少食、粗食、低カロリーでポジになる、願いが叶う！ - 1351720515

1：幸せな名無しさん：2012/11/01(木) 06:55:15 ID:4LSoIkp20: 少食、低カロリーによる効果について何でも話しましょう。

１日３食満腹食べて願いを叶える！スレからのスピンオフスレです。
スピンオフするきっかけとなった少食効果レスはこちら。
ttp://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/study/9650/1334340950/14-21
275：幸せな名無しさん：2015/07/12(日) 23:02:22 ID:OjktrCowO: 同じく。
この頃寂しくてどうしようもなくて。
食べることに依存するか、食べないことに依存するかの違いなんだよね。
どっちみち依存なら、良い方向に生かして、食べないことに依存したいな。
気分もいいし、達成感がある。
276：幸せな名無しさん：2015/07/14(火) 21:27:07 ID:5HNSdd7k0: ぼくもめちゃくちゃ共感します。

少食って凄い難しいんですよね。何回挫折したことか。だから、僕は目標を定めて、その目標が達せられるまで少食にしようって、決めたら少食が簡単になりました。
今は1日1食ですが、別段辛くはないです。
277：幸せな名無しさん：2015/07/15(水) 04:49:06 ID:gMluigYEO: 暑い日がつづくし、体調崩したり
エスカレートして
摂食障害にならないようにきをつけてね
278：幸せな名無しさん：2015/07/15(水) 06:31:27 ID:rsjBgrEg0: 少食、続けてますが、過去の欲望は消えないですね。甘いもの凄い大好きだったんですが、久しぶりに食べると、なんだ、あんまりうまくないなってなります。幻想だけが脳裏に焼き付いたままです。

欲望の幻想…って勝手に名付けてます。
279：幸せな名無しさん：2015/07/15(水) 08:21:51 ID:KSVljKl20: そう！甘いものってしばらく絶って久し振りに食べると、なんか砂糖の味しかしなくて美味しいと思わないんです。でも、一回手を出すと次の日も食べてまたその次の日も
280：幸せな名無しさん：2015/07/15(水) 08:26:16 ID:KSVljKl20: ってなります。これが砂糖中毒なんでしょうね。
途中送信失礼しました。
281：幸せな名無しさん：2015/07/15(水) 10:44:28 ID:LRfSSnBI0: 最近、食べる量が減りました。
なぜか食べ物を見てもあまり受け付けなくなってきたのです。
以前なら甘いケーキの広告を見るだけで唾液が出たのですが。
282：幸せな名無しさん：2015/07/15(水) 10:46:39 ID:LRfSSnBI0: 俳優の榎木孝明さんが不食を1ヶ月実施したそうですが、
見た目はともかく本人的には集中力が増し、
腰痛も治り、健康になったそうです。
283：幸せな名無しさん：2015/07/15(水) 10:58:22 ID:/naF/9uk0: 酸っぱくて苦手だけど梅干しを食べてる
結構体の調子が良くて個人的に無駄食いが少なくなってきた
284：幸せな名無しさん：2015/07/15(水) 23:57:23 ID:rF04aQxY0: プリンやケーキはただ甘さを求めるだけじゃなくて
香りとか見た目とかそれを食べてるシチュとか
あらゆる面で満足度高いから中々断ち切れないんだよね
285：幸せな名無しさん：2015/07/16(木) 01:31:56 ID:PBkQSN9oO: 紀文豆乳飲料のプリン味とかバニラアイス味おすすめ
アガーとか寒天で固めればかなりおいしいよ
286：幸せな名無しさん：2015/07/16(木) 09:36:03 ID:g5N4eK1g0: チーズ、ゆで卵、絹ごし豆腐なんかは
プリン食べてるときの満足感に近いものがあるなぁ
甘味分以外でだけど
287：幸せな名無しさん：2015/07/16(木) 09:54:29 ID:g5N4eK1g0: あとクルミは「かわいいものを食べてるワタシ☆」気分にもなれる
288：幸せな名無しさん：2015/07/16(木) 10:04:08 ID:g5N4eK1g0: >>265
食事制限で体調が良くよく動ける＝あらゆる意欲・欲望が増す
＝食欲もアップ＝戻る

このループが問題
289：幸せな名無しさん：2015/07/16(木) 13:29:11 ID:PBkQSN9oO: >>287
あるある
アーモンドで同じことやってる
290：幸せな名無しさん：2015/07/16(木) 20:07:49 ID:yefS0dcA0: あるあるですね。

元気なんだから、食べなきゃ‼︎ってなってしまう。
291：幸せな名無しさん：2015/07/17(金) 07:46:42 ID:fUk8gYlA0: 6P入りチーズを主食にしたら満腹感あっていい感じ
リゾットやパスタ好きだった人におすすめ
292：幸せな名無しさん：2015/07/17(金) 10:37:49 ID:T5lShIDA0: >>77
ほんとこれ
最終的にはこれとの戦い
293：幸せな名無しさん：2015/07/17(金) 10:40:12 ID:T5lShIDA0: 糖質の高い食べ物ってコンビニなんかで見かけても実に華やかでな…
綺麗な花や電灯に群がる虫みたいな気分になるわ
294：幸せな名無しさん：2015/07/17(金) 20:43:27 ID:/B410FQ20: まぁ、たまには甘いものも良いかもね。
295：幸せな名無しさん：2015/07/17(金) 21:15:32 ID:KNeYxHaI0: チョコレートとかなら、健康にもよさそうだね
296：幸せな名無しさん：2015/07/17(金) 23:47:48 ID:zj665sDs0: 満たしてみると、しょうもなかった…って後でいつも気づく。
297：幸せな名無しさん：2015/07/18(土) 06:11:52 ID:f/nO13Bw0: わかる
糖質制限する前からそうだったけど
空っぽでちょっと汚くなった空き容器見ると虚しくなるよね
298：幸せな名無しさん：2015/07/22(水) 19:49:51 ID:HvY/S4YY0: ロニ・ジェーン・アンソニーという人物は、3年間果物のみを食して、超健康になったとされる、有名な人物だ。
その彼女の食生活のメインが、バナナらしい。そんな食生活のおかげで精神的にも肉体的にも健康だという。
本当、人体って神秘。
299：幸せな名無しさん：2015/07/25(土) 08:05:33 ID:Hi.gY/l20: 朝バナナだけってのもあるしね
300：幸せな名無しさん：2015/07/25(土) 13:23:14 ID:xQIUuSpM0: バナナは糖質高いから糖質制限界では食べない流れになってる
突き詰めると発酵バターが最良食となるらしい
301：幸せな名無しさん：2015/07/25(土) 22:39:37 ID:Hi.gY/l20: 一方では良いとか一方ではダメってのがあってややこしいよね
バランスが大切だね
302：幸せな名無しさん：2015/07/25(土) 22:45:20 ID:.wNyyHVE0: エイブラハムは食べものが定数なのではなく、私たちの考え方こそが定数だって言ってたよ（あいまい）。

つまり食べものは固定されたものではなくて、要は人間の見方一つで変幻自在なものとなる。
どんな食品も悪にも善にもなりうる。
303：幸せな名無しさん：2015/08/22(土) 20:28:52 ID:I5pltCow0: やっぱりコーヒーがまずいのか
朝にコーヒー飲むと、体は怠く
やる気も出なかったんだけど、コーヒーやめてから調子がいいんだけど
コーヒー好きだから、物足りなさを感じてる、何か代わりになる飲み物とか、ありませんか？
304：幸せな名無しさん：2015/08/22(土) 20:48:27 ID:/HuMqy0w0: >>303
カフェインがよくないのかな？
カフェイン入ってないデカフェとかはどうかな？

私はコーヒーそんなに好きじゃないけど、たまに飲みたくなる時があるから、そういう時は好きなだけ（必要と感じた分だけ）飲んだりするよ
家では少し高めのマメ買ってあって、挽いて飲んだりもする

少し高いもの選ぶようにするとたくさん買えないからたくさん食べないし、美味しかったり栄養価が高かったりして量に比しての満足度が高いと思う
305：幸せな名無しさん：2015/08/22(土) 20:50:20 ID:/HuMqy0w0: どうしても食欲が止まらない時は辛いよね…
たまってるストレスをどうにかするしかないと思う
食事の代わりになる習慣を見つけて強化するのが結局早道かなあ
306：303：2015/08/22(土) 21:03:58 ID:I5pltCow0: >>304
カフェインレスのコーヒーなんてあったんだ！
知らなかった(´・ω・`)
カフェインがいけないのかな…多分珈琲の中に砂糖とミルク入れるから、それもあるかも…

少し高いのって、手が出辛くなりやすいんだけど、案外少量で満足できるから
いいよね！　
お腹いっぱい食べないのが逆に幸せに感じる様になってきてるから
ちょっと試してみる！　量より質にシフトしてみるよ
307：幸せな名無しさん：2015/08/23(日) 09:41:05 ID:CMQuui0U0: 元の満腹スレってもう見られないの？
308：幸せな名無しさん：2015/08/23(日) 12:27:21 ID:Oo.465XA0: ミニブレンダーを買って、小腹が空いたときにスムージーを飲むようになったらとてもいい感じ
前にNHKで見たんだけど、世界中を調査した結果、長寿と健康のキーは減塩と果物をたくさん食べることらしいよ
血圧と酵素が長寿を保つ＝病気を防ぐことに関係するらしい
大豆もいいみたい
309：幸せな名無しさん：2015/08/23(日) 12:28:22 ID:Oo.465XA0: 潜在意識的には、体が軽い→気分が軽やか→邪念が入らないというかんじでよいと思います
310：幸せな名無しさん：2015/08/26(水) 10:04:18 ID:7eN5iDpA0: 少食になると色々と捗ってとても良いんだけど、長続きしないんだよな～
半年に一度くらい思い立って少食になるんだけど一週間くらいで逆に反動がきちゃう
これを何とかしたいな
311：幸せな名無しさん：2015/08/26(水) 12:06:43 ID:7eN5iDpA0: >>306
カフェインレスコーヒーは有毒なもののないもはやただの飲料だとエドガーケイシーもいってた
ミルクやクリームを入れないとなお良いって
312：幸せな名無しさん：2015/08/26(水) 17:38:06 ID:VboRAa.Y0: 人によって減塩しなきゃいけない人もいるけど医者が減塩減塩っていうのはホントは科学塩のことみたいだね
天然塩だったら個人差によって摂取量もあるだろうけどとった方が良いこともあるよね
313：幸せな名無しさん：2015/09/09(水) 16:53:26 ID:5OVw/08U0: 砂糖と炭水化物抜いた食生活続けたら、空腹が辛くなくなるよ。

たぶん、我々は砂糖と炭水化物に依存してるから食べ過ぎるんだと思う。
314：幸せな名無しさん：2015/09/09(水) 17:20:08 ID:wMpLafFg0: 炭水化物に依存も多少はあるけど一時期全く炭水化物食べなかったらフラフラして歩くのさえ大変だった
315：幸せな名無しさん：2015/09/10(木) 08:37:29 ID:Io4ZQf5w0: 昨日スレ見つけた、仲間がいて嬉しいです
1日1食～1.5食始めて1ヶ月強
体重3キロ減
10年来の慢性頭痛が消えた、それだけで世界が変わった
ネガティヴ思考を改善したく始めたけど、どう変化していくか楽しみだな
思い込みは強いからか引き寄せの法則で大事な局面は結構手に入れたけど、根がマイナスだとその状態を楽しめない
毎日に感謝できる自分になりたいな
316：幸せな名無しさん：2015/09/10(木) 13:23:00 ID:kUSiDCOk0: そうやって感謝の気持ちを持とうって素敵だね
317：幸せな名無しさん：2015/09/10(木) 22:25:34 ID:.Q10/9Js0: >>312
ニガリとかも気にしていたらキリがないのかな

それはそうと、ヒマラヤ岩塩を舐めると気分爽快で身体が浄化されている感覚がある。
土地柄も然ることながら、豊富なミネラルの影響はあるだろうな。
318：幸せな名無しさん：2015/09/11(金) 06:25:23 ID:OXe2rBX20: 皆さん内容もこだわってるんだね
カフェインレスコーヒーは取り入れてるけど、美味しくはないから毎日は続かないな
朝一のカフェオレはやめられない
スレの題名がポジになるだけど、その部分は変化あるのかな？
319：幸せな名無しさん：2015/09/11(金) 21:08:16 ID:MssiNY2s0: 少食にすると右脳的になり、悩みや頭の中のマイナスな考えがすくなくなる。
320：幸せな名無しさん：2015/09/12(土) 10:27:53 ID:8Mh/FF2.0: まだうっ
321：幸せな名無しさん：2015/09/12(土) 10:31:58 ID:8Mh/FF2.0: まだ一ヶ月だものね、半年は続けたいな
確かに日々の軽いマイナスは消えたな
322：幸せな名無しさん：2015/09/12(土) 13:57:04 ID:na5heL0.0: 肉とか脂っこいもの甘いもの食べると体が疲れてすぐ睡魔に襲われるから気を付けてるけどいい感じ
323：幸せな名無しさん：2015/09/12(土) 22:37:42 ID:RqW3AFmc0: わかる。甘いもの食べると疲れちゃう。疲れた時には甘いものとか言ってる人の気がしれないよ。
私も前はそうだったけどね。
325：幸せな名無しさん：2015/09/13(日) 08:47:05 ID:lFToCvGI0: 一ヶ月半じゃまだまだ甘いもの完璧にはやめられないな
たまに間食してしまう、まぁ反動の暴食防止にはなってるけどね
カラダは正直なのか、濃い味や合わないもの？食べると舌に大きな血豆がすぐできる
もうこれ以上食うなよと警告してくれるよ
326：幸せな名無しさん：2015/09/13(日) 09:10:02 ID:FzSFMSro0: 完璧は難しいけど少なくするよう心がけるだけでもね
口の中はからだの中が結構もろ出るよね
327：幸せな名無しさん：2015/09/13(日) 10:46:17 ID:FPGTXT0s0: 菓子パンとインスタントラーメン食べないだけでも
効果ある
328：幸せな名無しさん：2015/09/13(日) 16:37:35 ID:fKRQRYYw0: 甘いものを食べると急激に血糖値があがって、一時的に
疲れが取れたように思えるんだけど、すぐ急激に血糖値が下がるから
疲れてしまうんだよね。
だから、糖質と炭水化物を少なくして高たんぱくにしたら、調子いいよ
329：幸せな名無しさん：2015/09/13(日) 17:39:37 ID:lFToCvGI0: たんぱく質ほぼ納豆だな、カロリー気をつけてるけど毎日バランスよくは難しいね
330：幸せな名無しさん：2015/09/15(火) 11:41:44 ID:iPz2F8jk0: いくら食べ物を気を付けてても体が冷えてたり体が歪んでたらあんまり意味ないものね
331：幸せな名無しさん：2015/09/15(火) 18:35:03 ID:0XXuHgMc0: 少食と平行してなにかしてるの？筋肉落とさない為のスクワット・ウォーキング位なんだよね
ゆがみは瞑想で治るみたいなのを読んでしたけど、続かなかったな
少食で集中力がつけばいいなと思ってるよ
332：幸せな名無しさん：2015/09/15(火) 19:33:11 ID:iPz2F8jk0: 冷えとか歪みとかあると巡りが悪くなって自律神経にも影響があるから食もどちらも気を付けてる
333：幸せな名無しさん：2015/09/16(水) 08:02:00 ID:ditnivQo0: 巡りも大切だからね

そしてここと関係ないかもだけど人によってストレスで暴飲暴食する人と食べる気力も無くなる人と分かれるけどあれなんなんだろうね
334：幸せな名無しさん：2015/09/16(水) 18:09:26 ID:UXg3oYzA0: どちらも根本は同じ気がするな
335：幸せな名無しさん：2015/09/17(木) 00:39:58 ID:bx5vM5.U0: 私の場合ストレスでも食欲が無くなるときと暴飲暴食の時と極端だな
でも食べ物で逃げずに少食でいつづけたいものだけどね
336：幸せな名無しさん：2015/09/17(木) 05:37:40 ID:xwcLC1F60: そうだね
わたしはたまに食べたい時は食べるようにしてる、旅行や集まりは食事を楽しんでるよ
それでも量は食べれなくなったけど
極端に制限すると必ず反動の暴食がやめられなかったからなぁ
身体の身軽さを経験したら、昔には戻りたくないね
337：幸せな名無しさん：2015/09/17(木) 06:47:17 ID:xwcLC1F60: 1日1食心掛けてたんだけど、最近1食を2.3回に細かくわけて取ったら体重がスムーズにまた減り始めたんだよね
こっちの方が合ってるのか思案中
どうゆう取り方してるのかな
338：幸せな名無しさん：2015/09/17(木) 07:38:45 ID:bx5vM5.U0: やたら野菜を無性に沢山食べたくなる
腸が喜ぶ食事もとるようにしたら寝起きが良くなった
お腹がグーってなってるのが何故か嬉しかったり
339：幸せな名無しさん：2015/09/17(木) 09:10:02 ID:xwcLC1F60: 同じく、野菜美味しいよね
貴重な食事だからどう料理しようか楽しみになる
少食にしたら食費が減るってうそだよね、野菜代、たまに自然食品店で買う食品代が増えたから変わらないよ（笑）
340：幸せな名無しさん：2015/09/23(水) 19:00:57 ID:sRZm7dfQ0: 今果物も美味しい時期だね
341：幸せな名無しさん：2015/09/26(土) 13:40:26 ID:4/pXH/8Q0: あー自然食品かぁその手があったなー
どこでかってるの？ネットですかね？
342：幸せな名無しさん：2015/09/26(土) 13:41:00 ID:4/pXH/8Q0: 産直とかでいつも買ってるけどスーパーのとあまりかわらないのかなぁ
343：幸せな名無しさん：2015/09/27(日) 01:16:11 ID:93LWI7jU0: 野菜はスーパーで普通に買ってるよ
調味料やおやつ類は自然派食品店で買ったり、完璧には出来ないけどね
百貨店の地下や街中にたまにあったら寄るくらいだな
344：幸せな名無しさん：2015/10/18(日) 11:02:21 ID:Th6GccXQ0: オージャス大事だね
345：幸せな名無しさん：2015/10/19(月) 10:52:16 ID:4CLlcDQE0: 低血糖症は不妊につながるらしい
ttp://maternity-march.jp/ninkatusyokuji/
346：幸せな名無しさん：2015/10/24(土) 16:15:33 ID:zAqVdojM0: あ
347：幸せな名無しさん：2015/10/25(日) 15:20:32 ID:nyqX.NDY0: 少食粗食でオージャス増えるのかな
アーユルヴェーダは難しいから
348：幸せな名無しさん：2015/10/26(月) 14:53:19 ID:Oi8Z3TMM0: 少食だけだと疲れはたまらないけど元気は出ない感じだったが
自然由来のマルチビタミンミネラルサプリ足したら一気に元気でた
349：幸せな名無しさん：2015/10/28(水) 07:25:49 ID:R6SNOB0U0: サプリ系は必要だね、ある程度若い内は少食だけでは無理な気がする
野菜玄米は取り入れてたけど、実際健康診断で栄養が偏ってた
350：幸せな名無しさん：2015/10/28(水) 15:14:12 ID:gndQUBRc0: >>349
何がダメだった？
自分は貧血って言われた
352：幸せな名無しさん：2015/10/28(水) 16:46:52 ID:8lG2pcPQ0: サプリは固形物だから駄目って言う人もいるけど食べ物でバランスよくってなかなか出来ないもんね
353：幸せな名無しさん：2015/10/28(水) 17:29:01 ID:c8l1Vvzs0: ライフスタイルのビタミンミネラルで調子よくなったよ
自然由来だしamazonで楽に買えるから興味あるならぐぐってみて
354：幸せな名無しさん：2015/10/28(水) 19:10:10 ID:R6SNOB0U0: 自然由来ってやはり違いがあるのかな

自分はマルチビタミン・鉄・葉酸はとってた、検査結果タンパク質だけすごく少なかった
納豆豆腐むね肉とかはとってたつもりなんだけどね
355：幸せな名無しさん：2015/10/29(木) 17:38:49 ID:C5sSxkLI0: ミネラル確かに大事だよね
実感してわかることある
356：幸せな名無しさん：2015/10/29(木) 23:49:16 ID:1bRqiTLM0: ガンも治す中医学の先生がビタミン剤はよくないって書いてたよ
人工のものは分子が小さいから体の奥に入り込んでガン細胞のエサになるとか何とか…
あんまり真に受けると食べるものなくなっちゃうけどねー
357：幸せな名無しさん：2015/10/30(金) 00:03:17 ID:01Vbgc7A0: 癌ってビタミンを栄養にするんだっけ？
糖質をえさにするとは聞いたけど
358：幸せな名無しさん：2015/10/30(金) 00:11:45 ID:MjSfAq0M0: >>357
ほんとかわからんけど↓これね
別の日の記事には膵臓癌の原因になるとも書いてあった

ttp://s.ameblo.jp/asitubo/entry-12040727941.html
359：幸せな名無しさん：2015/10/30(金) 00:25:56 ID:01Vbgc7A0: しかし癌を克服した人は栄養補助食品とってるんだよねぇ
ttp://blogs.yahoo.co.jp/caw_abe_yasuo/63040782.html#63102465
360：幸せな名無しさん：2015/10/30(金) 00:33:19 ID:01Vbgc7A0: ちなみに癌と食事に関してはこのサイトがすごいと思った
ttp://cancer-treatment-with-diet-cure.doorblog.jp/
361：幸せな名無しさん：2015/11/13(金) 18:56:54 ID:0IU6cCuQ0: 煮あずきで癌克服した人の本が気になる、癌関係なく少食に取り入れたらよいのか
毎朝玄米雑穀の大きなおにぎり2個食べるよ、満足するのかその後の間食への欲求が減るから
ポジティブに感じのは少食だからなのか、痩せるから自信がついてなるのかどっちなんだろう
362：幸せな名無しさん：2015/11/14(土) 10:16:12 ID:soUaA90E0: 癌になったらどうしよう、あれ食べたら良くないとか考えながら生きるより、美味しいって言いながら何でも食べて癌になったら死ねば良いんだよ
363：幸せな名無しさん：2015/11/15(日) 10:33:54 ID:tRbmTXKM0: 死ぬとしても穏やかに逝きたいよ
親が大腸ガンで亡くなったけど、あんな長い苦痛はいやだもの
364：幸せな名無しさん：2015/11/15(日) 11:38:02 ID:ljk62TXM0: 少食にしよう。
少食にすることは、
からだを一生すこやかに保つ最高の方法のひとつです。
からだが軽いと、からだの声を聴きやすくなり、
思考もすっきりシンプルに。
少食にするいちばんの方法は、よく噛むこと。
また、こころが満足していることも大切です。

服部みれい『なにかいいこと』（P93）
365：幸せな名無しさん：2015/11/15(日) 11:40:40 ID:ljk62TXM0: 自分が楽に消化できる量(少食) にしたのが、
オージャスが増えた大きな要因かと思います。
ttp://ayurvedanavi.blog.fc2.com/blog-date-20150809.html
366：幸せな名無しさん：2015/11/15(日) 20:14:25 ID:TsHlPuAI0: ナンとかもいいようだね
オージャス
367：幸せな名無しさん：2015/11/16(月) 03:15:01 ID:N3tuhNes0: ナンって炭水化物で太りそうなイメージだけどいいの？
368：幸せな名無しさん：2015/11/16(月) 20:20:55 ID:lbVIvlZE0: ナンの生地、本場では何で発酵させてるんだろう？
マクロビとかではイーストは×なんだよね
369：幸せな名無しさん：2015/11/16(月) 21:53:27 ID:AehrBwo.0: 『オージャスのひみつ』という本によると、
オージャスは私たちの体内に備わるいきいきとした生命エネルギーのことらしい。
焼きたてのチャパティはオージャスが多いらしいことが分かった。
370：幸せな名無しさん：2015/11/17(火) 16:42:10 ID:e8HQ.iPA0: チャパティの方がナンより健康的そう、クックパッドみたら全粒粉で代用できるんだね
つくろうかな
371：幸せな名無しさん：2015/11/19(木) 03:36:33 ID:Xj/kEC0AC: 日本人だし玄米が良いのでは？
372：幸せな名無しさん：2015/11/19(木) 06:09:40 ID:O5v2WS9g0: 212と371は同一人物なんだろうか？
373：幸せな名無しさん：2015/11/19(木) 13:32:26 ID:a3n2l8js0: 基本玄米だけどね、バリエーション増やしたいな
374：幸せな名無しさん：2015/12/18(金) 15:31:53 ID:wVYpmgro0: あ