東大阪、ある日ある場所

162：まいど774号：2018/10/07(日) 23:03:57: 食欲の秋到来。それに伴い肥満の秋とも呼ばれるこの頃・・・
でも腹と背中周りの脂肪を落とすには、身体の筋肉よりも体幹を鍛える方が効果的

だが、プランクというトレーニングなら体幹を鍛えられるらしい
方法は簡単だが持続させられるか否かに掛かっているため、本人の意志も深く絡んでくる
フィットネスに行く気はないけど自分を見た目から変えてみたいと思う人はチャレンジする価値が高いと思うがどうだろう？

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