オレンジブック等 - 1528968369

18：日の出を待つ：2018/07/12(木) 00:06:40 ID:cVgUA7Co0: 早朝5時、日の出よりも早く起きて
半時間ただ笑い、ハミングし、うめき、うなりなさい
それら音声に、意味がある必要はない
が、それらは実存にかかわるものでなくてはならない
意味にかかわる必要はない
あなたはそれを楽しむべきだ、それだけのことだ
それこそが意味なのだ
からだを揺らせなさい、それを昇る太陽への賛美とするがいい
そして、太陽が昇ったそのときにやめなさい
それはあなたのなかに、一日中ある一定のリズムを保つ
あなたの調子は、まさにその朝から整い
その日一日が、異なる質をもつことに気づくだろう
あなたはいっそう愛情深く、いっそう注意深く
いっそう慈愛深く
いっそう親しみ深くなり
より暴力的でなく、より怒りがなく、より野心がなく
より利己的でなくなっている
19：日の出を待つ：2018/07/12(木) 00:07:58 ID:cVgUA7Co0: 瞑想の芸術のすべては
行為のなかに、いかに深くはいるか
考えることをいかに放棄し
考えることへと動いていたエネルギーを
醒めていることに、いかに転換するかだ
20：ランニング、ジョギング、スイミング：2018/07/12(木) 00:21:28 ID:cVgUA7Co0: 動いているときには、油断なくいつづけることが自然で易しい
が、静かにただ座っているとしたら
自然なことは、ただ眠り込むことだろう
ベッドに横たわっているときに油断なくいることは、とても難しい
というのも、全体の状況が眠り込むのを助けるからだ
動きの中にいると、当然眠り込むことはできない
あなたは、より油断のない状態で機能している
ただ一つの問題は、動きが機械的になりうることだ

体と心と魂をとけ合わせること、これを学びなさい
あなたが統一体として昨日できる道を見いだすことだ
それは、ランナーたちにしばしばおこる
あなたは、ランニングを瞑想と考えたことはないかもしれない
が、ランナーたちは、ときとしてすばらしい瞑想体験を得ている
そして、彼らはびっくりする
というのも、彼らはそれを探し求めていたわけではないからだ
いったいランナーが<神>を体験するなど、だれが考える？
が、それは怒っている
ランニングは、新しい種類の瞑想になりつつある
それは走っているときに起こりうる

もしあなたがランナーだったことがあるなら
朝早くに、大気が新鮮で若々しく
全世界が眠りから戻って目覚めようとしているときに、ランニング
　を楽しんだことがあるなら___
あなたは走っている
あなたの体はすばらしく好調に働いている
21：ランニング、ジョギング、スイミング：2018/07/12(木) 00:39:45 ID:cVgUA7Co0: 新鮮な大気、夜の闇から再び生まれた新たな世界
ものことごとく、あたり一面で歌い
あなたは、きわめて生き生きと感じている___
すると、ランナーは消え、ランニングだけがある一瞬がやってくる
体と心と魂は、ひとつになって機能しはじめ
突然、内なるオーガズムが解き放たれる
ランナーたちは、ときとして"トゥリヤ"
"第四の体験"に突然出くわしてきたが、彼らはそれを逸する
彼らは、その瞬間を楽しんだのはランニングによると考える
つまり、それはすてきな日だったし
体調は申し分なく、世界は美しかった
そして、それはただあるムードだったのだと考える
彼らはそれに注目しない
が、もしそれに注目するなら、私自身の観察では
ランナーは、ほかの誰よりも容易に、瞑想に近づくことができる
ジョギングは大いに役立つし、水泳も大いに役立つ
それらすべてのものが瞑想へと変容されなくてはならない
瞑想についての古い観念は、捨てることだ
"ヨーガの姿勢をとって、樹下にひたすらすわることこそ瞑想だ"
といった観念だ
それは一つのやり方にすぎず、少数の人々に適するかもしれない
が、誰にでも適したものではない
幼い子供にとっては、それは瞑想ではない
それは拷問だ
生き生きと活気に満ちた若者にとっては
それは抑圧でこそあれ瞑想ではない

朝、通りでランニングを始めなさい
約１キロメートルから始め、次に２キロメートル
最終的には、少なくとも５キロメートルにしなさい
走ってるあいだは、全身を使うこと