鬼和尚に聞いてみるスレ　part22

787：避難民のマジレスさん：2024/01/08(月) 13:25:54 ID:5XEYrbTU0: >>783
教えていただきありがとうございます。
深呼吸は鼻から吸って口から吐く、というのが一般的かと思います。
私は瞑想前に深呼吸で大きく鼻から吸い、ゆっくり息を口から吐くことで上半身の脱力を行っています。
これはよくなくて、鼻から吐いたほうがよいということでしょうか。

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