鬼和尚に聞いてみるスレ part9

327：避難民のマジレスさん：2017/07/30(日) 11:57:45 ID:sJeMfFzk0: 鬼和尚、サマタ瞑想について質問です。

数息観は、呼吸一点に意識を集中することにより意識がその一点だけになることかと考えます。

私は呼吸を意識すると過呼吸気味になるので数息観が苦手です。
この代替案として、例えば印契のように両指先で輪っかを作り、この両指先一点(正確には２点ですが)に意識を集中、意識がそれたらまた集中し直す方法でもよろしいでしょうか。

それともやはり呼吸に意識を集中することに意味があり、数息観をすべきなのでしょうか。
何度もすみません、よろしくお願い致します。

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