【左脳さん】ネドじゅんさんスレ【右脳さん】

84：幸せな名無しさん：2024/12/17(火) 17:05:02 ID:nXTOT2tk0: 自分の場合、特に不安な思考や妄想に苛まれるなんてことはないのだけど
単純に今に集中できないからこそ楽しみを１００％味わえていないことが問題。
消化不良のまま終わる感じ。

たとえば今日も家で映画を観ていたのだけどついスマホを触りながら見てしまい
映画の内容半分しか入らなかった。たぶん、面白かったのだと思うけど
楽しめた感が７0％。。
でも映画を集中して観ていたらきっと１００％楽しめたと思う

これは仕事のときも思うことがあって
今に集中していると楽しいけれどだらだらとやっていると楽しくないんですよね

皿洗いとか家事の作業にもいえることで、
今に集中していると頭がすっきりするし家事も苦にならない。マインドフルネス瞑想みたいな感じ。
でもどうでもよい思考をしながらだとぜんぜんだめ。

こういうのも、この人みたいに思考を止めると変わったりするのかな？
たとえば映画に集中できたりするのかな。
とにかく「ながら見」を止めたいのよね

一時期はマインドフルネス瞑想や今に集中することがうまくいっていて、
そのときはいろんなことがスムーズに進んだのだけど
最近はまた今に集中することができなくなってきているのが悩み。

新着レスの表示

※書き込む際の注意事項はこちら

※画像アップローダーはこちら

（画像を表示できるのは「画像リンクのサムネイル表示」がオンの掲示板に限ります）

掲示板管理者へ連絡無料レンタル掲示板