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瞑想関連統合スレ2

24幸せな名無しさん:2018/07/30(月) 13:57:36 ID:oJcx/jt20
>右鼻から吸い…

その呼吸法、瞑想の前にやるととても効果的です。
その呼吸法だけで三昧に至る事もできます。
最初に呼気、からはじめた方がいいかも。

 ナーダ音が聞ける方は、それを聞いて瞑想するのも良いですね。


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