鬼和尚に聞いてみるスレ part6

383：鬼和尚 ◆GBl7rog7bM：2016/01/20(水) 20:18:46 ID:ZUoPNntY0: >>381 1 それでよいのじゃ。
　なにがあってもただひたすら呼吸のみを認識し続けるのじゃ。
　そうすれば集中力が身につき、心をコントロールできるようになってくるのじゃ。

　2　それは初心者には難しいのじゃ。
　　集中力を身に付け、瞑想に熟達してきたらやると良いのじゃ。
　　熟達してきたら、最初は七割仕事に集中し、呼吸に三割ぐらい集中するのじゃ。
　仕事が止まらない位の集中がどのくらいか、自分で確かめながら実践するのじゃ。
　　更に熟達すれば五割ずつ集中するとか、仕事に三割、呼吸に七割集中する事も出来るようになるのじゃ。
　　　
>>382　それは本人の執着の度合いなどで変わるのじゃ。
　身体に強く執着しているならば身体の観察を長く行い、厭離するとよいのじゃ。
　感覚に強く囚われているならば、感覚の観察を行うべきなのじゃ。
　どこにも囚われが無いならば、もはややらなくてもよいものなのじゃ。
　自分の今の状態をよく観察して深く理解し、最適な法を修行するのじゃ。

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