自愛スレ22 - 1643731835 - したらば掲示板

1：幸せな名無しさん：2022/02/02(水) 01:10:35 ID:P8L./II60: 前スレ
ttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/study/9650/1581683846/l50
486：幸せな名無しさん：2023/01/29(日) 22:25:46 ID:wItkB7hA0: なんでもいいんだよ実際
死にたい思ってるのに何で言っちゃダメなんだよ言わせろよって話だと思うんよね
自愛はどんな自分でもええのよ
ポジとかネガとか関係ない
俺は死ぬ死ぬ言いまくって実際死のうとして、でも死ねなくてその数ヶ月後に不労収入と伴侶となる人と出会ったよ
だからそんな厳しいことを言わないであげて自分にも他人にも
487：幸せな名無しさん：2023/01/30(月) 00:00:39 ID:4vTw/iP60: >>486
ありがとう
488：幸せな名無しさん：2023/01/30(月) 03:18:43 ID:kKh0ycCM0: >>486

どうしたらその状態になれたんですか？

今すごい死にたい
489：幸せな名無しさん：2023/01/30(月) 16:18:29 ID:kKh0ycCM0: 自愛って結局何したらいいの？

もう現実つらすぎるから早く変えたい、いい加減しあわせになりたいです
490：幸せな名無しさん：2023/01/30(月) 16:36:52 ID:68g3C/DA0: >>486
自分自身に言えばいいじゃないか
無関係な他人に向けるなよ
おまえが言っていることは矛盾しているぞ
491：幸せな名無しさん：2023/01/30(月) 16:39:54 ID:68g3C/DA0: >>489
なにをしたらいいか、さんざん書いてあることを読んできたのならそれをやってみたらいいんじゃないか？
他人におまえの考え方を変えることはできないんだから自分でしろよ
自分で自分に死ね死ねって言ってみたらいいだろう
そうしたらどう思うか自分で気がつけるんじゃないのか
492：幸せな名無しさん：2023/01/30(月) 16:43:05 ID:68g3C/DA0: 優しく諭すように話を聞こうが、詳しく丁寧に説明を受けようが、周りの人たち、他人の善意や優しさをぜんぶはねつけて
あたしのおもいどおりになるようにしてよ！
そうしないならしんでやるから！
しんだらあんたたちが困ってかなしむんだから！
と暴れているやつにどうしろと？

甘ったれんじゃねえぞ自分でやれ
493：幸せな名無しさん：2023/01/30(月) 18:19:00 ID:HCKMnpR.0: まあ、自愛やっても思うようにならんから死ぬというレスは控えるべきかな。
ここ見てる人の中には病気で余命少ないと宣告されてる中で自愛している人もいるだろうしね。
494：幸せな名無しさん：2023/01/30(月) 20:03:07 ID:7w/QGxKc0: タヒにたいなら病院へいけよ。
自分の腕から大量に出血したらいくだろ？それが心　脳の中でおこってんだからこんな無責任な名も知らぬ人に相談して悪化したらどうするの？
これあくまでセルフヘルプの領域だから。
495：幸せな名無しさん：2023/01/30(月) 22:24:31 ID:usLpA2vM0: >>481>>482
「死にたい」っていう言葉は
「しんどい」「解放されたい」「安心したい」
そんな欲求から来ているものが多いと思う

だから何だよ、と思われるかもしれないけれど
「死にたい」という感情に巻き込まれそうになったときは
「あぁ、私は安心したいんだ」
っていうふうに言葉を変換してみると良いと思う
「命を絶ちたい」ではなく「安心したい」が
本当の願いだったりする（私はそうだった）

今はつらいから、そんな余裕はないだろうけど、
ふとしたときに、それを思い出してほしいです

そういうことを繰り返していくうちに
感情に巻き込まれにくくなる
巻き込まれにくくなると、
感情や思考の声は、勝手に流れてくるテレビ音声だ
という感覚がわかってくると思います

まどろっこしくて、じれったいかもしれないけれど
結局、感情に巻き込まれない訓練をすることが
思うようにならない苦しみから解放される
手っ取り早い方法かなと私は思っています
496：幸せな名無しさん：2023/01/31(火) 00:03:14 ID:EEguG81Y0: 他人の弱音を見てイラつく人は、自分に弱音を吐くことを我慢させてない？あなたもたくさん弱音吐いたらいいよ、我慢しないで。

死にたいって掲示板に書くくらい、いいじゃん、と私は思う。

492さんは身近にそういう人がいて疲れてるのかもね。お疲れさま。いっぱいあなたも周りに助けられていいよ。

ちなみに私も希死念慮がある時期があったけど、現実的には、SOSを他人に出すこと。あとは話をうんうんと聴いてくれる人に話すこととか、あなたの気が楽になりそうなことをやってほしいかな。

困ってる、つらい、助けて、話聴いて、そばにいて、弱音吐きたい、苦しいよ…ってさ。

身近な人に抵抗があれば、市町村の相談ダイヤルとか、市役所の保健師さんとか、電話で少し話すだけでも、自分は助かったよ。まだ継続して、少しでもつらければ電話するつもり。

あとは心療内科に行って、この先生なら信用できるかも、というところで診察を受けたり、気が楽になるお薬をもらって、お休みしよう。

この板も108さんとかまとめとかも、私やあなたがお休みしてるくらいじゃなくならないから、大丈夫。

つらいこといっぱいあったんでしょう。
ゆっくり休んでも大丈夫だよ。

ゆっくり休んでからでも、神様はちゃんと願い叶えてくれるから。
497：幸せな名無しさん：2023/01/31(火) 00:18:49 ID:EEguG81Y0: >>480

レス元の者です。

うーん、努力しないと結果が出ない、という感じですかね？

それってホントかな？と思うこと、過去にありませんでしたか？

私は結構ありますよ。
学生時代に絵画の賞を毎年毎年もらったり、
習字も毎年特選とか金賞とか、もらうのが当たり前だと思ってました。

ちなみに今はフリーランスでイラストレーターみたいになってますね。カフェの商品のデザイン画を描いたりとか。駆け出しですけど、まあ無理せずやるかぁ、くらいのゆるさです。

うちの妹は授業聴いてるだけで、高専でもテストで１位とかとってましたよ。

努力が楽しくできるなら、したいなら、どんどんしたらいい。
けど、やりたくないとか苦しければ、しなくていいと私は思います。

私なんてピアノも十年ブランクがあったけれど、ちょっと前にまた習い出して、「ホントに練習してないんですか？」って先生に驚かれましたよ(笑)

発表会の前は努力したかったので毎日１時間は練習しました。みなさんから大絶賛で、音楽好きの先生のご家族からも、「あの子は誰なんだ！！？」と先生は帰宅してから質問されたそうです(笑)

ピアノもそうですけど、疲れたら練習休む。うまく弾けなかったら無理して弾かないで、休んだり、気分転換でもしてから、またゆっくり弾き始める。

無理も苦労もしなくてもうまく弾けます～(笑)スパルタ教育はいらないですね(笑)

絵もピアノも、相当努力したでしょ！？と聞かれますが、

いや、まあなんかみんな褒めてくれるからそうなんだって思い込んだり、批判されても絶対自分は音楽家で音楽の神様と両想い、って思い続けてますけど…とは言えない。

学生さんでプロを目指す子も、１日１時間くらいの練習で十分、と新聞でインタビューに答えてた人もいました。

努力が自信になることもあるので、私は知られざる努力は好きですけど、追い込む系はもうしたくないですね。

長くなりましたが、参考になるところがあれば。
498：幸せな名無しさん：2023/01/31(火) 06:33:02 ID:Ow103X7A0: やっぱり誰かに認めてほしいって思う
認めてくれる人いないけど

自分で自分に「頑張ったね」って言うんじゃなくて、
好きな人から「頑張ったね」って言われたい

そしたら自分のこと愛せるのに。でもそんな現実は来ない。
499：幸せな名無しさん：2023/01/31(火) 11:12:03 ID:bcgNn1Bk0: これ結局自分で自分を慰めろてことだけだよね。
効果は否定しないけど。
500：幸せな名無しさん：2023/01/31(火) 15:29:07 ID:ENt6Y81.0: >>497

私はなんですが、努力なしで成功した時ってあんまりありません…
というのが努力が自信のくだりで気付いたんですが、自分は自信が欲しいだけだったみたいです。
何かチャレンジする時怖い、でも失敗して自分を嫌いになりたくない。
自己肯定感が低いのでしょうね。
だからどうしても生活がかかってたりすると自信がないから死に物狂いになって努力するんだと思います。

寧ろ努力すれば納得して得れるから努力なしで得る事は自分の予想範囲外の事なのでその状況で得たくないのかも。ちょっと捻くれになりますが。
501：幸せな名無しさん：2023/01/31(火) 19:51:57 ID:ybentD5g0: 好きか嫌いかという私的感情はさほど問題ではない、それを努力と呼ぶかよばないかもさほど問題ではない。
大切なのは集中できるorできないか。
やるかorやらないか
やめるかorやり続けるか
その判断行動が潜在意識をつかって正しく行えればそれでよくね。

ぶっちゃけ学生なら勉強を大人なら仕事を好きでやれるひとなんてそんなに数は多くないけど、それなりにやり続けるひとはそこそこいるはず。
502：幸せな名無しさん：2023/01/31(火) 20:07:26 ID:2mMPpcF20: まぁどんなに好きな事でもそれをひたすらやり続ければあきはくるからなw好き嫌いの感情ではなくやり続ける持続的な潜在意識の力があるかどうかだわな。
休校日、休日でもすきこのんで勉強したり、仕事したりするひとは一握りのひとではあるからからねぇ。

そもそも好きだからそのひとの適正にあってるとは限らんしな。
さほど好きでもないが適正があってればそれなりにはつづけれるからね。逆に好きなんだけど、適正からかけ離れた事は実質メンタル的（潜在意識的）には結構しんどいわな。
503：幸せな名無しさん：2023/02/01(水) 11:28:03 ID:3xRZFHsY0: だいたいざっくり幸せ～

とポケ～っとしてる。
504：幸せな名無しさん：2023/02/06(月) 07:22:20 ID:NcHX7GyI0: 自分や物事へのハードルをさげたり、
ざっくり叶ってる、
と認定するのが近ごろのブームです。

ざっくりだけど幸せだな、とか。
小さいこと、ひとつでもできたな、とか。
できなくても、そういうときもあるな、とか。

他人に対しても、
されたことは嫌だったけど、
相手の存在は否定したくないな、とか、
（相手を批判し続けるとつらくなるから）

もう過ぎたことだしな、って。

ムカムカもイライラもまだあるけど、
捉え方がまた変われば、落ち着くと思うし、
掃除とかで発散してもいいしなぁ。
505：幸せな名無しさん：2023/02/06(月) 07:32:18 ID:NcHX7GyI0: >>500さん

レス元の者です。

私も私の経験の中からしか言えないのですが、

努力＝自信

これ自体は素晴らしいと思います。
わたしもかつてそうでした。

ただ、あまりにも努力のハードルが高いと、自分に対して、自信を持つことを許すことも難しくなるんですよね。

これは108さんも言っていたり、
あとは自己肯定感などの心の話などでも、

根拠のない自信はあってもいいよ～

という情報を、自分は目にします。

ただ、自信って、ガチガチに揺らがないものではなく、体調や出来事などで、揺らぐものなので、

自信がなくてもオッケーだよな、
努力しなきゃとわかってるけど、
できないしやりたくないときもあるな、

などと、
ゆるく楽になる方へ、
自分へのハードルを下げて、どんな自分も認めてあげるのは、どうかなぁと思いました。

わたしは、創作活動での収入は、毎回「１個でも売れたらいい」とか「イベントに来れただけでいい」とか、自分に思ってます。

過去には、音楽系の大会で、
そりゃないわ！という大ミスを周りがやらかして、私はひとりがっかりしていたけれど、なぜかいい賞をもらえた、とか、

苦労しなくても結果が出たこと、あると思いますけどね。

あ、苦労＝努力じゃないですよ。
苦にならない努力を人は努力とは思わないものです。

苦しい努力はしなくていい派に、わたしはなってきましたし、周りもそんな感じを受け入れてくれてます。
506：幸せな名無しさん：2023/02/06(月) 10:25:30 ID:JRKbmRcc0: 努力の定義なんてどうでもよい、
自分が置かれてる環境ですべき、やるべきことをちゃんとこなせていれば。それでいい。
507：幸せな名無しさん：2023/02/06(月) 10:43:01 ID:qcJac4.c0: こなせてないとダメか？
508：幸せな名無しさん：2023/02/06(月) 11:13:09 ID:Fdz33.9A0: やるべき内容はまぁそれぞれとしてこなさなくとも衣食住確保できて人に迷惑かけず、自分も後悔しない納得できる人生歩めてるんならしなくていいよ。
509：幸せな名無しさん：2023/02/06(月) 12:22:02 ID:MbHZMGl.0: ふーん
510：幸せな名無しさん：2023/02/13(月) 16:35:54 ID:TzzhVhls0: 質問です。
私は訳があって実家に出戻りで住んでいます（この先何年かは家を出ることも出来ませんし、家族のことは大好きなのでむしろ一緒に過ごせることが嬉しいし感謝してます）
しかし実家がものすごく不衛生で汚いのが悩みです。
猫屋敷となっていて、家中猫のおしっこの匂いで頭が痛くなるし体調も崩しがちです。
小さい子供もいるので気になってます、、
私は家族が大好きで一緒にいれることは感謝してます。このまま実家でみんなで仲良く暮らしたいのですが、どうにか家が綺麗なる方法を潜在意識の観点から教えていただきたいです、。
物が多いとか片付けていない、とかそういうレベルで汚いのではなく、猫の毛やおしっこなどで不衛生なので、清掃業者が入ってどうにかなるレベルではない気がします、、。私もまめに掃除してますが、家自体がもう汚いのです、、
親にもこのことは伝えましたが「口出すな！」と言われてしまいました。どうにか実家を清潔に快適に暮らせる場所にしたいのです、、
家族の衛生観念の低さも気になってしまいます、、家族のことは大好きなのですが、、。
511：幸せな名無しさん：2023/02/13(月) 18:08:35 ID:jr8Pkavw0: >>510
私も以前出戻っていた身として…
「口出すな！」はこたえますね。
自愛スレですが、下2つをおすすめしてみます。

潜在意識の観点から出来そうなこと…
①「不衛生で不快」の観点から行動をしない
↓
「みんなが健康で清潔に暮らせる」
「人間にも猫にも心地良いお家になる」
というような、明るくて軽やかな意図の行動を意識する。
あくまで行動のみで、口には出さないほうが良いかもしれません。
文面から、家全体を一気にっていうのは難しいと感じていそうなので
「意図した形はこの家のこの部屋の隅から現実化する」
というくらい、限定的なところから掃除を始めても良いと思います。
意図を小さな範囲で力強く持たせて
それを毎日徐々に家全体に拡げていくイメージでしょうか。

或いはもう、無心/ニュートラルな姿勢で
不衛生であるというご自身の観念や
ご家族の言い分ごと、真っ白な光で祓うような意図と共に
繰り返し繰り返し出来る範囲でお掃除をしてみては。
(個人的にこちらの方が穏便にいきやすいと思うのでおすすめです)

②イメージング
口出すな！と仰ったご家族とイメージの中で会話されるのも一つです。
自分が口にできなかったことを伝えるのは勿論ですが
イメージ会話をすることによって
思いもよらなかった相手の事情に気づけたり
より良い解決策が浮かんでくることがあります。

自愛から逸れるのでsageますね
512：幸せな名無しさん：2023/02/14(火) 13:16:48 ID:JszMYnfs0: >>511
横から失礼します

>>510さんの質問に、いやぁ、難しいなぁ、
どういうふうに潜在意識に解釈すればいいのかな
これ答えられる人がいたら凄いなぁ

と思っていたら、ほぉー、なるほどですね！

私も今、身内のことで感情に取り込まれそうになっては
「あぶねー」
って感じで、抜け出すを繰り返しているので、

明るくて軽やかな意図の行動を意識する。

というのはいいかもしれません

真っ白な光で祓うような意図の件ですが、

例えば、嫌なメールの文面や、人の不快な態度
にも使えそうですね

もし良ければ、「真っ白な光で祓う」
をどのようにイメージしているのか教えて頂けませんか？

光るホウキでファサーっと祓うとか？
天上の強い光で色を飛ばす感じでしょうか
513：幸せな名無しさん：2023/02/14(火) 18:42:59 ID:aTf.39.E0: 今日から本気でガチ5月まで自愛とブレインダンプをやって自信つけようと思います。
514：幸せな名無しさん：2023/02/14(火) 21:51:14 ID:dByybB2g0: >>512
そうですね、嫌な場面に遭遇した時にも使えます。幅広く応用可能です。
一番しっくりくる、やりやすいイメージで良いと思いますよ。
天上の強い光で、というのは素敵ですね。
光る箒も良いと思います。
魔女の箒も、神社で使うおおぬさ(白い紙垂が沢山ついているもの)も
祓うイメージを補う為のもの、と考えると繋がるものがありますしね。

単純に脳内でイメージするというよりは
「眼前にあるようにありありと」というのがコツです。
西洋魔術における「視覚化」という技術が参考になります。

また、相手の言う事に影響を受けやすかったり
ショックや不安が大きかったりする場合は
上と同じ要領で、繭玉や蓮の蕾のようなもので
ご自身を保護したり、意識的境界線を引くイメージも良いと思います。

自愛スレなので自愛にも触れますね。
自愛も徹底すると、仏教の慈悲の瞑想に代表されるように
周囲の人にも拡げていかれるものだと私は思っています。
相手(或いは自分自身)からの反発や反動が起きにくくなるので
潜在意識系に取り組む大前提として、自愛はいいなぁと思っています。

スレチになってしまうのでこの辺で。
515：幸せな名無しさん：2023/02/15(水) 20:33:36 ID:txwPs8p.0: >>513　おおお　がんばれ、がんばれー！！
自分もほぼほぼ自愛と書き出ししかしてこなかったけど
ものすごく生きやすく幸せになれたよ！
513さんの成功や幸せを心から応援してるなり。
516：512：2023/02/16(木) 14:16:01 ID:CF3UF0Bk0: >>514
昨日、これなくてお礼遅くなりました。
ありがとうございます！

繭玉や蓮の蕾のようなもので
自分を保護したり、意識的境界線を引くイメージ

これもやってみます
私、ものすごく罪悪感を抱きやすいんです
その上、空気を読むところがあるので、
いろいろなシーンで後ろめたさを感じやすいんですよ

繭玉に包まれながら、相手を光で浄化させてみます！
517：幸せな名無しさん：2023/02/17(金) 12:00:51 ID:0RsmL3pg0: 質問です！
自愛しようと思っても自分の中の愛情が枯渇しちゃってる時、みなさんはどうしていますか？
大好きな人のことばかり考えてあれこれしてる内に自分のことがほったらかしになってしまって、自分に注ぐ分の愛情までうっかり使い切っちゃったみたいで…！
反省しつつ、こんな時みなさんならどうしてるよー、こうするかなーみたいなご意見をお聞きしたいです！
518：幸せな名無しさん：2023/02/18(土) 01:21:20 ID:hQ1.A8sc0: >>517
私は、意識的に自分の優先順位を上げるようにしてたよ
意識的に「自分を大事にしよう」って思ってたね
その意識に慣れることが結構大事だと思う

基本、自愛しないと！　と思っている人は
誰かを愛することで自己評価を上げたり、
誰かを愛してそれを受け取ってもらわないと
自己肯定感を得られない
他人軸的な生き方をしがちだから
自分が、そうなっていないか、最初のうちは
自分の行動に他人軸的なところがないか
確認してたかな

面倒だけど、いちいちそうすることで、
自分を大事にしている気持ちにはなるよ

あとは自分の好きなことをする
読書でも音楽動画映画鑑賞でも何でもいいから
大好きな人とどこかへ行くとかではなくて
自分自身が楽しめることをする

あと、疲れているなら寝た方がいいよ
あったかい布団にくるまって
目を閉じると、自分を大事にしている感覚になれる
寝ている間は、マインドが現実から離れるから
睡眠は大事だと思う

寝る前に乳酸菌飲料飲むと睡眠に良い気がする
ヤクルト1000とかじゃなくても大丈夫（私は安いやるのんでるよ）
519：幸せな名無しさん：2023/03/09(木) 20:15:30 ID:/1av5KRw0: 自分なりの自愛をしているのだけど、とくに認識の変更に至ったりとかはしていない。
現状も変わらないのだけど、どう自愛していくのが良いのだろう。
自分に愛してるよ、大好きだよとか声がけしたり、どんな悪いことを思ってもそれでもいいよとか、自分を受け入れる方向でやっているのだけど、、
520：幸せな名無しさん：2023/03/10(金) 03:44:09 ID:UoEFaUlE0: どなたか助言いただけないでしょうか
前々からずっと早死にしたいと思っていて、そのせいでしょうか
この一ヶ月大きな悩みができ（仕事のこと、身内の病気の発覚）益々死にたいという気持ちが毎日強くなっています

自分の事がずっと嫌いで、自愛をしようと自分に声をかけても反応がありません
感情ではなく思考が優先されているのか、アファしても息継ぎの瞬間などにすぐに悪い思考がよぎります
今今や思考を止める、自己観察などはうまくできませんでした
お勧めされたブレインダンプをしても死にたい、が沢山出てきてしまいまたさらに誰にも言えないような大きな悩み事ができました

現実に振り回されず内面に集中したいのですが、何をしても楽しくなく、食事も美味しいと思えません
ただ楽になりたい＝死んで解放されたいと思ってしまいます
自分を愛さなきゃいけない、楽しませないといけないと義務感が出てしまいます
死にたいと思えば思うほど、死にたくなるような現実が現れる事はわかっているのですが
自愛ができません
521：幸せな名無しさん：2023/03/10(金) 07:12:49 ID:B3FaKcHU0: >>520

つらいね。
わたしもあなたと似たような状態になったことがあるから、
自動思考がつらいのもよくよくわかります。
希死念慮も、つらいですよね。

あなたの助けになればと思い書くけれど、
まず、「死にたいくらい悩んでいる、つらい」のが本当で、
本気であなたは死にたいわけじゃないから、
希死念慮が浮かんでも「ああ、自分は今つらいんだな」と、
気づくだけでいいよ。
アファメーションでその思考を書き換えたりしなくても、大丈夫。
「浮かんだな」「浮かんでいるな」って気づくだけで、もうオッケー。

あとは、この人なら優しく聴いてくれるだろう、という人がいたら話を聞いてもらったり、
身近にいなければ、行政機関を使いましょう。
市役所の健康課には保健師さんがいるから、話を聞いてくれるよ。
お医者さんとか薬とか、カウンセラーさんとかも、頼ってみてもいいよ。

わたしは近所のお寺のお坊さんにも事情を伝えて、たまに聴いてもらってるよ。

あなたに伝えたいのは、

自愛できなくていいよ。
生きてるだけで自愛できてるから、しようとしなくていいよ。
苦しいこと、できないことは、無理にしなくていいよ。
死にたいと思う時があってもいいよ。

大丈夫、あなたが自愛できてもできなくても、世界はあなたに優しいから。

あなたの本音はあなたがもう書いてるもんね。
「楽になりたい」ってさ。

だから、死ぬ以外の方法で、楽になりそうなことをなんでもしたらいいし、
したくなかったらしなくていいよ。

ここに書き込んだのも、大したもんだ。自分のために勇気出したね。えらいよ。
助けを求めるって、とっても大切。

医者とか薬とか、抵抗があるかもしれないけど、
お医者さんも一生懸命つらい人を助けようと頑張っているし、
薬も、つらい人を助けたいという人たちの想いの結晶だから、
お薬飲みながら、ゆっくりゆっくり療養する、というのも一つの方法だよ。

あなたの幸せを願う人は、あなたの想像以上にたくさんいるし、
わたしもそのうちの一人だよ。

きっとよくなるから、大丈夫。
522：幸せな名無しさん：2023/03/10(金) 14:16:53 ID:sQxuxkcY0: >>521
早々にありがとうございます
すみません、かなりでもでもになります

はい、本当は死にたいんじゃなくて楽になりたい安心したいが本音だと思います
気づいてはいると思うんですが一日中「死にたい」しか思い浮かばなくて、追いつかない状況です

心療内科には別の事で1.2回行っていますが、10分ほどで先生には切り上げられてしまいました
他の所は予約が取れない状況でそこしか診てもらえる所がありません

恥ずかしながら友達もおらず、一番聞いてほしいのは家族なんですが、家族のプライバシーに関わることで悩んでいるのでこれ以上相談できません
最近子供の頃の親との間での辛かった事を思い出しても、親には言えないし頭の中で恨み言ばかりです
行政などは考えたことがなかったので、一度調べてみます
続きます

自分の事は自分で幸せにしないといけない、相談して頼ってはいけないと思っていたので、
書き込む事も自分の為に勇気を出したと言ってくださってありがとうございました
523：幸せな名無しさん：2023/03/10(金) 14:18:12 ID:sQxuxkcY0: 長文すみません
正直病気の家族を心配しているのではなく、何かあった後の自分の事を想像して不安になっています
そもそも人を好きになった事がなく、家族にも他人にも心の中では非常に冷たい気持ちにしかなりません
なので自分を好きになるという事もどうしたらいいのかわからないんですが、そう思っていても自愛できてるんですね
優しい言葉をかけると心がポカポカとかがわからなくて焦っていました

一度、自分は不幸を求めているんだと気づいた時には体がカーッと熱くなりましたが、それ以降何も変わりません

楽になれたら死にたいと思わなくていいのにということはわかっているのですが、
自分を楽にする方法がわかりません
自分に問いかけても何も反応がありません
板のまとめとかを何時間も見てしまったり、ダラダラした後ですごく後悔します

誰かに助けてもらいたいという気持ちが強かったので、とても優しい言葉をもらえて嬉しいです
自分の事は自分で幸せにしないといけない、相談して頼ってはいけないと思っていたので、
書き込む事も自分の為に勇気を出したと言ってくださってありがとうございました
524：幸せな名無しさん：2023/03/10(金) 23:42:58 ID:B3FaKcHU0: >>523

レス元の者だよ。

自分のために、

「助けて」
「困ってる」
「手伝って」

頼ったり助けを求めてもいいんだよ(*^^*)

色んな気持ちや状態になっても、あなたの尊さは変わらないから、大丈夫。

死にたいが止まらないのは、つらいよね。
止められるなら止めたいよね。
でも出来ないから、余計悩むよね。

市役所の健康課に保健師さんがいるから、きちんと話を聞いてくれるよ。わたしも本当につらいときは頼ることに決めているよ。

色んな悩みへのアドバイス（医者が見つからないこととかも）も、専門機関につなげてくれると思うよ。

わたしたち、ひとりに思える時があっても、ひとりじゃないから大丈夫。お互い、存在してるだけでも、オッケーなんだよ。それだけで誰かの役に立ってるし、認められてるし、許されてる。

わたしから、少しだけ提案。
やりたくなかったらしなくていいよ。

お風呂につかってみよう。
できなければシャワー。
それができなければ下着を変える。
できなければ体をなでてみる。

なでなで。
大事な大事な体だよ。
なでなで。
ありがとう、って、なでなで。

もうひとつ。
温かい飲み物を飲んでみよう。

インスタントのスープでもいいよ。
ココアでもいいよ。
お湯でもいい。

最後にもういっちょ。

死にたいが浮かんでも、どんな思考（口にしたらやばそうなやつでも）も、浮かんだって、今思ったって、

気づいただけでもう自愛できてる。
あなたはもうできてるよ。
こうやって文章にもできてる。
大丈夫、ちゃんとできてるよ。

スマホいじれてるだけでもすごい。
文字打てるのもすごい。
気持ちを書けるのも、すごい。

できて当たり前のことなんてひとつもないから(*^^*)

つらいのに、今日も生きててえらい。

( T_T)＼(^-^ )
525：幸せな名無しさん：2023/03/11(土) 00:21:26 ID:spqfQVLs0: >>524
またまたありがとうございます

実は夕方両親に子供の頃の辛かった話を打ち明けたんですが、
親は全く認識が違うどころかなんで今更そんな事を言うんだと呆れられました
母が手術を控えているタイミングでこんな事を言ってしまった事も併せてやらかしてしまいました
私が家族を破滅に追いやるのではないかと怖いです
前々から、あんな風になりたくないと思った人と同じようになってきたので、またやらかしたのかもしれません

その後自分は見捨てられ不安があるのだと気づき、パーソナリティ障害なのかもしれないと思いました
人に勝手に期待して依存して、思ったとおりに動かそうとしてしまいます
それ以外にも当てはまる所があったので、次回の心療内科で相談してみます

ひとりじゃないって言ってくれてありがとうございます
どうしても自愛の言葉が嘘くさく感じて何も自分から反応がなくて虚しかったのですが、
お風呂で体を大事に撫でてみます
色々自分に問いかけても反応がないので自愛できてないと思っていましたが、
できてると言ってくださってありがとうございます

生きててえらいと言ってくれてありがとうございます
あなたに言ってもらったことが自分にちゃんと言えるようになりたいです
526：幸せな名無しさん：2023/03/11(土) 01:12:59 ID:spqfQVLs0: >>524
ごめんなさい
我慢できなくて書き込ませてください

人の秘密を知ってしまいました
怒り？もありますが誰にも言えないし、恐ろしくて仕方ないです
虫の知らせがあったとはいえ、見てしまった自分が悪いのはわかっています
でもとにかく恐ろしくて仕方がないんです
いくつも問題が重なってどうして？なんで？が次々と出てきます
必要があって今きっとこんな現実を私は見せられているんでしょうけれど、
乗り切れる自信がありません
怖いです、この恐怖を自愛で和らげられるでしょうか
527：幸せな名無しさん：2023/03/11(土) 09:43:30 ID:.pGR5s9Y0: うんうん、色々と考えてしまってきっとつらいのだろうね。

苦しくなったら、ちょっと考えるのはやめて、
手をグーパーしてみたり、
肩をぎゅっとあげて、ストーンと力を抜く。

何かつらい考えがわいても、
いったんそれは脇に置いておく。
浮かぶままにしておく。

そんでもって、あなたがちょっとでも心地よくなれそうなことをしてみてほしいかな。

ひとつでもできたら、
自分はえらいんだなって思ってみてね。

大丈夫。ゆっくりね。
528：幸せな名無しさん：2023/03/15(水) 20:05:07 ID:YjjHF.6Y0: スレを占領してすみません

>>527
お医者さんから休職と投薬による治療をとなりました
これが正解なのかどうかはわかりませんし先生の対応にも少し思うところはありますが、
人の手を借りて少しでも楽になるようにしたいです

本当に自分自身がどうしたいのかも、心地よくなることもわかりませんが
いただいたアドバイスを読み返して力を抜くことができるようにします
私のために色々と言葉をくださってありがとうございました
529：幸せな名無しさん：2023/03/29(水) 19:08:12 ID:cqIWa.FA0: 認識の変更したくて自愛をしている。
自分に愛されていると満たされるので、認識の変更わからなくてもまぁいいかという境地になってくる。
が、やはり諦めきれない、認識の変更！
今やっている自愛は自分に愛してるよと声をかけたり、どんな自分でも受け入れるよと思ったり、あとは前向きなアファなんかをよく見るようにしている。
こんな感じの実践を続けていくしかないだろうか？
どなたかアドバイスくれる方いたら、よろしくお願いします
530：幸せな名無しさん：2023/04/06(木) 20:47:57 ID:7wtc9WMI0: >>525
家族を破滅追いやってるのは明らかに虐待してきた親の方ですよ。
そんな奴の手術前の気持ちなんか知るかよ。
だってあなたの親はあなたの事情に関係なく親の好きな時にあなたを虐待したんですから。
ああいうクズを同じ心のある人間として扱うのはマジでやめた方がいいです。
相手がまともじゃないことに気がついてほしいし、周りのまともな人達は、皆口を揃えて、あなたの親がおかしいと言うはず。
でも親にも事情が～、など少しでも親の肩を持つ奴は、大体虐待されて感覚麻痺してる人だから異常なので聞く耳を持たない方がいいですよ。
531：幸せな名無しさん：2023/04/06(木) 20:53:30 ID:.lQ7T9A60: >>525
あと、
>なんで今更そんな事を言うんだと呆れられました

こんなことを普通の人間は言わない。
普通の人間なら、相手を傷つけてしまったんだとわかったら真摯に聞くし、ちゃんと謝罪するし。
マジで化け物。
化け物基準で生きるのを絶対にやめて下さい。
ちなみに普通の人間はたくさんいます。
自分の親が低レベルで珍しい化け物なんだということに気がついてほしいです。
532：幸せな名無しさん：2023/05/08(月) 10:51:30 ID:ZNPVHQD60: うわー自愛について話したいけど人がいないのか～
533：幸せな名無しさん：2023/05/08(月) 16:41:29 ID:X3yg3LOY0: >>532
何となくだが、日本人は自愛下手だよね
自罰的な人多い気がする
どちらかというと、自己観察とか、元祖１式とかのほうが
入りやすいんだと思う
でも、どれをやっても行きつくところは同じ気がする
自分を愛する、許すって、自分に対する欲求
「自分がこうであってほしい」「こういう自分でありたい」
「こうじゃなきゃいやだ」
みたいなことを手放すことだもんね（たぶん）
534：幸せな名無しさん：2023/06/03(土) 07:39:08 ID:NGnFE6zY0: この世界は全部自分の頭の中で作り出してるものだから
嫌なことは自分が作り出さない限り起こらないじゃん、ってことに気づいたら
「自分を許す」とか「エゴを放っとく」とかの意味が分かったような気がする。

頑張って自分を愛したり許したりっていう努力じゃなくて、
不安に基づく思考を採用しなければ何も問題ないんだから
どんな思考や感情が湧いても抵抗する必要ない。
「沸いてるなー」って放置する感じ。
抵抗しなくていいのってすごい自由と安心を感じるよ。
535：幸せな名無しさん：2023/06/03(土) 12:28:32 ID:ef9Azatk0: 自愛スレでもブス彼氏いない結婚してない女嫉妬乙生きてる価値ないゴミｗチねチねチねチねチねチねチね
536：幸せな名無しさん：2023/06/04(日) 18:08:13 ID:EVNQGPSA0: >>519さん
>>529さん

書き込みが時間が経過してますのでいらっしゃれば、ご参考までに認識変更についてシェアいたします

私は瞑想＋アファ（ありがとうございます、愛してます、神様の奇跡が起きています）の方法にて「今ここ」の認識の変更を経験いたしました

その後、本願のシンクロ過程や所謂【現実からの挑戦状】にて自分の内面と向き合う必要性が発生し、結果的に自愛をしながらありのままの自分と世界を愛し現在に至ります

その他の方とも自愛についてお話し出来ればと考えておりますので、よろしくお願いいたします
537：幸せな名無しさん：2023/06/07(水) 20:08:22 ID:4Dp6bdqE0: >>536
現実停滞してて結構今弱ってる状態なのでシェアしたもらえたら嬉しいです
538：幸せな名無しさん：2023/06/07(水) 22:32:30 ID:EFGYJ6Y60: なんとなくおジャ魔女どれみの主題歌を自愛ソング的に替え歌してみた。

みんな好きな願望を当てはめるんだ。

♪どっきりどっきりDON DON！！
♪自愛がすでにできてたら
♪どーしよ？(どうする？)
♪びっくりびっくりBIN BIN！！
♪何だかとってもすてきね
♪いーでしょ！(いーよね！)

♪きっと毎日愛されてる
♪自分にも世界にも
♪やな気持ちになっても愛されてるんだよ～

♪まとめをみても　わからないけど
♪動画をみても　実感ないけど
♪でもね　もしかしてほんとーに　愛されちゃってるかもしれないよ！？

♪大きな声で　ジアイデキテル
♪今この瞬間に宣言しちゃえ
♪エゴ、不足、批判にうるさい外野
♪「うるさーい」なんてね　相手をしない

♪心の中で　ジアイデキテル
♪どんなときでも　できてる
♪エゴ評価は３点、ホントは満点
♪ドキドキワクワクは年中無休
539：幸せな名無しさん：2023/06/07(水) 23:09:40 ID:DcbDY7kY0: 本当の自分はただ観察してるだけなのに、身体に染み付いた記憶や感情読み込んで願望やコンプレックスを自分の事だって思い込んでたのに気付くだけやで
540：幸せな名無しさん：2023/06/08(木) 00:13:46 ID:HVTeeNA20: いつも願えば逆風が吹く。
で、観念探しゲームが始まる。でも見つけても何も変わらない。願いが風化されて嫌な状態維持されて結局まだ願いが変わるだけの状態をずっと続けてきた
諦めても現実で努力しても叶わない。
ここで書き込んでも何も変わらない。
もう疲れたよ。疲れた。早く楽になりたい。でも生きていくためになんとかしなきゃが染み付いてエゴの絶叫にずっと急かされてる。もう死んでもいいかな。辛い。生きていくの辛すぎる。何も手に入れることができない。執着も消せない。努力しても報われない。自分ほど報われない人間いるんだろうか。はやくころしてほしい。なんでコロナとか病気とかで死ぬ人は立派な人が多いのに私みたいなゴミは無駄に生きてるんだろう。ゴミだから？ゴミを消せばいいのに神様がいるんなら。
541：幸せな名無しさん：2023/06/08(木) 00:23:33 ID:HVTeeNA20: メソッドやっても無理だし努力しても無駄だし抜け出そうともがくと問題がたらふく出てくる。
なんでこんな人生なんだろ。無条件で叶うなんて甘い言葉に踊らされてたくさんの時間費やしてもう何も残ってない
もちろん努力もしたしたくさん頑張った。
でも休めない生きるために。でもなんでこんな辛い人生なのに生きるために努力しないといけないのって思う。
ニートとかしてる人羨ましい。私だって引きこもって休みたい。
頑張れる気力があって報われる人が羨ましい。私だって素直に頑張りたかった。

なんでこんなにダメなんだろ。なんでなんだろう。もう嫌だ。辛すぎる。早く殺して欲しい。なんで早く死なないんだろう。自分で死ぬのも怖い。バカみたいだ。
542：幸せな名無しさん：2023/06/08(木) 00:27:32 ID:O7IljqtU0: そこまでネガネガなら自愛より居直って自己洗脳するのがいいよ、浜崎さんみたいな
543：幸せな名無しさん：2023/06/08(木) 00:30:22 ID:O7IljqtU0: どうせ一生もう状況変わらないんだから、この状況で幸せだって思えるように狂ってしまおうって気持ちで俺はやってた
544：幸せな名無しさん：2023/06/08(木) 00:34:17 ID:HVTeeNA20: そこまで努力する気力が残ってるのすごいね。私は浜崎さんみたいに洗脳するまでの気力残ってないや。もういいやどうでも。ゴミダメ人間のクソレスごめん。
545：幸せな名無しさん：2023/06/08(木) 00:41:07 ID:O7IljqtU0: なら願いことノートとかトイレ掃除とかゆるいのだけやって、後は潜在意識なんて忘れちゃおう。
たまにちょっといいご飯食べて、自分褒めてあげてゆるく生きてこ、そのうちなんか解決してるよ。
546：幸せな名無しさん：2023/06/08(木) 00:53:53 ID:Ge4Xs5Zs0: >>543
横でごめんだけど、やってたメソッドは自愛のみ？
547：幸せな名無しさん：2023/06/08(木) 00:57:44 ID:HVTeeNA20: >>545ありがとう。

>>546
ううん、自己観察、思考停止、自愛、セドナ、クリアリング、なる、ひねくれ
548：幸せな名無しさん：2023/06/08(木) 00:59:10 ID:HVTeeNA20: 全部それぞれ同時にじゃなくて全部ある程度時間かけてやってる。

あとQEヒーリングとかもやった。自己観察と同じだけど。

一旦認識の変更ぽいの起きたけど、そっからぶり返して悪化して今回何やってもずっと停滞してる。
549：幸せな名無しさん：2023/06/08(木) 01:22:38 ID:HVTeeNA20: 心のどこかで引き寄せを信じてなかったけど、生きていくには最低限の頭の良さだったり、美しさだったり、性格の良さだったり生い立ちだったりがないと惨めに生きていくか病んで死んでいくしかないと思ってる。
ここでは投影だとか、そんなのなくても楽しく生きて願いも叶えられるって希望を持てたから、ずっと続けてきたけど、それも信じてない。価値には価値に見合ったものがくるって思ってる。

私には何もないから引き寄せに縋り付くしかなかったけど、多分全力でそんなもの叶ったらいけないって思ってる。

だから叶わないのかもしれないしそうじゃないのかもしれないけど
550：幸せな名無しさん：2023/06/08(木) 01:24:05 ID:HVTeeNA20: わからない。まとめとか見すぎてそういうの持ってるって思い込んでるだけなのかもしれないな。

でも今思うのがマジでクソレス垂れまくって人に迷惑かけて惨めだから早く死ねよ私ってことくらい。生きててみっともないし害悪な存在だなって思う。
551：幸せな名無しさん：2023/06/08(木) 02:05:05 ID:a1sa90lE0: >>550
達人の登山家さんみたいに自分に向けての観念を全部ひっくり返しましょ。
552：幸せな名無しさん：2023/06/08(木) 06:15:16 ID:GcP9.GnM0: つらそうな書き込みが多いね。

つらいのやだよね、苦しいよね。
ふざけんなって思うよね。当たり前だよ。

その気持ちにフタして、メソッドやら思い方やら、それは余計苦しいしやりたくなくて当たり前だ。

メソッドとか思い方とかまとめのことは一旦おやすみして、自分の本音を（本音かどうかわからなくても）ドロドロしたものも、全部吐き出してしまえばいいよ。

ここに書いてもよし、聞いてくれる人に愚痴ってもよし、紙に書いてもよし。

わたしは心の中で、文句言いたい相手に文句たれまくってポロポロ涙を流してるよ。癒やされる音楽とか聴きながらさ。

悲しい、寂しい、不安、怖い、悔しい、苦しい、とか、やだ！とか、思ったり浮かんでいいし、怒ってることは怒って当たり前だし、

一旦やってきたつらい気持ち、せめて自分だけはわかってあげよ。

本人に伝えてもいいけど、素直に聞いてくれるかわからない怒りとか文句は、わたしは紙に書いたり心の中で文句たれまくって泣いたりしてる。

わたしもみんなもよーくがんばってるよ。
553：幸せな名無しさん：2023/06/08(木) 06:21:43 ID:GcP9.GnM0: 愛されてる！とか、
充足！とか、

わかんないしうまくいかないし、
文句ばっかり言いたくなるときもあるよ。

やさしいあなたが傷つくことが、それだけたくさんあったんでしょう。

傷ついてるときは、無理に明るくしなくてもいい。気持ちって無理に切り替えるものじゃないから。

つらかったよね。
554：幸せな名無しさん：2023/06/08(木) 09:36:48 ID:O7IljqtU0: 〉〉546
元々自愛もやってたけど〉〉543は元祖1式だね
エゴを愛して声小さくするのが自愛なのでゴリ押しは自愛じゃない、自分に優しくするのはシンプルに生きるのが楽になるから良いよね

徹底的に自分追い込んだり思考止めたりしてエゴを黙らせたり発狂させるのは認識変えるにはいいけど一時的に辛いから、普通は自愛ゆるくやるのがいいよ
555：536：2023/06/08(木) 16:48:57 ID:YeLiIde60: >>537

私も本願については現実停滞してる（様にエゴ目線では見えます）って状態ですので、参考までに

最近実感してるのは自分（厳密には過去の自分）が世界を創造し、全ての願いを叶えてる（既に在る）ってのが何となく腑に落ちる様なシンクロが増えてきた事で実感できました

また「現実からの挑戦状」についても達人の方がおっしゃる様にありのままを受け入れ、その上で意図も願いも取り下げずに現実（幻想、過去の自分が創造した世界）ではなく潜在意識の目線（今ここ、別の領域、認識変更など）を意識しながら確信とエゴではない自分を信じる事で現実が後から追っかけてくるってのも体感したり、腑に落ちてきました

それと自愛を進めた結果アファよりも、自分を含めたありとあらゆる世界・人・物・事に対して「いいよ」と「完璧」とだけ思ったり、心の中で唱えたり実際に口に出す方が個人的に楽だなって思いアファする回数が激減しました

何かご質問がありましたら、お答えできる範囲でお答えいたします
556：幸せな名無しさん：2023/06/08(木) 19:39:03 ID:HVTeeNA20: みなさんありがとうございます。

現状は、引き寄せを信じきれてない(何回も信じてもいいような現象化は見てるけど怖くて信じきれない)

だけど自分にはそれを受け取るだけの価値はないから引き寄せに頼らざるを得ない。しかも現状は願いというよりライフラインが絶たれそうな状況なのでエゴもうるさく、改善も長期にわたってされず、気合いを入れてメソッドをやる気力や内面を変える努力ができず(からも叶わなかったら怖いから)でも現実的対処も全く功をなさずな状態です。

昨日書き込んでから全て忘れて眠りたくて眠剤を10錠ほど飲みましたが、本日起きてからまた嫌なニュースがあり、力のなさを責められ、もうどうしていいのかわからない状況です。この先これが続くなら死を決意しないといけないなって思うくらい追い込まれてます。多分鬱にもなってると思います。頼れる人はいません。借金もあるので行政に頼る事もできないです
557：幸せな名無しさん：2023/06/08(木) 20:23:18 ID:a1sa90lE0: >>556
豪さん方式どうかな。

「無職なのに堂々としてる俺ってマジでかっこいいな、すげぇな」
「俺の言うことって何でもかっこいいな、そりゃモテるわけだわ」
「今の冷蔵庫の開け方はめっちゃかっこよかったな、さすが俺」
「俺って何をするにも何を言うのも全てにおいてかっこいいなぁ」
「俺と出会えない女の子は可哀そうだなぁ、こんなに魅力的な男っていないぜ？」
「腹が出てる俺もかっこいいなぁ、てかよくこんなに腹を膨らませたもんだ、すげぇ」
「世界は俺を中心に回ってる、世界は俺のために存在してくれるんだよ」
「女の子が俺に話しかけられて嬉しくないはずがない、だって俺って魅力的でモテるもん」
とか色々と思って日々過してたよ。

↑豪さんみたいに根拠のない自信って最強だなあと思う。
558：幸せな名無しさん：2023/06/08(木) 20:50:33 ID:O7IljqtU0: 絶望にとことん浸って願い叶える人も居るよ、辛いとエゴがわめくけどずっとその状態続くとエネルギー切れ起こす
叶っても嬉しくないし拍子抜けみたいな感じだけど
559：幸せな名無しさん：2023/06/08(木) 21:25:25 ID:HVTeeNA20: その絶望に浸って拍子抜けみたいなのが多くて疲れた。
ちょっと私には豪式は無理だと思う。そうは思えないしゴリ押ししてもふたになって爆発するから
560：幸せな名無しさん：2023/06/08(木) 21:26:52 ID:HVTeeNA20: また嫌な事起きた。ここまで続くと笑えるな。死にたいって願ったから背中押されてんのかもな。
561：幸せな名無しさん：2023/06/16(金) 19:46:36 ID:77NmVjZw0: 時間が経っちゃってアレだけど
HVTeeNA20さんの書き込みから自己否定が強いのが感じられるでもどうしてHVTeeNA20さんは自分がダメだと思っているのかな
私から見るとHVTeeNA20さんが辛そうとは思うけどダメな人だとは感じられない
どうして自愛スレに書き込んだのかな自分を許したいんじゃないかな
562：幸せな名無しさん：2023/06/19(月) 11:17:33 ID:abjk9JHI0: 私は本当に本当によくやっている。ってアファメーション、涙が出て癒された。
563：幸せな名無しさん：2023/06/19(月) 21:36:46 ID:pvrdSf8s0: >>562
なんかわかる。
「ここまで(生きて)本当に頑張った」とか「ここまで幸せにしてやれなくてごめん」って自分に向って言うと泣きそうになったりする。

それがどういうことなのか、良いことなのか、悪いことなのかはわからんけど。
…ただメンタル弱ってるだけかな。
564：幸せな名無しさん：2023/06/22(木) 12:49:31 ID:zpWXURVQ0: 自愛ってよくわからなかったけど、気づきがあったので書いておく。
願いが叶わなくて、でも別にめちゃくちゃ不幸ってわけでもない。
でも叶ってほしい、そんな気持ちでいたんだけど、
メソッドを叶えるためにメソッドしたし、案の定叶わない。
もうこれ以上、何をやっても叶う気がしない。そんな気持ちが出てきて
ぼーっとしながら天才や憧れてる人の動画を見てた。

あぁ、私はこんな人になりたくて努力したかったけど努力もできない人間だから
この先何があろうとこの人達みたいになることはないんだろうな。
これまでずっとそうだったように、これからもやる気があるときにはメソッドをして
なくなったら諦めるポーズをして行きて行くんだろうなと。
でもそれも疲れてきて、叶わない自分でもいいか。諦めようと思えてきた。
これまでは叶った自分やキラキラした偶像に興味を持っていたけど
どうせ叶わないんなら今ここにいる自分に興味を持ってあげようと思った。
自愛って多分そう言うことだよね。今ここにいる自分を愛すること。
565：、、：2023/06/22(木) 21:50:21 ID:MOSLyP8I0: 彼氏に蔑ろにされたりすると
自愛出来てないのかなって思う。

そもそも自愛出来てる人って蔑ろに
されないのかな？
酷い扱いされたりしないのか聞きたい。
566：幸せな名無しさん：2023/06/23(金) 01:19:49 ID:KT04rEKo0: >>565
多分、酷い扱い受けても、
それに飲み込まれないんじゃないかな
相手と同じ土俵に立たないんだよ
何か言われても、それを受け取らないから
「酷い！」
って思う前に
「え？　何か暴言はいてるけど、君どうしたん？」
っていう感じで、暴言を吐いている《相手の問題》と捉える気がする
もし相手の暴言に傷ついても、傷ついたことを
自分が弱いから、とか理由をつけて否定せず、
傷ついて当たり前だ
傷ついてもいいと認めて、流すんだと思う
567：幸せな名無しさん：2023/06/23(金) 11:56:02 ID:i3PPCXLA0: >>564

夢を叶えたあなたも、叶えてないと思ってるあなたも、どちらも今と変わらないあなた。

気持ちは自然のままに浮き沈みさせておくのもよし、
今ここで幸せや楽や楽しさを感じてもよし。

願望が叶うか叶わないかに関わらず、自信を持っていいし、幸せや楽しさを感じてもいいんだよ。

自分は唐突に創作ダンスを踊りながら家の中を移動したり、替え歌作って楽しくなったり、一日に一回ささやかなことで「バンザーイ！！」と家族と喜んだりしてるよ。

突然幸せを噛みしめたりね。

あなたと同じように夢を目指して努力が必須と思って、スパルタ系で自分追い込んできたけど、苦しんで苦しんで、スパルタ系の無意味さを理解したよ。

楽しくまた取り組めるときくるよ。
できないときはお休みしたっていい。
夢も神様も気長に待っててくれるよ。
568：幸せな名無しさん：2023/06/23(金) 19:38:55 ID:vtfRx1rI0: 悲観的な書き込みに見えたならすみません。全然前向きな気づきだったのですが。
薄々は叶った自分もそうでない自分も同じだと理解していたのですが自愛関連のまとめ
を読んで腑に落ちたのです。夢は諦めました。
諦めても問題はないしそれでも叶ってしまうものはあるんだろうなと思います。
ただ、過去の私みたいな願望実現のためのメソッドに必死にしがみついている人は
今、幸せになることにもう少し力をいれてあげてほしいなと思います。
569：幸せな名無しさん：2023/06/24(土) 20:51:20 ID:OHhjwkDQ0: ちょっとおもしろいことが起こったから書き込み
自愛は即効性あることは経験で分かってたんだけど結構めんどくさくて(これ自体がもうダメだけどw)やったりやらなかったりだったんだ
でも今ある問題を抱えてて問題に対処するためにあれやこれややるの疲れて昨日結構しっかり自愛したんだよね
そしたら今日某ご飯宅配サービスでご飯注文したらおまけがいっぱい付いてた
実はその店には一昨日から3日連続で注文してるんだけど昨日までの2日間は要望出してるのにお箸すら付いてなかった
まあお箸くらい家にあるから良いんだけど要望出してるのにーってちょっと不満だった
でも今日はお箸どころか先割れスプーン2本に生姜や唐辛子の小袋までいっぱいついてて笑ってしまった
今抱えてる問題には何の影響もないんだけど笑わせてもらったしご飯もおいしくて満足したから良いかなって
こういう小さなところから充足を受け取ることに慣れていくのもアリだよね
570：幸せな名無しさん：2023/07/04(火) 01:14:43 ID:cBknPciE0: >>565
多分されないと思う。
されたとしても、そんな奴とはすぐに縁を切る。
結果、その人の周りにはまともな感性の人間が集まる。
571：幸せな名無しさん：2023/07/09(日) 13:33:46 ID:qTX0YKVw0: 自分の気持ち整理のため書き込み。

エゴがエゴが、と言われがちな界隈だけど、
自分の内側で起きてることすら完璧で、それでいいと自愛の思い方をしたら、楽になった。

ムカッとして人に言えないこと浮かんでもいい。
腹黒いこと浮かんでもいい。

どれがエゴでエゴじゃないかなんて、判断できなくていい。

ただ、不足の考え方は、充足（既にある）の思い方を知らせてくれる影だとでも思ってればいいんじゃないかな。

ムカムカしてるなら、そんなときもあるさ、とか、そのうちおさまるときがくる、とか。

とにかく健気に生きてきた自分ですわ。
572：幸せな名無しさん：2023/07/11(火) 20:04:53 ID:vNRtLCXM0: なんか、心身ともに疲れ果ててどうしようも無くなって、
いま初めて余計なこと考えずに自分の体を休めて良いんだって思えるようになった
それまでなんかしなきゃ、何も出来てないって焦燥感つきまとってたけど
今は病気みたいなもんだから仕事以外はダラダラしてて良いやと許せるようになったかも
どれだけ自分を責めてたんだって話だね
今お金なくて借金返さなきゃいけなくて切羽詰まってるんだけどそれに取り組むのがめんどくさいから良いやってなってる
573：幸せな名無しさん：2023/07/27(木) 19:31:17 ID:5KyoWZ/M0: 最近、怒りとか悲しみの感情を抑えないで感じるというか、
その感情の元となってる観念に向き合うようにしてたんだけどね。

そうすると、今まで「ちょっと嫌だな」程度だったことが
「私、本当はこれめちゃくちゃ嫌だって感じてるんじゃないか？」って思うようになった。
「嫌だけどこれくらい仕方ない」と受け入れてしまってたけど
本当は「絶対嫌だし、断じて受け入れたくない」って思ってたんだよ。

今までは本音を認めるどころか全く逆の事をやってたんだな。
嫌なことは「こんなの絶対嫌だ」って断固拒否しなきゃいけなかったんだ。
それで「私はこっちがいいんだ、これしか許さない」ってくらいの強い気持ちを持たないと
私の場合は全然向きを変えられないんだって分かったよ。
574：幸せな名無しさん：2023/07/30(日) 18:20:34 ID:yBCoGxKc0: 自分を大事にすることって、すなわち自分の命を大事にすることなのかもしれない
栄養のある食事を摂る、しっかり休む、嫌な環境からは離れる
575：幸せな名無しさん：2023/07/31(月) 14:19:22 ID:5wLEzkqA0: 風呂場で自愛してたらふと自分は叶えたくないって本音が出てきた
叶ったら自分を好きになっちゃうから嫌だーって
それを許したら何か頭が切り替わった？気がしてエゴとは距離がとれるようになったというかあんまりエゴに巻きこまれなくなったというか
ただ現実は変わらずなので自愛は続けています
未だに「早く叶えー」とか「いい加減楽にしてくれー」とか喚くし現実見てガッカリすることもあるけどもうありとあらゆるメソッドに手を出して撃沈してきたから自愛に縋るしかないw
感情的に苦しくなることがあったら推しに抱き締めてもらって気持ちが落ち着くまでポノポノ呟いてもらったりしてるよ
576：幸せな名無しさん：2023/08/02(水) 18:44:24 ID:Sz6q5Et60: うわー、もう自給自足の自愛も疲れてきた。
さすがに人に助けを求めたよ。

延々と自分だけで自分励ますとか、限界があるよ。人にやさしくされたいしやさしい言葉もかけられたいよ。内側だけもうヤダ。

好きな男性にもリアルで甘えたいし弱音吐きたい。

我慢してたけど、次会ったらやっちゃうかもしらん。

上に、嫌なことを我慢して抑えてたのに気づいた、って書き込みあったけど、自分も抑えてばっかりだ。自愛の声かけが蓋になってるときばっかり。

人と関わりたくて、やりとりが楽しくて、潜ちゃんとかでも悩みに返事したりしてたけど、今度は自分が助けられたい。

もー自愛もうまくできーん！
知るかーっ！
苦しいんじゃ！
577：幸せな名無しさん：2023/08/02(水) 19:15:22 ID:3FdR2PQ.0: >>576

>好きな男性にもリアルで甘えたいし弱音吐きたい。

それが望みなんだから叶えてあげたらいいんじゃない？
我慢せずに。
弱音をここで吐き出すのだって自愛でしょ？
違ってたらごめんだけど、やりたいをやってあげることも自愛だと私は思ってる。
あと、もうイヤだーってなってるなら一回お休みしたらどう？
それだって自愛じゃないかなー

※公共の板で暴言やら文句やらやりすぎはさすがにNGだけどね。
578：幸せな名無しさん：2023/08/02(水) 19:20:36 ID:3FdR2PQ.0: >>577

続き

ごめん！自愛嫌ってなってる人に自愛自愛って、逆にプレッシャーになったかも！
つまり自分の気が楽になるならなんでもいいんだよ、人に甘えていいし愚痴ってもいいんだよってことが言いたかったんだ。
楽になれたらいいね。
579：幸せな名無しさん：2023/08/04(金) 16:24:39 ID:1rvtcZbU0: >>578

576です。
お返事ありがとう。あなたからやさしい言葉をもらって、これも願望実現だな…(T_T)
つらいときは、つらいって、言って構わないよね。溜めてる方が苦しいもの…。

やだやだ！と爆発する前に、こまめに自分の欲求を満たそうと思うよ(T_T)

ひ～、好きな人にべったべったに甘やかされたい～！！今度会ったらちょっと甘えてみようかな…。
580：幸せな名無しさん：2023/08/04(金) 19:07:54 ID:WZXXxaSM0: >>579

逆になんで辛いって言っちゃダメなの？
って自分に聞いてみたらどうかな？

あと好きな人に甘やかされたいなら、まずは自分が自分を甘やかせてあげないとね～

素直になっていいんだよ～！
581：幸せな名無しさん：2023/08/13(日) 15:36:19 ID:8aKzg7OU0: 思ったんだけど、ちょっと嫌なこと考えそうになったときとか
思考に巻き込まれそうになったとき、
手をこすり合わせたり、体をさすったりするといいかもしれない
なんて思った。
不足を生み出す思考から気持ちがそれるし、
（一瞬でも、思考を切ることができる）
体をさするっていう行為そのものが
「自愛」になる気がする。
贅肉があっても、それをかわいい猫をさするように撫でてみる
簡単ですぐできる自愛な気がする
別にあれこれ考えなくても、
体さするだけで自愛になるんじゃないかな？
と思ったのでレスしてみました
582：幸せな名無しさん：2023/08/21(月) 05:42:57 ID:u5d.KdAw0: 現実が100%内面の投影なら、世界は私のために私の内面を現実に反映してくれている。
例えば私のペットは私の「可愛い」という認識に忠実に「可愛い犬」として振る舞ってくれる。
お給料払ってるわけでもないのにw
なんで世界はここまで私の内面に忠実にいてくれるのか考えたら、世界は私を愛しているからだと気付いた。
これこそ、私に対する無償の愛だと思う。
自分のことが大嫌いだったときに起こった嫌なこともすべて私のために私の世界がそう見せてくれていたんだと考えたら、嫌な出来事すら私への愛だったんだなーと…
自愛って周りの人に愛されてなくても自己愛だけで満足する！みたいなものだと思ってたけど、事実として世界(全ての人や物や出来事)にも愛されてるんじゃないかな？
自分が自分を愛することが自愛の目的だけど、周りにも愛されてることを実感したらじわじわっと幸せを感じた。
世界に愛されてないと思ってたのは私の勘違いだったのか。
まあ、別にこれが正解ってわけじゃなくて私の感じたことにすぎないけど。
583：幸せな名無しさん：2023/08/27(日) 11:16:59 ID:OfCKXfGk0: 私の気持ちを蔑ろにする彼に文句を言い続けたらLINEブロックされた。他の連絡ツールも拒否とかされてるので、もう連絡とれない。
ずっと無視や音信不通を繰り返されてて、ずっと好きだったけど辛くてもう無理ってなった。
自分の気持ち優先したつもりだったけど、いざブロックされると気持ちが揺らぐ…
私が自分を大事にしてないから、周りから大事にされないんだと思うけど自分の気持ちもよくわからなくなってしまった。
自愛のつもりだったけど、ただのわがままの自分勝手な行動だったのかな。
584：幸せな名無しさん：2023/08/27(日) 14:46:26 ID:HajgISz60: 何も内面が変わっていない状態で、これも自愛だと自己主張をすれば対立しか生まないかなと。

自愛的に見ても、根底になぜあなたは私を大切にしないのかというメッセージを含みながら口撃することは自愛からは逆行しているようにも思える。

こうなったら内面が変わったと一概には言えないけれど、変わったら相手を責める気持ちは失せてしまい、そのままこのままで良いかなという認識になると思う。
そのように内面が変わってはじめて現実が変わる。
なので現状はとりあえず置いておいて、内面に向き合い自愛を継続かな。
585：幸せな名無しさん：2023/08/27(日) 15:17:06 ID:OfCKXfGk0: >>584
583です。自分へのレスで良かったでしょうか。
そうですね、自分はただ怒りに支配されて自分の気持ちを大切にすると思い込んでからに八つ当たりしていたのかもしれないです。
良くも悪くも彼にはもう連絡する方法もなくどうすることもできないので、自分だけに向き合っていきたいと思います。ありがとうございました。