瞑想関連統合スレ2

119：幸せな名無しさん：2020/01/02(木) 09:59:39 ID:c7.SN0LA0: >>116
すごい！本当にすごい、1年続いたんだ・・・羨ましい。もっと早くやっとけばと思うよ。
20分の瞑想8週間継続で扁桃体が縮小するとデータで出たから、その実感はそのデータを地で行ってる感じですね。

自分は瞑想と呼吸法がごっちゃになってる感じだなあ・・・
基本はマインドフルネス瞑想だけど、深く呼吸する方が頭が空になるから混ざっちゃってる気がするよ。

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