鬼和尚に聞いてみるスレ part2

293：避難民のマジレスさん：2013/11/28(木) 21:38:43 ID:LC3de7YgO: 感情の観察を中心に据えた瞑想を続けております。
呼吸に集中するのとは異なり、呼吸があることに気付きつつも、自然な感情=本心がわいてくるのをひたすら待つ方法で座ってます。
できるだけ意思力を用いず、感情がわくまでの間呼吸に気付き続けようとしてますが、雑念に巻き込まれることも多くなってしまいます。
感情がわいてくると、1時間座している間の半分以上その感情が消えないこともありますが、抑制も逃避もせず、解消を図らずに観察し続けると最後には消えます。
観の行を更に深めるにはどうしたらよいでしょうか？
鬼和尚のブログも読みましたが、空の法、縁起の法等今一つやり方が理解できません(;_;)

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