腸内を綺麗にしようぜ

105：幸せな名無しさん：2016/05/18(水) 11:53:17 ID:ulmrsI.M0: 今日こそは自力排便を！と思ったけど苦しくて、また下剤飲んじゃったorz
もう一日置きに下剤飲んで出す習慣になっちゃったよ(´；ω；｀)
しかも下剤が効くと効きすぎて下痢するorz
しかも出しても出しても残便感ある

>>99
グルテンフリー、って小麦避けるやつだよね？
パンなんて全然食べてない
お菓子の類も食べてない
おやつに食べるのはもっぱらバナナ
３食ご飯なのにな

>>102
運動不足筋力不足は絶対にあると思ってます
現に今は起き上がっているのも辛くて寝てばかりいるし
それに中学生の大昔と違って、今は自力で腹筋できません
だから足上げ腹筋いいですね
寝ながら出来るし私でもそれなら出来るし
アドバイスありがとう

>>103
そういえば以前ダイエットした時咀嚼すると少ない食事量でも
満腹感得られるっていうんで1口につき50回は噛んでましたね
そういえばあの頃はダイエットで食事量少なかったのに便秘にならなかった
咀嚼回数多かったおかげなのかな
50回噛んでも大して満腹感得られないのと食事時間がやたらかかるので
辞めちゃったけど、またやりはじめようかな
ありがとう

>>104
今のところ効果ないです
のの字型マッサージ
他にもっといいマッサージ法ないですかね

もうこのまま自力排便できない腸になっちゃうんじゃないかと
怖いです(´；ω；｀)

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