鬼和尚に聞いてみるスレ part4

220：避難民のマジレスさん：2014/09/01(月) 20:09:42 ID:xqk39LY60: 鬼和尚さん、呼吸について教えてください。
数息観をするときなど、瞑想するときの呼吸の仕方なのですが、一息ごとにわざと腹をへこませないと、深く息を吐けません。
腹式呼吸にはなっていると思いますが、自然な呼吸かと言われると疑問です。少し腹筋も使います。
でも、何も意識しないと、息をゆっくり吐けず、直ぐにまた息を吸うような呼吸になります。
普段はこういう呼吸をしているのだと思います。
寝ている姿勢か、猫背の姿勢なら、自然に深く息を吐けるのですが、背筋を伸ばして座る姿勢だと、自然にゆっくり息を吐こうとしても息が足りなくなります。
どうしたらいいでしょうか？
一息ごとにわざと腹をへこませる方法で呼吸をしていても良いですか？

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