筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y のAAで学びたいスレ - 1640999237

1：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2022/01/01(土) 10:07:17 ID:Hwvu7Yhc: 　＿＿＿　　　＿＿
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　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+　　スレ民の皆さんやその他読者に学んでほしい、という主旨ではなく、
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､　　　　　　　あくまで読者を意識した投稿をする中で>>1が勉強していきたい、
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i　　　　　　　という意図でスレ立てしました。
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　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜　　　　　　暇つぶしにお付き合いいただければ幸いです。
3748：尋常な名無しさん：2025/01/01(水) 00:43:36 ID:gKmtIc3s: あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願いいたします
3749：尋常な名無しさん：2025/01/01(水) 07:58:20 ID:AtEa9TlE: 新年明けましておめでとうございます
今年からプランク用の小さいボールを使わせてもらいます
3750：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/01/06(月) 13:31:04 ID:rwFrTP3M: 昼休憩でヒルナンデス見てたら、ダイエット企画で岡田隆先生が映ってた。これは新年から縁起がいいわ(何)
3751：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/01/08(水) 05:56:57 ID:lg/kP0wA: 新年初通院が始まって、マイナ保険証というやつを使ってみたんだけど、使った限りでは便利そうですなー。
無くすリスクの話は、月初の初通院時だけマイナカードを持ち運んであとは家で保管、普段緊急用に財布に入れておくのは資格者証、みたいな運用で最小化かな？
3752：尋常な名無しさん：2025/01/08(水) 09:24:07 ID:fdJTLZ.6: >>3751
持ち歩く必要がなくなる、スマホ用のアプリが出ると言ってたけどどうなったかなあ？
3753：尋常な名無しさん：2025/01/08(水) 12:41:24 ID:DVXVg70Q: 痛飲と通院
なぜ同音なのか
落語のネタになるぞ
3754：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/01/09(木) 05:38:17 ID:E51a7oas: おはようございます。
これも毎年書き込んでるんだけど、花粉症の早期治療マジおすすめ。
本格飛散前から低容量の抗アレルギー薬を服用していくやつなんだけど、薬が体に合わないとかがなければ効果は高いからオススメします(個人の感想)
北東北で1月末から始めるくらいだから、暖かい地域の方はそろそろ始めてもいいと思うっす。
興味のある方は耳鼻科に相談だ！
3755：尋常な名無しさん：2025/01/09(木) 19:24:54 ID:lmmN.i7I: 花粉症もアレですが、インフルが現在進行形で流行ってるというか、流行り過ぎてるので、
余裕のある方はワクチン接種と、予防徹底をしないとですね。
3756：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/01/10(金) 19:18:13 ID:7FNtxOfQ: ttps://youtu.be/FPLc7a2SN6A?si=2uPX5hRp6m5fWDDj

「悪役令嬢転生おじさん」ノンクレジットED

投稿サボってYouTube見ててすまん、けど…
これってアリなんだ(溜息)
3757：尋常な名無しさん：2025/01/10(金) 23:56:54 ID:VyohUdW6: 大らかな日本に生まれて良かったなと思いました(小並
3758：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/01/11(土) 21:53:05 ID:3X/sbA/U: よーし、この週末でジムに行くぞ！(気合)
3759：尋常な名無しさん：2025/01/14(火) 11:41:51 ID:Wk7lzp4g: >>3752
マイナポータルから電子証明書が発行できるらしい。
これがあれば、スマホがマイナカードの代わりになることもあるようだ。
ttps://www.digital.go.jp/policies/mynumber/smartphone-certification
3760：尋常な名無しさん：2025/01/14(火) 19:48:33 ID:tdKxF92o: 最近の悩み
どうやら　基礎代謝より低いカロリーで生活するダイエット中は、運動も加えると筋肉が減る速度が加速する・・・っぽい。
もうちょっと様子を見るつもりだけど、もしそうなら運動を止めるか、食事量増やすかしようと思う。

脂肪１：筋肉0.5　くらいの減りが
脂肪１：筋肉２　くらいの割合になっててびっくりした。　お正月のリバウンドかな（２㎏ほど増えたのが、今日計ったら２㎏ほど落ちてた）

ダイエットて難しい！
3761：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/01/18(土) 06:01:20 ID:/pluwPm6: おはようございます。
繁忙期はとっくに終わってるのに病欠者が多くて休まる暇がないお…
みなさんも体調には気をつけてください。
3762：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/01/31(金) 13:55:07 ID:eW9UN7X6: こんにちは。
生存報告です。年明けから仕事と家のことで面倒な用事を抱えていて調子が保てませんでした。
そろそろ目処がついてきそうな感じです。
3763：尋常な名無しさん：2025/01/31(金) 17:22:01 ID:vNo0Pv4c: 乙でございます
3764：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/02/01(土) 20:24:28 ID:haKQkJLY: >>3763
気温は寒いけど人の優しさが温かい。ありがとうございます。
3765：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/02/07(金) 20:56:54 ID:fGyiQ8mo: こんばんは。投稿再開はもそっと待ってね。

「ダンジョン飯」ロスから立ち直れたのは「悪役令嬢転生おじさん」のおかげですね。今年上半期の覇権アニメ間違いなし(個人の感想です)

「悪役令嬢転生おじさん」と「アニメ化」！この世にこれほど相性があるだろうかッ！？…って感じ。

EDばかりが取り沙汰されるけど、OPもいい曲だしなぁ…
3766：尋常な名無しさん：2025/02/07(金) 22:23:18 ID:8irlCCn.: 悪役令嬢転生おじさんは商業誌経験がある漫画家の
研究の末生まれたんで面白く出来てる

なおジェネレーションギャップ
3767：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/02/07(金) 22:26:41 ID:fGyiQ8mo: 蠱惑の壺DXで2度美味しい
3768：尋常な名無しさん：2025/02/11(火) 16:36:48 ID:jKmt06iU: SEXSOOOOOOO！！
3769：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/02/11(火) 17:29:56 ID:p3pSA1NU: ツマヌダがアニメ化されたらSEXO乱舞するだろうなぁという妄想をした。
3770：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/02/22(土) 05:00:41 ID:26VFdhrA: 「認知症の母の介護でつらい時期、救ってくれたのは『悪役令嬢』でした」おじさん×悪役令嬢で話題のアニメ『悪役令嬢転生おじさん』。原作者・上山道郎インタビュー

ttps://ddnavi.com/article/1246775/a/
3771：尋常な名無しさん：2025/02/22(土) 05:23:27 ID:RBV8G8AQ: 人の優しさの話だった
霞食って生きてそうな弟者ニキは何して暮らしてんだろうなぁ・・・
3772：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/02/22(土) 19:14:42 ID:26VFdhrA: 記事内で影響を受けた作品として「はめフラ」が挙げられているが、一目みて字面でちょっとえっちなラノベなのかと思ったワイは心が汚れておる…
3773：尋常な名無しさん：2025/02/25(火) 20:40:38 ID:N.z986tM: >>3772
やーいやーい。

ミルク風味プロテインを初めてチャレンジ。
味も香りも「薄い牛乳」としか言いようのない美味しくも不味くも無い微妙感。

冷たいミルクか水で溶かして、コーヒーとか混ぜるのはありかも？
3774：尋常な名無しさん：2025/02/26(水) 02:14:04 ID:YgEzbbKw: 【宣伝】
Q.E.D.-証明終了-（またの名をコーラとハンバーガーのアレ）
コミックDAYSで3/3まで全99話無料開放ですってよ奥さん

なおiffシリーズも無事完結して来月より大学編がスタートとのこと
3775：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/02/26(水) 09:04:56 ID:GR8XEC/g: >>3774
ありがとうございます。読んでみるよん。

コミックdaysと言えば最近チンチンデビルを追え！を読んでど直球な下ネタで面白かったです。
（やっぱ心が汚れてるじゃんとか言わないで）
3776：尋常な名無しさん：2025/02/26(水) 20:50:55 ID:f0MYhnD2: Q.E.D.の作者の人の漫画に恋愛要素を求めてはいけないのだ・・・（主人公&相棒のラブなしに絶望する派閥）
3777：尋常な名無しさん：2025/02/26(水) 21:34:02 ID:YgEzbbKw: 公の場で「She is my precious」って宣言する程度には進展したから…（震

なお
ttps://posfie.com/@8Iwanori/p/5Aa1Bpw
3778：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/03/06(木) 05:54:27 ID:FgfhvN5w: おはようございます。
とりあえず生存報告。
会社のほうで面倒な案件を抱えてしまって余裕がない状況です。
3779：尋常な名無しさん：2025/03/09(日) 17:26:06 ID:.cTJTMKY: ありゃ、お疲れ様です。
九龍ジェネリックロマンスの放送までに落ち着くと良いですね・・・。

TVアニメ＆実写映画でWメディア化
ttps://kowloongr.jp/
3780：尋常な名無しさん：2025/03/18(火) 17:17:50 ID:OS4Zewos: ケトルベル両手で持ってフルスクワットのほうがレッグプレスで高重量やってるより筋肉痛ががが
3781：尋常な名無しさん：2025/03/19(水) 20:11:55 ID:bgpXlgcs: >>3780
立位トレは総じてキツイ。
3782：尋常な名無しさん：2025/03/20(木) 13:47:59 ID:0tkqNEu.: 鎖スクワットも効く（バーベルに鎖結んだやつ　しゃがむほど軽く、立つほど重くなる）
3783：尋常な名無しさん：2025/04/13(日) 12:24:29 ID:8.nT6vr6: 今週のK2
ついに言ったか
3784：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/04/13(日) 19:18:56 ID:Ry4WhdqI: よくぞ言った和也！

…久しぶりの書き込みがこれか(すみません)
3785：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/04/25(金) 13:07:40 ID:aVr.5vDo: こんにちは。
リアルの方が改善の兆しありとはいえまだ余裕が少ない状態です。
初詣に行った神社で見た今年の運勢、八方塞がりの年なんてと侮っていましたがマジでここまで停滞の年になるとは…
とりあえず近況報告まで。
3786：尋常な名無しさん：2025/04/25(金) 19:43:46 ID:YEA11XE6: 厄年と重なるとアカンやつ
3787：尋常な名無しさん：2025/05/11(日) 18:40:53 ID:LluhFALo: 最近の目標、夏の健康診断までに脂肪肝の改善・解消！

筋トレ、有酸素運動、食事管理。　頑張るぞー！
3788：尋常な名無しさん：2025/05/17(土) 20:26:06 ID:OiVIGfns: 減量にある程度成功した結果、やけに空腹を感じるようになった。
代謝が上がったせいか、内臓脂肪が減ったせいか。

嬉しい変化と考えて、堪えねばならぬ。
3789：尋常な名無しさん：2025/05/17(土) 21:09:52 ID:19D74jCA: どうして堪えるんだい？食べればいいじゃないかHAHAHA
筋トレして現場仕事なので痩せてきたけど食欲増えたぜ！目指せザンギエフ
3790：尋常な名無しさん：2025/05/18(日) 14:29:19 ID:f346iJ6E: 医者から痩せろって言われて痩せてる最中だからだよ、言わせんな恥ずかしい（定型文）

まあ、実際目標体重と体脂肪率まで下がったら、減量食じゃなくて普通に飲み食いしたいね。
内臓脂肪落として、内臓の機能回復さてから、筋トレメニュー食にしないと効率悪いし。
3791：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/05/21(水) 06:29:44 ID:BsLs6hDE: うーん。
そろそろ忙しさもマシになってきたから運動再開しようと思った矢先に背中の筋を痛めてしまった…。
動かしてないから痛めやすくなって動かしたいのに痛めたから動かせない、この間の悪さよ…
3792：尋常な名無しさん：2025/05/21(水) 18:08:36 ID:xIaN3Dn.: ご飯モリモリ食べて寝まくって治すしかねえな！
3793：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/05/21(水) 19:20:00 ID:BsLs6hDE: >>3792
仙豆(キューピーコーワｉ錠)も効いてほしい…っ！
おながいしまつ。

早くプランクとかからトレ再開したいんじゃ
3794：尋常な名無しさん：2025/05/22(木) 16:10:44 ID:WCTFycpk: 湿布類とか、湯治とか、が安パイかな？
無理せず、お大事にです。
3795：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/05/23(金) 13:32:12 ID:r9oCY8oM: 整骨院にかなりのお布施を積んだのでだいぶ良くはなりましたがまだまだ本調子じゃないですね…
3796：尋常な名無しさん：2025/05/25(日) 18:29:09 ID:HVfejWlI: 自分も整体通いですね。
左半身に歪みがあるので、左肩や左脛に痛みがあって、骨盤や背骨をグリグリしてもらったり、手足や尻、肩のストッレッチをされたり。

さておき、屋内で運動すると汗が凄い事に。　そういう時期になってきました。
雨の日とかはまだ肌寒いけど。

あえて汗をかいて、その後外で風に当たると、開放感とか爽快感が気持ちいいのが嬉しいですね。
ちょっとモチベーションがあがります。
3797：筋トレ ◆gwnIKbAQ0Y：2025/05/25(日) 19:05:38 ID:R9YsFlH2: >>3796
ナカーマ
お互い体を労わりつつ動かしていきましょう。

今日はあいにく出勤日で、今家に帰ってきたところですが、今日の大相撲は面白かったみたいですねぇ。スマホニュースの文面だけでもすごく面白かっただろうなというのが伝わってきましたよ。