鬼和尚に聞いてみるスレ part7

764：鬼和尚 ◆GBl7rog7bM：2016/10/18(火) 21:56:44 ID:30Lz1sus0: >>762 自分とは観念であるから意識に投射できないのじゃ。
　全ての観念を放棄した時に感じられるのが意識であるからのう。
　全てであるものに自分という観念はありえないのじゃ。
　山とか川とか地面とか全てであるからのう。

>>763 瞑想をするとよいのじゃ。
　日頃から数息観などをしているとメラトニンが出て眠くなるのじゃ。

　自律訓練法とかもよいのじゃ。
　リラックスとして眠れるじゃろう。
　吐く息を長くする呼吸法をすると副交感神経が働いてねむくなるというのじゃ。
　仕事が上手く行ったことだけをイメージすれば集中になりつかれも出て眠くなるじゃろう。
　いろいろ試してみると善いのじゃ。

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