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トレーニング記録
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シャドー中心
気晴らしで静岡。いい感じだ
筋トレ：
握らない事。軽く添える
楽しんで筋トレ、プラスでやっていく
筋肉はファッションと同じ。自分の目的で筋肥大 自分の趣味で鍛えよう。人の筋肉（ファッション）に口出しするな。大きなお世話
やる事：
歯磨き
髪とかす
ひげそる
綺麗な服、靴
運動：
怪我が多いので、注意しよう。ウエイト不可
怪我しない、病気しない、事故らない、借金しない
最後その場ダッシュで、右ハムストリング違和感
運動：
有酸素運動、筋トレ、体操ストレッチ
朝：
腹筋クランチ：0
背筋0
そらし０
肩伸ばし０
昼：
歩いた
すりあげ0、左右ねじり、膝蹴り
シャドー、左右フック、左ジャブメイン→左パンチが入るようになった
ダッシュ、バタ足、パンチ、膝蹴り→数秒交替
こうくつx0
疲労で懸垂や済み
かなり疲労
デイップ0
夜：
軽くストレッチ
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食事：メモ
菓子パンx3
緑茶1.5
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睡眠：
12:30〜6:00(5.5h)
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ストレス解消
静岡ドライブ。卒展
歩いた
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