認識の変更のみを目指すスレ12

119：97：2025/12/02(火) 03:07:08 ID:PmvF51nc0: >>113
ありがとうございます。
私自身の死を恐れるのは勿論、重い病に罹ったり大きな怪我をしたり、そして亡くなってしまった他人にすごく同情してしまいます。
どうやら私は
「日常が大きく変わって最期（最後）を迎える」
という図式をひどく恐れているようです。

> つまり死について考えるのを辞めるのを許せないんですよね。
> 言い換えれば死について考えないといけないぞ、恐れないといけないぞ、このままではいかんぞという自分がいる。

そうですね。ある種、義務だと思っている節があります。
考えたくないのに考えないことが逃げだと思ってしまう。。。

> その部分を癒やすことが大切かな、と思います。

つまり自愛ですよね。
自愛は比較的しっかりやっきたメソッドなんですが、時間かけた割には現実は変わらなかったという苦い経験があります。
なので自愛はあまり信用できないのですよね。。。

とりあえずやり方としては、
1.「恐れてしまってもいいよ」と自分に対して唱えるのか、
2.自分に問いかけて恐怖を抱く理由を探っていけばよいのか、
3.記事にあるように「ありがとう」と唱えればいいのか。

こんな感じでしょうか。
98さんは認識変更しているとのことですが、自愛でそうなったのでしょうか？

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