鬼和尚に聞いてみるスレ part9

580：避難民のマジレスさん：2017/09/18(月) 12:31:28 ID:rIFRVnQI0: 感情と身体反応は同じものでしょうか？

観察していると、身体反応→感情となっている時もあるようです。

身体的にお腹の辺りが重たい・窮屈・熱い感じだと、怒りが生まれやすいようです。
反応として、怒りに変換されやすいといいますか…。

恐怖は身の毛がよだつような背筋がゾワゾワっというような感覚です。

可笑しい事があれば腹がゆれますし、
悲しいは胸が苦しく涙が出たりします。

安らぎや安心は暖かく身体に力の入っていない状態です。

緊張や不安は身体の特に肩あたりに力が入っているし呼吸も浅くなります。
(普段はこの状態が多いです)

感情を、
このような身体反応として観察するのですが、その反応に飲み込まれないようにするのが、感情と離れる事なのでしょうか？

それとも、それが起こる原因を観察し、身体反応そのものが出来るだけ起きないようにすることでしょうか？

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