。
237：幸せな名無しさん：2015/02/24(火) 22:20:36 ID:kWYJfwWE0: あ
238：幸せな名無しさん：2015/02/27(金) 12:04:03 ID:CIFXJOC.0: 昔甘酒好きじゃなかったけど最近飲むようになったら好きになってきた
腸に優しい感じで幸せな気分を味わえる
239：幸せな名無しさん：2015/02/28(土) 19:42:06 ID:f4ZVYi9E0: 私は甘酒昔から大好きなんですが、お腹がいっぱいになるのが嫌なんであまり飲まないんです。
240：幸せな名無しさん：2015/03/03(火) 15:35:25 ID:Tu88IkDo0: あ
241：幸せな名無しさん：2015/03/05(木) 08:35:46 ID:TAPK22bM0: 飲む点滴だね
242：幸せな名無しさん：2015/03/05(木) 17:40:43 ID:DvYidKBY0: 砂糖たっぷりのお菓子とかってエゴが好きな食べ物だと思う。潜在意識は絶対に喜んでないはず。
243：幸せな名無しさん：2015/03/08(日) 01:22:26 ID:F2n.hEoo0: 少食始めてから1年位になります。ただ何も考えずに食べてた頃に比べてほんとに調子いいです。40代ですが10、20代の頃より元気です。もっと早く知っていたらと思います。
244：幸せな名無しさん：2015/03/09(月) 19:09:54 ID:hrpnH7Uw0: ちょっとした自己嫌悪中に五観の偈読んだら
自分のような生きる価値のない人間は食べる権利無いよねと卑屈になりながらも少食が捗りすぐるｗｗｗ

なにこの状態
本当に開運するの？？
245：幸せな名無しさん：2015/03/11(水) 15:30:19 ID:MeNy1hcA0: 腸内環境整えながらの少食良いね
246：幸せな名無しさん：2015/03/11(水) 18:54:48 ID:D8/z3Bz60: 小食一週間目
妄想で色々食べたことにして我慢
食べ物のこと考えると唾液腺がジンジンするw
少量でもお腹膨れるようになってきた
エゴがあんまり出しゃばらなくなってきたなぁ
247：幸せな名無しさん：2015/03/13(金) 07:18:12 ID:f5NzrfTo0: あ
248：幸せな名無しさん：2015/03/14(土) 22:37:52 ID:5S5zmKSY0: おそらく、想像力を支配できれば、世界は意のままです。
ジョセフ・マーフィーの潜在意識による成功法則の成就の鍵も想像力の支配です。
長年、マーフィーの成功法則を実践しながらうまくいかない人は、
想像力を支配できず、逆に、意志が想像力に支配されているのです。
そのための、何とか凡人にも手を出せる道が食の慎みです。
だからこそ、水野南北は、食が全てといい続けたのだと思います。
249：幸せな名無しさん：2015/03/16(月) 09:01:41 ID:afSIIdXA0: 以前よりは疲れにくくなったかな
250：幸せな名無しさん：2015/03/16(月) 20:15:04 ID:84bagEJs0: だいぶ空腹を楽しめるようになってきたけど便通が悪くなってしまった
オススメの腸内環境改善法があれば教えて
251：幸せな名無しさん：2015/03/16(月) 22:21:49 ID:5cE8KzVE0: >>250
スイマグお勧め
もしくはミルマグ
添加物無いからスイマグのが良いけどミルマグならそこらへんの薬局でも売ってるよ
252：幸せな名無しさん：2015/03/22(日) 15:19:22 ID:AelLpNGM0: 甲田療法の1日1000kcal以下の食事にしていれば、
無理して沢山お金を儲けようなどという余計な欲望は、
だんだん無くなっていきます。
現状であるものに満足できるようになるのです。
ttp://megumini.hatenadiary.jp/entry/2015/03/11/172520
253：幸せな名無しさん：2015/04/13(月) 00:26:05 ID:CMO0th/g0: >>31
病気に罹ったときに食べない人は普段から食を慎んでいない人だよ。

水野南北によれば、普段から野菜食、粗食をして美食、大食いを遠ざけてる人は病気になっても食べれるけど、逆に普段から美食、大食いの人は食の慎しみがないために病気のときに食をすることができないため病もなかなか治らないから、長く苦しむって言ってた。

つまり、病気になって食欲がない人は普段から食を慎んでない人ってことだよ。
254：幸せな名無しさん：2015/04/13(月) 01:39:40 ID:7i7f1V6g0: 精神的な要因で食が細るのは、潜在意識を書き換えるチャンス！ととらえ、少食生活実行中です。
1日にパンひとつ、500mlの水、半人前のサラダ、野菜スープで満足できるようになっています。不思議と空腹感はありません。
特に不健康になったとも感じないので、これは潜在意識が書き換えられているんだな、とほくそ笑んでいますw
255：幸せな名無しさん：2015/04/13(月) 05:15:46 ID:5gbQChfs0: 甘いものを毎日食べてしまい、自己嫌悪のループです。高卒から独り暮らしを始め早15年。現在34歳♂です。
この掲示板で皆様の意見を参考にして、少食を習慣づけたいです。
256：幸せな名無しさん：2015/04/13(月) 10:07:27 ID:.AXoZrlc0: 実際に願いが叶った人はいます？
遡ってもメンタルが落ち着く以外、あまりわからなかったので、具体的なのがあれば是非教えてください！
257：幸せな名無しさん：2015/04/13(月) 21:00:03 ID:5gbQChfs0: 一日一食や、砂糖や添加物を排除することが良いのは知ってはいるけど、何度も挫折してました。
このスレを励みにまたチャレンジして、良い結果を報告していきたいです。
258：幸せな名無しさん：2015/04/14(火) 03:33:42 ID:Bct3awOg0: 水野南北曰く、小さい望みなら1年、大きい望みなら3年、高名を得るあるいは国家的に有名になるには10年…粗食・少食の生活を続けなければ願いは叶わないと言っていた。

だから、すぐ結果を望まずコツコツと積み重ねて行くべきだよ。その過程で乱心し、たまに暴飲暴食をすれば凶であり望みも叶わないと言っていた。だから、食だけは厳しく定めようといつも思う。

なぜなら、私は無力だから。
259：幸せな名無しさん：2015/04/14(火) 03:35:27 ID:Bct3awOg0: 少食を実践してまだ日が浅いけど、2016年中には必ず結果を出したいと思っています。
260：幸せな名無しさん：2015/04/14(火) 09:32:12 ID:CPB7X5/cO: 少食は若さを保つアンチエイジングになる、とタモリさんがいいとも時代に言っていたよ。そもそも現代人は食べ過ぎだそうで。
261：幸せな名無しさん：2015/04/14(火) 09:45:00 ID:CPB7X5/cO: 少食を心がけると胃も小さくなって、あまり量を食べられなくなるから、ダイエットにもいいですね(^o^)
262：幸せな名無しさん：2015/04/18(土) 18:38:54 ID:vJmG2/ow0: 少食は偉大過ぎる。

食を慎みことこそ最大の陰徳。つまり、最大の幸せなのだ。
263：幸せな名無しさん：2015/04/22(水) 22:04:10 ID:3bTOG8LE0: 断食すると感覚がするどくなって、自分が忍者みたいになったって
言ってた人いたぜ
264：幸せな名無しさん：2015/04/23(木) 17:57:34 ID:Slktw7BQ0: 断食、まじ憧れる。できないけど。
265：幸せな名無しさん：2015/04/26(日) 21:46:38 ID:9rp9Gy.I0: 水野南北の本を図書館で借りてきた。明日から少食にします。
人生で何回か少食だった時があったけど、体調は良くよく動けた記憶がある。
でも、いつの間にか戻っちゃうんだよな。
266：幸せな名無しさん：2015/04/27(月) 13:31:51 ID:HJC5uXD60: ジョコビッチが食事改善であのパフォーマンスになったのは聞いたことあったけど、
最近日本語訳で本出してたんだね。
「ジョコビッチの生まれ変わる食事」
本屋で偶然見つけて良かったんでオススメしときます。
267：幸せな名無しさん：2015/05/20(水) 17:55:59 ID:JXlage5UO: 味噌汁、ほんとうまいなー

断食を目指しつつ、少し食べているこの頃…。
268：幸せな名無しさん：2015/07/08(水) 19:54:55 ID:qAizQdP20: 酵素良いね
269：幸せな名無しさん：2015/07/08(水) 20:14:16 ID:tpq97i.Y0: 少食で変わりました。以前はスナック菓子、カップラーメン、コンビニばかりの生活から脱却です。

前と後での結果を書きますね。
前は、人のせいにする、常にだるい、自己憐憫が多く、成功体験も少なかったので自分に自信がもてませんでした。

後では、活動的になる、周りから容姿や性格がほめられまくる、常に人が助けてくれる、輝いているなと実感できる。

最初は、たべたいという欲求を抑えやってやるぜという自分に負けるもんかという意思からはじまり、3カ月で楽しくなりむしろ空腹じゃなくなり、半年で周りの反応が変わり始めました。

おすすめです。
270：幸せな名無しさん：2015/07/08(水) 22:38:13 ID:dATWwkIs0: >>269
羨ましい限りです。
比較的体を動かしたり、カロリー消費の少ない生活をされているのでしょうか
小食を維持するためのモチベーションは何でしたか？
自分は、日常的な仕事をしていると最低一日２食、休日は３食ｗ食べてしまいます。
特に体を動かす機会があるとフラついてしまいます。
覚悟を決めてお昼一食にすれば意識も見た目も爽快になるのかな。
271：幸せな名無しさん：2015/07/08(水) 23:19:53 ID:tpq97i.Y0: 私はこれまでダイエットといえば3日ももちませんでしたよ。はじめての成功でした。体重は57から48に落ちました。

モチベーションは彼氏ができたことです笑。感謝からです。このことがきっかけではじめるときの感情の大切さを知りました。私は食べることがだいすきです。炭水化物がだいすきです。きれいになるために少食にしようとすれば、なんで？炭水化物ぬくなら別にならなくていいしと思っていることに気づきました。その感情を上回る感情が必要です。それが私の場合つきあってくれた彼氏にありがとうという気持ちでした。それと過去ブスやデブとバカにされてきた出来事を思い出し、こんな私では彼がかわいそうだというきもちからはじまりました。このことで270さんに伝えたいのは、自分ができない気持ちを上回る気持ちはなにから自分を知るということです。それが怒りや哀しみからはじまる人もいますからね。

矛盾するようですが、決してムリはしないと言い聞かせていました。なぜならつらすぎは続かないから。続くギリギリに設定していました。テクニックをいえば、はじめはおきかえていました。満腹になればいいという気持ちなら野菜をたくさんたべればいい。甘いものが食べたいなら、カロリーの少ない栄養が入ってるお菓子を選んでました。時間を決め、この時間にはこのメニューで食べると決めて、それでも満たされなければ少しだけメニューを加えるといった感じです。

あと彼と会うときは肉でもラーメンでもケーキでもokとご褒美にしていました。このご褒美大切です。ご褒美あるし、今日は食べなくていっかと思えるようになりました。

そうこうしているうちに野菜や果物などが中心となり加工食品はなるべくとらないようになっていきましたね。
272：幸せな名無しさん：2015/07/08(水) 23:33:47 ID:tpq97i.Y0: 毎日20分のコアリズムと3時間のウォーキング、仕事中はデスクワークで何時間も頭を使いますよ。

私は運動したあとにご飯をたべます。運動したあとだとそこまで食欲はわきません。ふらつくのなら、なにか少したべたほうがいいと思います。それは自分を愛する行為です。だからといって食べ過ぎれば、それは自分を甘やかす行為です。心が元気でいられるギリギリで。空腹やフラフラ状態を経験することでどこまで自分は大丈夫かわかります。バランスだと思います。私は振り返ると努力したという気持ちは一切ないです。楽しんだかな。フラフラ状態すら目標のためと念じて笑
273：幸せな名無しさん：2015/07/09(木) 21:28:19 ID:sZ83M0TQ0: >>271-272
色々と参考になる体験シェアありがとうございます。
お相手への感謝が動機（モチベーション）とは素晴らしい。
潜在意識的に根本がポジティブな動機は成就しやすいと聞きますし
しかも、それが相手への感謝と恩返しという事は、
自分発信で巡るという宇宙法則にドンピシャという言うワケですね。

感情って本当に大切なんですね…！
願いを叶えるためにイメージングが最も大事と思えたりしますが
それよりももっと「叶った時の感情」が大切なんでしょうね。　

そして、自分なら、まず日常で３時間歩くのは不可能と考えてしまいます。
しかし>271さんはそれが出来ている。
おそらく、食事量が減ったことにより短眠になり、
より一日の時間を持ち易くなったという事ではないでしょうか。

それからウォーキング効果による体力・気力増強も、
不食の人がよく言う太陽光からのプラーナを捕食する事と何らかの関係がありそうですよね。
あとは…食事と体調のバランス
その人に必要な食事量は気力（モチベーション）の量に関係がありそうな気がしてきました。
きっと惰性じゃなく本当に美味しいと思える食事のみが身体に必要な量という事でしょうね。
今後も肉体と心の声に耳を傾け、美容と意識の覚醒を目指していこうと思います。

それと口にする食品の心身への影響は、きっと大きいのだろうと思います。
実際、自分もホ・オポノポノのブルーソーラーウォーターを作って飲むと
物事に拘らなくなり心が穏やかになっていく精神状態を感じるので…。
これからも身体に採り入れるものは厳選していこうと思います。

なんか、>271さんのレスを拝見させて頂く限り
少食は痩身効果だけでなく、意識の覚醒効果（悟り）も感じました。
274：幸せな名無しさん：2015/07/12(日) 22:37:08 ID:7Z.jQ2kI0: 少食にしてしばらくすると、どうしても過食してしまう。向いてないのかなぁ？
275：幸せな名無しさん：2015/07/12(日) 23:02:22 ID:OjktrCowO: 同じく。
この頃寂しくてどうしようもなくて。
食べることに依存するか、食べないことに依存するかの違いなんだよね。
どっちみち依存なら、良い方向に生かして、食べないことに依存したいな。
気分もいいし、達成感がある。
276：幸せな名無しさん：2015/07/14(火) 21:27:07 ID:5HNSdd7k0: ぼくもめちゃくちゃ共感します。

少食って凄い難しいんですよね。何回挫折したことか。だから、僕は目標を定めて、その目標が達せられるまで少食にしようって、決めたら少食が簡単になりました。
今は1日1食ですが、別段辛くはないです。
277：幸せな名無しさん：2015/07/15(水) 04:49:06 ID:gMluigYEO: 暑い日がつづくし、体調崩したり
エスカレートして
摂食障害にならないようにきをつけてね
278：幸せな名無しさん：2015/07/15(水) 06:31:27 ID:rsjBgrEg0: 少食、続けてますが、過去の欲望は消えないですね。甘いもの凄い大好きだったんですが、久しぶりに食べると、なんだ、あんまりうまくないなってなります。幻想だけが脳裏に焼き付いたままです。

欲望の幻想…って勝手に名付けてます。
279：幸せな名無しさん：2015/07/15(水) 08:21:51 ID:KSVljKl20: そう！甘いものってしばらく絶って久し振りに食べると、なんか砂糖の味しかしなくて美味しいと思わないんです。でも、一回手を出すと次の日も食べてまたその次の日も
280：幸せな名無しさん：2015/07/15(水) 08:26:16 ID:KSVljKl20: ってなります。これが砂糖中毒なんでしょうね。
途中送信失礼しました。
281：幸せな名無しさん：2015/07/15(水) 10:44:28 ID:LRfSSnBI0: 最近、食べる量が減りました。
なぜか食べ物を見てもあまり受け付けなくなってきたのです。
以前なら甘いケーキの広告を見るだけで唾液が出たのですが。
282：幸せな名無しさん：2015/07/15(水) 10:46:39 ID:LRfSSnBI0: 俳優の榎木孝明さんが不食を1ヶ月実施したそうですが、
見た目はともかく本人的には集中力が増し、
腰痛も治り、健康になったそうです。
283：幸せな名無しさん：2015/07/15(水) 10:58:22 ID:/naF/9uk0: 酸っぱくて苦手だけど梅干しを食べてる
結構体の調子が良くて個人的に無駄食いが少なくなってきた
284：幸せな名無しさん：2015/07/15(水) 23:57:23 ID:rF04aQxY0: プリンやケーキはただ甘さを求めるだけじゃなくて
香りとか見た目とかそれを食べてるシチュとか
あらゆる面で満足度高いから中々断ち切れないんだよね
285：幸せな名無しさん：2015/07/16(木) 01:31:56 ID:PBkQSN9oO: 紀文豆乳飲料のプリン味とかバニラアイス味おすすめ
アガーとか寒天で固めればかなりおいしいよ
286：幸せな名無しさん：2015/07/16(木) 09:36:03 ID:g5N4eK1g0: チーズ、ゆで卵、絹ごし豆腐なんかは
プリン食べてるときの満足感に近いものがあるなぁ
甘味分以外でだけど
287：幸せな名無しさん：2015/07/16(木) 09:54:29 ID:g5N4eK1g0: あとクルミは「かわいいものを食べてるワタシ☆」気分にもなれる
288：幸せな名無しさん：2015/07/16(木) 10:04:08 ID:g5N4eK1g0: >>265
食事制限で体調が良くよく動ける＝あらゆる意欲・欲望が増す
＝食欲もアップ＝戻る

このループが問題
289：幸せな名無しさん：2015/07/16(木) 13:29:11 ID:PBkQSN9oO: >>287
あるある
アーモンドで同じことやってる
290：幸せな名無しさん：2015/07/16(木) 20:07:49 ID:yefS0dcA0: あるあるですね。

元気なんだから、食べなきゃ‼︎ってなってしまう。
291：幸せな名無しさん：2015/07/17(金) 07:46:42 ID:fUk8gYlA0: 6P入りチーズを主食にしたら満腹感あっていい感じ
リゾットやパスタ好きだった人におすすめ
292：幸せな名無しさん：2015/07/17(金) 10:37:49 ID:T5lShIDA0: >>77
ほんとこれ
最終的にはこれとの戦い
293：幸せな名無しさん：2015/07/17(金) 10:40:12 ID:T5lShIDA0: 糖質の高い食べ物ってコンビニなんかで見かけても実に華やかでな…
綺麗な花や電灯に群がる虫みたいな気分になるわ
294：幸せな名無しさん：2015/07/17(金) 20:43:27 ID:/B410FQ20: まぁ、たまには甘いものも良いかもね。
295：幸せな名無しさん：2015/07/17(金) 21:15:32 ID:KNeYxHaI0: チョコレートとかなら、健康にもよさそうだね
296：幸せな名無しさん：2015/07/17(金) 23:47:48 ID:zj665sDs0: 満たしてみると、しょうもなかった…って後でいつも気づく。
297：幸せな名無しさん：2015/07/18(土) 06:11:52 ID:f/nO13Bw0: わかる
糖質制限する前からそうだったけど
空っぽでちょっと汚くなった空き容器見ると虚しくなるよね
298：幸せな名無しさん：2015/07/22(水) 19:49:51 ID:HvY/S4YY0: ロニ・ジェーン・アンソニーという人物は、3年間果物のみを食して、超健康になったとされる、有名な人物だ。
その彼女の食生活のメインが、バナナらしい。そんな食生活のおかげで精神的にも肉体的にも健康だという。
本当、人体って神秘。
299：幸せな名無しさん：2015/07/25(土) 08:05:33 ID:Hi.gY/l20: 朝バナナだけってのもあるしね
300：幸せな名無しさん：2015/07/25(土) 13:23:14 ID:xQIUuSpM0: バナナは糖質高いから糖質制限界では食べない流れになってる
突き詰めると発酵バターが最良食となるらしい
301：幸せな名無しさん：2015/07/25(土) 22:39:37 ID:Hi.gY/l20: 一方では良いとか一方ではダメってのがあってややこしいよね
バランスが大切だね
302：幸せな名無しさん：2015/07/25(土) 22:45:20 ID:.wNyyHVE0: エイブラハムは食べものが定数なのではなく、私たちの考え方こそが定数だって言ってたよ（あいまい）。

つまり食べものは固定されたものではなくて、要は人間の見方一つで変幻自在なものとなる。
どんな食品も悪にも善にもなりうる。
303：幸せな名無しさん：2015/08/22(土) 20:28:52 ID:I5pltCow0: やっぱりコーヒーがまずいのか
朝にコーヒー飲むと、体は怠く
やる気も出なかったんだけど、コーヒーやめてから調子がいいんだけど
コーヒー好きだから、物足りなさを感じてる、何か代わりになる飲み物とか、ありませんか？
304：幸せな名無しさん：2015/08/22(土) 20:48:27 ID:/HuMqy0w0: >>303
カフェインがよくないのかな？
カフェイン入ってないデカフェとかはどうかな？

私はコーヒーそんなに好きじゃないけど、たまに飲みたくなる時があるから、そういう時は好きなだけ（必要と感じた分だけ）飲んだりするよ
家では少し高めのマメ買ってあって、挽いて飲んだりもする

少し高いもの選ぶようにするとたくさん買えないからたくさん食べないし、美味しかったり栄養価が高かったりして量に比しての満足度が高いと思う
305：幸せな名無しさん：2015/08/22(土) 20:50:20 ID:/HuMqy0w0: どうしても食欲が止まらない時は辛いよね…
たまってるストレスをどうにかするしかないと思う
食事の代わりになる習慣を見つけて強化するのが結局早道かなあ
306：303：2015/08/22(土) 21:03:58 ID:I5pltCow0: >>304
カフェインレスのコーヒーなんてあったんだ！
知らなかった(´・ω・`)
カフェインがいけないのかな…多分珈琲の中に砂糖とミルク入れるから、それもあるかも…

少し高いのって、手が出辛くなりやすいんだけど、案外少量で満足できるから
いいよね！　
お腹いっぱい食べないのが逆に幸せに感じる様になってきてるから
ちょっと試してみる！　量より質にシフトしてみるよ
307：幸せな名無しさん：2015/08/23(日) 09:41:05 ID:CMQuui0U0: 元の満腹スレってもう見られないの？
308：幸せな名無しさん：2015/08/23(日) 12:27:21 ID:Oo.465XA0: ミニブレンダーを買って、小腹が空いたときにスムージーを飲むようになったらとてもいい感じ
前にNHKで見たんだけど、世界中を調査した結果、長寿と健康のキーは減塩と果物をたくさん食べることらしいよ
血圧と酵素が長寿を保つ＝病気を防ぐことに関係するらしい
大豆もいいみたい
309：幸せな名無しさん：2015/08/23(日) 12:28:22 ID:Oo.465XA0: 潜在意識的には、体が軽い→気分が軽やか→邪念が入らないというかんじでよいと思います
310：幸せな名無しさん：2015/08/26(水) 10:04:18 ID:7eN5iDpA0: 少食になると色々と捗ってとても良いんだけど、長続きしないんだよな～
半年に一度くらい思い立って少食になるんだけど一週間くらいで逆に反動がきちゃう
これを何とかしたいな
311：幸せな名無しさん：2015/08/26(水) 12:06:43 ID:7eN5iDpA0: >>306
カフェインレスコーヒーは有毒なもののないもはやただの飲料だとエドガーケイシーもいってた
ミルクやクリームを入れないとなお良いって
312：幸せな名無しさん：2015/08/26(水) 17:38:06 ID:VboRAa.Y0: 人によって減塩しなきゃいけない人もいるけど医者が減塩減塩っていうのはホントは科学塩のことみたいだね
天然塩だったら個人差によって摂取量もあるだろうけどとった方が良いこともあるよね
313：幸せな名無しさん：2015/09/09(水) 16:53:26 ID:5OVw/08U0: 砂糖と炭水化物抜いた食生活続けたら、空腹が辛くなくなるよ。

たぶん、我々は砂糖と炭水化物に依存してるから食べ過ぎるんだと思う。
314：幸せな名無しさん：2015/09/09(水) 17:20:08 ID:wMpLafFg0: 炭水化物に依存も多少はあるけど一時期全く炭水化物食べなかったらフラフラして歩くのさえ大変だった
315：幸せな名無しさん：2015/09/10(木) 08:37:29 ID:Io4ZQf5w0: 昨日スレ見つけた、仲間がいて嬉しいです
1日1食～1.5食始めて1ヶ月強
体重3キロ減
10年来の慢性頭痛が消えた、それだけで世界が変わった
ネガティヴ思考を改善したく始めたけど、どう変化していくか楽しみだな
思い込みは強いからか引き寄せの法則で大事な局面は結構手に入れたけど、根がマイナスだとその状態を楽しめない
毎日に感謝できる自分になりたいな
316：幸せな名無しさん：2015/09/10(木) 13:23:00 ID:kUSiDCOk0: そうやって感謝の気持ちを持とうって素敵だね
317：幸せな名無しさん：2015/09/10(木) 22:25:34 ID:.Q10/9Js0: >>312
ニガリとかも気にしていたらキリがないのかな

それはそうと、ヒマラヤ岩塩を舐めると気分爽快で身体が浄化されている感覚がある。
土地柄も然ることながら、豊富なミネラルの影響はあるだろうな。
318：幸せな名無しさん：2015/09/11(金) 06:25:23 ID:OXe2rBX20: 皆さん内容もこだわってるんだね
カフェインレスコーヒーは取り入れてるけど、美味しくはないから毎日は続かないな
朝一のカフェオレはやめられない
スレの題名がポジになるだけど、その部分は変化あるのかな？
319：幸せな名無しさん：2015/09/11(金) 21:08:16 ID:MssiNY2s0: 少食にすると右脳的になり、悩みや頭の中のマイナスな考えがすくなくなる。
320：幸せな名無しさん：2015/09/12(土) 10:27:53 ID:8Mh/FF2.0: まだうっ
321：幸せな名無しさん：2015/09/12(土) 10:31:58 ID:8Mh/FF2.0: まだ一ヶ月だものね、半年は続けたいな
確かに日々の軽いマイナスは消えたな
322：幸せな名無しさん：2015/09/12(土) 13:57:04 ID:na5heL0.0: 肉とか脂っこいもの甘いもの食べると体が疲れてすぐ睡魔に襲われるから気を付けてるけどいい感じ
323：幸せな名無しさん：2015/09/12(土) 22:37:42 ID:RqW3AFmc0: わかる。甘いもの食べると疲れちゃう。疲れた時には甘いものとか言ってる人の気がしれないよ。
私も前はそうだったけどね。
325：幸せな名無しさん：2015/09/13(日) 08:47:05 ID:lFToCvGI0: 一ヶ月半じゃまだまだ甘いもの完璧にはやめられないな
たまに間食してしまう、まぁ反動の暴食防止にはなってるけどね
カラダは正直なのか、濃い味や合わないもの？食べると舌に大きな血豆がすぐできる
もうこれ以上食うなよと警告してくれるよ
326：幸せな名無しさん：2015/09/13(日) 09:10:02 ID:FzSFMSro0: 完璧は難しいけど少なくするよう心がけるだけでもね
口の中はからだの中が結構もろ出るよね
327：幸せな名無しさん：2015/09/13(日) 10:46:17 ID:FPGTXT0s0: 菓子パンとインスタントラーメン食べないだけでも
効果ある
328：幸せな名無しさん：2015/09/13(日) 16:37:35 ID:fKRQRYYw0: 甘いものを食べると急激に血糖値があがって、一時的に
疲れが取れたように思えるんだけど、すぐ急激に血糖値が下がるから
疲れてしまうんだよね。
だから、糖質と炭水化物を少なくして高たんぱくにしたら、調子いいよ
329：幸せな名無しさん：2015/09/13(日) 17:39:37 ID:lFToCvGI0: たんぱく質ほぼ納豆だな、カロリー気をつけてるけど毎日バランスよくは難しいね
330：幸せな名無しさん：2015/09/15(火) 11:41:44 ID:iPz2F8jk0: いくら食べ物を気を付けてても体が冷えてたり体が歪んでたらあんまり意味ないものね
331：幸せな名無しさん：2015/09/15(火) 18:35:03 ID:0XXuHgMc0: 少食と平行してなにかしてるの？筋肉落とさない為のスクワット・ウォーキング位なんだよね
ゆがみは瞑想で治るみたいなのを読んでしたけど、続かなかったな
少食で集中力がつけばいいなと思ってるよ
332：幸せな名無しさん：2015/09/15(火) 19:33:11 ID:iPz2F8jk0: 冷えとか歪みとかあると巡りが悪くなって自律神経にも影響があるから食もどちらも気を付けてる
333：幸せな名無しさん：2015/09/16(水) 08:02:00 ID:ditnivQo0: 巡りも大切だからね

そしてここと関係ないかもだけど人によってストレスで暴飲暴食する人と食べる気力も無くなる人と分かれるけどあれなんなんだろうね
334：幸せな名無しさん：2015/09/16(水) 18:09:26 ID:UXg3oYzA0: どちらも根本は同じ気がするな
335：幸せな名無しさん：2015/09/17(木) 00:39:58 ID:bx5vM5.U0: 私の場合ストレスでも食欲が無くなるときと暴飲暴食の時と極端だな
でも食べ物で逃げずに少食でいつづけたいものだけどね
336：幸せな名無しさん：2015/09/17(木) 05:37:40 ID:xwcLC1F60: そうだね
わたしはたまに食べたい時は食べるようにしてる、旅行や集まりは食事を楽しんでるよ
それでも量は食べれなくなったけど
極端に制限すると必ず反動の暴食がやめられなかったからなぁ
身体の身軽さを経験したら、昔には戻りたくないね
337：幸せな名無しさん：2015/09/17(木) 06:47:17 ID:xwcLC1F60: 1日1食心掛けてたんだけど、最近1食を2.3回に細かくわけて取ったら体重がスムーズにまた減り始めたんだよね
こっちの方が合ってるのか思案中
どうゆう取り方してるのかな
338：幸せな名無しさん：2015/09/17(木) 07:38:45 ID:bx5vM5.U0: やたら野菜を無性に沢山食べたくなる
腸が喜ぶ食事もとるようにしたら寝起きが良くなった
お腹がグーってなってるのが何故か嬉しかったり
339：幸せな名無しさん：2015/09/17(木) 09:10:02 ID:xwcLC1F60: 同じく、野菜美味しいよね
貴重な食事だからどう料理しようか楽しみになる
少食にしたら食費が減るってうそだよね、野菜代、たまに自然食品店で買う食品代が増えたから変わらないよ（笑）
340：幸せな名無しさん：2015/09/23(水) 19:00:57 ID:sRZm7dfQ0: 今果物も美味しい時期だね
341：幸せな名無しさん：2015/09/26(土) 13:40:26 ID:4/pXH/8Q0: あー自然食品かぁその手があったなー
どこでかってるの？ネットですかね？
342：幸せな名無しさん：2015/09/26(土) 13:41:00 ID:4/pXH/8Q0: 産直とかでいつも買ってるけどスーパーのとあまりかわらないのかなぁ
343：幸せな名無しさん：2015/09/27(日) 01:16:11 ID:93LWI7jU0: 野菜はスーパーで普通に買ってるよ
調味料やおやつ類は自然派食品店で買ったり、完璧には出来ないけどね
百貨店の地下や街中にたまにあったら寄るくらいだな
344：幸せな名無しさん：2015/10/18(日) 11:02:21 ID:Th6GccXQ0: オージャス大事だね
345：幸せな名無しさん：2015/10/19(月) 10:52:16 ID:4CLlcDQE0: 低血糖症は不妊につながるらしい
ttp://maternity-march.jp/ninkatusyokuji/
346：幸せな名無しさん：2015/10/24(土) 16:15:33 ID:zAqVdojM0: あ
347：幸せな名無しさん：2015/10/25(日) 15:20:32 ID:nyqX.NDY0: 少食粗食でオージャス増えるのかな
アーユルヴェーダは難しいから
348：幸せな名無しさん：2015/10/26(月) 14:53:19 ID:Oi8Z3TMM0: 少食だけだと疲れはたまらないけど元気は出ない感じだったが
自然由来のマルチビタミンミネラルサプリ足したら一気に元気でた
349：幸せな名無しさん：2015/10/28(水) 07:25:49 ID:R6SNOB0U0: サプリ系は必要だね、ある程度若い内は少食だけでは無理な気がする
野菜玄米は取り入れてたけど、実際健康診断で栄養が偏ってた
350：幸せな名無しさん：2015/10/28(水) 15:14:12 ID:gndQUBRc0: >>349
何がダメだった？
自分は貧血って言われた
352：幸せな名無しさん：2015/10/28(水) 16:46:52 ID:8lG2pcPQ0: サプリは固形物だから駄目って言う人もいるけど食べ物でバランスよくってなかなか出来ないもんね
353：幸せな名無しさん：2015/10/28(水) 17:29:01 ID:c8l1Vvzs0: ライフスタイルのビタミンミネラルで調子よくなったよ
自然由来だしamazonで楽に買えるから興味あるならぐぐってみて
354：幸せな名無しさん：2015/10/28(水) 19:10:10 ID:R6SNOB0U0: 自然由来ってやはり違いがあるのかな

自分はマルチビタミン・鉄・葉酸はとってた、検査結果タンパク質だけすごく少なかった
納豆豆腐むね肉とかはとってたつもりなんだけどね
355：幸せな名無しさん：2015/10/29(木) 17:38:49 ID:C5sSxkLI0: ミネラル確かに大事だよね
実感してわかることある
356：幸せな名無しさん：2015/10/29(木) 23:49:16 ID:1bRqiTLM0: ガンも治す中医学の先生がビタミン剤はよくないって書いてたよ
人工のものは分子が小さいから体の奥に入り込んでガン細胞のエサになるとか何とか…
あんまり真に受けると食べるものなくなっちゃうけどねー
357：幸せな名無しさん：2015/10/30(金) 00:03:17 ID:01Vbgc7A0: 癌ってビタミンを栄養にするんだっけ？
糖質をえさにするとは聞いたけど
358：幸せな名無しさん：2015/10/30(金) 00:11:45 ID:MjSfAq0M0: >>357
ほんとかわからんけど↓これね
別の日の記事には膵臓癌の原因になるとも書いてあった

ttp://s.ameblo.jp/asitubo/entry-12040727941.html
359：幸せな名無しさん：2015/10/30(金) 00:25:56 ID:01Vbgc7A0: しかし癌を克服した人は栄養補助食品とってるんだよねぇ
ttp://blogs.yahoo.co.jp/caw_abe_yasuo/63040782.html#63102465
360：幸せな名無しさん：2015/10/30(金) 00:33:19 ID:01Vbgc7A0: ちなみに癌と食事に関してはこのサイトがすごいと思った
ttp://cancer-treatment-with-diet-cure.doorblog.jp/
361：幸せな名無しさん：2015/11/13(金) 18:56:54 ID:0IU6cCuQ0: 煮あずきで癌克服した人の本が気になる、癌関係なく少食に取り入れたらよいのか
毎朝玄米雑穀の大きなおにぎり2個食べるよ、満足するのかその後の間食への欲求が減るから
ポジティブに感じのは少食だからなのか、痩せるから自信がついてなるのかどっちなんだろう
362：幸せな名無しさん：2015/11/14(土) 10:16:12 ID:soUaA90E0: 癌になったらどうしよう、あれ食べたら良くないとか考えながら生きるより、美味しいって言いながら何でも食べて癌になったら死ねば良いんだよ
363：幸せな名無しさん：2015/11/15(日) 10:33:54 ID:tRbmTXKM0: 死ぬとしても穏やかに逝きたいよ
親が大腸ガンで亡くなったけど、あんな長い苦痛はいやだもの
364：幸せな名無しさん：2015/11/15(日) 11:38:02 ID:ljk62TXM0: 少食にしよう。
少食にすることは、
からだを一生すこやかに保つ最高の方法のひとつです。
からだが軽いと、からだの声を聴きやすくなり、
思考もすっきりシンプルに。
少食にするいちばんの方法は、よく噛むこと。
また、こころが満足していることも大切です。

服部みれい『なにかいいこと』（P93）
365：幸せな名無しさん：2015/11/15(日) 11:40:40 ID:ljk62TXM0: 自分が楽に消化できる量(少食) にしたのが、
オージャスが増えた大きな要因かと思います。
ttp://ayurvedanavi.blog.fc2.com/blog-date-20150809.html
366：幸せな名無しさん：2015/11/15(日) 20:14:25 ID:TsHlPuAI0: ナンとかもいいようだね
オージャス
367：幸せな名無しさん：2015/11/16(月) 03:15:01 ID:N3tuhNes0: ナンって炭水化物で太りそうなイメージだけどいいの？
368：幸せな名無しさん：2015/11/16(月) 20:20:55 ID:lbVIvlZE0: ナンの生地、本場では何で発酵させてるんだろう？
マクロビとかではイーストは×なんだよね
369：幸せな名無しさん：2015/11/16(月) 21:53:27 ID:AehrBwo.0: 『オージャスのひみつ』という本によると、
オージャスは私たちの体内に備わるいきいきとした生命エネルギーのことらしい。
焼きたてのチャパティはオージャスが多いらしいことが分かった。
370：幸せな名無しさん：2015/11/17(火) 16:42:10 ID:e8HQ.iPA0: チャパティの方がナンより健康的そう、クックパッドみたら全粒粉で代用できるんだね
つくろうかな
371：幸せな名無しさん：2015/11/19(木) 03:36:33 ID:Xj/kEC0AC: 日本人だし玄米が良いのでは？
372：幸せな名無しさん：2015/11/19(木) 06:09:40 ID:O5v2WS9g0: 212と371は同一人物なんだろうか？
373：幸せな名無しさん：2015/11/19(木) 13:32:26 ID:a3n2l8js0: 基本玄米だけどね、バリエーション増やしたいな
374：幸せな名無しさん：2015/12/18(金) 15:31:53 ID:wVYpmgro0: あ
375：幸せな名無しさん：2015/12/18(金) 22:47:40 ID:cG0/jtYY0: 米食べたい時、パンや麺など粉もの食べたい時とかその時その時で食べたいものが違うから、米も小麦も食べる～
最近すいとん流行ってるの？
うどんとかは一食分の調節が難しいけど、すいとんは好きなだけ作って食べられるからイイかも
376：幸せな名無しさん：2016/01/15(金) 17:27:10 ID:utwE6OXQ0: おにぎりダイエットに興味があります。やったことある人いますか？
377：幸せな名無しさん：2016/01/20(水) 19:46:18 ID:CIFNtw4U0: >>376
ダイエットスレでもないのに
やった人がいるかどうか聞いて何がしたいの？

高額な物やサービスの話じゃないんだから
興味があるのならやってみればいいなじゃない？
378：幸せな名無しさん：2016/01/20(水) 23:59:27 ID:B7202EFE0: 小食スレなんだからいいんじゃね？
379：幸せな名無しさん：2016/02/19(金) 20:58:23 ID:v0oAfiTs0: 過食症から脱却したい。
消火器がヤバイ。胃が痛い。
アルコールも最近増えた。

理由は理解できてる。他の満たされない欲求を購う為に食べてるんだと思う。

ダイエットで食事制限してた時は調子良かった。あの頃に生活を戻したいのに、狂ったリズムがなかなか戻らずに正月からずるずるきてしまってる。
380：幸せな名無しさん：2016/03/03(木) 19:27:51 ID:mfJ2SFII0: 副腎疲労にはいいね
381：幸せな名無しさん：2016/03/10(木) 14:17:24 ID:XjTz/FFM0: 少食にすると、確かに身体もこころも軽くなる。

だけど仕事でちょっと体力使うとフラフラになるし
ルックスも痩せすぎでヤバくなってしまうんだけど
どうしたらいいと思う？

一日一食だという北野武は別に痩せすぎに見えないよね
羨ましい。
382：幸せな名無しさん：2016/03/14(月) 13:35:22 ID:SasFCf620: >>381
芸能人とかは食事回数は1回でも
粗食少食ではなく体に良いモノを考えて食べていたりしますね
あと食事以外に野菜ジュースやお酒だって飲んだりしていますよ

誰かがやってる事をそのまま真似するのではなく
ご自身の体や生活に合った無理のないやり方を見つけて下さいね
383：幸せな名無しさん：2016/03/29(火) 19:08:59 ID:P2YniWt.0: 大昔、私たちの祖先は主としてフルーツを食べて生きていました。
波動を上げる一番簡単な方法はジュースとフルーツ断食です。
スムージーではダメです。
ジュースとフルーツ食生活を三週間実践するだけで「高波動の体」が作れます。
384：幸せな名無しさん：2016/03/29(火) 20:11:46 ID:chAM1iGw0: 腸に優しく
385：健康と開運の追求者：2016/04/02(土) 14:19:37 ID:.C.cmh7.0: >>224
水野南北とルイジコルナロは健康と開運では外せませんね☀

あ、初めまして❗　いいこと掲載してたんで書き込みしました🌱
386：断食侍：2016/04/02(土) 14:36:32 ID:.C.cmh7.0: >>385　俺は最高21日の断食をしました❗4日目くらいから水便の連続😲心と体の面では正直きつかったりしたのが正直な意見でした❗その後の回復食や日頃の食事内容が重要なのでしょうか⁉まだ21日断食が終了して2週間くらいしか経ってませんが水野南北やコルナロを目指して食の節制をしていく次第です❗ちなみに２日に１食の間欠断食４月から開始です
初めまして❗書き込みや応援の書き込み待ってます✌
387：幸せな名無しさん：2016/04/03(日) 21:58:08 ID:cDxjSom6O: お寺で七日間やったことはある
昔の人はよく願掛けで断食して叶えてたらしいよね
私はいま、ゆる断食二日目です
飴なめたりスムージー飲んだりはしてますが。

うつ気味で、人生に行き詰まってる上に、いまお金も食料もないので、年度始めだしこれを機に…と。
最近、食べることで苦しさをまぎらわせてたんですよね。
でもそれは向き合ってないし、なんの解決にもならないし、太るだけ。
いまは自分と向き合ってるのでつらいけど、
どんどんすっきりしてきた。
明日お金は入るんだけど、もう少し続けてみようかなと思ってる。
人生変わりますように。
388：幸せな名無しさん：2016/05/03(火) 13:44:58 ID:WK0N9x4Y0: >>212
つんく♂さんは米中心の粗食が原因で癌になったのですが…。
間違った食事法を選ぶと、後々の代償は大きいです。
ttp://onoyuji.com/cat0012/1000000176.html
ttp://matome.naver.jp/odai/2136483607155780601
ttp://blog.goo.ne.jp/usagiusagi1028/e/576471532a6080d231f9c0d77f801e4b
389：幸せな名無しさん：2016/05/05(木) 14:42:13 ID:L6VKc9ac0: >>371
俗人がもっとも好むことは、
道士（聖者）がもっとも忌み嫌うことである。
もしそれから離れるならば、仙人となることは難しくない。

五穀（米、麦、豆）は内臓を腐らせる毒であり
五辛（タマネギ、ニンニク、ニラ、ラッキョ、生姜）は
目をそこなう毒である。

酒は腸を切る剣であり、
豚や魚を食うことは寿命を縮める戟であり、

自分の身の内にこのような害毒をなすものがある。
このような害毒を絶たなければ、長生久存はできない。
俗生活をしながら、このようなものを離れることは難しい。
そして、これを絶てば、仙人となることはいと易い。

真言密教開祖　空海（三教指帰より）
390：幸せな名無しさん：2016/07/03(日) 21:38:37 ID:6xrdFKvQ0: 空海さん、こんな事言ってるんだ。
興味深い。

私は時々、食欲がおかしくなる事がある。
食べたく無いけど惰性で食べる時期と、食欲普通で適量食べられる時期、食欲MAXで食べ過ぎてしまう時期がある。

生理前はだいたい食欲MAXで食べてしまって精神的に凹みます。

ダイエットもしてるんだけど、生理前は食事そのままでも体重増えるし、やる気なくなってダルくて眠くて食べたくてどうせ体重増えてるしで食べまくってしまう。
その繰返し。
391：幸せな名無しさん：2016/08/01(月) 11:00:13 ID:05NMHC7E0: 一日500キロカロリー生活を一カ月続けてるんだけど、すごく体調が良いし頭もクリアになるね！
もともと巨デブだから、体重もスルスル減って嬉しい
カロリー低いけど食べるものはバランスよく食べてるから、お肌の調子も良くて精神的にもすごく落ち着いてる
392：幸せな名無しさん：2016/08/08(月) 01:01:29 ID:PsqHIDAc0: 神
393：幸せな名無しさん：2016/08/08(月) 16:43:05 ID:m5n81lys0: >>断食侍さん
すごいですね！！私は我慢すると反動で過食になるほど食べるのが好きなので本当に尊敬します。
羨ましいです。

水野南北とルイジコルナロの無病法って何ですか？気になります。
394：幸せな名無しさん：2016/08/13(土) 18:45:07 ID:xm4ZYlQw0: 私も少食試してみました。
すごく体調も精神状態もいい感じです！
空腹感を感じたら、野菜ジュースかスープを飲むと落ち着きます。
他の方が書いているように肌にもいいですね。
395：幸せな名無しさん：2016/08/16(火) 21:01:50 ID:Xdn0I51g0: 今たけしの家庭の医学見てたら、双極性障害で何年も重度のうつだった人が食生活で治ったとゆうのしてる。
本をむさぼって瞑想,呼吸法など色々試したけど改善せず、あるきっかけで過食した次の日必ず気分が落ち込む事に気付き、朝昼夜規則正しく日本食を中心とした食事に変えたら劇的に回復して治ったと。
少食心がけているけど、食の内容も重要だと再認識した。
396：幸せな名無しさん：2016/08/17(水) 08:47:44 ID:4Et75Qfw0: 少食と関係無いかもだけど食前食事中とかに飲み物をや味噌汁を飲むと胃液が薄まるとか本に書いてあったんだけどどうなんだろう
397：幸せな名無しさん：2016/09/24(土) 15:00:02 ID:DHpv6fKsO: 少食、やっぱりいい感じ。心身共にすっきりしてネガにならない！
ネガにならないから日々引き寄せるものも良くなった！
398：幸せな名無しさん：2016/09/25(日) 11:59:12 ID:aiSeW7Y20: 何だかんだ振り返ってみると小食のほうが良いかも
沢山食べたときは何か心身ダルおも
腸内環境も意識してると尚更いい感じ
善玉箘とか悪玉箘も思考持ってるんだろうし人の思考に大なり小なり影響力ありそう
399：幸せな名無しさん：2016/09/25(日) 12:05:56 ID:reKuvUU2O: >>398
そう、沢山食べた後は心身だるくなる。
腸内環境は精神状態を左右すると本で読んだ。善玉菌意識するのはとても良いと思う。
朝バナナを食べるのも良かったよ。
400：幸せな名無しさん：2016/09/26(月) 10:14:25 ID:/PjEW.B.O: カロリーは気にしてないけど、食べる量を少なめにすると一日気分良く過ごせる！気分が良いから引き寄せるものも良くなる。

以前はよく食べ過ぎたり体調いまいちで外出して、仕事や外出先で嫌な出来事もあったが、もうそういう事がなくなったのが嬉しい。

身体に負担かけないって大事なんだな。楽しくイメージもしやすいしネガティブにもならなくなる。
401：幸せな名無しさん：2016/09/26(月) 12:25:21 ID:S89bFT3I0: 腸内環境わるすぎてどうにかしたい…
小腸の右下さわると、水が溜まってるし、
便秘過ぎて腸内にごりごりした物質がたまってる。便が腸内でが固まってる感覚…
いちじく浣腸ためしてみたいけど怖い。
402：幸せな名無しさん：2016/09/28(水) 14:49:07 ID:XUh8Mp/c0: >>394
その通りですね。
空腹感を感じた時は野菜ジュースやスープを飲むと落ち着きますよね。
403：幸せな名無しさん：2016/09/28(水) 19:48:04 ID:DEZk1K.20: 小食のほうが寝起きもいい
404：幸せな名無しさん：2016/09/28(水) 21:16:10 ID:eDNjWwnY0: 大好きな缶酎ハイがあるんですが、フルーツウォッカだけの、、
どうしても呑んでしまって(￣◇￣;)

少食になる！
と思っても。。呑んでしまいます(￣◇￣;)
405：幸せな名無しさん：2016/10/05(水) 08:23:57 ID:gluqaG5Q0: 梅醤番茶とか温かいもの飲むと冷たいものより食い過ぎに歯止めがきくかんじ。
個人差はあるだろうけど。
406：幸せな名無しさん：2016/10/05(水) 09:58:45 ID:1CZlG21oO: >>405
そうかも。胃腸が丈夫になるし、身体にもいいね。試しに冷たいもの飲まない生活を数年続けたんだけど、身体が丈夫になった。
407：幸せな名無しさん：2016/10/10(月) 09:33:19 ID:8Ps0BYZ2O: このスレ好きだよ(笑)
少食→いい気分になる→いいものを引き寄せる、
体と脳(潜在意識)はつながってるんだなと実感している。
みんな、体を大事にしようぜ。
408：幸せな名無しさん：2016/10/14(金) 21:39:27 ID:w.hddRaQ0: >>401腸マッサージしたら？
毎日少しづつ日課にするとよいよ
溜まったガスや便出やすくなった
プロの腸マッサージ行ったら「腸めちゃくちゃやわらかいね！」とゆわれた
409：幸せな名無しさん：2016/10/14(金) 21:44:05 ID:w.hddRaQ0: 少食や断食すると、普段とのテンションの差が明らかに違うな
心地よいのは体感してわかっているはずなのに、なぜ長期で続かないのか。。。

出来る人と何が違うのかなぁ
410：幸せな名無しさん：2016/12/01(木) 10:50:27 ID:lI6Mqvc.0: なんか、体にいい食事について調べてたら、
あれがいいとかこれがいいとか、食事バランスガイドに沿ってバランスよく食えとか、
少量瀕食がいいとか、和食がいいとか、米を多めに食えとか、いや、穀物はいかんとか、
玄米がいいとか玄米はだめだとか、野菜がいいとか、肉食って鍛えないと体力付かないとか、

どうしろというのだ。

政府発表では１日に１５００～２５００Ｋｃａｌとらねば駄目とか言われているが、
粗食で2000とか無理だし。一食１０００も食えんし。しかしカロリーをとらないと動けないし……。
もういっそ、基礎代謝とか食事バランスガイドとかガン無視して野菜中心の明らかに生存にカロリー足りてない食事でやってみようかと
このスレを見て思ってみた所存で。

たしかに、食わないと楽だわな。自分など油断してると一日飯食うの忘れるくらいだしな。
でも、半泣きになりながら無理やりにでも詰め込まないと（特に朝）、途中でしんどくなるからな。
何で人間は飯を食わないと生きていけないのか。先生、霞だけ食っていきたいです……
411：幸せな名無しさん：2016/12/01(木) 17:30:23 ID:.MMPfzo20: 色んなテクニックもあるけど気分とかは食事が結構関わってるのを感じる
412：幸せな名無しさん：2016/12/03(土) 12:19:39 ID:uiHr.Wy20: >>401
小林式腸活ストレッチしたら？
毎日少しづつ日課にするとよいよ
413：幸せな名無しさん：2016/12/03(土) 12:58:08 ID:hTNkONtM0: >>410

食事バランスガイドの基準が健康的かというと、やや糖質を多い割合で採ることになるから、あんまり健康的じゃないと思うんです。
主食やいも類は食事バランスガイドより少なめにして、たんぱく質(肉、魚、卵、大豆製品、乳製品など)とビタミンミネラル(野菜など)を割合的に増やした方が健康的と思います。
414：幸せな名無しさん：2016/12/03(土) 18:37:02 ID:swqCmNHw0: 少食にすると体も疲れないし、ネガティブにならない。
これからどんな変化あるのか楽しみだ。
415：幸せな名無しさん：2016/12/04(日) 15:11:30 ID:6CewIs2c0: 夕食を抜くと心身ともに休める事ができるので、
翌朝の目覚めはとてもスッキリとしています。
気分良く目覚められますし頭も冴えています。
416：幸せな名無しさん：2016/12/05(月) 09:50:26 ID:hwfBunXIO: 昨日
朝、バナナ、豆乳
昼、バナナ、豆乳、カット野菜
夜、焼き鳥、豚レバー、豆乳

今日
朝、玄米、豆乳、カット野菜、紅茶、お菓子

大豆たんぱくとか植物性が多くなった
糖質減らしてたんぱく増やしたら甘いものをほしがることが減った
417：幸せな名無しさん：2016/12/05(月) 10:27:50 ID:hwfBunXIO: あとビタミン剤飲んでる。炭水化物ばかり食べてた時より体調がいい。
418：幸せな名無しさん：2016/12/05(月) 20:13:10 ID:oFE/x4c.O: バナナって食物繊維が入ってるから腸にいいよね
ビタミン剤は脳にもいいらしいよ
脳や身体にいいものは潜在意識にもいいと思う

身体にいいものを選んで食べるようになってからネガティブにならない
419：幸せな名無しさん：2016/12/07(水) 15:00:03 ID:nRmrapggO: 大豆プロテインもいいよ
420：413：2016/12/07(水) 18:21:41 ID:Vvx2iuQ20: 私のおすすめは、手軽にならアミノバイタルゴールド(必須アミノ酸2000ミリグラム)のスポーツドリンク。
料理するなら、大豆製品の他にレンズ豆。
チーズや牛乳もおすすめ。
これらでたんぱく質は十分に採れるので、あとは野菜を好きにある程度採ってビタミンミネラル類を採り、主食か芋類かおやつを食事バランスガイドより少なめに採る。
主食や芋類やおやつは糖質なので食べなくてもよいけれど、今より痩せたくなければ食べた方がよいと思われます。
421：幸せな名無しさん：2016/12/07(水) 20:30:34 ID:nRmrapggO: 願掛けで節食してみようかな。
422：幸せな名無しさん：2016/12/07(水) 20:32:00 ID:nRmrapggO: >>420
いいですね。糖質を減らしてたんぱくを増やすのがよさそうです。
423：幸せな名無しさん：2016/12/10(土) 10:41:28 ID:E6xRs0Vg0: >>410
>どうしろというのだ。

【人間は雑食動物ではなかった！Part1】ヒトは雑食動物だという嘘！！
ttp://www.cocoraw.jp/?p=245
424：幸せな名無しさん：2016/12/11(日) 15:28:14 ID:bOgjPhBc0: 食後ゲップがやたら出ると体に悪いの食べたなと思う
425：幸せな名無しさん：2016/12/12(月) 14:47:08 ID:sJ/VtHVo0: 断食をしたら願いが叶いやすくなるんですか？

理想の恋人を召喚したく、1年前から色々なメソッドに手を出してきました
ですが全く召喚できず今に至ります。本当に色んな事に手を出しました。

ふと気付いたことが、私はかなりの大食いです。
暴飲暴食大好きです。しかも野菜きらい、肉・油・外食大好きです。
幸い太りづらいので標準よりやせ型ですが、そのかわり20代にして血液検査データボロボロです。
体も重く、毎日眠いです。ネガネガなこと多いです。

もしかしてこんな食生活のせいで、潜在意識が汚れてるのかな？とおもい、今日から断食を始めました。

そこで質問なのですが、何日くらい断食をすると潜在意識がクリアになるのですか？

また、断食をしながら願い叶えるにあたってコツなどありますでしょうか？

よろしくお願いします。
426：幸せな名無しさん：2016/12/12(月) 15:45:03 ID:bb0sY0UQO: 食事・サプリ関連スレが見当たらなかったのでここに

チロシンという栄養素がツラい思いをして
ネガ落ちする前の元気な自分に戻してくれるそうで
潜在意識にも良いのではと気になりました
気になる方は調べてみてください
427：幸せな名無しさん：2016/12/12(月) 15:50:07 ID:EK3PTx2.0: >>427
情報ありがとうございます
チーズ、納豆、バナナなどに入ってる栄養素らしいですね
この三つよく食べてます
最近ネガにならないのはこれらのおかげもあるのかも
428：幸せな名無しさん：2016/12/13(火) 20:13:53 ID:tvHLVyL20: 炭水化物我慢してると薬物を我慢しているような脳の状態だとか
429：幸せな名無しさん：2016/12/14(水) 10:28:59 ID:b7InbQJY0: >>428
炭水化物は適度にとった方が精神にもいいという研究結果もあるらしい
430：幸せな名無しさん：2016/12/14(水) 11:38:34 ID:QXdYAsAA0: 海苔も栄養素結構あるよね
431：幸せな名無しさん：2016/12/14(水) 17:05:38 ID:lUPlbNVAO: 海苔も身体によさそうだね
いろんな海藻食べるようにしてる
432：幸せな名無しさん：2016/12/18(日) 09:03:33 ID:HhSvjEsU0: 小食いいな。体調もいいし、気分が重くならない。
433：幸せな名無しさん：2016/12/19(月) 15:56:49 ID:fRPWLv9UO: 肉は消化が大変だっていうけど。
今日はソーセージの食べ過ぎで気持ち悪くなってしまった。

やっぱり体にとっては野菜、豆乳、玄米が楽だな
あとはヨーグルト。肉や脂は沢山は食べられない
434：幸せな名無しさん：2016/12/20(火) 11:14:32 ID:wHlj3OCcO: 今日は、豆と芋
体が楽だー
435：幸せな名無しさん：2016/12/22(木) 14:15:09 ID:hRzTwQqQO: 連続すまぬ
やっぱり、野菜、玄米、ヨーグルト、豆乳だな
これが一番体が楽だ

肉食べると吐くのは行き過ぎだと思うけどorz

今日は卵とパンも食べた。
436：幸せな名無しさん：2016/12/28(水) 10:22:12 ID:r8Wsc4goO: このスレ見ながら少食やってるけど、すごく調子いい。
前は食べる量とか気にしなかったからネガティブになってた。
少食→胃腸を休ませる事ができる→腸がよくなるとネガティブにならないって本でも読んだけどこれは試す価値あるよ。
腸にはパスタ、パンなど粉ものよりお米がいいそうだ。
ネガティブにならなくなると叶う気しかしない。
臨時収入もあったよ。
437：幸せな名無しさん：2016/12/30(金) 16:21:39 ID:qjQfoIZo0: ようやく1日1食になったぞ！
体調は前より良い。
どこまで減らせるかな～！
どんどん良くなりそうで楽しみだよ
438：幸せな名無しさん：2017/01/03(火) 10:45:47 ID:eIhdWE6sO: あけましておめでとうございます。お正月も小食で過ごしてみた。

やっぱり小食はネガティブにならない。おすすめだ。
439：幸せな名無しさん：2017/01/03(火) 21:46:02 ID:eVAGOn4A0: ここ数日やけにネガティブになるなと思ったら、お正月で過食してました。内臓が休まっていない感じ。
このスレ見て、明日から少食にして体を大事にしようと思いました。ありがとう。
440：幸せな名無しさん：2017/01/04(水) 07:13:38 ID:hClQ.PE.0: ・アファメーション⇒効果なし…。
・タッピング⇒効果なし…。
・イメージング⇒効果なし…。
・天国言葉を唱える⇒効果なし…。
・新月に願い事を書く⇒何も叶わない…。

・少食⇒良い気分になる♪
・美腸⇒良い気分になる♪
・筋トレ⇒良い気分になる♪
・太陽を浴びる⇒良い気分になる♪
・ハーモニーベルを聴きながら眠る⇒良い気分になる♪

【まとめ】
少食＋筋トレが究極の自己啓発である。
441：幸せな名無しさん：2017/01/04(水) 07:22:32 ID:.yMqio1UO: >>440
同意！小食はすぐいい気分になれた！
442：幸せな名無しさん：2017/01/04(水) 21:20:40 ID:v6ERM39.0: 今日少食にしてみたら、昨日のネガティブ気分とは打って変わってウキウキした気分だった。現実には何の変化もないのにw
後は朝コーヒー飲むのを止めて白湯にした。胃腸が喜んでいる感じ。良い一日でした。
443：幸せな名無しさん：2017/01/05(木) 17:35:01 ID:GjY.VmNk0: >>440
こういうのは修行と一緒で
評価した時点でもうダメなんだよ
444：幸せな名無しさん：2017/01/06(金) 11:33:34 ID:UxVO34pQO: カゼで食べれなかった時に、凄い幸福感に包まれた。
自然と感謝の気持ちが溢れて止まらなかった。
ネガティブな感情が一気に吹っ飛んだんだ。
おかげでこのスレに書いてある事がよく理解できたよ。
腸をよくするとセロトニンが作られると本でも読んだし小食はやる意味があるね！
445：幸せな名無しさん：2017/01/13(金) 07:43:14 ID:KmNIHf360: 夕食を取らないでいると、
内蔵を休めることができます。
消化、吸収が行わないので、
睡眠時間も短くてすみます。
目覚めも良くなり、
脳が冴えてきます。
446：幸せな名無しさん：2017/02/21(火) 08:25:20 ID:Gqb4fQFA0: 肉体労働とかメインの人は極端にしない方が良いね
447：幸せな名無しさん：2017/02/26(日) 10:45:11 ID:cgHS.Wfk0: 肉体労働者にとっては、仕事が終わって疲れを癒すために夕食は必要なんだよ、きっと。
だから消化のいいものを早い時間に摂ってしまう事がいいんだと思う。
448：幸せな名無しさん：2017/03/10(金) 19:30:00 ID:1K.jaIDA0: なぜか少食になると屁がめっちゃ出る
449：幸せな名無しさん：2017/03/12(日) 15:29:03 ID:HsBaMp5k0: 粗食にしてたけど久しぶりに外食で評判のいいパスタ食べた。一人前で満腹😵それにあんまり美味しいと思わなかった。粗食ってすごく心が満たされるのを実感。
450：幸せな名無しさん：2017/03/21(火) 12:39:40 ID:XNIFqXWI0: 野菜・果物・魚・卵・納豆に毎月1万円維持使うようになってから、体の調子が良くなった。
それを続けて気づいたんだが、いつのまにか少食になってる。
やはり野菜など食べていれば必要以上に食べないのだな。
451：幸せな名無しさん：2017/03/21(火) 12:42:57 ID:J4EVWgB.0: しかも、食費も以前より少し減った。
食事が良ければ思考も正しくなる。
思考が正しい状態ってどんな状態かっていうと、まず
・心が穏やかで不安があまりない
・意識的に行動できるようになるので、考えたことが行動に直結する。
・ゆえに日々の生活が自分の思い通りに進む。
・早寝早起きもするようになった。
452：幸せな名無しさん：2017/03/21(火) 13:08:04 ID:XNIFqXWI0: いきなり少食にするのはよほどの意思がない限り無理ではないだろうか。
私みたいにまずお腹が減ったら野菜・果物・魚・納豆・卵を食べれば良いし。
たまにあたたかいものを食べたい時があるんだが、そういうときは白飯に限る。
納豆、梅干し、魚、卵によく合うからね。
あと、最近パンとか麺類は全然食べなくなった。なんかその欲自体が無くなってる。以前は油そばとかチョコレートパンかなり好物だったのに。

今は白米がもう本当にご馳走。美味すぎる。
453：幸せな名無しさん：2017/03/21(火) 13:11:13 ID:XNIFqXWI0: 毎月、野菜・果物・魚・納豆・卵に1万円以上使って変わったこと。
・毎月の食費が3万から2万円に。
・少し少食になった。
・食の好物が変わった…っていうより欲がなくなったのかな。
・早寝早起きできるようになった。睡眠時間は短くなったな。
・ふ
454：幸せな名無しさん：2017/03/21(火) 13:13:48 ID:XNIFqXWI0: 続き
・不安が少なくなった。
・肌が明るくなって綺麗になった。これは他人から言われて気づいたことだ。
・人当たりが良くなった。まぁ、人間関係が少し良くなったかな。

まだ1ヶ月だけど、確実に良くはなっていってる。
455：幸せな名無しさん：2017/04/02(日) 13:39:48 ID:0IkicIHs0: 甘い物や肉や魚はほとんど食べずに野菜を生で食べるようにした。
すると、徐々に気分が良くなった。
食べる物をシンプルにすると心もシンプルになる。
砂糖や添加物だらけの物を食べてたら思考はややこしくなる。
現代人と昔の人の違いはそこにある。
456：幸せな名無しさん：2017/04/02(日) 14:16:58 ID:vDUhAb/g0: 人によって合う合わないがある
肉食べない鬱になる人や、ベジタリアンもいる
砂糖が合わない人もいれば、お菓子食べまくってる人も
457：幸せな名無しさん：2017/04/03(月) 09:02:58 ID:4Cj.9wN.0: 毎回ゆっくり30-50回噛んでから飲み込むと自然に無理なく少食になるよ。
よく噛むと満腹中枢が刺激されるみたい。
458：幸せな名無しさん：2017/04/14(金) 20:55:26 ID:10n6K0oA0: 山菜の季節で美味しかった
459：幸せな名無しさん：2017/04/15(土) 18:24:40 ID:DYf1ltK60: うまいから食べ過ぎる、まずいと自然と少食になる
460：幸せな名無しさん：2017/04/17(月) 07:49:47 ID:k.UCNcUc0: チャイ飲むのも良い
色んなスパイスが入ってて満腹感得られる
461：幸せな名無しさん：2017/04/23(日) 22:10:29 ID:dSLrpSa.0: ここ見付けたのも引き寄せかな？
ここ５年くらい、ダイエットとリバウンドを繰り返して体重10kg増えて、本当にどうにかしなきゃ、と色々探してました。
最近知り合ったお金持ちの人たちが、皆揃って少食（というか、食にあまり興味がない）ので、それも関係あるかな、と思ってます。
ダイエット目線じゃなく、少食で運命を変えると思うとモチベーションが違って出来そう。
昨日、生まれて初めて、丸一日断食成功しました。
ずっとお白湯を飲んでました。
この掲示板みて、少食生活継続したいです。
463：幸せな名無しさん：2017/04/24(月) 15:44:53 ID:rV1SJqg.0: 味付けしないで食べると食べ過ぎない
464：幸せな名無しさん：2017/04/24(月) 18:53:53 ID:/atccmTo0: >>459
個人の自由だけど、それって楽しいのかな
美味しいものを少しでも食べた方が満足感あると思うんだけどな
465：幸せな名無しさん：2017/04/24(月) 23:03:16 ID:YDmq/.H.0: 三食たべてますか？
466：幸せな名無しさん：2017/04/25(火) 07:59:07 ID:9SwXNWcQ0: >>460
チャイのスパイスはシナモンだけだよ？
砂糖たっぷりで消化の悪い牛乳と、水を最低2リットルは毎日飲んでないとカフェインで循環悪くなって老廃物流れず逆に浮腫むよ。
空腹満たされても体内が老化する
467：幸せな名無しさん：2017/04/25(火) 11:21:03 ID:iN9cDMrk0: >>466
横ですが

ミルクティーがチャイ、スパイスを入れたのがマサラチャイ。マサラはミックススパイスという意味で、シナモンの他にも、ジンジャー、カルダモン、クローブなどを入れます。
468：幸せな名無しさん：2017/04/25(火) 12:05:21 ID:/vpJrspg0: 茶っぱの粉末と上の人が書いてあるようなスパイスがシナモン以外にも入ってるチャイと表記されなるのを買って煮出して飲んでる
砂糖も牛乳も入れてないからスパイスの入った紅茶感覚で飲んでる
人によって様々な飲み方があるから必ずしも砂糖がたっぷり入ってるとは限らないような
最低二リットルも水飲むのも賛否両論あるよね
体質によって水分代謝が悪い人もいるから一概にそんなに飲んでも冷えるし浮腫む人がいる
あと白湯のほうがいいだとか言う人もいるからね
469：466：2017/04/25(火) 20:09:03 ID:9SwXNWcQ0: >>467
うん。詳細ないし、チャイって書かれてたからチャイの話したんだけどな。

>>468
一般的な人の話をしてるんだけどね。
水飲むと浮腫む人って、病気じゃない限り体内の水分量が足りてないんだよ。水分不足の体だと突然入ってきた水分は溜め込もうとするから浮腫むの。3週間くらい毎日2リットルくらい飲むと、体が必要な水分入ってくるって覚えて今度はちゃんと排出するようになるよ。あと白湯でも冷たい水でも温度関係なく水分ね。
470：467：2017/04/25(火) 21:00:15 ID:iN9cDMrk0: >>469
私もチャイについてよく知らないときは、チャイのことを「砂糖たっぷりでシナモンだけが入っているミルクティー」だと思っていましたよー。
そう思っている人の方が多いのでは。スパイスがいろいろ入っているチャイは、むくみ解消効果もあるともいわれています。
471：幸せな名無しさん：2017/04/25(火) 22:26:04 ID:XxyG39Lw0: >>469

確かに水分たりてないとき、水飲むだけで浮腫んでました。

水飲んだだけで太る体質になってしまったーって思ってた時期ありました。

今は、毎日3リットルくらい飲んでるけど、浮腫まないです。

そういうことだったのですね。
472：幸せな名無しさん：2017/04/26(水) 14:35:15 ID:mVP1Q3iI0: 水分代謝が悪い人はマッサージの後の30分水分補給が大事だね
体動かしてない人は二リットルまでガプガプ飲む必要ない
まぁ人それぞれの水分の適量があるからね
473：幸せな名無しさん：2017/04/26(水) 14:35:46 ID:mVP1Q3iI0: 30分以内の
474：幸せな名無しさん：2017/05/17(水) 10:12:12 ID://8ry3wI0: スレ読んだ上で質問なのですが、
現在は私は暴飲暴食したり、外食、コンビニ、お菓子が大好きです。
そういった場合、少食への実践方法としては何から始めて行くのがいいでしょうか？

過食をしていたが少食になった方は、少食にしていくことで
お菓子などへの欲が無くなっていって、少食を継続できていらっしゃるのでしょうか？
475：幸せな名無しさん：2017/05/19(金) 12:02:26 ID:38dAqwiQ0: 外食とかだったらその前に腸内環境に良い甘酒とかローチョコとかそういうのを摂取してよく噛む事が良いと思う
476：幸せな名無しさん：2017/06/11(日) 19:43:30 ID:Sl5xWZEo0: 過食はフラワーエッセンスで対策してる人もいるみたい
でも効果ある人はあるみたい
ない人は無いようだけど
477：幸せな名無しさん：2017/07/09(日) 22:59:47 ID:U6pxNYQc0: やってる
478：幸せな名無しさん：2017/07/13(木) 07:33:09 ID:LeeSa2cI0: 夏もサッパリしつつ元気が出るのが良い
479：幸せな名無しさん：2017/07/13(木) 17:59:33 ID:wqth0QLs0: 3日連続で甘い飲み物摂取したからか、体調悪くてぐったりしてる。控えます…
480：幸せな名無しさん：2017/07/17(月) 11:31:18 ID:UvPoo9Y60: スイカもどっかの臓器に良いんだっけ
この夏初のスイカ食べる
481：幸せな名無しさん：2017/07/17(月) 13:36:42 ID:xriopgHs0: 腎臓とか
482：幸せな名無しさん：2017/07/17(月) 19:38:18 ID:WNQFf1fg0: 夏は朝食や小腹が空いた時にグレープフルーツがおいしい
皮をむくと良い匂いで爽やかな気分になり、酸味で目も覚めます
483：幸せな名無しさん：2017/07/18(火) 00:05:51 ID:Rca69Ejk0: >>460おすすめなチャイありますか
484：幸せな名無しさん：2017/07/24(月) 15:22:29 ID:AGYa4eLs0: 夏こそ温かいものだよね
温かいもの食べるといい感じ
485：幸せな名無しさん：2017/07/27(木) 19:12:41 ID:UF1scYxQ0: トレーナーのアヤって人の食事シンプルだね
486：幸せな名無しさん：2017/07/28(金) 06:55:41 ID:VSwGFb/.0: ああいう人のチートデイは良いよね
487：幸せな名無しさん：2017/08/02(水) 16:18:54 ID:fAyTmZDQ0: レバーフラッシュって危険なのか
488：キリト：2017/09/16(土) 01:40:36 ID:1zFIJJTo0: 1日1食を実践して視力0.1から0.9まで回復した人のブログ見つけたよ
489：幸せな名無しさん：2017/09/16(土) 02:15:23 ID:34npg8nI0: >>488
はよ
490：キリト：2017/09/17(日) 00:43:43 ID:AlezWtcU0: ITスペシャリストが語る芸術
って名前の旧ブログですよ。
このタイトルで検索するとココログとライブドアのブログ2つヒットするんですが、最初にココログでブログ活動をしてて、次にライブドアでブログ活動してる模様です。

ちょっと少食と視力に関しての記事まだ見つけられないので、見つけたらすぐにここにアドレスアップしますね
491：キリト：2017/09/17(日) 01:07:57 ID:AlezWtcU0: 見つけた‼︎
googleで「少食・粗食のアドバイス」で検索すると記事がヒットするよ
492：幸せな名無しさん：2017/12/06(水) 08:00:25 ID:iJoH.96M0: 数年前、健康食品のお店にコーヒーで腸内洗浄のやつ売ってたけど何事もなかったかのように外されてた
この会社の人つかまったもんね
493：幸せな名無しさん：2017/12/06(水) 08:02:39 ID:iJoH.96M0: >>161
ビール酵母最近とってなかったわ
とろう
494：幸せな名無しさん：2018/01/22(月) 20:01:19 ID:RR9gLEXE0: オリーブリーフいいですよ
495：幸せな名無しさん：2018/01/22(月) 22:59:15 ID:RR9gLEXE0: プチ断食してリセットしてるんだけど肌の調子も精神の調子もすこぶる良くて驚いてる
たまに腸を休めるのは体にいいんだね！
496：幸せな名無しさん：2018/01/28(日) 18:50:08 ID:YGOd6KKI0: あ
497：幸せな名無しさん：2018/03/23(金) 09:34:43 ID:DpK/M2OA0: 【斎藤一人】運命は腸が決める！
ttps://www.youtube.com/watch?v=nuEI8-kNsCU
498：幸せな名無しさん：2018/07/08(日) 15:45:09 ID:vrTB9RbU0: 食べる行為がめんどくさいです。
ヴィタミンC＋ビール酵母＋スピルリナだけで生きられますか？
499：幸せな名無しさん：2018/07/08(日) 17:22:51 ID:y2f1Sn3k0: どうですか？
スピルリナとビタミンCだけではきつかったです　酵母よさそう
人間もキャットフードやドッグフードのカリカリみたいなこれだけ食べてればいいみたいのがあるといいな
h　ttp://www.comp.jp/
こんなのもあるけど高すぎる
500：幸せな名無しさん：2018/07/09(月) 09:45:26 ID:toX1DamM0: >>497

期待して見始めて、最後の最後に腸の話しが出たと思ったら

「腸ってみんなが思ってるより大事なんだよ」
それで終わりw

　なんじゃそれっていうwwww
501：幸せな名無しさん：2018/10/19(金) 07:58:51 ID:i8EMPBhM0: ビル・ゲイツもトランプ大統領もハンバーガー好きの大食漢だということを考えると、少食粗食は願望が実現しなくても幸せになる為の方法だよな。むしろ願望を実現させるエネルギーが減るし。
502：幸せな名無しさん：2019/05/12(日) 21:29:24 ID:vKcAR8oo0: ビル・ゲイツは少食で有名だがね。
秘書がランチを持って行かなければいつまでも仕事に没頭して自分から食べる事がないそうだよ。
503：幸せな名無しさん：2019/06/02(日) 07:44:46 ID:zKNaBABg0: 私は6年間、米・小麦製品・果物・野菜、一切摂ってません。
おまけに一日一食ですが超健康体です。
実行してみればわかります。
実行していない人が発信しても説得力なし！！

鶏肉、豚肉、魚、たまに牛肉（赤身）、玉子、チーズ、アーモンド、くるみ、
マカデミアナッツ、板海苔、納豆、豆腐、蒟蒻、アボガド、オリーブオイル、バター、

調味料は、岩塩、本物の醤油、たまに普通のマヨネーズ、胡椒
飲み物は麦茶、無糖珈琲、水。

朝は、少しの無調整豆乳+無糖珈琲+少しのココナッツオイルを暖めて飲んでいる。
白湯も飲む、食事は夕方4時以降8時くらいまで、それ以降になれば次の日の夕方まで
食べない。
慣れれば一日一食、または食べない方が調子がいい。
2ヶ月に1度は３日～７日程度の不食をする（水分は摂る）。

人体実験中なので今後どうなるかは分かりませんが
糖質極力減らした後の変化は、視力がすごく良くなった、便秘も下痢もまったくなし、
腹痛もなし、肌つやが良い、判断力が良くなった気がする、AGEsスコアがすごく良いなどです。

【参考著書・医師・他】
医学誌ランセット、科学誌ネイチャー
釜池豊秋、荒木裕、江部康二、夏井睦、今西康次、新井圭輔、水野雅登、渡辺信幸、
宗田哲男、亀川寛大、西脇俊二、山田悟、白澤卓二、中村巧、松本明子、南雲吉則、
安保徹、内海聡、宇多川久美子、森美智代、船瀬俊介、佐巻健男、小倉譲、安部司、
RIZAP
504：幸せな名無しさん：2019/06/02(日) 08:27:13 ID:RSdrFrAU0: 糖質制限したいんだけど、たまに数日やってみると、消化に悪いものが多いから胃腸に負担がかかるのか、胃がずーんと重くなって、気分が沈み、腸がギュルギュル鳴って夜もよく眠れない。
ちなみに玄米もそうで、マクロビとかも無理。
自分の体質にあった食事が一番ってことですかね。

潜在意識で胃腸強くできたり、消化力上げたりもできるのでしょうか？
505：幸せな名無しさん：2019/09/17(火) 05:26:22 ID:X.oobi2.0: 私も玄米はダメだなー消化が良くないのかお腹がもたれたり痛くなったりする
大豆プロテイン飲むと、いい感じに食欲が抑えられるしやる気や元気が出るんだけど
プロテインは良くない！って言う人もいる…結局は自分の体質に合うのを食べるのがいいのかなと
506：幸せな名無しさん：2020/02/12(水) 21:33:52 ID:oxkXwEnY0: 平安時代は貴族も一日二食だったんだよね動かないからぽちゃぽちゃだけど
507：幸せな名無しさん：2020/03/06(金) 04:31:23 ID:Zj5ikS7Y0: 一週間米パン麺やめてみたら効果を実感した
血糖値下げるためにインスリンがでるのがよくなかったみたい
糖質過剰症候群て本がおすすめ
508：[PR] アマゾンオーディブル本は聴こう無料体験→amzn.to/2yHwbPQ：2020/06/08(月) 23:03:41 ID:fGJ59AjA0: さげ
509：[PR] アマゾンキンドル読み放題無料体験→amzn.to/2XsjUIA：2020/08/25(火) 13:47:53 ID:5J7Ucjus0: 一日二食から徐々に現在一日おき断食を半年実践中
気分よくしようと思わなくても自然に気分が良く身体が軽い
体調も気分もお金も余裕があるから人に優しくできるし結果優しくされることも増えた
ちょっと食事をやめてみるだけでこんなに変わるなんておもわなかった
510：[PR] アマゾンキンドル読み放題無料体験→amzn.to/2XsjUIA：2020/08/30(日) 13:18:02 ID:oJ2iXZ5k0: >>18
養生訓だね
511：[PR] アマゾンキンドル読み放題無料体験→amzn.to/2XsjUIA：2020/08/31(月) 05:33:12 ID:1MAJhEhE0: めまいとかしませんか？
512：[PR] アマゾンキンドル読み放題無料体験→amzn.to/2XsjUIA：2020/09/07(月) 12:22:24 ID:HbTaTaBU0: 最近疲れやすいなと思ってたら甘いものの食べ過ぎ、野菜不足でした。
気を付けてみよう
513：[PR] アマゾンキンドル読み放題無料体験→amzn.to/2XsjUIA：2020/09/22(火) 19:04:16 ID:I.xUuxyw0: ttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/study/9650/1351720515/512
ほんと、その通りですね。
野菜不足だと、ちょっと甘いもの食べただけでもだるくなる。
514：[PR] アマゾンキンドル読み放題無料体験→amzn.to/2XsjUIA：2020/09/24(木) 22:31:41 ID:sOmNeK1w0: 私は6年間、米・小麦製品・果物・野菜、一切摂ってません。
おまけに一日一食ですが超健康体です。
実行してみればわかります。
実行していない人が発信しても説得力なし！！

鶏肉、豚肉、魚、たまに牛肉（赤身）、玉子、チーズ、アーモンド、くるみ、
マカデミアナッツ、板海苔、納豆、豆腐、蒟蒻、アボガド、オリーブオイル、バター、

調味料は、岩塩、本物の醤油、たまに普通のマヨネーズ、胡椒
飲み物は麦茶、無糖珈琲、水。

朝は、少しの無調整豆乳+無糖珈琲+少しのココナッツオイルを暖めて飲んでいる。
白湯も飲む、食事は夕方4時以降8時くらいまで、それ以降になれば次の日の夕方まで
食べない。
慣れれば一日一食、または食べない方が調子がいい。
2ヶ月に1度は３日～７日程度の不食をする（水分は摂る）。

人体実験中なので今後どうなるかは分かりませんが
糖質極力減らした後の変化は、視力がすごく良くなった、便秘も下痢もまったくなし、
腹痛もなし、肌つやが良い、判断力が良くなった気がする、AGEsスコアがすごく良いなどです。

【参考著書・医師・他】
医学誌ランセット、科学誌ネイチャー
釜池豊秋、荒木裕、江部康二、夏井睦、今西康次、新井圭輔、水野雅登、渡辺信幸、
宗田哲男、亀川寛大、西脇俊二、山田悟、白澤卓二、中村巧、松本明子、南雲吉則、
安保徹、内海聡、宇多川久美子、森美智代、船瀬俊介、佐巻健男、小倉譲、安部司、
RIZAP

↑
　さいごのRIZAPで台無し
誰も真似しないよ
515：[PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N：2021/06/16(水) 13:16:18 ID:CT6a7KPg0: 水野南北の少食粗食で開運って以前身を以て体験したことがある
当時は水野南北も少食粗食で開運知らずに別の理由で
1日1食大皿のサラダと味噌汁1杯をお昼に食べて終わりという生活を3ヶ月ほどしてたら
自営業だが何もかもが異様にうまくいってスーパーマリオのスター状態みたいだった
あまりのツキの良さに自分で気持ち悪くなって色々調べたら
水野南北やルイジ・コルナロに行き着いた
年末になり人付き合いで食べなきゃいけないイベントが続いて普通の食生活に戻ったら
運もツキも元通りになってしまった
516：幸せな名無しさん：2022/04/03(日) 06:04:21 ID:9BCd9DhE0: 医学とか信じなきゃいいのに、BMI16切るのが怖くて続かない～
意思が弱くて自分が嫌になる
みんなBMIとか体脂肪率とかどのくらい？
517：幸せな名無しさん：2022/04/03(日) 16:24:05 ID:59x6h/QU0: BMI18.5より下だと妊娠できなくなる可能性あるから気をつけてね
詳しくはググってね
518：幸せな名無しさん：2022/04/03(日) 17:30:10 ID:9BCd9DhE0: >>517
元から早発閉経だから大丈夫よ。心配してくれてありがとう！
質素な食生活してる人はどうやって健康保ってるのか気になる
519：幸せな名無しさん：2022/04/03(日) 23:54:37 ID:MngcRNBs0: >>518
栄養療法で有名な藤川理論だとプロテインと鉄だよ
私も実践して体調良くなった
ttps://youtu.be/XKR0nFikD4U
520：幸せな名無しさん：2022/04/15(金) 11:20:11 ID:akVN6ifE0: 1日3食って洗脳されてるけど全然必要ないのね
たまに1食にするのが続くと体調がよくなる
コロナで会食が減ったのがいい感じ
521：幸せな名無しさん：2023/04/15(土) 23:00:53 ID:meV71O0w0: 食への執着捨てたい
522：幸せな名無しさん：2023/04/15(土) 23:01:32 ID:meV71O0w0: 食への執着捨てたい
523：幸せな名無しさん：2023/09/14(木) 21:45:06 ID:vJK2Yq..0: 516だけど、書き込んだこと忘れてる間
過食症になっててウケる
ほんとに意思弱かったわ
5日間ファスティングやってた間は運動強迫から解放されてすごく幸せだったから
やっぱ少食かブレサリアンになりたい

>>519さんありがとう！
プロテインは前から飲んでたけど、
閉経してるから鉄分はいらんわ～って思って鉄のサプリは飲んでなかった
今はちゃんと鉄のサプリも買ったよ！
自分がこんなに食い意地はった人間だって知っちゃってショックだけど、
今度こそ大丈夫なはず！
524：幸せな名無しさん：2024/03/03(日) 20:21:25 ID:2Lq0tJsU0: 先月半ば、風邪になったことで食べ物を食べれないというセルフ断食状態になり
ほぼ食べてない＆飲んでない状態なのに
風邪が落ち着いたあと身体の調子がめちゃくちゃ良くなって
断食や少食について調べた結果、健康よりもっと価値がある大きなものに気付けるのではと思い至りました

で、このスレって潜在意識に働きかけるのに意外と重要＆やりやすい有用な方法かもと思ったのでageます
食を節することを実践してる人の書き込みなんかも増えたら嬉しいなー
525：幸せな名無しさん：2024/03/03(日) 20:42:20 ID:scl7.UPw0: 少食スレ、昔見てたな
でも単に胃腸機能が落ちてるだけの話だと思うんだよな…少食推進派は壮年層ばかりだし
今の消化能力に合った食事量を見極めるのは良いと思うけど少なけりゃ良いっていうのは違うと思う
胃腸機能を高めるということと二軸でやったら良いと思う
526：幸せな名無しさん：2024/03/10(日) 11:42:39 ID:FtXtGp8c0: 砂糖食べるとイライラしやすいですね
最近このスレ知って、実践してます
527：幸せな名無しさん：2024/03/12(火) 08:35:59 ID:uWwWdVf20: スムージーって良さげだけど、ミキサー買わないとなー
528：幸せな名無しさん：2024/05/24(金) 06:06:40 ID:R3gLoXJ.0: 粗食生活したいんですが低血糖で、食べないと身体がふるえてしまいます
そういう人間でもうまくやるコツはありますか？
飴やガムなどで大丈夫ですかね
529：幸せな名無しさん：2024/05/24(金) 12:49:34 ID:xI62Xepo0: 急激にやると良くないよ
少しずつ減らして行くのが長く続けられるポイント
530：幸せな名無しさん：2024/05/26(日) 20:56:02 ID:Cje5yhhY0: 満腹になると無思考になるよ
531：幸せな名無しさん：2024/05/28(火) 10:55:11 ID:yMts3kyY0: >>528
自分の体験なんだけど、粗食にしていく際、最初にネックになったのが血糖値だった

なのでまず食事の量は変えず、急激に血糖値を乱高下させる食べ物だけを減らす(白米、小麦粉、砂糖など。自分の場合は麦で糖質摂取してた)→徐々に糖質を減らしてその分のカロリーをタンパク質と脂質で補う→数ヶ月かけて体調をみながら食事の量を減らしていく

それまでの食生活や男女差、運動量が違うから自分の身体と相談しながらゆっくりと進めるのがやっぱり確実
粗食にしていく過程で肉とか油とか「どこが粗食やねん」ってものを摂取しないと身体がボロボロになることもあるから、一旦粗食とか質素さの枠をとっぱらって「シンプルな味付けと調理法の食事したろかな～」ぐらいでゆるゆるやるのがオススメ
532：幸せな名無しさん：2024/06/19(水) 14:48:17 ID:K4Zf40Rk0: 少食ガリガリのときより大食小太りの今のほうが体調的には良いんだけど
少食にすると頭と視界がクリアになる
533：幸せな名無しさん：2024/07/01(月) 00:20:02 ID:63RO.3bI0: 肉とか食べすぎるものじゃないな
具合悪くてせっかくの休日無駄にしてしまったわ
やっぱり粗食が体調一番良いわ
534：幸せな名無しさん：2025/01/11(土) 02:27:00 ID:qn3Vzoxw0: 毎日砂糖食べちゃう
535：幸せな名無しさん：2025/01/11(土) 09:48:16 ID:Jk.lj9vs0: 四毒ってのをされてる方いますか？
ヴィーガンに近いのかな？興味あるけど友人関係とか会社のお付き合いとか逆にストレスにならないのかな？
536：幸せな名無しさん：2025/06/17(火) 01:23:58 ID:W1kgUrSQ0: >>535
まだ見てるかな？
私は飲み会とかの会食ではノンカフェインの飲み物だけ頼んでるよ
会社の休み時間は周りからいちいち「もうお昼食べたの？」とか聞かれるのが面倒だから
休み時間終わるまで外をうろついてる
537：幸せな名無しさん：2025/06/19(木) 01:39:03 ID:/zmieCLM0: 同僚から貰ったお菓子捨てるときに罪悪感とか覚えなくなった！
毒を押し付けてくるほうが悪いもんね
538：幸せな名無しさん：2025/06/19(木) 12:42:25 ID:jfk8UKAE0: ファスティングやっても数日置きにドカ食いしてしまう
最近は何とか吐けるようになったし、カウンセラーさんとの「食べ物を家に持ち込まない」って約束は守れてるんだけど
そもそも口に入れたくないなぁ
食べちゃったときの罰で良いもの教えて！