鬼和尚に聞いてみるスレ part6

791：鬼和尚 ◆GBl7rog7bM：2016/04/19(火) 21:08:09 ID:4U82HgLs0: >>789 空気の出入りする感覚に集中するのじゃ。
　数字も間違えないようにするのじゃ。
　吐く息を数えるのじゃ。
　雑念がわいても無視して呼吸に集中し続けるのじゃ。
　やがて雑念は自然に止まるじゃろう。
　それを待つのじゃ。

　最初は集中するとよかろう。
　初心のうちは集中力が無いから強化するのじゃ。
　十分ぐらい集中し続けられるようになったら観察もすると善いのじゃ。

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