鬼和尚に聞いてみるスレ　part16

876：鬼和尚 ◆Yj52hBkdLM：2020/07/31(金) 22:28:04 ID:1d4drIFg0: >>873 メンタルの脆さが一生付きまとうことは無いのじゃ。
　メンタルも筋肉と同じで鍛えれば強くなるのじゃ。
　数息観を実践するとよいのじゃ。
　呼吸に集中して雑念を流していけば、動揺しなくなるのじゃ。
　何事にも動じない不動心が身につくからなのじゃ。
　わしのブログ等を参考に精進あるのみなのじゃ。

>>874 それには自分を更に観察して気付くことが唯一の道なのじゃ。
　心だけではなく、肉体も観察してその癖などを気付くだけでも世界は変るのじゃ。

　例えば呼吸が浅いと酸素や気が少なく、元気も出ないのじゃ。
　それに気付いたならば朝起きた時から昼夜まで日に三度は深呼吸をするようにするだけでも、世界は明るくなり、元気も出るのじゃ。
　そのように心だけでなく体も含めて己を観察すれば、気付くことも多くなるのじゃ。
　ただ一つの気付きだけでも世界は明るくなり、元気になるのじゃ。
　実践あるのみなのじゃ。

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