自愛など絶対にしてはいけない

116：幸せな名無しさん：2017/10/12(木) 12:11:11 ID:7cN7tH7.0: 専門家じゃないですが、
自愛を実践し効果が出て来たものとしてですが、
自己肯定感が低い人がいきなり自愛だけすると挫折しやすいと思ってます。
私や、自愛を進めてあげた友人たちを見ても。
自己肯定感低い人って他人から認めて欲しいって気持ちが強い。
そして、自分の価値は低いと思っているから自分で自分を褒めても、
価値の低いもの(自分)が、自分を褒めるからあんまり褒めてもピンとこない。
あと、効果もテストとか筋トレと違って数値や見た目ですぐわかるものでもないので。
特に、自分でダメだと思うことをしたり、自分で価値がないと思われる状態を
自分でいいよいいよとしてもあんまり最初は効果が無い気がします。
自愛をしてすぐ効果を出せる人や続けられる人って、ある程度自尊心というか
自己肯定感が普通レベルに近い人なのかと思っています。

じゃあお前はどうしたんだと言われそうなので書くと、
自愛はそもそも自分の気分が良くなるためにすることで、
自分を自分で認められるようになると、自己肯定感が高まると、気分が良いので
自分を自分で認めるわけなんですが、

自分の場合は、
自分が既にできていることを褒めたり、
小さなできたことを褒めたり、
そういう+の面での自愛から入って行ったら、
最終的にマイナスの自分も受け入れられるようになりました。

なので自愛も自分にやったやり方をしないとすぐやめたり、
なかなか効果を感じられないのかなと思います。

一応効果を書いておくと、
私は10年近く前の職場での先輩いびりから、対人恐怖症を起こししてしまい、
人とまともに話せなくなってしまいました。心理学的には社会不安障害という
奴でしょうか。もう7年くらい自宅でニートで安心できる人たちとだけ過ごす
日々が続きましたが、
これも上に書いたような自愛を今年に入り夏前から始めたら、
今は9割くらい一気に回復しました。
一般的な願望実現とは違うのですが、私的には大きな願望だったのでうれしかったです。

あまりにも急激に良くなったので、
良くある万能感から来る押し付けかもしれませんが、シャアしたくて
書き込みました。

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