鬼和尚に聞いてみるスレ　part20

129：避難民のマジレスさん：2022/05/08(日) 19:31:40 ID:ehQV/BTA0: 硬直化した後の呼吸をどうするか相談です。
4秒かけて吸って8秒かけて吐く、か、それとも
3秒かけて吸って3秒かけて吐く、かどちらがいいでしょう？
後者はただ呼吸に気付いてるくらいの感覚ですが、これだとがっつり呼吸という対象に集中しない分、雑念が湧きやすいです。

逆に前者は吐く息に凄く集中できるので雑念がかなり湧かなくなります。ですが呼吸が長い分後者より疲れます。

どっちの方がいいでしょう？

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