トレーニングのスレッドです

13：沖浦克治：2012/05/22(火) 17:34:14 ID:8e4TDRhU0: 　今日はベンチやりました。
　
　ボトムベンチで、６７，５キロ、５回、４セットでしたが、４セット目は４回で終わりました。

　先日までは同じ重量で、４回５セットで組みましたが、今日からセットを一つ減らして、レップスを一つ増やしました。
　その方が少し短時間で終わります。

　後、１０キロのばして、７７，５キロで、ボトム５回出来たら、９５キロ程度とれます。
　頑張ります。

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