瞑想関連統合スレ2

181：幸せな名無しさん：2024/03/29(金) 15:12:41 ID:JYaBgSWk0: 瞑想中に脳内で歌の１フレーズとかリピート再生されて困っていたけど
ぐぐってみたら脳内で音楽が再生されるのをイヤーワームと言うんだって
対策もぐぐってみたら実際に声をだしてみたらいいとのことで
マントラ唱えている（無声）けどイヤーワームが発生してきたら
隣の部屋に聞こえない程度の小声でマントラを声に出して唱えて
おさまったら再び無声のマントラに戻るをしたらようやくあまりイヤーワームが発生しなくなった
183：幸せな名無しさん：2024/04/12(金) 13:31:52 ID:xcVx0V2E0: 真っ暗か薄暗くして瞑想してが、ある瞑想の本を読んだら
初心者は瞑想は明るい部屋でやれ！みたいなことが書かれてあり、明るい部屋で瞑想したら
全くなくなったわけじゃないが、あまり雑念やイヤーワーム湧いてこない
何日か何週間かわからないが雑念などの棚上げしまくって、あまり出て来なくなったら再び暗い部屋にもどすことにしよう
184：幸せな名無しさん：2024/05/10(金) 21:43:56 ID:DyygQTPI0: あ
185：幸せな名無しさん：2024/09/16(月) 13:33:41 ID:uacpofr20: 真上を見上げると思考がリセットされるという
なので真上の天井を見上げるように真上をみて瞑想
たしかに驚くほど思考が浮かんでこない
当たり前だけど長い間すると首が痛くなる
ttps://チコちゃんに叱られる.com/2640.html
ttps://x.com/momokera_/status/1433427526819336204
ttps://drkojou.com/psychology/post-11197/
ttps://dd-career.com/blog/osaka-namba_20220704/

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