【水シャワー】冷水浴で人生が好転する！【水浴び】 - 1446789765

1：幸せな名無しさん：2015/11/06(金) 15:02:45 ID:WaA2XdrI0: 副腎という臓器は、数分～５分程の冷水浴による寒冷刺激によって
体や心を回復修復するホルモン（副腎皮質ホルモン）をたくさん出します

目が覚める、気分がスッキリする、健康になる、病気・ケガ・アレルギーの治りが早くなる
代謝が上がって痩せやすくなる、免疫力が上がり風邪や病気になりにくくなる
そして何より潜在意識がクリアになり精神的にポジティブな状態になるなどの効果があります

両足、両腕、両脇腹、お腹、胸、背中、頭の順に冷水を体にかけていけば体が慣れていきます
冬は多少お湯を混ぜてもいいでしょう。無理はしないでください
先にお湯で温まった後に冷水浴をしても効果は半減しますので最初に冷水を浴びましょう

昔の人類や現在でも途上国ではお湯ではなく水を浴びることが当たり前です
医学、科学、アスリートの間でも冷水浴の効果は認められています
色んなメソッドを試してみても、どうも効果が現れないという人は是非試してみてください
2：幸せな名無しさん：2015/11/06(金) 19:02:48 ID:N1i72zC.0: やってみたらいきなり気分爽快やん！凄っ
3：幸せな名無しさん：2015/11/07(土) 00:25:50 ID:H9/hqjoc0: これからの季節は厳しいっす
4：幸せな名無しさん：2015/11/07(土) 12:35:49 ID:V92DGwJ60: マジで？うちガス止まってるから丁度いいわ
5：幸せな名無しさん：2015/11/07(土) 14:06:40 ID:rzA0ynPE0: >>4結果報告よろ！
6：幸せな名無しさん：2015/11/08(日) 12:25:50 ID:mBdmChuc0: これやったらいきなり20年以上続いていた不眠症が治った。
>>1ぜひ会ってお礼がいいたいです。ありがとうございました。
7：幸せな名無しさん：2015/11/08(日) 13:44:00 ID:ij9E.Bqo0: >>6
ほんと？すごいなw
8：幸せな名無しさん：2015/11/08(日) 20:47:02 ID:uD2CT3oM0: さむいけど慣れたらそうでもない
そのあとはいるあったけぇお風呂がめっさきもちいいぜ！
なんかうんこ我慢する気持ちよさににてるというか
9：幸せな名無しさん：2015/11/08(日) 21:10:56 ID:uyD79ne20: さっきやりました！3秒が限界でした…皆さんは何分程冷水を浴びていますか？お風呂に入る前と後はどちらがいいのでしょうか？もしくはお風呂とは別に冷水を浴びるんですか？
10：幸せな名無しさん：2015/11/08(日) 21:13:39 ID:uyD79ne20: すみません、>>1に先に冷水を…と書いてありました^^;
11：幸せな名無しさん：2015/11/08(日) 22:24:17 ID:KknSSt7E0: 3秒ってwwwって思ったけど、マジだった
12：幸せな名無しさん：2015/11/09(月) 13:31:06 ID:Aw/1IS4c0: これ桶にみずいれてパシャパシャでもいいんかなぁ
心臓発作おこしてもいけんとおもって
準備体操しまくってからシャワーしたが
つめたいつめたい
13：幸せな名無しさん：2015/11/09(月) 13:42:38 ID:85O1reLk0: 1に書いてあるけど多少お湯を混ぜてもいいんやで
14：幸せな名無しさん：2015/11/09(月) 14:05:00 ID:Vx2uAVOo0: うちシャワーがお湯になるまで時間かかるから、その間に冷水シャワーを浴びられてちょうどいいw
15：幸せな名無しさん：2015/11/09(月) 14:52:39 ID:DcseHsA2O: たまにうっかりガス払い忘れた時確かに気分爽快だな
しかし治りが早くなるってどうなんだろう
風邪で寝込んでるけどとても勇気が…
16：幸せな名無しさん：2015/11/09(月) 16:47:40 ID:xGJN2DCM0: サウナ好きの人が最初に冷水入ってからってのもあるしね
17：幸せな名無しさん：2015/11/09(月) 19:48:42 ID:Aw/1IS4c0: かぜのときはむりしないほうが
18：幸せな名無しさん：2015/11/09(月) 19:49:12 ID:Aw/1IS4c0: 風予防と考えればいいんじゃなかろうか
19：幸せな名無しさん：2015/11/10(火) 03:23:28 ID:NTuGJGgA0: 6ですが不眠が治ったの本当です
どんなに病院に行って薬やらサプリ笑やら飲んでも一時的にしか効かなかったのが
水シャワーで決まった時間にぐっすり寝れるようになりました
他にもなんか元気になりますねこれ、すごいです
20：幸せな名無しさん：2015/11/10(火) 06:44:18 ID:K3fA3sbU0: >>19
よかったね
内分泌以上が治ったのかな？
21：幸せな名無しさん：2015/11/10(火) 09:52:57 ID:jtZt9t9M0: お風呂と冷水どっち先にやるのがいい？
22：幸せな名無しさん：2015/11/10(火) 09:55:38 ID:jtZt9t9M0: すみません解決しました
23：幸せな名無しさん：2015/11/10(火) 11:51:20 ID:bWOTGCdY0: >>20修復ホルモンがたくさん出てそれが不眠も治してしまったのか。
別に最初は不眠を治そうと思って水シャワーを始めたわけでなく
気分をスッキリさせるのが目的だったんです。
そしたら予想外の不眠が治ったんです。びっくりですよ。
体全体を修復してると思います。全体の健康度が底上げされた感じです。
24：幸せな名無しさん：2015/11/10(火) 17:07:46 ID://AyPNYY0: 余計な思考が消えてすごくいいね！21日間続けてみる！
25：幸せな名無しさん：2015/11/11(水) 13:26:35 ID:5O0/Bi260: なんかワロタ
26：幸せな名無しさん：2015/11/11(水) 22:30:11 ID:fO.mWm8A0: 夏場とか逆にあっつい風呂にはいったらどうなるんだろうか
27：幸せな名無しさん：2015/11/12(木) 23:04:54 ID:WMY9INho0: 滝行はオススメ。水に入った瞬間は冷たいって感じるけど滝に打たれ出したら
呼吸をするのに必死で冷たさなんか全く意識しない。
それを1～2分、2回行うから終わったらクリアになる。
風呂場でやるのは手軽だけど意思が強くないと出来ないし長続きしないからね。
話変わるが細木数子も魔娑斗か誰かに風呂場で冷水を21日間かぶれってTVで言ってたね。
29：幸せな名無しさん：2015/11/12(木) 23:41:44 ID:bkfii1m.0: これはやり始めてからよく眠れる
30：幸せな名無しさん：2015/11/13(金) 10:08:54 ID:64ttXQk60: 29そうそう
これ運動したのと同じ効果もあるらしいね
寝起きも良くなるは良いことずくめ
31：幸せな名無しさん：2015/11/14(土) 22:13:30 ID:64U72tDs0: もうこれやりたいが為にお風呂入ってる。あれだけ入るの億劫だったのに。
頭からシャワーかぶってると、頭の凝りがほぐれてくと同時に心の凝りもほぐれてく。
スレ立てしてくれた人本当にありがとう。
32：幸せな名無しさん：2015/11/14(土) 23:23:42 ID:5Zr0A.q.0: 軽い気持ちで始めたのに毎日続いてるや…。
潜在意識がクリアになっていくような夢見たし、疲れが次の日残らないし…
物事が全部いい方向に向かっているような気がする！
スレ立ててくれた方本当に感謝します！！ありがとう！
33：幸せな名無しさん：2015/11/15(日) 08:52:21 ID:Jn57FwukO: 冷え性の人がやっても大丈夫？
34：幸せな名無しさん：2015/11/15(日) 16:51:58 ID:wL2prz1Q0: 冷水被ってその後いつもの通りに暖かいお湯に浸かるお風呂とかでいいのかしらん？？、
35：幸せな名無しさん：2015/11/15(日) 18:26:32 ID:WE5Fe4nI0: かなり前に水シャワーやってたけど
水道水の塩素のせいか湿疹ができまくったからやめた
36：幸せな名無しさん：2015/11/15(日) 18:35:16 ID:8olk9dpw0: 朝やるのがいいのかな？
それとも夜のお風呂の時にやってる？
両方やるのがベストなんだろうか
37：幸せな名無しさん：2015/11/15(日) 20:07:22 ID:FaPLU3920: 私冷え性だけど、むしろ冷え性の人にいい気がする。
湯冷めしにくいっつうか。
もちろん冷水のあとしっかりあったまらなきゃだけど。
ちなみに冷水って言っても、結構お湯混ぜちゃってる。
ギリギリ冷たさが残るくらい。
38：幸せな名無しさん：2015/11/15(日) 20:11:53 ID:TsHlPuAI0: 臓器が活発に動いてくれる感じがする
39：幸せな名無しさん：2015/11/16(月) 02:50:14 ID:xezFetwYC: いいスレだね
こことか食事系スレみたいにもっと肉体から入る実践的なスレが増えればいいと思う
みんな精神論に走りすぎなんだ
心と体は繋がってるというのに
40：幸せな名無しさん：2015/11/16(月) 02:59:12 ID:xezFetwYC: >>26
季節はともかく熱い風呂はまた別に修復効果あるよ
スレチだから細かい説明はしないけど
気になるならヒートショックプロテインで検索してみて
41：幸せな名無しさん：2015/11/16(月) 17:59:39 ID:BH.jb8kc0: これアンチエイジング効果もあるね　顔が若返る
42：幸せな名無しさん：2015/11/17(火) 15:54:01 ID:vu8befW60: やり方が悪かったのかわからんけど、５分間冷水浴びてる時は気持ちよかったのに、
その後に温かい風呂に入ったら寒くて震えが止まらなくなり、風呂から出た後は足先が痛かった。
なので>>40のヒートショックプロテインを増やす方法に切り替えてみる。

体質にもよるのかな。
43：幸せな名無しさん：2015/11/17(火) 16:07:13 ID:p3PVICB20: >>42浴室に入ったらまず冷水浴、その後暖かい風呂に入っても、浴室から出る直前は冷水浴で締める。
44：幸せな名無しさん：2015/11/17(火) 16:39:15 ID:vu8befW60: >>43
そうすれば良かったのか。
アドバイスありがとう。
45：幸せな名無しさん：2015/11/17(火) 18:06:58 ID:3rlRsHSs0: アレルギー体質の人にも良いようだね
46：幸せな名無しさん：2015/11/23(月) 23:13:39 ID:e/o04Bho0: みんなもうやめちゃったのかなー？
私は毎日続けてるよー。
冷えもメンタルも、肌も調子良し。
47：幸せな名無しさん：2015/11/24(火) 02:38:54 ID:qVj0a/Io0: 夏はいいけど、今やったら冷え性になった